close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

Ποιο στιλ κολύμβησης είναι θεραπευτικό; Ο φυσικοθεραπευτής Αναστάσιος Τερζόπουλος συμβουλεύει!
Άρης Μπερζοβίτης
Άρης Μπερζοβίτης,
12/8/2020 - 14:22
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Ποιο στιλ κολύμβησης είναι θεραπευτικό; Ο φυσικοθεραπευτής Αναστάσιος Τερζόπουλος συμβουλεύει!

Άρης Μπερζοβίτης, 12/8/2020
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

«Ποιο στιλ κολύμβησης είναι πιο αποδοτικό; Υπάρχει κάποιο είδος κολύμβησης που θα μπορούσε να επιδεινώσει το πρόβλημά μου; Είναι καλύτερα με βατραχοπέδιλα ή χωρίς;». Αυτά είναι μερικά από τα συνηθισμένα ερωτήματα που απασχολούν όσους έχουν μυοσκελετικά προβλήματα. Ο Αναστάσιος Τερζόπουλος, φυσικοθεραπευτής, θεραπευτής Bowtech (www.bowtechcenter.com) μας δίνει παρακάτω μερικές συμβουλές για κάθε στιλ κολύμβησης, έτσι ώστε να το απολαύσετε με ασφάλεια, αλλά και να λειτουργήσει θεραπευτικά για το πρόβλημά σας:

Πεταλούδα

Δύσκολο στιλ κολύμβησης που απαιτεί πολύ καλή γνώση της τεχνικής του. Γυμνάζει έντονα όλο το σώμα, αλλά αντενδείκνυται για ασθενείς με οσφυαλγία ή αυχενικό σύνδρομο, γιατί μπορεί να τα επιδεινώσει από τα φορτία που προκαλούνται κατά την εκτέλεσή του.    

Πρόσθιο

Συνήθως το αποκαλούν «βατραχάκι». Είναι  ένα στιλ κολύμβησης που μπορούν να το κάνουν εύκολα οι περισσότεροι. Πολύ καλή γυμναστική για τα χέρια, τους θωρακικούς μυς και τα πόδια. Εξαιτίας της δύσκολης θέσης που βρίσκεται το κεφάλι και της έντασης, με την οποία ασκούνται τα χέρια, αντενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από αυχενικό σύνδρομο ή σύνδρομο υπερακανθίου, ιδιαίτερα αν είναι σε οξεία ή υποξεία φάση.

Ελεύθερο (μπρούμυτα)

Οι παλιοί το γνωρίζουν με το όνομα «κρόουλ». Είναι πολύ καλή άσκηση για όλο το σώμα, ιδιαίτερα για τα χέρια, τα πόδια και τη μέση.  Αντενδείκνυται -υπό προϋποθέσεις- σε άτομα που πάσχουν από αυχενικό σύνδρομο. Επίσης, μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση και σε άτομα που πάσχουν από οσφυαλγία, ισχιαλγία και κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου. Σε εποχή που δεν είναι σε έξαρση, αποτελεί θεραπευτική άσκηση. Με τη χρήση βατραχοπέδιλων αυξάνεται η ένταση της άσκησης, άρα και η μυϊκή ενδυνάμωση. 

Ύπτιο (ανάσκελα)

Οι παλιοί το γνωρίζουν ως «απλωτές». Συνιστά άριστη άσκηση. Γυμνάζει όλο το σώμα και ιδιαίτερα του μύες που εργάζονται ενάντια στην βαρύτητα (αντιβαρικοί μυς).

Εξαιτίας της θέσης -ανάσκελα- που εκτελείται, αποτελεί πολύ καλή άσκηση για άτομα που έχουν αυχενικό σύνδρομο, σύνδρομο στάσης (κύφωση, λόρδωση), οσφυαλγία, κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου και προβλήματα γονάτων (μηνίσκοι, χονδροπάθεια κ.α.). Δεν υπάρχουν ιδιαίτερες αντενδείξεις, επειδή σ’ αυτή τη θέση αυξάνεται η άνωση και μειώνονται τα φορτία. Η άσκηση γίνεται πολύ πιο έντονη, αν χρησιμοποιήσουμε βατραχοπέδιλα, ιδιαίτερα για τα πόδια.

Βατραχοπέδιλα 

Όταν τα φοράμε αυξάνουμε την αντίσταση -τα φορτία- στους μύες των ποδιών. Αυτό σημαίνει ότι δυναμώνουν περισσότερο, αλλά κουράζονται και πιο γρήγορα, αφού ασκούνται με αντίσταση, όπως όταν αυξάνουμε τα βάρη σε ασκήσεις στο γυμναστήριο. Συνεπώς, αποτελούν πολύ καλή βοήθεια για την ενδυνάμωση των τετρακέφαλων -ύπτιο, ελεύθερο- ιδιαίτερα σε προβλήματα των γονάτων όπως: χονδροπάθεια, συνδεσμικά προβλήματα και μετά από αρθροσκόπηση. Δεν ισχύει το ίδιο σε περίπτωση ατόμων με οσφυαλγία, κήλη δίσκου, ισχιαλγία κ.α. Κι αυτό διότι εκεί φορώντας τα βατραχοπέδιλα αυξάνονται τα φορτία στην οσφυϊκή μοίρα -μέση- με αποτέλεσμα να υπάρχει κόπωση στην περιοχή και να κινδυνεύει το άτομο με επιδείνωση της κατάστασής του ακόμα και με κρίση οσφυαλγίας.

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

Μας αρέσει να κολυμπάμε, αλλά πολλές φορές δεν γνωρίζουμε πως να κολυμπάμε!.. Το αποτέλεσμα είναι να επιβαρύνουμε τις αρθρώσεις του σώματος μας και να κινδυνεύουμε από περαιτέρω επιπλοκές. Το άρθρο αυτό μας λύνει όλες μας τις απορίες και μας προστατεύει! Οι ασφαλιστές θα πρέπει να κοινοποιήσουν τις παραπάνω συμβουλές στους ασφαλισμένους τους προκειμένου να απολαύσουν τις διακοπές τους με ασφάλεια!.


ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ

Ο Αναστάσιος Τερζόπουλος γεννήθηκε στην πόλη της Κατερίνης. Το 1998 ολοκλήρωσε τις σπουδές του στο τμήμα Φυσικοθεραπείας του Α.Τ.Ε.Ι. Θεσσαλονίκης.

Για τρία χρόνια, από το 1999 έως το 2002, εργάστηκε ως φυσικοθεραπευτής στο Κ.Χ.Π. Αγ. Ανδρέας στην Ρόδο, ενώ από το 1999 έως το 2005 εργάστηκε ως καθηγητής Φυσικοθεραπείας σε T.E.E. Διετέλεσε επίσημος γιατρός αγώνων της ομάδας χάντμπολ -Α1 κατηγορίας της Χ.Α.Ν.Θ.- για την αγωνιστική περίοδο 2006-2007. 

Η πρώτη επαφή του με τη θεραπευτική μέθοδο Bowtech, το Μάιο του 2002, ήταν καταλυτική, και αμέσως εκδήλωσε την επιθυμία να τη μάθει. Η εκπαίδευσή του στη μέθοδο Bowtech ολοκληρώθηκε το 2004. Από τότε, συνέχισε να παρακολουθεί τακτικά σεμινάρια ως εκπαιδευόμενος δάσκαλος - πλέον- της μεθόδου έως και τον Ιούνιο του 2010, όπου μετά από επιτυχείς εξετάσεις, κατέλαβε τον τίτλο του Senior Instructor από την Ακαδημία Bowtech της Αυστραλίας BTAA.

Από το 2013 διοργανώνει σεμινάρια όπου εκπαιδεύει Φυσικοθεραπευτές στη μέθοδο Bowtech.

Έχει εκπονήσει την 1η κλινική έρευνα στον κόσμο για την αποτελεσματικότητα της μεθόδου σε ασθενείς με προβλήματα στην οσφυοπυελική περιοχή, η οποία παρουσιάστηκε σε συνέδρια στην Ελλάδα και το εξωτερικό.

Από το 2005 έως το 2006 εκπαιδεύτηκε στο πρόγραμμα «Θεραπευτική Ιππασία και Ιπποθεραπεία». 

Είναι μέλος:

  • του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών
  • του Ευρωπαϊκού Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών
  • του Σωματείου Bowtech Ελλάδος
  • της Ακαδημίας Bowtech Αυστραλίας
  • του Συνδέσμου Θεραπευτικής Ιππασίας Ελλάδος

Επίσης, ο Αναστάσιος Τερζόπουλος διετέλεσε πρόεδρος του Περιφερικού Τμήματος Φυσικοθεραπευτών Δωδεκανήσου από το 2005 έως το 2008.

Τακτικά γράφει άρθρα και δίνει συνεντεύξεις σε εφημερίδες, περιοδικά υγείας και στην τηλεόραση. Παρακολουθεί τις εξελίξεις στο χώρο της υγείας και της αποκατάστασης, συμμετέχοντας συχνά σε επιστημονικά συνέδρια. Επίσης, διατελεί επιστημονικός συνεργάτης αθλητικών σωματείων σε ερευνητικό πρόγραμμα για την αποτελεσματικότητα της θεραπευτικής μεθόδου Bowtech στην απόδοση των αθλητών.

Σήμερα, εφαρμόζει την θεραπευτική μέθοδο Bowtech στο Bowtech Center.

Είναι έγγαμος, λάτρης της φύσης και της ιππασίας, ενώ αυτό που αγαπά είναι να ταξιδεύει  και ν’ ανακαλύπτει διάφορα -άγνωστα κυρίως-  μέρη στην Ελλάδα και το εξωτερικό.

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
  • TAGS:
  • φυσικοθεραπευτής
  • Αναστάσιος Τερζόπουλος
  • συμβουλές
  • κολύμβηση

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ...

  • ΕΟΦ: Αμετάβλητες παραμένουν οι συστάσεις για χρήση παρακεταμόλης στην εγκυμοσύνη!
    Άρης Μπερζοβίτης, 24/09/2025 - 14:54

    ΕΟΦ: Αμετάβλητες παραμένουν οι συστάσεις για χρήση παρακεταμόλης στην εγκυμοσύνη!

  • Παρέμβαση εισαγγελέα για τη λανθασμένη μετάγγιση στην ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ!
    Άρης Μπερζοβίτης, 09/09/2025 - 10:44

    Παρέμβαση εισαγγελέα για τη λανθασμένη μετάγγιση στην ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ!

  • Η ελληνική φαρμακοβιομηχανία οδηγός για αύξηση της συμμετοχής της βιομηχανίας στο ΑΕΠ!
    Άρης Μπερζοβίτης, 08/09/2025 - 11:35

    Η ελληνική φαρμακοβιομηχανία οδηγός για αύξηση της συμμετοχής της βιομηχανίας στο ΑΕΠ!

  • Βιβλία που σας προτείνουμε να διαβάσετε στις διακοπές σας!
    Άρης Μπερζοβίτης, 14/08/2025 - 14:40

    Βιβλία που σας προτείνουμε να διαβάσετε στις διακοπές σας!

  • Ξεκινάει ο ψηφιακός μετασχηματισμός των ιδιωτικών κλινικών στην Ελλάδα - Τι αλλάζει στη φροντίδα των ασθενών!

    Ξεκινάει ο ψηφιακός μετασχηματισμός των ιδιωτικών κλινικών στην Ελλάδα - Τι αλλάζει στη φροντίδα των ασθενών!

    Φωτογραφία: Η κ. Βανέσα Δεληχρήστου, πρόεδρος του Συνδέσμου Ιδιωτικών Κλινικών Ελλάδος (ΣΙΚΕ) Ιδιωτικές κλινικές σε όλη την χώρα θα μπορούν να παράσχουν...
    Άρης Μπερζοβίτης, 17/07/2025 - 15:25
  • Αριστείο Γυναικείας Επιχειρηματικότητας στην Ιουλία Τσέτη - Στα βραβεία του ελληνικού επιχειρείν «Πρωταγωνιστές της Ελληνικής Οικονομίας»

    Αριστείο Γυναικείας Επιχειρηματικότητας στην Ιουλία Τσέτη - Στα βραβεία του ελληνικού επιχειρείν «Πρωταγωνιστές της Ελληνικής Οικονομίας»

    Με Αριστείο Γυναικείας Επιχειρηματικότητας για τη συνολική της προσφορά στον κλάδο του φαρμάκου, της υγείας και του επιχειρείν, τιμήθηκε η...
    Άρης Μπερζοβίτης, 16/07/2025 - 14:25
  • Χρήστος Γεωργόπουλος: «Πολύμορφο γλοιοβλάστωμα - Δεν θεραπεύουμε μόνον τη νόσο. Στεκόμαστε δίπλα στον άνθρωπο»!

    Χρήστος Γεωργόπουλος: «Πολύμορφο γλοιοβλάστωμα - Δεν θεραπεύουμε μόνον τη νόσο. Στεκόμαστε δίπλα στον άνθρωπο»!

    Παγκόσμια Ημέρα ενημέρωσης για το Πολύμορφο Γλοιοβλάστωμα «Το πολύμορφο γλοιοβλάστωμα (GBM) παραμένει μία από τις πιο επιθετικές και σύνθετες μορφές πρωτοπαθούς...
    Άρης Μπερζοβίτης, 16/07/2025 - 13:15
  • Η Άννα Παπακοσμοπούλου νέα Head of Communications & Patient Advocacy στη Novartis Hellas!

    Η Άννα Παπακοσμοπούλου νέα Head of Communications & Patient Advocacy στη Novartis Hellas!

    Από τις 14 Ιουλίου 2025, η Άννα Παπακοσμοπούλου εντάχθηκε στην ηγετική ομάδα της Novartis Hellas, αναλαμβάνοντας τον ρόλο της Head...
    Άρης Μπερζοβίτης, 16/07/2025 - 12:08
  • Η Χριστίνα-Μαρία Κράββαρη νέα γενική γραμματέας Δημόσιας Υγείας

    Η Χριστίνα-Μαρία Κράββαρη νέα γενική γραμματέας Δημόσιας Υγείας

    Σύμφωνα με ανακοίνωση του Γραφείου Τύπου του Πρωθυπουργού η Χριστίνα-Μαρία Κράββαρη είναι η νέα γενική γραμματέας Δημόσιας Υγείας μετά την...
    Άρης Μπερζοβίτης, 15/07/2025 - 13:04
  • Επείγουσα ανακοίνωση του ΕΚΠΑ για τον καύσωνα - Τι να προσέχετε!

    Επείγουσα ανακοίνωση του ΕΚΠΑ για τον καύσωνα - Τι να προσέχετε!

    Η Επιτροπή Διαχείρισης Κινδύνων και Κρίσεων του ΕΚΠΑ σε επείγουσα ανακοίνωση της για τον  καύσωνα επισημαίνει τα εξής: Τα τελευταία χρόνια,...
    Άρης Μπερζοβίτης, 07/07/2025 - 10:50

Σελίδες

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • …
  • ΕΠΟΜΕΝΗ
  • τελευταία »

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ατλαντική Ένωση: Θετικά Αποτελέσματα το Α’ Εξάμηνο του 2025 - Αύξηση παραγωγής ασφαλίστρων εξαμήνου 12,07%
16:27 Ατλαντική Ένωση: Θετικά Αποτελέσματα το Α’ Εξάμηνο του 2025 - Αύξηση παραγωγής ασφαλίστρων εξαμήνου 12,07%
  • 16:00 Worldline: Φέρνει στην Ελλάδα το Split Bill μέσω POS
  • 15:58 «Καμπανάκι» για τη Δημοκρατία: Κίνδυνοι παραπληροφόρησης και κυβερνοεπιθέσεων από την Τεχνητή Νοημοσύνη
  • 15:53 ΤΕΧΑΝ: Οι μαθητές αναδείχθηκαν MVP της ανακύκλωσης επιστρέφοντας 70 εκατομμύρια τεμάχια υλικών στα Πολυκέντρα Ανακύκλωσης στο πλαίσιο των Μεγάλων Εκπαιδευτικών Διαγωνισμών Ανακύκλωσης!
  • 15:46 Ο «Φάρος» ρίχνει... φως στον πρώτο εθνικό super-computer
  • 15:40 Snappi: Συνεργασία με Vodafone για υπηρεσίες επικοινωνίας με χρηματοδοτικές λύσεις
  • 14:11 ΤτΕ: Μειώθηκαν τον Αυγουστο τα Τραπεζικά Επιτόκια Καταθέσεων και Δανείων
  • 13:37 Deloitte Ελλάδος: O Νίκος Κουτσογιάννης Finance Transformation Leader
  • 13:11 Το AI Conference της KPMG φέρνει στις 8 Οκτωβρίου, ηγέτες τεχνολογίας, καινοτομίας και δημόσιας πολιτικής σε μια συζήτηση εφ' όλης της ύλης για τη νέα εποχή της Τεχνητής Νοημοσύνης στην Ελλάδα
  • 12:53 ΕΙΑΣ: Εκπαιδευτικό σεμινάριο ασφαλίσεων μηχανικών βλαβών και ηλεκτρονικού εξοπλισμού
  • 12:12 Η NBG Pay ενεργοποιεί το Tap to Pay στο iPhone για τους πελάτες της στην Ελλάδα
  • 11:45 Διαβάστε στο Nextdeal που κυκλοφορεί σε έντυπη και ηλεκτρονική μορφή για τον πρωταγωνιστικό ρόλο της Interamerican στην Ευρώπη σε αποκλειστική συνέντευξη με τον Πάνο Κούβαλη
  • 11:10 Syndea: Synθεση επιτυχίας και υπεροχής στη Βιέννη
  • 11:04 Από σήμερα, 1η Οκτωβρίου, τα ραντεβού εξωτερικών ιατρείων των Νοσοκομείων του ΕΣΥ εντάσσονται στο Ενοποιημένο Σύστημα Ηλεκτρονικών Ραντεβού
  • 10:44 Φθινόπωρο 2025: Θρυαλλίδα αναδιάταξης του πολιτικού σκηνικού
  • 10:37 ΙΣΑ: Ενώνει δυνάμεις με Ιατρικούς Συλλόγους όλης της χώρας για την αντιμετώπιση υπογονιμότητας και δημογραφικού
  • 10:34 Πλαγίως: Το Τρίτο Κουδούνι
  • 10:30 Το μέλλον σου θα είναι καλό, αν τακτοποιήσεις σωστά το παρόν - «Εὔ σοι τὸ μέλλον ἔξει, ἐὰν τὸ παρόν εὖ τιθῇς.» Ισοκράτης
  • 10:00 Οδηγός επιβίωσης στη γενική απεργία
  • 09:48 Ειρήνη Αγαπηδάκη στο HealthWorld Conference: Η Ελλάδα από παρατηρητής, διαμορφωτής πολιτικών υγείας σε διεθνές επίπεδο
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 29/9 Περίπτωση Μπισμπίκη: Το ασφαλιστικό σκέλος και τι προβλέπει ο ΚΟΚ και ο νόμος για εγκατάλειψη τόπου ατυχήματος
  2. 26/9 Το κουμπί που κοστίζει σε ατυχήματα
  3. 25/9 INTERASCO: Στρατηγικό όραμα, επενδύσεις στην καινοτομία και έμφαση στον ανθρώπινο παράγοντα
  4. 26/9 5ο Ημερήσιο Ηπειρωτικό Πανηγύρι στο Πεδίον του Άρεως
  5. 30/9 Κώστας Καραμανλής: Να βάλουμε τη SYNDEA σε κάθε σπίτι
  6. 26/9 Γιορτή Ψαριού στο Αιτωλικό
  7. 24/9 Εγκαινιάστηκε το πρώτο κατάστημα «νεας εμπειρίας» CrediaBank στη Σκουφά

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube