close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Ασφαλιστής
  • Πωλήσεις

ΠΩΛΗΣΕΙΣ

Πώς να τα βγάλω πέρα με τον φόβο μου για τον COVID-19;
Σμαρούλα Παντελή
Σμαρούλα Παντελή,
6/11/2020 - 10:22
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Πώς να τα βγάλω πέρα με τον φόβο μου για τον COVID-19;

Σμαρούλα Παντελή, 6/11/2020
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Ο χειμώνας μπαίνει σιγά σιγά και τα κρούσματα αυξάνονται. Μαζί, αυξάνονται τα μέτρα που εξαγγέλει η κυβέρνηση, αρρωσταίνουν άνθρωποι που γνωρίζουμε, ο φόβος αρχίζει να μας περιβάλλει. 

Άλλο πράγμα είναι ο φόβος και άλλο πράγμα η φοβία. Ο φόβος είναι ένα χρήσιμο συναίσθημα που μας προστατεύει. Όταν υπάρχει κίνδυνος τότε έρχεται ο φόβος για να μας βοηθήσει να σκεφτούμε και να ενεργήσουμε κατάλληλα ώστε να προστατευτούμε. 

Ο φόβος λοιπόν μας δίνει την πληροφορία ότι υπάρχει κίνδυνος να κολλήσουμε και να μεταδώσουμε τη νόσο οπότε πρέπει να είμαστε προσεκτικοί.  Τότε το μυαλό μας σκέφτεται:

  • Πλαίνω συχνά τα χέρια μου.
  • Φοράω μάσκα. 
  • Αποφεύγω τα μέρη στα οποία συνοστίζονται άνθρωποι.
  • Αποφεύγω να είμαι κοντά σε ανθρώπους που κινδυνεύουν περισσότερο.
  • Ενημερώνομαι από τους ειδικούς.
  • Δεν κάνω τον έξυπνο.
  • Δεν μπερδεύω την οποιαδήποτε άποψη που έχω σχετικά με την πανδημία με το γεγονός ότι πρέπει τώρα να προστατευτώ και να προστατεύσω τους γύρω μου. 

Αν όμως είμαι ένας αγχώδης άνθρωπος, τότε είναι εύκολο ο φόβος μου να μετουσιωθεί σε φοβία και τότε αρχίζω να γενικεύω και να καταστροφολογώ. 

Όταν γενικεύω σκέφτομαι:

  • Τίποτε δεν λειτουργεί.
  • Κανένα μέτρο δεν είναι αποτελεσματικό.
  • Είμαστε όλοι θύματα.
  • Αν αρρωστήσει κάποιος γνωστός μου σίγουρα θα κολλήσω. 
  • Οι νέοι φταίνε που βγαίνουν έξω και συνοστίζονται στα πάρκα. 
  • Θα πάρουμε όλοι ψυχοφάρμακα για να αντέξουμε.

Όταν καταστροφολογώ σκέφτομαι:

  • Είναι της μοίρας μας γραφτό να καταστραφούμε.
  • Δεν θα ορθοποδήσουμε ποτέ, θα μας φάει ο Covid ή οι μετανάστες.
  • Δεν θα προλάβω να δω τα παιδιά μου να μεγαλώνουν.
  • Αν κολλήσω θα πεθάνω. 
  • Θα πεινάσουμε.
  • Τίποτε δεν μπορεί να μας γλιτώσει.

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

Τι πρέπει να κάνω για να μην αρρωστήσω ψυχικά:

  • Να προσέχω τον εαυτό μου ακόμη περισσότερο.
  • Να τρέφομαι σωστά.
  • Να γυμνάζομαι καθημερινά έστω και 15 λεπτά.
  • Να ανοίγω το παράθυρο και να παίρνω βαθιές αναπνοές κάθε μία ώρα εφόσον φορώ συνεχώς τη μάσκα. 
  • Να ακολουθώ καθημερινά ένα πρόγραμμα αναπνοών μπροστά σε ανοιχτό παράθυρο.
  • Να αποφεύγω να έχω διαρκώς την τηλεόραση ανοιχτή.
  • Να διαλέξω ένα καλό βιβλίο για να διαβάσω. 
  • Να παρακολουθήσω κάποιο διαδικτυακό σεμινάριο για τη διαχέιριση του στρες.
  • Να φροντίσω να έχω όμορφες στιγμές με τα άτομα με τα οποία συγκατοικώ.
  • Να οργανώσω τις δουλειές μου έτσι ώστε να έχω χρόνο να δοκιμάσω καινούργια πράγματα ( να ζωγραφίσω, να κεντήσω, να γράψω ποίηση, να φτιάξω ένα παζλ, να ακούσω μουσικές που δεν ακούω συχνά, να κάνω χειροτεχνίες...) 
  • Να έχω τακτική επαφή με τους φίλους μου έστω και τηλεφωνικά. 
  • Να μιλάω καθημερινά με έναν αριθμό πελατών που έχω προαποφασίσει ώστε να δηλώνω το παρόν και να κρατώ ζωντανή τη σχέση. 
  • Αν δουλεύω από το σπίτι να βάλω ωράριο που να περιλαμβάνει συγκεκριμένα διαλείμματα ώστε νασηκώνομαι από την καρέκλα και ναπερπατώ ή να τεντώνομαι. 
  • Να συμπεριφέρομαι ευγενικά στους γύρω μου. 
  • Να αποφεύγω τις συζητήσεις στις οποίες επαναλαμβάνονται τα ίδια και τα ίδια, ανακυκλώνοντας αυθαίρετα συμπεράσματα για την πανδημία.

Τι πρέπει να προσέχω αν έχω παιδιά:

  • Να μην καταφέρομαι εναντίον της κυβέρνησης που θέτει αυστηρά μέτρα γιατί τότε εξωθώ τα παιδιά σε μια αντιδραστικότητα και βάζω σε κίνδυνο όλη την οικογένεια και τον περίγυρό μας. 
  • Να μη θυμώνω επειδή τα παιδιά δυσανασχετούν. 
  • Να δείχνω κατανόηση και να συμφωνώ μαζί τους ότι όλοι υφιστάμεθα μια μεγάλη ταλαιπωρία και πρέπει να συνεργαστούμε, μικροί και μεγάλοι. 
  • Να εμψυχώνω τα παιδιά λέγοντας κάθε τόσο πως όλα αυτά που συμβαίνουν είναι παροδικά και πως μετά από κάθε καταιγίδα έρχεται η λιακάδα. 
  • Να επιλέγω να βλέπω με τα παιδιά αισιόδοξες ταινίες. 
  • Να αποφεύγω να παίζω ηλεκτρονικά παιχνίδια με ήχους όπλων και εικόνες σκοτωμών. 
  • Να είμαι στη διάθεση των παιδιών για χαλαρή κουβέντα και να φροντίζω να τα ενθαρρύνω χωρίς να τα μαλώνω. 

Τα πράγματα είναι δύσκολα για όλους μας. Ας σκεφτεί ο καθένας από μας πως έχει δυο επιλογές. Η μία είναι να γίνει πομπός αρνητικής ενέργειας και η άλλη είναι να γίνει πομπός θετικής ενέργειας. Αν ο καθένας από μας φροντίσει να λέει μια καλή κουβέντα στο διπλανό του, να είναι ευγενής και υπομονετικός και να δείνει με τη θετική του στάση το παράδειγμα στους γύρω του, τότε όλοι θα νοιώθουμε καλύτερα και θα περάσουμε τον κίνδυνο με μικρότερες απώλειες σε ζωές, σε ψυχική υγεία και σε αποθέματα θετικής ενέργειας για να φροντίσουμε τις ζωές μας και τον τόπο μας μετά την καταιγίδα. 

Ο ήλιος πάντα λάμπει πίσω από τα σύννεφα και το σκοτάδι το κερδίζει πάντοτε το φως. 

 

Διαβάστε παρακάτω το ενδιαφέρον άρθρο της Σμαρούλας Παντελή που δημοσιεύθηκε στο Ασφαλιστικό ΝΑΙ, τεύχος 186, Σεπτέμβριος - Οκτώβριος 2020 (πατήστε πάνω στην εικόνα για μεγέθυνση):

 

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
  • TAGS:
  • φόβος
  • ψυχολογία
  • κορονοϊός
  • Covid-19

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

  • Ποιες πωλήσεις; Τώρα κάνει κρύο!
    Σμαρούλα Παντελή, 16/10/2020

    Ποιες πωλήσεις; Τώρα κάνει κρύο!

  • Πώς μπαίνουν οι στόχοι που συντελούν στο χτίσιμο της εμπιστοσύνης προς τον εαυτό μας;
    Σμαρούλα Παντελή, 16/10/2020

    Πώς μπαίνουν οι στόχοι που συντελούν στο χτίσιμο της εμπιστοσύνης προς τον εαυτό μας;

  • Πώς θα γίνετε παραγωγικοί στη δουλειά;

    Πώς θα γίνετε παραγωγικοί στη δουλειά;

    Κάθε αρχηγός-συντονιστής έχει βασικό του μέλημα να ενθαρρύνει τα μέλη της ομάδας του να είναι δημιουργικά και παραγωγικά. Όπως περιγράφει...
    Σμαρούλα Παντελή, 02/10/2020 - 11:12 2/10/2020
  • Πώς μπορούν να αξιοποιηθούν τα αρνητικά συναισθήματα σε μια ομάδα;

    Πώς μπορούν να αξιοποιηθούν τα αρνητικά συναισθήματα σε μια ομάδα;

    Είναι πολύ φυσικό σε χώρους που συνυπάρχουν άνθρωποι να δημιουργούνται αρνητικά συναισθήματα. Τι πρέπει να κάνει ο αρχηγός - συντονιστής...
    Σμαρούλα Παντελή, 22/09/2020 - 14:59 22/9/2020

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Μπορούμε να προλάβουμε το Άλτσχάιμερ;
16:10 Μπορούμε να προλάβουμε το Άλτσχάιμερ;
  • 16:01 Μακροπρόθεσμη επένδυση του CVC στην αγορά των Lloyds!
  • 15:53 Στρατηγική Συνεργασία Ομίλου Fourlis και Latsco Family Office, για τη συμμετοχή της Latsco Hellenic Holdings Sarl στο μετοχικό κεφάλαιο της Trade Estates ΑΕΕΑΠ!
  • 15:42 ΑΣΠΙΣ ΠΡΟΝΟΙΑ: Αποζημιώσεις από το εγγυητικό κεφάλαιο ζωής
  • 14:39 Interamerican: 21 Σεπτεμβρίου - Ημέρα ευαισθητοποίησης για τη νόσο Αλτσχάιμερ!
  • 12:55 GroSupport: Nέος διαδικτυακός ιστότοπος της Pfizer Hellas για την υποστήριξη ασθενών με διαταραχές που σχετίζονται με την ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης!
  • 12:39 Χωρίς μετρό, ΗΣΑΠ και τρόλεϊ σήμερα η Αθήνα - Πως θα κινηθούν λεωφορεία, τραμ και προαστιακός!
  • 12:16 Το Παγκόσμιο Συνέδριο Μυελώματος πραγματοποιείται στην Αθήνα (27-30/09/2023)!
  • 12:01 Σωρεία παραβάσεων εντόπισε το ΣΔΟΕ στους εντατικούς ελέγχους του κατά τους θερινούς μήνες!
  • 11:06 Affidea & Ι.Ε.Κ ΣΒΙΕ δίπλα στους απόφοιτους σπουδών υγεία!
  • 10:58 6.011 ζημιές δηλώθηκαν μέχρι σήμερα στις ασφαλιστικές επιχειρήσεις από την κακοκαιρία “Daniel”!
  • 10:50 Καινοτομίες, ανθρωπισμός και λαμπερές εμφανίσεις στην εκδήλωση του αποκλειστικού δικτύου της Εθνικής Ασφαλιστικής!
  • 10:20 Ακατάλληλο για ανθρώπινη κατανάλωση χαρακτηρίζεται το νερό σε Πορταριά, Ιωλκό, Μακρυνίτσα, Χανιά και Δρακειά!
  • 10:05 Σπύρος Καπράλος: Οι ελληνοτουρκικές σχέσεις, το θετικό momentum και η προοπτική για το μέλλον
  • 09:29 Eurolife FFH: Decluttering στο σπίτι - Mini οδηγός για να το κάνεις σωστά!
  • 09:01 Ηλίας Προβόπουλος: Από που ήρθαν όλα αυτά τα πλαστικά;
  • 08:45 Οι Managers του δικτύου Agency της Interamerican γιόρτασαν την πιστοποίηση του LIMRA Agency Management Training Course!
  • 08:36 Εποπτεύων Χ: Ποιοι «σφυροκοπούν» το Χ.Α, η «αγάπη» των ξένων οίκων για τις τράπεζες, ο «επιθετικός» Πάουελ και το «άλμα» της Nova
  • 21:49 Εθνική Ασφαλιστική: Δίνει 2 εκατ ευρώ για τους πλημμυροπαθείς
  • 15:52 Lidl Ελλάς και UNICEF μαζί ενάντια στη βία κατά των παιδιών στον δρόμο για ένα καλύτερο αύριο!
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 18/9 Γ. Περιστέρης: Τι πρέπει να προσέξουμε στην υποχρεωτική ασφάλιση περιουσίας
  2. 20/9 Ποιους αφορά η υποχρεωτική ασφάλιση έναντι φυσικών καταστροφών; Δείτε την απάντηση του Υπουργείου Οικονομικών!
  3. 19/9 Μπράβο στις ασφαλιστικές που βρίσκονται στο πλευρό των πληγέντων αν και η ασφάλιση δεν είναι ακόμη υποχρεωτική!
  4. 18/9 Ιάσονας Κατσουλάκης: Προσαρμογή στις μελλοντικές αλλαγές - Τι Χρειάζεται να γνωρίζουν οι Ασφαλιστικοί Διαμεσολαβητές
  5. 18/9 Οι ασφαλιστικές αρχίζουν να πληρώνουν. Οι πρώτες προκαταβολές φτάνουν σαν βάλσαμο στους πληγέντες. Τι είπε ο Αλέξανδρος Σαρρηγεωργίου!
  6. 20/9 Υπασφαλισμένος: Υποχρεωτική ασφάλιση; Τι πρέπει να προσέξουμε όλοι!
  7. 15/9 Λεωνίδας Διαμαντόπουλος: Πώς η τεχνολογία και τα «νέα μυαλά» ανοίγουν νέες πύλες στην ασφάλιση

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΣΧΟΛΙΑ

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter

ΣΥΝΕΧΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ COVID-19

ΚΛΕΙΣΕ
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube