close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

Οδηγός επιβίωσης για τις «δύσκολες μέρες» στη διάρκεια του καλοκαιριού
Άρης Μπερζοβίτης
Άρης Μπερζοβίτης,
7/8/2018 - 11:53
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Οδηγός επιβίωσης για τις «δύσκολες μέρες» στη διάρκεια του καλοκαιριού

Άρης Μπερζοβίτης, 7/8/2018
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Οι «δύσκολες» μέρες επηρεάζουν για ολόκληρες μέρες κάθε μήνα την καθημερινότητα σχεδόν όλων των γυναικών. Το καλοκαίρι και ο συνδυασμός της θάλασσας, των υψηλών θερμοκρασιών και των υπαίθριων δραστηριοτήτων οδηγούν συνήθως σε εντονότερους πόνους περιόδου και ενοχλήσεις που στερούν στιγμές από τις διακοπές. 

Όπως επισημαίνει ο Παναγιώτης Χριστόπουλος MD, MSc, PhD, IFEPAG (Μαιευτήρας - Γυναικολόγος, Ειδικός Γυναικολόγος Παίδων και Εφήβων, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών, Συντονιστής Παιδογυναικολόγων Ευρώπης) «ευτυχώς, υπάρχουν μικρά μυστικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε ή ακόμα και να «εξαφανίσετε» τον πόνο, ώστε να απολαύσετε ξέγνοιαστα όλες τις ημέρες των διακοπών». 

1. Μην αφήνετε το βρεγμένο μαγιό να στεγνώνει επάνω στο σώμα σας. 

Καλό θα είναι να έχετε μαζί σας είτε ένα δεύτερο μαγιό είτε ρούχα και εσώρουχα ώστε να αλλάξετε. 

2. Προσπαθήστε να αποφεύγετε τις βουτιές σε πολύ κρύες θάλασσες. 

Ειδικά όταν είστε αδιάθετη, ο οργανισμός σας προσπαθεί να αποβάλει αίμα και το κρύο νερό, το οποίο συμβάλλει στη συστολή των αγγείων, οπωσδήποτε δεν βοηθάει την κατάσταση. 

3. Μην ξαπλώνετε κατευθείαν στην άμμο ή στα βότσαλα, ακόμα και αν βρίσκεστε σε ακτή που φαίνεται καθαρή. Φροντίστε να έχετε πάντα μαζί σας ψάθα και πετσέτα, αφού ο κίνδυνος από μια μόλυνση ελλοχεύει. 

4. Καταπολεμήστε το φούσκωμα

Αποφύγετε τα βαριά γεύματα και το αλάτι. Οι μεγάλες ποσότητες φαγητού αυξάνουν το φούσκωμα που ούτως ή άλλως η περίοδος προκαλεί και οι αλατισμένες τροφές βοηθούν την κατακράτηση υγρών που κάνει πολλές γυναίκες να νιώθουν  πρησμένες σε όλο τους το σώμα. 

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

5. Καταναλώνετε τροφές όπως το λάχανο, το σπανάκι και το μπρόκολο 

Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, και αποδεδειγμένα μειώνουν τις κράμπες  και ανακουφίζουν τα συμπτώματα της περιόδου.

6. Αποφύγετε τον καφέ

Κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι ικανός να αυξήσει την ένταση και τους σπασμούς των μυών με αποτέλεσμα να επιδεινώσει την κατάστασή σας.

7. Πείτε «ναι» σε κανέλλα, δυόσμο και μέντα

Με τις καταπραϋντικές τους ιδιότητες, και τα τρία θα σας ανακουφίσουν  σημαντικά τις «δύσκολες» μέρες. 

8. Πίνετε άφθονο νερό

Φαίνεται μεν αντιφατικό αφού  αισθάνεστε ήδη άβολα και φουσκωμένη. Πρέπει όμως για να μην αφυδατωθείτε, αφού χάνετε ήδη υγρά με γρήγορο ρυθμό να πίνετε άφθονο νερό και εάν είναι δυνατόν να κρατάτε ένα  μπουκάλι νερό στο χέρι.

9.  Έχετε πάντα μαζί σας, κάποιο αναλγητικό σκεύασμα, όπως η ιβουπροφαίνη,

η οποία δρα μόλις σε 15 λεπτά και διαρκεί έως και 8 ώρες ενώ με  σωστή χρήση, η αποτελεσματικότητα της μπορεί να φτάσει μέχρι και 95% στην μείωση του πόνου της περιόδου. Για το λόγο αυτό προτείνεται από οδηγίες Διεθνών Επιστημονικών φορέων ως θεραπεία εκλογής για την αντιμετώπιση της δυσμηνόρροιας. Και μην ξεχνάτε: Ο σωστός τρόπος λήψης παίζει σημαντικότατο ρόλο για την επιτυχία της αντιμετώπισης του πόνου. Είναι σημαντικό να ξεκινάτε τη λήψη των φαρμάκων, όταν θα νιώσετε τους πρώτους πόνους ή και λίγο πριν.

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
  • TAGS:
  • Γυναίκα

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ...

  • Βραβείο στην Chiesi Hellas για το «Ταξίδι του Ασθενούς με Αναπνευστικά Νοσήματα»!
    Άρης Μπερζοβίτης, 13/12/2024 - 11:31

    Βραβείο στην Chiesi Hellas για το «Ταξίδι του Ασθενούς με Αναπνευστικά Νοσήματα»!

  • H πρόεδρος της Ένωσης Ασθενών, Βάσω Ραφαέλα Βακουφτσή, στο Δ.Σ. της Διεθνούς Συμμαχίας Οργανισμών Ασθενών!
    Άρης Μπερζοβίτης, 13/12/2024 - 10:37

    H πρόεδρος της Ένωσης Ασθενών, Βάσω Ραφαέλα Βακουφτσή, στο Δ.Σ. της Διεθνούς Συμμαχίας Οργανισμών Ασθενών!

  • Το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΙΣΝ) ενισχύει τον στόλο αεροδιακομιδών του ΕΚΑΒ με ένα επιπλέον αεροσκάφος
    Άρης Μπερζοβίτης, 12/12/2024 - 14:23

    Το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΙΣΝ) ενισχύει τον στόλο αεροδιακομιδών του ΕΚΑΒ με ένα επιπλέον αεροσκάφος

  • Εκδήλωση παρουσίασης των βιβλίων του ιατρού-λογοτέχνη Γεράσιμου Ρηγάτου!
    Άρης Μπερζοβίτης, 12/12/2024 - 13:21

    Εκδήλωση παρουσίασης των βιβλίων του ιατρού-λογοτέχνη Γεράσιμου Ρηγάτου!

  • 32ο Πανελλήνιο Συνέδριο Φυσικοθεραπείας: Ενίσχυση του ρόλου τους ζητούν οι φυσικοθεραπευτές

    32ο Πανελλήνιο Συνέδριο Φυσικοθεραπείας: Ενίσχυση του ρόλου τους ζητούν οι φυσικοθεραπευτές

    Με σημαντικούς και έγκριτους ομιλητές και την παρακολούθηση από 1.500 Φυσικοθεραπευτές – την μεγαλύτερη συμμετοχή μέχρι σήμερα – πραγματοποιήθηκε το...
    Άρης Μπερζοβίτης, 12/12/2024 - 12:41
  • ΙΣΝ: Ολοκληρώθηκε η ενημέρωση των τοπικών κοινωνιών για τα νέα νοσοκομεία σε Θεσσαλονίκη, Κομοτηνή και Σπάρτη!

    ΙΣΝ: Ολοκληρώθηκε η ενημέρωση των τοπικών κοινωνιών για τα νέα νοσοκομεία σε Θεσσαλονίκη, Κομοτηνή και Σπάρτη!

    Συνεπείς στη δέσμευσή μας να διατηρήσουμε έναν ανοικτό διάλογο με τις τοπικές κοινότητες της Θεσσαλονίκης, Κομοτηνής και Σπάρτης, και καθώς...
    Άρης Μπερζοβίτης, 12/12/2024 - 12:01
  • 33ο Πανελλήνιο Πνευμονολογικό Συνέδριο 11-15 Δεκεμβρίου 2024 – Παρουσίαση μελέτης για τις λοιμώξεις του αναπνευστικού στην ΠΦΥ

    33ο Πανελλήνιο Πνευμονολογικό Συνέδριο 11-15 Δεκεμβρίου 2024 – Παρουσίαση μελέτης για τις λοιμώξεις του αναπνευστικού στην ΠΦΥ

    Με κεντρικό μήνυμα «Ο Πνευμονολόγος στο επίκεντρο» πραγματοποιείται στις 11-15 Δεκεμβρίου 2024 το 33ο Πανελλήνιο Πνευμονολογικό Συνέδριο που διοργανώνει η...
    Άρης Μπερζοβίτης, 11/12/2024 - 15:05
  • Δωρεά 20 δικύκλων και 6 ασθενοφόρων στο ΕΚΑΒ από την Ένωση Ελλήνων Εφοπλιστών

    Δωρεά 20 δικύκλων και 6 ασθενοφόρων στο ΕΚΑΒ από την Ένωση Ελλήνων Εφοπλιστών

    Στη δωρεά 20 δικύκλων και 6 ασθενοφόρων στο ΕΚΑΒ προχώρησε η Ένωση Ελλήνων Εφοπλιστών. Με την δωρεά αυτή η συνολική...
    Άρης Μπερζοβίτης, 11/12/2024 - 13:31
  • Όμιλος Ευρωκλινικής: Επεμβατική Καρδιολογία με μέγιστη ασφάλεια

    Όμιλος Ευρωκλινικής: Επεμβατική Καρδιολογία με μέγιστη ασφάλεια

    Η Ευρωκλινική Αθηνών, έχοντας ως πρωταρχικό στόχο την ασφάλεια των ασθενών, είναι μία από τις ελάχιστες  κλινικές στην Ελλάδα που...
    Άρης Μπερζοβίτης, 11/12/2024 - 12:29
  • Πόσοι θάνατοι αποτρέπονται από τον προσυμπτωματικό έλεγχο κατά του καρκίνου!

    Πόσοι θάνατοι αποτρέπονται από τον προσυμπτωματικό έλεγχο κατά του καρκίνου!

    Σύμφωνα με μία δημοσίευση (brief report) στο JAMA που δημοσιεύθηκε μόλις στις 5 Δεκεμβρίου, όπως αναφέρουν οι Ιατροί της Θεραπευτικής...
    Άρης Μπερζοβίτης, 11/12/2024 - 11:51

Σελίδες

  • « πρώτη
  • ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ
  • …
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • …
  • ΕΠΟΜΕΝΗ
  • τελευταία »

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

2ο ΣΦΕΕ Summit: Η Ελλάδα στο Επίκεντρο για ένα Βιώσιμο Σύστημα Υγείας
15:35 2ο ΣΦΕΕ Summit: Η Ελλάδα στο Επίκεντρο για ένα Βιώσιμο Σύστημα Υγείας
  • 15:21 Φωτιά στο Γραμματικό: Εντολή για προληπτική απομάκρυνση από Άνω Σούλι και Μαραθώνα - Ενισχύονται και τα εναέρια μέσα
  • 14:40 Σαφάρι για ανασφάλιστα αυτοκίνητα - Πρόστιμα έως 1.000 ευρώ για τους παραβάτες
  • 14:22 Οικονομία της Μακροζωίας: Η Αθήνα στο προσκήνιο του παγκόσμιου διαλόγου
  • 14:10 Πειραιώς: Στηρίζει τη νέα γενιά με το πρόγραμμα «Youth’s Financial Literacy» - Από το σχολείο στην οικονομική αυτονομία
  • 14:02 Εθνική Τράπεζα: Σε ανοδική τροχιά το ΑΕΠ το 1o τρίμηνο του 2025, παρά την απροσδόκητη υποχώρηση των επενδύσεων
  • 13:56 Η Bayer Ελλάς συνεχίζει σταθερά το ταξίδι της δίπλα στην Ομάδα Αιγαίου, υποστηρίζοντας την ισότιμη πρόσβαση για όλους
  • 13:45 CNP Ζωής: Για τις στιγμές που χρειάζεσαι στήριξη, υπάρχει πρόβλεψη!
  • 13:27 Από σήμερα η δωρεάν αποστολή Φαρμάκων Υψηλού Κόστους «Κατ’ Οίκον». Πώς θα ενταχθείτε στο πρόγραμμα!
  • 13:21 Το 23rd CFO Forum της KPMG στην Ελλάδα φέρνει στις 19 Ιουνίου τους κορυφαίους 50 ομιλητές και 450+ CFOs σε μια ημέρα στρατηγικής, ηγεσίας και αποφάσεων για το μέλλον της οικονομίας!
  • 13:12 Ερρίκος Ντυνάν: Ξεκίνησε η κλινική εκπαίδευση φοιτητών από το ιστορικό Πανεπιστήμιο του Καρόλου
  • 12:25 Θεσσαλονίκη: Με επιτυχία η μεταμόσχευση νεφρού στο Ιπποκράτειο - Δώρο ζωής από τον 14χρονο που πνίγηκε στον Άραχθο
  • 12:20 ΣΕΣΑΕ: Εκδήλωση με θέμα «Ψυχική Υγεία και Εργασιακό Περιβάλλον» Πίσω από το “Όλα Καλά”: Τι Δε Φαίνεται στον Εργασιακό Χώρο
  • 12:07 Bain & Company: Η Επόμενη Μέρα στην Ασφαλιστική Αγορά με Όχημα την Τεχνολογία και τον Πελάτη
  • 11:44 Έφυγε από τη ζωή ο Πετρολούκας Χαλκιάς - Αιώνια η μνήμη του
  • 11:40 Ατλαντική Ένωση: Ο καλός ο καπετάνιος...στην ασφάλεια σκάφους φαίνεται!
  • 11:26 Ήξερες ότι η Ασφάλεια της Allianz, έχει ξεπεράσει εδώ και χρόνια τα όρια της γήινης ατμόσφαιρας;
  • 11:08 Τα σενάρια και οι προβλέψεις για τις επιπτώσεις της ιρανο-ισραηλινής σύρραξης στην Ελλάδα
  • 10:56 Π.Φ.Σ.: Ενημέρωση για την παράταση εφαρμογής της αποστολής ηλεκτρονικών τιμολογίων B2G από την 1η Σεπτεμβρίου
  • 10:47 Προϋπολογισμός: Πρωτογενές πλεόνασμα 5,351 δισ. στο 5μηνο του 2025
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 12/6 Οργανωτικές αλλαγές στην NN Hellas
  2. 12/6 Μεγάλη έρευνα του Nextdeal - Πώς οι ασφαλιστικές εταιρείες εφαρμόζουν την υποχρεωτική ασφάλιση αυτοκινήτων
  3. 11/6 Το «προσκλητήριο» του Αλέξη, η…αμνησία και τα «μαχαίρια» της Ζωής, η νέα «ψήφος» στις ελληνικές τράπεζες, η Λάτση στην…Αττική Οδό και ο Παπαστράτος ο καλύτερος εργοδότης
  4. 13/6 Στην Αθήνα η Διοίκηση του Ομίλου Generali για την παρουσίαση της νέας στρατηγικής Lifetime Partner 27
  5. 11/6 Απεβίωσε σε ηλικία 107 ετών ο καθηγητής Γεώργιος Δαΐκος
  6. 10/6 Ένας Ασφαλιστικός Διαμεσολαβητής, μοιράζεται μαζί μας μυστικά επιτυχίας και αλήθειες!
  7. 16/6 Οι «βόμβες» στην ελληνική οικονομία, η μεγάλη ανησυχία της κυβέρνησης, η «ιστορική» απόφαση του ΣτΕ και η ηγετική παρουσία της Aktor στη Ρουμανία

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube