Με την θερμοκρασία να βρίσκεται στους -10 βαθμούς Κελσίου με -15, ο χειμώνας έκανε για τα καλά την παρουσία σε αρκετές περιοχές της Κεντρικής και Βόρεια Ευρώπης. Αν και η χώρα μας βρίσκεται σχεδόν πάντα εκτός ‘Ευρωπαϊκού κλίματος’, για την περίπτωση τουλάχιστον αυτή το ‘κλίμα’ φαίνεται να αλλάζει άρδην προς το χειρότερο σύμφωνα με εγκυρότατο δελτίο καιρού γνωστού καναλιού το οποίο προειδοποίησε για απότομη πτώση της θερμοκρασίας, ακόμα και χιονοπτώσεις στα βόρεια ορεινά της χώρας μας για μέσα στο Σαββατοκύριακο που μας έρχεται.

Με την έφοδο του χιονιά, ποδαρικό θα κάνουν και τα κρυολογήματα συνοδευόμενα με όλες τις ‘συνδυασμένες’ ασθένειες του χειμώνα. Τα γνωστά λοιπόν σε όλους μας κρυώματα κάθε χειμώνα έχουν την ‘τιμητική’ τους ρίχνοντας στο κρεββάτι πολλά άτομα, ιδιαίτερα όσους έχουν κάποιες ευαισθησίες. Υπάρχει τρόπος πέραν των φαρμάκων που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα να προλάβουμε ένα κρυολόγημα ή να το αντιμετωπίσουμε ελαφρά;

Το www.nextdeal.gr σύμμαχος του καταναλωτή και των ασφαλιστικών εταιρειών, έχοντας μελετήσει σχετική έρευνα τα αποτελέσματα της οποίας έχουν αναρτηθεί στην ιστοσελίδα της Bupa, αποκαλύπτει τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αποφύγουμε ένα κρυολόγημα, που μπορεί να μας καθηλώσει στην καρέκλα και να μην μπορούμε να σηκωθούμε και μετά στο κρεβάτι και στις αίθουσες αναμονής των ιατρείων ή των νοσοκομείων.

Πριν περάσουμε σε λεπτομέρειες, με δύο λόγια η έρευνα που δημοσιεύτηκε και στην British Journal of Sports Medicine διαπιστώνει ότι τα άτομα που αθλούνται πέντε ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα πάσχουν λιγότερο από συμπτώματα κρυώματος, ενώ ταλαιπωρούνται λιγότερο από τα συμπτώματα του κρυώματος σε σχέση με τα άτομα που δεν επιδίδονται στο αθλητισμό.
Στην έρευνα που διήρκησε 12 εβδομάδες πήραν μέρος πάνω από 1000 ενήλικες. Στους συμμετέχοντες της έρευνας ετέθη ένας μεγάλος αριθμός ερωτήσεων, συμπεριλαμβανομένου και του πόσο συχνά κάνουν αεροβική γυμναστική για τουλάχιστον 20 λεπτά την φορά και πόσο υγιείς αισθάνονται.

Σε καθημερινή βάση, οι ερωτηθέντες συμπλήρωναν ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με το αν αισθάνονταν κάποιο σύμπτωμα κρυολογήματος. Στη συνέχεια οι ερευνητές ανέλυσαν και την σχέση των ατόμων που γυμνάζονται και το πόσο συχνά έχουν να αντιμετωπίσουν βαριά συμπτώματα κρυολογήματος. Παράλληλα έλαβαν υπόψη τους και άλλους παράγοντες ικανούς να σπρώξουν στο ξέσπασμα ενός κρυολογήματος, όπως το άγχος, και το κάπνισμα. 

Αναλυτικά, τώρα τα αποτελέσματα της έρευνας κατέδειξαν ότι τα άτομα που αθλούνται 5 ή περισσότερες φορές την εβδομάδα ανέφεραν ότι υποφέρουν πολύ λιγότερο από κρυολογήματα, και για λιγότερες ημέρες συγκριτικά με τους ανθρώπους που γυμνάζονται κάτω από 5 φορές την εβδομάδα. Επίσης, τα άτομα που γυμνάζονται περνούν τα συμπτώματα ενός κρυολογήματος πολύ πιο ήπια από τα άτομα που γυμνάζονται λιγότερο. Επίσης τα άτομα που μεταξύ των άλλων αισθάνονται πιο γερά και πιο υγιή ανέφεραν ότι δεν ταλαιπωρούνται ιδιαίτερα από ένα κρυολόγημα έναντι αυτών που δεν νιώθουν και τόσο δυνατοί.

Σχολιάζοντας τα αποτελέσματα που κατέδειξε η έρευνα ο Dr Thomas Crisp, Φυσίατρος, και Σύμβουλος επί των Αθλητικών Θεμάτων στην Bupa Health and Wellbeing UK είπε ‘η έρευνα αυτή καταδεικνύει ότι η άθληση φέρνει καλά αποτελέσματα. Γνωρίζουμε ότι τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την αντιμετώπιση της λοίμωξης αντιδρούν καλύτερα μετά από μια άσκηση. Η έρευνα αυτή δείχνει επίσης ότι η άθληση μπορεί να βοηθήσει και στο πως μπορεί να αντιληφθεί κανείς τον εαυτό του’.

Συμπληρώνοντας ότι όποιος αθλείται μειώνει το κίνδυνο εμφάνισης και άλλων προβλημάτων υγείας, όπως καρδιακά νοσήματα, παχυσαρκία, ακόμα και καρκίνο. Και, καταλήγοντας ότι η Bupa διαθέτει το Advanced Health assessment κέντρο μέτρησης φυσικής ευεξίας.