close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
    • Europanext
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Πολιτισμός

ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Τέχνη και θεραπευτική ογκολογία
Ανθή Αγγελοπούλου
Ανθή Αγγελοπούλου,
8/12/2021 - 15:47
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Τέχνη και θεραπευτική ογκολογία

Ανθή Αγγελοπούλου, 8/12/2021
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

«Η Τέχνη δεν είναι το ένα όμορφο αντικείμενο αλλά η μεταφορά της εμπειρίας και των συναισθημάτων του δημιουργού της» υποστήριζε ο Λέων Τολστόι

Το Πανελλήνιο Forum ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΟΓΚΟΛΟΓΙΑ στην Ελλάδα έχει γίνει πλέον θεσμός. Φέτος έγινε το 7ο κατά σειρά στο Ίδρυμα Βασίλη και Ελίζας Γουλανδρή στην Αθήνα από 2-4 Δεκεμβρίου. Με αφορμή την τελευταία ενασχόληση μου, εκτός της δημοσιογραφίας υγείας, ως βοηθός σκηνοθέτη στο έργο Η ΣΠΕΙΡΑ ΤΟΥ ΕΡΩΤΑ κλήθηκα να μιλήσω για το πως μπορεί να συμβάλει το θέατρο στην ψυχολογία ενός θεατή με καρκίνο.

Τι προσφέρει λοιπόν ένα θεατρικό έργο σε ένα θεατή με σοβαρή νόσο όπως για παράδειγμα σε ένα καρκινοπαθή;

Η δύναμη της αγάπης – Η δύναμη της φιλίας – Η δύναμη της τέχνης… Είναι συχνά αναφερόμενες στην καθημερινότητά μας, ωστόσο, δεν γνωρίζω σε ποιο βαθμό κατανοούμε πραγματικά αυτή τη δύναμη.

Ποιος από μας δεν έχει ταξιδέψει παρασυρόμενος από την πλοκή ενός έργου, δεν έχει θυμώσει, δεν έχει γελάσει, δεν έχει νιώσει πόνο, οργή, χαρά, αγαλλίαση… και τελικά δεν έχει απορροφηθεί τόσο πολύ ώστε στο τέλος της πλοκής να αισθανθεί αυτή τη λύτρωση που σου προσφέρει το άδειασμα της ψυχής και του μυαλού.

Η δύναμη της τέχνης έγκειται κατά την ταπεινή μου γνώμη στο γεγονός ότι μπορεί να σε τραβήξει μέσα στο δικό της μαγικό κόσμο ακόμα κι όταν εσύ ο ίδιος πιστεύεις ότι δεν είσαι σε θέση να το κάνεις, να αφεθείς, είτε γιατί δεν θέλεις, γιατί ντρέπεσαι, γιατί δεν μπορείς ίσως, γιατί φοβάσαι.

Η τέχνη έχει της δική της μαγική τεχνική που έχει τη δύναμη να σε απελευθερώσει από ότι σε βαραίνει, να σου αποδιώξει τις όποιες φοβίες, τις μαύρες σκέψεις να τις χρωματίσει, τα ταμπού να τα καταρρίψει…

Σε παρασέρνει στη δίνη της και σε κάνει να νιώθεις ελαφρύτερος, όχι γιατί ξαφνικά αδυνάτισες αλλά γιατί ξεφορτώθηκες τα βαρίδια της ψυχής και μυαλού σου.

Ο Γκάιτε έλεγε ότι «η επιστήμη και η τέχνη ανήκουν σε όλο τον κόσμο και μπροστά τους εξαφανίζονται όλα τα σύνορα».

Πόσο μεγάλη αλήθεια είναι αυτό άραγε….

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η θεραπεία μέσω της τέχνης μπορεί να προσφέρει σε έναν ασθενή με καρκίνο τη δυνατότητα να χαλαρώσει, να δει μέσα από ένα άλλο πρίσμα αυτό που του συμβαίνει και να προσεγγίσει την όλη κατάσταση διαφορετικά.

Το θέατρο σου ανοίγει μια πόρτα στη φαντασία και στο όνειρο. Βλέπεις άλλες ζωές με τα δικά τους προβλήματα και τις χαρές, με τις δικές τους απογοητεύσεις, στενοχώριες, επιτυχίες…Μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις να δεις και τη δική σου ζωή στο ρόλο ενός ηθοποιού, μπορεί πάλι να δεις πως να ξεπεράσεις τους φόβους σου και τα ταμπού σου παίρνοντας παραδείγματα από αυτά που βιώνει ο πρωταγωνιστής πάνω στη σκηνή.

Η τέχνη ως θεραπεία στο βάθος των χρόνων

Μπορεί να σας φανεί περίεργο, όμως η θεραπευτική επίδραση της τέχνης έγινε γνωστή για πρώτη φορά, τον 5ο π.Χ. αιώνα, όταν ο Ιπποκράτης παράλληλα με τις παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας συνέστηνε στους ασθενείς του να συμμετέχουν τους σε θεατρικά έργα, όπως κωμωδίες και τραγωδίες. Έτσι, η θεραπεία με τον τρόπο αυτό ερχόταν μέσω της κάθαρσης και ήταν αποτέλεσμα της συμμετοχής του ατόμου σε θεάματα που τα απολάμβανε στα πλαίσια της κοινότητας στην οποία ζούσε.

Με την θεραπευτική αυτή μέθοδο αναγνωρίζονταν αυτομάτως η ταυτότητα ασθενειών όπως ο καρκίνος, όχι μονάχα ως μια κατάσταση από την οποία πλήττεται το σώμα αλλά επίσης και ως μία κοινωνική συνθήκη.

Από την αρχαιότητα η σχέση ανάμεσα στη δραματική έκφραση και τη θεραπευτική διαδικασία ήταν αποδεκτές. Όπως αναφέρει ο συγγραφέας Στέλιος Κρασανάκης στο βιβλίο Η ΤΕΧΝΗ ΩΣ ΜΕΣΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ, δίπλα από το αρχαίο θέατρο της Επιδαύρου υπήρχε ένα θεραπευτήριο και οι ασθενείς εκεί συμμετείχαν κάποιες φορές στον χορό της τραγωδίας. Η θεραπευτική απελευθέρωση καταπιεσμένων παθών ήταν μέρος της τελετουργικής διαδικασίας, μέσω της οποίας η κοινότητα μπορούσε να συμβιβαστεί με τις απογοητεύσεις και τις δυσκολίες των αγώνων της για επιβίωση σε ένα μπερδεμένο και συχνά εχθρικό κόσμο, με τις απώλειες και τις νίκες του, τις χαρές και τις λύπες του, τις καταστροφές και τους θριάμβους του. Ο Αριστοτέλης μάλιστα είχε ονομάσει αυτή την απελευθέρωση της έντασης των θεατών «κάθαρση παθών».

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

Στα σύγχρονα πλέον χρόνια και συγκεκριμένα τη δεκαετία του ’90 οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι μέσα από την τέχνη μπορούν να προσεγγίσουν πιο εύκολα άτομα που έπασχαν από κάποια νοητική ή σωματική ασθένεια. Διαπίστωσαν λοιπόν, ότι η βοήθεια της τέχνης στη διάγνωση και την θεραπεία ήταν σχεδόν καταλυτική.

Έτσι το 1969 συστάθηκε επίσημα η Αμερικάνικη Εταιρεία Θεραπείας μέσω της Τέχνης.

 

Η δραματοθεραπεία ως ψυχοθεραπευτική προσέγγιση

Τον όρο Dramatherapy τον εισήγαγε το 1939 ο Peter Slade. Η δραματοθεραπεία και το παίξιμο των ρόλων είναι στοιχεία της θεραπευτικής επικοινωνίας όπως έλεγε, που εκφράζουν οτιδήποτε δε μπορεί να εκφραστεί με άλλον τρόπο. Το σώμα και οι αισθήσεις γίνονται αποδεκτά με έναν ζωτικό πραγματικά τρόπο για τον ασθενή. Αφυπνίζονται αναμνήσεις και καταστάσεις που αναβιώνονται και γίνεται ένα δημιουργικό παιχνίδι.

Στη διαμόρφωση της Δραματοθεραπείας συνέβαλαν τόσο οι άνθρωποι της επιστήμης όσο και του θεάτρου σε Ευρώπη και Αμερική.

Η Sue Jennings, εμπνεύστρια της δραματοθεραπείας στην Ευρώπη, στο βιβλίο της «Ο μίτος της Αριάδνης» το 1998 αναφέρει ότι η δραματουργική ικανότητα του ανθρώπου ξεκινά ουσιαστικά από την σύλληψη μέσα στη μήτρα, και παγιώνεται εξελικτικά στην ηλικία των 7 ετών περίπου

 

Ποιος όμως είναι ο σκοπός της τέχνης στη θεραπεία;

Ο σκοπός της τέχνης είναι να δώσει στη ζωή μας ένα σχήμα έλεγε ο Σαίξπηρ.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες η διάγνωση του καρκίνου έχει σημαντικές ψυχολογικές επιπτώσεις στο άτομο. Ο φόβος, η κατάθλιψη, η απομόνωση, το άγχος, ο θυμός και η οργή, η αποδιοργάνωση της ζωής του είναι μερικές από αυτές τις επιπτώσεις με αποτέλεσμα οι θεραπευτικές προσεγγίσεις πολλές φορές να μην είναι αποτελεσματικές.

Η τέχνη έρχεται και βοηθά τον ασθενή να χαλαρώσει, να προσεγγίσει και ο ίδιος την κατάστασή του με μεγαλύτερη αισιοδοξία, να μπορεί να εκφράσει τις σκέψεις και τα συναισθήματα του, να αποκτήσει και πάλι αυτοπεποίθηση και να νιώσει την πολυπόθητη ανακούφιση που σου δίνει το αίσθημα ότι όλα θα πάνε καλά.

Και κάπως έτσι….» Όπως ο ήλιος δίνει χρώμα στα λουλούδια, έτσι κι η τέχνη δίνει χρώμα στη ζωή...

John Lubbok ,  Άγγλος πολιτικός & εντομολόγος

Κλείνοντας επέλεξα ένα διαφορετικό τρόπο να εκφράσω το τι προσφέρει το θέατρο στο θεατή, στον ασθενή και στον ίδιο τον ηθοποιό. Αγαπημένοι φίλοι πρωταγωνιστές θα σας πουν οι ίδιοι το όπως αντιλαμβάνονται την προσφορά μέσω της τέχνης… Θέλω να τους ευχαριστήσω όλους από καρδιάς διότι ανταποκρίθηκαν από όπου κι αν βρίσκονταν στο δρόμο, στο θέατρο, στις πρόβες, κάποιοι στο Λος Άντζελες και τους ξύπνησα γιατί μπέρδεψα τη διαφορά της ώρας.

 

 

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ...

  • Με την υποστήριξη του Ε.ΚΕ.Α. υλοποιούνται τα ταξίδια του «ΟΔΥΣΣΕΑ» από «Το Χαμόγελο του Παιδιού»
    Ανθή Αγγελοπούλου, 14/10/2021 - 09:42

    Με την υποστήριξη του Ε.ΚΕ.Α. υλοποιούνται τα ταξίδια του «ΟΔΥΣΣΕΑ» από «Το Χαμόγελο του Παιδιού»

  • Αποσύρθηκε η CureVac AG από την κυλιόμενη ανασκόπηση του ΕΜΑ για το εμβόλιο της
    Ανθή Αγγελοπούλου, 14/10/2021 - 08:31

    Αποσύρθηκε η CureVac AG από την κυλιόμενη ανασκόπηση του ΕΜΑ για το εμβόλιο της

  • Μ. Τζούφη: «Να μπει τέλος στην αποδυνάμωση των Κέντρων Υγείας»
    Ανθή Αγγελοπούλου, 13/10/2021 - 09:30

    Μ. Τζούφη: «Να μπει τέλος στην αποδυνάμωση των Κέντρων Υγείας»

  • Το διαδίκτυο, η προσευχή, το περπάτημα και το στρες η νέα καθημερινότητα του Έλληνα
    Ανθή Αγγελοπούλου, 13/10/2021 - 08:30

    Το διαδίκτυο, η προσευχή, το περπάτημα και το στρες η νέα καθημερινότητα του Έλληνα

  • Ποια τρόφιμα επιτρέπεται να πωλούνται στα σχολεία

    Ποια τρόφιμα επιτρέπεται να πωλούνται στα σχολεία

    Στο ποια τρόφιμα επιτρέπονται να πωλούνται στις σχολικές δομές απαντά το Κέντρο Προστασίας Καταναλωτών με στόχο, να ενημερωθούν οι γονείς...
    Ανθή Αγγελοπούλου, 12/10/2021 - 16:42
  • «Τέλος χρόνου» του Βασίλη Μούτσογλου

    «Τέλος χρόνου» του Βασίλη Μούτσογλου

    Το «Τέλος Χρόνου» είναι ένα πολιτικό μυθιστόρημα που διαδραματίζεται στο πλαίσιο ιστορικών γεγονότων που εξελίχθηκαν το 1971 στην Τουρκία και...
    Ανθή Αγγελοπούλου, 08/10/2021 - 13:40
  • «Θα Σου Δείξω τον Φόβο»: Ένα μυθιστόρημα με επίκεντρο τη γυναίκα

    «Θα Σου Δείξω τον Φόβο»: Ένα μυθιστόρημα με επίκεντρο τη γυναίκα

    Στο πρώτο της μυθιστόρημα «Θα Σου Δείξω τον Φόβο» των εκδόσεων Επίμετρο, η Ματίνα Ευαγγέλου, μας καλεί να ακολουθήσουμε τις...
    Ανθή Αγγελοπούλου, 08/10/2021 - 10:08
  • Εξώδικο των μουσικών σε κυβερνητικά στελέχη

    Εξώδικο των μουσικών σε κυβερνητικά στελέχη

    Εξώδικο έστειλαν η Πανελλήνια Ομοσπονδία Θεάματος Ακροάματος, ο Σύλλογος Μουσικών Βορείου Ελλάδος, η Ένωση Τραγουδιστών Ελλάδας και το Σωματείο Τεχνικών...
    Ανθή Αγγελοπούλου, 06/10/2021 - 13:41
  • Σε λειτουργία η πλατφόρμα «edupass.gov.gr» για τα Πανεπιστήμια

    Σε λειτουργία η πλατφόρμα «edupass.gov.gr» για τα Πανεπιστήμια

    Σε λειτουργία τέθηκε η πλατφόρμα edupass.gov.gr, το νέο εργαλείο για την υγειονομική θωράκιση της δια ζώσης λειτουργίας των δημόσιων εκπαιδευτικών...
    Ανθή Αγγελοπούλου, 06/10/2021 - 08:57
  • Οι συστάσεις του ΕΜΑ για τις επιπλέον και ενισχυτικές δόσεις εμβολιασμού

    Οι συστάσεις του ΕΜΑ για τις επιπλέον και ενισχυτικές δόσεις εμβολιασμού

    Σύμφωνα με ανακοίνωση της Επιτροπής για τα φάρμακα ανθρώπινης χρήσης (CHMP) του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Φαρμάκων (ΕΜΑ) η μια επιπλέον δόση...
    Ανθή Αγγελοπούλου, 05/10/2021 - 09:48

Σελίδες

  • « πρώτη
  • ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ
  • …
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • …
  • ΕΠΟΜΕΝΗ
  • τελευταία »

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ακαδημία Φαρμάκου στην Τρίπολη: Η πρώτη δημόσια ΣΑΕΚ Επαγγελματικής Κατάρτισης στον τομέα του φαρμάκου
16:04 Ακαδημία Φαρμάκου στην Τρίπολη: Η πρώτη δημόσια ΣΑΕΚ Επαγγελματικής Κατάρτισης στον τομέα του φαρμάκου
  • 15:45 Πάνω από 5,2 εκατ. πολίτες στο «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ» - Σε εξέλιξη τα προγράμματα για την παχυσαρκία ενηλίκων και τη νεφρική δυσλειτουργία
  • 15:00 Σάββατο στο Μουσείο με την Εθνική Ασφαλιστική
  • 14:55 Απόδοση 2,88% στα ομαδικά προγράμματα διαχείρισης κεφαλαίου το 2025 για τη Eurolife FFH
  • 13:48 25 Χρόνια Carglass® - 25 Χρόνια καινοτομίας για την ασφάλειά σας
  • 13:00 Με αφιέρωμα στην Υγεία της Γυναίκας κυκλοφορεί το νέο Health Next Generation!
  • 12:00 Ο ΣΕΣΑΕ εγκαινιάζει το νέο του website - Σύγχρονο, λειτουργικό, φτιαγμένο για τα στελέχη της ασφαλιστικής αγοράς
  • 11:50 Το ΕΙΑΣ παρουσιάζει το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Φεβρουαρίου 2026
  • 11:45 ΚΟΜΥ: Ο γιατρός στην πόρτα του πολίτη - 3.000 ωφελούμενοι και 21 κρίσιμες διακομιδές το δίμηνο Νοεμβρίου-Δεκεμβρίου
  • 11:38 Οι τιμές του πετρελαίου υποχωρούσαν μετά τις δηλώσεις Τραμπ πως επιδιώκει συμφωνία με το Ιράν
  • 11:33 Ο Βέλης Παππάς αναλαμβάνει Διευθυντής Πωλήσεων στη Sanoptis Ελλάδας
  • 11:23 Το χτίσιμο μιας νέας ανθεκτικής σχέσης Ε.Ε-Βρετανίας και στο βάθος η επανένταξη
  • 11:18 Κατερίνα Βέργου: Τα παιδιά είναι οι καλύτεροι δέκτες...Tο θέμα είναι τι «εκπέμπουν» οι ενήλικες!
  • 10:40 Κ. Πιερρακάκης: Το στεγαστικό αποτελεί εθνική πρόκληση και δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς τους ιδιοκτήτες ακινήτων - Χρειάζεται εμπιστοσύνη στο νέο πλαίσιο και ενεργοποίηση του κλειστού αποθέματος κατοικιών
  • 10:25 Έρευνα: Εννέα στους δέκα πολίτες κρίνουν απαραίτητα και ωφέλιμα τα προγράμματα πρόληψης του Υπ .Υγείας
  • 10:19 Νέα δωρεάν προγράμματα πρόληψης για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και τη νεφρική δυσλεiτουργία
  • 09:45 Δεκαέξι διευθύνοντες σύμβουλοι των ασφαλιστικών εταιρειών γράφουν στο NextDeal για την πορεία της ασφαλιστικής αγοράς - Διαβάστε το εδώ και σε ηλεκτρονική μορφή
  • 09:40 Παναγία η Υπαπαντή: Γιορτάζει σήμερα η Πολιούχος της Καλαμάτας
  • 09:35 Γ. Στουρνάρας (ΤτΕ) στο Economist: “Προοπτικές για τον τραπεζικό τομέα και το χρηματοπιστωτικό σύστημα στην Ελλάδα και την Ευρώπη για το 2026”
  • 09:12 Υπ. Εργασίας: 563.000 νέες θέσεις εργασίας από το 2019 - Άνοδος στο 78,5% της πλήρους απασχόλησης
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 28/1 Πώς ενεργοποιείται η ασφάλιση μετά το φονικό τροχαίο στη Ρουμανία - Ποια εταιρεία ασφάλιζε το βαν
  2. 27/1 Στην AIG η κάλυψη εργοδοτικής αστικής ευθύνης της Βιολάντα - Τι συμβαίνει στην Ελλάδα με την κάλυψη εργοδοτικής αστικής ευθύνης
  3. 30/1 Δεκαέξι διευθύνοντες σύμβουλοι των ασφαλιστικών εταιρειών γράφουν στο NextDeal για την πορεία της ασφαλιστικής αγοράς
  4. 29/1 Το τραγικό δυστύχημα στη Ρουμανία και η Αστική Ευθύνη κατασκευαστή, πωλητή, προμηθευτή!
  5. 27/1 Αλεύρι, ζάχαρη και εκρήξεις: Ένας γνωστός βιομηχανικός κίνδυνος
  6. 2/2 Δεκαέξι διευθύνοντες σύμβουλοι των ασφαλιστικών εταιρειών γράφουν στο NextDeal για την πορεία της ασφαλιστικής αγοράς - Διαβάστε το εδώ και σε ηλεκτρονική μορφή
  7. 27/1 Εργατικά δυστυχήματα και η κάλυψη αστικής ευθύνης εργοδότη

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΣΧΟΛΙΑ

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube