close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

H INTERASCO συμβουλεύει: Πώς να αποφεύγουμε το burnout παραμένοντας επιτυχημένοι!
Nextdeal newsroom
Nextdeal newsroom,
6/9/2019 - 14:47
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

H INTERASCO συμβουλεύει: Πώς να αποφεύγουμε το burnout παραμένοντας επιτυχημένοι!

Nextdeal newsroom, 6/9/2019
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Πόσο συχνά αισθάνεστε ότι ο χρόνος κυλά τόσο γρήγορα, που δεν προλαβαίνετε να διεκπεραιώσετε όλα όσα θα θέλατε; Η απάντηση είναι σχεδόν καθημερινά για τους περισσότερους. Ο χρόνος κυλά σαν το νερό και οι καθημερινές υποχρεώσεις μας κάνουν να νιώθουμε εξάντληση, καταλήγοντας στο γνωστό burnout. Τι θα λέγατε όμως αν σας δείχναμε τρόπους για να αποφεύγετε το αίσθημα εξάντλησης, κατορθώνοντας ταυτόχρονα να φέρετε σε πέρας τους καθημερινούς σας στόχους; Ας δούμε πως θα το επιτύχετε αυτό!

Ξεκινήστε προτεραιοποιώντας τις καθημερινές σας εργασίες. Φτιάχνοντας ένα καθημερινό πλάνο εργασιών με συγκεκριμένους χρόνους και αρχή-μέση-τέλος μπορείτε να μείνετε συγκεντρωμένοι και να αποφύγετε τους περισπασμούς. Επαναλάβετε τη δημιουργία του πλάνου εργασιών, ώστε να τη συνηθίσετε και να μπορείτε να οργανώνετε πιο αποτελεσματικά το διαθέσιμο χρόνο σας, εντός και εκτός του εργασιακού χώρου.

Έπειτα, όταν νιώθετε κουρασμένοι πρέπει να κάνετε ένα διάλλειμα για να ανακτήσετε τη χαμένη σας ενέργεια και να συνεχίσετε την ημέρα σας. Μία ανάπαυλα 5-15 λεπτών είναι αρκετή. Στο διάλλειμά σας αυτό μπορείτε να κάνετε έναν σύντομο περίπατο ή να καθίσετε αναπαυτικά στην καρέκλα σας και να αδειάσετε το μυαλό σας από τις σκέψεις, εστιάζοντας στην αναπνοή σας.

Εάν τώρα σας λείπει η έμπευση, μπορείτε να γεμίσετε ιδέες παρακολουθώντας κάποιο βίντεο ή  άρθρο της θεματολογίας που σας ενδιαφέρει. Έτσι θα εφοδιαστείτε άμεσα με ποικίλες ιδέες. Και επειδή η ημέρα μας είναι κυκλική μην ξεχνάτε να ακολουθείτε το βιολογικό σας ρολόι, εντείνοντας τις προσπάθειές σας τις πρωινές ώρες, προκειμένου να έχετε διαθέσιμο χρόνο μέχρι και το κλείσιμο της ημέρας όπου οι ρυθμοί σας «πέφτουν».

Τέλος μάθετε να ακούτε το σώμα σας. Όταν νιώθετε κουρασμένοι μην πιέζετε περισσότερο τη σκέψη σας αλλά δώστε τον απαραίτητο χρόνο στον εαυτό σας, αποστασιοποιηθείτε για λίγο από αυτά που σας απασχολούν και συνεχίστε όταν νιώθετε πραγματικά έτοιμοι.

Ακολουθείστε κι εσείς τα παραπάνω βήματα, για να αποφεύγετε το burnout και να παραμένετε επιτυχημένοι και εμπιστευθείτε την ασφάλεια της υγείας σας στην Interasco, επιλέγοντας τα πρωτοποριακά προγράμματα ασφάλισης New.

 

Πηγή: interasco.gr

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
  • TAGS:
  • burnout
  • υγεία

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

  • H INTERASCO συμβουλεύει: Πώς να αποκτήσουμε ισχυρή στάση ζωής!
    Nextdeal newsroom, 20/8/2019

    H INTERASCO συμβουλεύει: Πώς να αποκτήσουμε ισχυρή στάση ζωής!

  • Τι γίνεται όταν ο ηγέτης χάνει την έμπνευσή του;
    Nextdeal newsroom, 8/1/2019

    Τι γίνεται όταν ο ηγέτης χάνει την έμπνευσή του;

  • Η καινοτομία συνώνυμο της αισιοδοξίας!

    Η καινοτομία συνώνυμο της αισιοδοξίας!

    Οι καινοτόμοι άνθρωποι δε μένουν ανεπηρέαστοι από τις καθημερινές δυσκολίες που ανακόπτουν την πορεία τους. Ίσως όμως λόγω του ότι...
    Nextdeal newsroom, 27/12/2018 - 10:10 27/12/2018
  • Η Interasco συμβουλεύει: Θωρακίστε τον οργανισμό σας μέσα από απλά βήματα!

    Η Interasco συμβουλεύει: Θωρακίστε τον οργανισμό σας μέσα από απλά βήματα!

    Με το πέρασμα του χρόνου μειώνεται η απόδοση του ανοσοποιητικού μας. Εντούτοις ο τρόπος ζωής μας μπορεί να ωφελήσει τον...
    Nextdeal newsroom, 29/10/2018 - 09:10 29/10/2018

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Νέο Ρεκόρ Guinness από τον Σπύρο Χρυσικόπουλο - Η ΜΙΝΕΤΤΑ Ασφαλιστική υπερήφανα στο πλευρό του από το 2018!
16:00 Νέο Ρεκόρ Guinness από τον Σπύρο Χρυσικόπουλο - Η ΜΙΝΕΤΤΑ Ασφαλιστική υπερήφανα στο πλευρό του από το 2018!
  • 15:40 1.057 χιλιόμετρα οδηγικής απόλαυσης χωρίς σταγόνα καυσίμου - με το Audi A6 e-tron στη Σκανδιναβία
  • 15:00 Ο αθέατος κίνδυνος που απειλεί τις μικρές επιχειρήσεις: Kυβερνοεπιθέσεις και η αξία της πρόληψης
  • 14:43 Προϋπολογισμός: Πρωτογενές πλεόνασμα 4,519 δισ. ευρώ στο α' εξάμηνο εφέτος
  • 13:58 Κ. Μητσοτάκης στο Υπουργικό: Οι 25 μεταρρυθμίσεις μέχρι το τέλος του έτους -Τι είπε για την Υγεία
  • 12:37 Έφυγε από την ζωή ο Ιωάννης Μακρυμίχαλος, ιδρυτικό στέλεχος του ΣΕΜΑ
  • 12:12 Ο Οίκος S&P προτείνει την αναβάθμιση της ελληνικής αγοράς σε "Ανεπτυγμένη"
  • 11:05 Ατύχημα στη Δονούσα: Τι θα γινόταν αν η ασθενής ήταν ασφαλισμένη;
  • 10:54 Βιβλία Εκδόσεων Σπύρου: «Ιερά μονή Αγίου Παντελεήμονος Πεντέλης»
  • 10:05 Eurobank: Παραμένει ψηλά ο πληθωρισμός - Εικονική μείωση της ανεργίας
  • 09:52 Σε δόσεις η καλοκαιρινή άδεια με νέο Νομοσχέδιο - Τι θα ισχύει για εργαζόμενους και εργοδότες
  • 09:42 ΕΑΕΕ: Προτάσεις της Ευρωπαϊκής Επιτροπής για τροποποίηση του ισχύοντος πλαισίου κανόνων περί τιτλοποιήσεων εντός της ΕΕ (securitisations)
  • 09:34 Συντάξεις: Πότε ξεκινούν οι πληρωμές Αυγούστου - Ποιοι «πάνε ταμείο» τη Δευτέρα
  • 09:27 ΕΑΕΕ: Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή ανακοινώνει το νέο προϋπολογισμό της ΕΕ και προτείνει επιβολή νέου εταιρικού φόρου
  • 09:19 Υγεία: Οι συμβάσεις με ασφαλιστικές εταιρείες εξασφαλίζουν μια «υγιή» ρευστότητα
  • 09:06 Η…Γιορτή της Δημοκρατίας και η «Καμόρα», οι…επιθέσεις Πιερρακάκη, η fake ταξιδιωτική οδηγία, το 2026 η αναβάθμιση του Χ.Α
  • 09:00 Ποιες καλύψεις των κλάδων 8 και 9 αφορούν την υποχρεωτική ασφάλιση επιχειρήσεων για φυσικές καταστροφές;
  • 08:56 Geely EX5: Το EV με διπλή πεντάστερη πιστοποίηση που επανακαθορίζει το ασφαλιστικό ρίσκο
  • 08:53 Καλύπτουν τα ασφαλιστήρια τσίμπημα μωβ μέδουσας;
  • 08:50 Ένας Ασφαλιστικός Διαμεσολαβητής μοιράζεται μαζί μας μυστικά επιτυχίας και αλήθειες - Τι είπε ο κ. Γ. Παπαδόπουλος της Εθνικής Ασφαλιστικής
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 22/7 H Generali προχωρά στην εξαγορά του Ομίλου της Ευρωκλινικής
  2. 22/7 Ο Τραμπ στην Αθήνα(;) και ιταλικοί ύμνοι για την Ελλάδα, ο Γιά(ν)ης ξαναχτυπά, το μήνυμα της Αθήνας στους μετανάστες, και άλλος «πράσινος φραπές»
  3. 21/7 Ριζικές αλλαγές στις τραπεζικές χρεώσεις με παρέμβαση Πιερρακάκη: Τι θα ισχύει
  4. 23/7 Brokers Union: Συνέδριο & Βραβεύσεις Συνεργατών 2024 - Μια βραδιά αφιερωμένη σε όσους χτίζουν το αύριο και φέρνουν στον όμιλο 57 εκατ. μικτά ασφάλιστρα
  5. 25/7 Έφυγε από την ζωή ο Ιωάννης Μακρυμίχαλος, ιδρυτικό στέλεχος του ΣΕΜΑ
  6. 21/7 Ποια οχήματα εξυπηρετεί μια Οδική Βοήθεια Επιβατικού και με ποιες παροχές;
  7. 21/7 Φωτιά τώρα στο Metropolitan General! (φωτογραφίες)

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube