close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Ασφαλιστής
  • Πωλήσεις

ΠΩΛΗΣΕΙΣ

Τα «ΘΑ» της νέας χρονιάς
Σμαρούλα Παντελή
Σμαρούλα Παντελή,
3/1/2023 - 11:28
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Τα «ΘΑ» της νέας χρονιάς

Σμαρούλα Παντελή, 3/1/2023
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Γράφει η ψυχολόγος - συγγραφέας Δρ Σμαρούλα Παντελή

Όταν ήμασταν παιδιά, γράφαμε γράμματα στον Αϊ-Βασίλη για να μας φέρει δώρα. Κάποιοι από μας το κάνουμε ακόμη σαν ένα παιχνίδι, ελπίζοντας πως κάποιο μέλος της οικογένειάς μας θα το δει και θα μας κάνει το πολυπόθητο δώρο! 

Τώρα που μεγαλώσαμε, κάνουμε απολογισμούς για τη χρονιά που τελειώνει και θέτουμε στόχους για τη χρονιά που ξεκινά. 

Σχεδόν όλοι οι ασφαλιστικοί σύμβουλοι θα κληθούν να συμμετέχουν σε διαδικασίες στοχοθεσίας, οι οποίες περιλαμβάνουν αξιολόγηση της παραγωγικότητάς τους για τη χρονιά που φεύγει, αυτοκριτική, κριτική και κάποιες φορές «μαστίγωμα» για να τρέξει το άλογο πιο αποφασιστικά! Οι συντονιστές των ομάδων, έχοντας και οι ίδιοι προηγηθεί σε τέτοιου είδους συναντήσεις με τους ανωτέρους τους, έρχονται να παρακινήσουν τα μέλη των ομάδων τους για μεγαλύτερα αποτελέσματα από τα περσινά. Βάζουν μ’ αυτόν τον τρόπο σε πειρασμό τα μέλη τους να δεσμευτούν με μια σειρά από «ΘΑ»!

Και ποιος δεν θυμάται σαν παιδί τον εαυτό του να υπόσχεται πως ΘΑ διαβάζει περισσότερο, ΘΑ προσπαθεί περισσότερο, ΘΑ μαζεύει τα παιχνίδια του, ΘΑ πλένει τα δόντια του, ΘΑ φροντίζει με επιμέλεια τα τετράδιά του! 

Όλοι κρύβουμε μέσα μας αυτό το μικρό παιδί που του αρέσει να δίνει υποσχέσεις και να βλέπει το χαμόγελο του γονιού - συντονιστή - συντρόφου κ.λπ. Και ποιος από μας δεν θέλει να είναι αρεστός, αγαπητός και να λέει ΘΑ και ΒΕΒΑΙΑ, ανεξάρτητα από τι θα καταφέρει τελικά; Όλοι κρύβουμε μέσα μας ένα παιδί που ονειρεύεται καλύτερο αυτοκίνητο, μεγαλύτερο σπίτι, περισσότερο χρόνο για ξεκούραση και ψυχαγωγία! 

Πόσο μας παγιδεύουν όμως τέτοιες υποσχέσεις και μας γεμίζουν με άγχος όταν οι μήνες περνούν και ΘΑ ξεκινήσουμε δυναμικά την παραγωγή; Πόσες φορές θα χρειαστεί να πούμε ψέματα στους ανωτέρους μας και πάνω απ’ όλα στον ίδιο μας τον εαυτό για όλα αυτά που ΘΑ έπρεπε να είχαμε κάνει όπως υποσχεθήκαμε; 

Υπάρχει άλλος τρόπος; Μπορούμε να θέσουμε στόχους που όχι μόνο να μη μας στρεσάρουν, αλλά να μας ενεργοποιούν για να μπορέσουμε να τους φέρουμε εις πέρας παραμένοντας ψυχικά υγιείς; 

Η προσωπικότητά μας αποτελείται από τρία βασικά κομμάτια, τον Γονέα, τον Ενήλικο και το Παιδί. Ο Γονέας μέσα μας περιέχει όλα τα ΠΡΕΠΕΙ και όλα τα ΜΗ που ακούμε μέσα στο κεφάλι μας. Το Παιδί μέσα μας περιέχει όλα τα ΘΕΛΩ, τα ΘΑ, τα ΔΕΝ και όλη τη ζαβολιά που μας διακατέχει όταν προσπαθούμε να κρυφτούμε από τις δεσμεύσεις μας. Ο Ενήλικος μέσα μας είναι το στρατηγείο που ελέγχει τις στερεοτυπίες που προκύπτουν από τον Γονέα μέσα μας και τις παρορμήσεις που προκύπτουν από το Παιδί μέσα μας, καθώς προσπαθεί να τα συνδυάσει με τα δεδομένα της γύρω πραγματικότητας. 
Όταν στοχοθετούμε ενεργοποιώντας τον Γονέα μέσα μας, τότε σκεφτόμαστε:
Πρέπει να κάνω αυτό
Πρέπει να πετύχω
Πρέπει να αγωνιστώ
Πρέπει να διακριθώ
Κ.λπ.

Όταν στοχοθετούμε από το Παιδί μέσα μας, τότε σκεφτόμαστε:
Θέλω ένα καλύτερο αυτοκίνητο
Θέλω περισσότερα λεφτά
Θέλω να με θαυμάζουν
Θέλω να τους μπω στο μάτι
Θέλω να είμαι πρώτος
Κ.λπ.

Όλα τα παραπάνω είναι ανθρώπινα και κατανοητά. Υπάρχουν πράγματα που πρέπει να κάνω. Αναμφίβολα τα πρέπει είναι κομμάτι της ζωής. Υπάρχουν πράγματα που θέλω να έχω ή θέλω να είμαι. Χωρίς το θέλω, δεν έχω καύσιμα για να προσπαθήσω για τα πρέπει! Όμως αυτά δεν είναι αρκετά και ικανά για να με φέρουν κοντά στο στόχο μου χωρίς άγχος και ταλαιπωρία. 

Όταν στοχοθετώ, χρειάζεται να ενεργοποιήσω τον Ενήλικο μέσα μου για να λειτουργήσω ρεαλιστικά. Δηλαδή να θέσω στόχους που έχω πιθανότητες να προσεγγίσω. Χρειάζεται να κάνω μια εσωτερική τριμερή διαπραγμάτευση που να συμπεριλαμβάνει τα ΠΡΕΠΕΙ, τα ΘΕΛΩ και τα ΓΙΝΕΤΑΙ. 

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

Στην αγορά κυκλοφορούν πολλά βιβλία με τσιτάτα και πολλοί «επιχειρηματικοί γκουρού» που τα διδάσκουν. Σίγουρα έχετε διαβάσει και έχετε ακούσει πολλά από αυτά όπως:
Άμα θέλω, μπορώ!
Αρκεί να θέλω και θα το πετύχω!
Δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δεν θέλω! 
Όλοι μπορούμε να πετύχουμε, αρκεί να το θέλουμε! 

Κάτι τέτοια μάς έλεγαν και οι γονείς μας και καμιά φορά οι δάσκαλοί μας στο σχολείο, αλλά όλοι ξέρουμε πως πρόκειται για ευφυολογήματα και γενικότητες. 

Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Κατ’ αρχάς, δεν μπορούν να ισχύουν όλα για όλους γιατί ο καθένας μας είναι ξεχωριστός και μοναδικός. Σε γενικές γραμμές, λοιπόν, μέσα από την προσπάθεια έχουμε δυνατότητες επιτυχίας. Ωστόσο, ο καθένας έχει τον δικό του ρυθμό, τις δικές του αντοχές, τις δικές του αναστολές, τις δικές του φοβίες και επομένως τους δικούς του περιορισμούς. Οπότε η επιτυχία είναι σχετική και όχι απόλυτη έννοια!

Όταν λοιπόν στοχοθετούμε, χρειάζεται να συμβουλευόμαστε τον εσωτερικό μας Ενήλικο που είναι το κομμάτι της προσωπικότητάς μας, το οποίο μπορεί να μας πληροφορίσει για την εφικτότητα των στόχων που σκεφτόμασε να θέσουμε.

Ας δοκιμάσουμε λοιπόν να δημιουργήσουμε έναν χάρτη επιθυμιών, υποχρεώσεων και δυνατοτήτων, προκειμένου να πάρουμε αποφάσεις για τις οποίες έχει νόημα να δεσμευτούμε. Ας ζωγραφίσουμε τρεις κύκλους, έναν για τα ΘΕΛΩ, έναν για τα ΠΡΕΠΕΙ και έναν για τα ΓΙΝΕΤΑΙ και ας γράψουμε μέσα αυτά που χωράνε. Πού συναντώνται αυτά τα τρία τοπία; Πού βρίσκεται δηλαδή ο κοινός τόπος ανάμεσα στα ΘΕΛΩ, στα ΠΡΕΠΕΙ και στα ΓΙΝΕΤΑΙ; 

Παράδειγμα:
ΘΕΛΩ
Ένα AUDI που κοστίζει 40.000 ευρώ
Τα δίδακτρα του παιδιού μου 10.000 ευρώ
Μηνιαίο εισόδημα για τη διαβίωση 3.000 ευρώ

ΠΡΕΠΕΙ
Να έχω ακριβό αυτοκίνητο
Το παιδί να πηγαίνει στο ακριβό ιδιωτικό σχολείο
Να πληρώνω 1.000 ευρώ ενοίκιο
Να πάμε διακοπές 10 μέρες τον Αύγουστο
Να αγοράσω καινούργια δερμάτινη τσάντα
Να βγαίνω για φαγητό μία φορά την εβδομάδα

ΓΙΝΕΤΑΙ
Να δουλεύω 6 ώρες την ημέρα γιατί δεν αντέχω περισσότερο
Να δουλεύω 4 φορές την εβδομάδα γιατί πρέπει να έχω τρεις μέρες το παιδί
Να ασχολούμαι μόνο με χρηματοοικονομικά γιατί αυτά γνωρίζω

Πού συναντώνται αυτά τα τρία τοπία; Για ποια από αυτά πρέπει να κάνω πίσω και σε ποια είναι ανάγκη να πιέσω τον εαυτό μου; Τι μπορώ να αναβάλω και τι είναι υποχρεωτικό να υποστηρίξω; Μια τέτοια εσωτερική διαπραγμάτευση θα με οδηγήσει με μεγαλύτερη ακρίβεια σε στόχους εφικτούς για τους οποίους θα αισθανθώ περήφανα όταν τους πιάσω. Διαφορετικά θα γεμίσω τον αέρα που αναπνέω με άπειρα ΘΑ που τελικά θα με αγχώσουν και κάποιες φορές θα με αποκαρδιώσουν χωρίς να μπορέσω να τα καταφέρω με ηρεμία και καλή διάθεση. 

Οι περισσότεροι από μας θα δουλεύουμε για πολλά χρόνια. Χρειαζόμαστε δυνάμεις οι οποίες μπορούν να ενεργοποιηθούν μέσα μας μόνο με καλή διαχείριση των αποθεμάτων μας και την κατανόηση της εσωτερικής μας πραγματικότητας, καθώς και της εξωτερικής. Δεν αρκεί να έχουμε επιθυμίες, ούτε έχει νόημα να υποσχόμαστε σε μας και στους άλλους πράγματα για τα οποία δεν επιθυμούμε ή δεν είμαστε έτοιμοι να αγωνιστούμε γι’ αυτά. 

Εύχομαι μια ειρηνική και πλούσια σε θετικές εμπειρίες χρονιά! 

  • Δείτε το όπως δημοσιέυτηκε στο περιοδικό Ασφαλιστικό ΝΑΙ - Τεύχος 199

 

  • Εναλλακτικά πατήστε εδώ για μεγέθυνση
Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ...

  • Πάρτε μια ανάσα να σας φύγει το στρες!
    Σμαρούλα Παντελή, 15/09/2022 - 10:48

    Πάρτε μια ανάσα να σας φύγει το στρες!

  • Πώς μπαίνουν οι στόχοι που συντελούν στο χτίσιμο της εμπιστοσύνης προς τον εαυτό μας;
    Σμαρούλα Παντελή, 18/08/2022 - 13:09

    Πώς μπαίνουν οι στόχοι που συντελούν στο χτίσιμο της εμπιστοσύνης προς τον εαυτό μας;

  • Να μην κάνεις κάτι που δεν θέλεις. Άκου την εσωτερική φωνή σου!
    Σμαρούλα Παντελή, 17/06/2022 - 13:02

    Να μην κάνεις κάτι που δεν θέλεις. Άκου την εσωτερική φωνή σου!

  • Τι είναι η αυτοεκτίμηση και πώς διαμορφώνει τη σχέση μας με τον εαυτό μας και με τους γύρω μας;
    Σμαρούλα Παντελή, 16/06/2022 - 13:39

    Τι είναι η αυτοεκτίμηση και πώς διαμορφώνει τη σχέση μας με τον εαυτό μας και με τους γύρω μας;

  • Πώς θα μπορέσω να εμπιστευτώ τον εαυτό μου;

    Πώς θα μπορέσω να εμπιστευτώ τον εαυτό μου;

    Δεν είναι εύκολο να εμπιστευτώ έναν εαυτό για τον οποίο αμφιβάλλω, επικρίνω, ή περιφρονώ. Πώς να εμπιστευτώ ένα εαυτό που...
    Σμαρούλα Παντελή, 15/06/2022 - 12:10
  • Τεχνικές διαχείρισης αρνητικών συναισθημάτων στην ομάδα

    Τεχνικές διαχείρισης αρνητικών συναισθημάτων στην ομάδα

    Είναι πολύ φυσικό σε χώρους που συνυπάρχουν άνθρωποι να δημιουργούνται αρνητικά συναισθήματα. Τι πρέπει να κάνει ο αρχηγός - συντονιστής...
    Σμαρούλα Παντελή, 08/06/2022 - 14:11
  • Πώς θα γίνετε παραγωγικοί στη δουλειά;

    Πώς θα γίνετε παραγωγικοί στη δουλειά;

    Κάθε αρχηγός-συντονιστής έχει βασικό του μέλημα να ενθαρρύνει τα μέλη της ομάδας του να είναι δημιουργικά και παραγωγικά. Όπως περιγράφει...
    Σμαρούλα Παντελή, 07/06/2022 - 13:43
  • Δεν αρκεί να λες μπράβο στους συνεργάτες σου

    Δεν αρκεί να λες μπράβο στους συνεργάτες σου

    Διαβάστε το άρθρο όπως δημοσιεύθηκε στο Ασφαλιστικό ΝΑΙ, τεύχος 192, Σεπτέμβριος - Οκτώβριος 2021 (πατήστε πάνω στη φωτογραφία για μεγέθυνση):  
    Σμαρούλα Παντελή, 31/05/2022 - 16:01
  • Το Management και ο ρόλος της συναισθηματικής νοημοσύνης

    Το Management και ο ρόλος της συναισθηματικής νοημοσύνης

    Άτομα που διαχειρίζονται εξουσία, ομάδες, σωματεία, επιχειρήσεις κλπ συνήθως τυφλώνονται και πέφτουν σε παγίδες που εμποδίζουν την επιτυχία της ομάδας...
    Σμαρούλα Παντελή, 31/05/2022 - 11:32
  • Γιατί οι αισιόδοξοι και ενθουσιώδεις ηγέτες κρατούν πιο εύκολα τους ανθρώπους κοντά τους;

    Γιατί οι αισιόδοξοι και ενθουσιώδεις ηγέτες κρατούν πιο εύκολα τους ανθρώπους κοντά τους;

    Η θετική ψυχολογία: "Κανείς δεν επιλέγει να αγωνίζεται κοντά σε έναν γκρινιάρη. Αν οι εργαζόμενοι είχαν την επιλογή, θα διάλεγαν σίγουρα...
    Σμαρούλα Παντελή, 27/05/2022 - 15:23

Σελίδες

  • « πρώτη
  • ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • ΕΠΟΜΕΝΗ
  • τελευταία »

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Μεγάλη έρευνα του Nextdeal - Πώς οι ασφαλιστικές εταιρείες εφαρμόζουν την υποχρεωτική ασφάλιση αυτοκινήτων
16:50 Μεγάλη έρευνα του Nextdeal - Πώς οι ασφαλιστικές εταιρείες εφαρμόζουν την υποχρεωτική ασφάλιση αυτοκινήτων
  • 16:35 Στη Βουλή το σχέδιο νόμου για την «Ενίσχυση της δημοσιότητας και της διαφάνειας στον έντυπο και ηλεκτρονικό Τύπο» (Δείτε live την συνεδρίαση)
  • 15:53 ΤτΕ: Στα 2.543 εκατ. ευρώ η συνολική αξία του ενεργητικού των Ταμείων Επαγγελματικής Ασφάλισης το α΄ τρίμηνο 2025
  • 15:28 Η Eurolife FFH επιβράβευσε τα στελέχη του Career Sales Force
  • 15:23 Περιπέτεια στο Κάιρο για 41 Έλληνες ακτιβιστές από το καραβάνι για τη Γάζα - Συνελήφθησαν αυθαίρετα από τις αιγυπτιακές αρχές
  • 15:03 ΕΑΕΕ: Κατά 15,1% αυξήθηκε η συνολική παραγωγή ατομικών ασφαλίσεων ζωής και υγείας το 2024
  • 14:42 Σπίτι μου ΙΙ: Επέκταση του έτους κατασκευής των επιλέξιμων ακινήτων και παράταση της ισχύος της απόφασης υπαγωγής για ΑμεΑ
  • 14:32 Η Compre προσλαμβάνει τη Rachel Bardon στη νεοσύστατη θέση Chief Underwriting Officer (CUO)
  • 14:20 Νέα συνεργασία της MGAA με την Insurance DataLab προσφέρει ισχυρές πληροφορίες δεδομένων στα μέλη
  • 13:50 Τεχνολογική Υπεροχή στην Affidea Ν. Ερυθραίας: Νέα εποχή στη διαγνωστική απεικόνιση με καινοτομία και επίκεντρο τον άνθρωπο
  • 13:30 Η ΙΝΤΕΡΣΑΛΟΝΙΚΑ αναβαθμίζει την εξυπηρέτηση πελατών με τη Νέα Ψηφιακή Πύλη «Σύνδεση Πελάτη»
  • 12:32 Αντώνης Δουνδουλάκης: Έκδοση τριών νέων λογοτεχνικών βιβλίων
  • 12:17 Επιστημονική Ημερίδα στην Τήνο για την Γονιμότητα και την Υπογεννητικότητα με χορηγό το Health Next Generation
  • 11:37 Οργανωτικές αλλαγές στην NN Hellas
  • 11:30 ΙΕΛΚΑ: Χαμηλότερες οι τιμές του τυπικού καλαθιού του νοικοκυριού στα ελληνικά σούπερ μάρκετ σε σχέση με επτά άλλες χώρες της ΕΕ
  • 11:20 Η πανσέληνος στην κορυφή της Τριανταφυλλιάς
  • 11:06 Κυριάκος Πιερρακάκης: Διπλασιάζεται το ημερήσιο όριο συναλλαγών IRIS μέχρι τέλος του έτους
  • 11:00 ΙΑΣΩ Γενική Κλινική: Διεθνές Κέντρο Εκπαίδευσης και Επίδειξης για την πλέον προηγμένη τεχνική αντιμετώπισης της Καλοήθους Υπερπλασίας του Προστάτη
  • 10:35 Κ.Κυρανάκης: «Πιλοτική 24ωρη λειτουργία των ΜΜΜ το Σάββατο 5 Ιουλίου»
  • 10:30 «Ένα Ψέμα που λέει πάντα την Αλήθεια!»: Μια βραδιά με αναγνώσματα και αφηγήσεις
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 6/6 Η Be Βrokers βραβεύει τους συνεργάτες της - Τι λένε στελέχη της αγοράς (βίντεο)
  2. 6/6 Η Allianz επιβράβευσε τους Συνεργάτες της με τον Διαγωνισμό «Οδήγησε και εσύ ένα Premium Αυτοκίνητο»
  3. 12/6 Οργανωτικές αλλαγές στην NN Hellas
  4. 11/6 Το «προσκλητήριο» του Αλέξη, η…αμνησία και τα «μαχαίρια» της Ζωής, η νέα «ψήφος» στις ελληνικές τράπεζες, η Λάτση στην…Αττική Οδό και ο Παπαστράτος ο καλύτερος εργοδότης
  5. 6/6 Επανεκλογή του Σπύρου Μπαρκούζου, Διευθυντή Διαχείρισης Κινδύνων της Syndea στο Διοικητικό Συμβούλιο της AMICE
  6. 10/6 Κ. Μητσοτάκης για νέο ΚΟΚ: Το 40% των νεκρών στα τροχαία είναι με μηχανή και το 25% δεν φορούσε ζώνη - Δεν θα συνθηκολογήσουμε με το χάος
  7. 10/6 Ένας Ασφαλιστικός Διαμεσολαβητής, μοιράζεται μαζί μας μυστικά επιτυχίας και αλήθειες!

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΣΧΟΛΙΑ

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube