close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Κοινωνία

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

9+1 επιστημονικά τεκμηριωμένα tips για τις πιο ανέμελες διακοπές της ζωής σας!
Nextdeal newsroom
Nextdeal newsroom,
18/8/2020 - 16:12
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

9+1 επιστημονικά τεκμηριωμένα tips για τις πιο ανέμελες διακοπές της ζωής σας!

Nextdeal newsroom, 18/8/2020
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Κι όμως γίνεται! Η επιστήμη δίνει συμβουλές για να περάσετε τις καλύτερες, πιο ξεκούραστες και λιγότερο αγχωτικές διακοπές της ζωής σας

Τι θα «διακόψετε» φέτος; Άγχος, υποχρεώσεις, ρουτίνα, καραντίνα; Οι διακοπές είναι δικαίωμα και αναγκαιότητα προκειμένου να προσφέρετε στον εαυτό σας στιγμές χαλάρωσης και ξεγνοιασιάς. Και για να το πετύχετε αυτό πρέπει να οργανωθείτε.

Ίσως ακούγεται οξύμωρο, αλλά η σύγχρονη επιστημονική έρευνα δείχνει ότι για να έχετε ευχάριστες, χαλαρωτικές διακοπές χρειάζεστε πραγματικά κάποια οργάνωση και προγραμματισμό. Ακολουθούν 9+1 επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές για να περάσετε τις καλύτερες, πιο ανέμελες και ξεκούραστες διακοπές της ζωής σας, ώστε κατά την επιστροφή σας να μην χρειάζεστε διακοπές από τις διακοπές σας.

1. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΣΑΣ ΤΟ ΣΥΝΤΟΜΟΤΕΡΟ ΔΥΝΑΤΟ

Όχι, δεν το προτείνουμε επειδή είναι συνετό ή θα σας εξοικονομήσει χρήματα, αλλά διότι όσο πιο γρήγορα κάνετε την κράτηση, τόσο πιο άμεσα μπορείτε να αρχίσετε να το περιμένετε. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η προσδοκία των διακοπών σας, μπορεί να είναι ακόμη πιο διασκεδαστική από το ίδιο το ταξίδι. Ερευνητές που μελέτησαν χιλιάδες Ολλανδούς παραθεριστές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μεγαλύτερη ευτυχία που προσλαμβάνετε από τις διακοπές, προέρχεται από την περίοδο προσμονής.

 


VIDEO CREDIT: TEDX ORLANDO
Μια πολύ ενδιαφέρουσα ομιλία για την επιστήμη των διακοπών, με έμφαση στη φόρμουλα που θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε, έστω και πρόσκαιρα, από το άγχος.

 

2. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ

Οι παραδόσεις είναι υπέροχες, αλλά δεν χρειάζεται να ισχύουν και στις διακοπές σας. Το να βρίσκεστε σε ένα νέο μέρος, ή ακόμα και σε έναν οικείο ετήσιο προορισμό, είναι η ιδανική στιγμή για να «ταράξετε τα νερά». Έτσι θα αποφύγετε το φαινόμενο που οι ψυχολόγοι ονομάζουν Ηδονική Προσαρμογή και θέλει κάθε εμπειρία, ανεξάρτητα από το πόσο απολαυστική μπορεί να είναι, μετά από λίγο να γίνεται δεδομένη και να μην προσφέρει το ίδιο επίπεδο ευχαρίστησης. Ταράξτε λοιπόν τα νερά και δοκιμάστε καινούρια πράγματα. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη τα ζευγάρια που δοκιμάζουν μαζί νέες δραστηριότητες που θεωρούν πρόκληση, διατηρούν πιο ζωντανή τη σχέση τους.

3. ΔΙΑΤΗΡΗΣΤΕ ΤΙΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΣΑΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

Ναι δοκιμάστε καινούρια πράγματα, αλλά κάποιες συνήθειες είναι σημαντικότερες για την υγεία και την ευεξία σας. Προσέξτε την κατανάλωση αλκοόλ, προσπαθήστε να μην αυξήσετε την ποσότητα φαγητού που καταναλώνετε και κάντε το καλύτερο δυνατό προκειμένου να διατηρήσετε μια συνεπή ώρα ύπνου και αφύπνισης, η επιστήμη λέει ότι ο ακανόνιστος ύπνος μπορεί να είναι κακός για την υγεία σας.

4. ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΤΕ ΤΟΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΧΡΟΝΟ ΣΑΣ

Για μερικούς ανθρώπους η επιτυχία των διακοπών έγκειται στο να μην ασχοληθούν καθόλου με την δουλειά τους. Αν δεν είστε ένας από αυτούς, προσπαθήστε να διαχειριστείτε όσο καλύτερα γίνεται το χρόνο που θα αφιερώσετε στη δουλειά σας.

Το κλειδί είναι ο έλεγχος που μπορείτε να ασκήσετε στον εαυτό σας. Εάν λαμβάνετε κλήσεις επειδή το απαιτεί ο εργοδότης σας, αυτό είναι και επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι θα αποτελέσει πηγή δυσαρέσκειας για τα άτομα που σας συνοδεύουν. Αλλά αν είστε ελεύθερος επαγγελματίας ή διατηρείτε ένα ευέλικτο εργασιακό πρόγραμμα και θέλετε να κάνετε μισή ώρα δουλειάς κάθε πρωί πριν ξυπνήσει η υπόλοιπη οικογένειά σας, δεν υπάρχει τίποτα λάθος σε αυτό. Απλά ολοκληρώστε το, και στη συνέχεια μείνετε μακριά από την αλληλογραφία σας μέχρι το επόμενο πρωί.

5. ΚΑΝΤΕ ΕΝΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ ΑΠΟ ΤΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

Δεν βλέπετε την ώρα να ποστάρετε στο Instagram το φανταστικό μέρος που επιλέξατε για τις διακοπές σας; Ξανασκεφτείτε το. Σύμφωνα με μελέτη η συνεχής παρουσία στα κοινωνικά δίκτυα μπορεί να γίνει βραχνάς, ενώ ακόμη και ένα διάλειμμα πέντε ημερών από το Facebook είναι αρκετό για να μειώσει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, στον οργανισμό σας.

6. ΑΔΡΑΞΤΕ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ

Σύμφωνα με έρευνα, όλοι οι άνθρωποι μπορούν να έχουν μια ευχάριστη ημέρα, όταν κατά τη διάρκειά της, επιλέγουν να χαλαρώσουν, να κοινωνικοποιηθούν, να ασκηθούν, να απολαύσουν ένα όμορφο γεύμα ή να περάσουν προσωπικό χρόνο με το σύντροφό τους. Αδράξτε τις μέρες λοιπόν, κάθε μία είναι μοναδική.

7. ΑΝΑΘΕΣΤΕ ΣΕ ΤΡΙΤΟΥΣ Ο,ΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΙΚΟ

Εάν ταξιδεύετε με μεγάλη παρέα και μοιράζεστε ένα σπίτι, θα μπορούσατε να συγκεντρώσετε χρήματα ώστε να προσλάβετε κάποιον να μαγειρέψει και αναλάβει τις δουλειές του σπιτιού για μερικές ημέρες. Ακόμα κι αν πρόκειται απλώς μια οικογενειακή απόδραση, συντονιστείτε με το σύντροφό σας για το πρόγραμμα των παιδιών, και βάλτε στο δικό σας πρόγραμμα χρόνο για να απολαύσετε με την ησυχία σας το βιβλίο σας στην παραλία.

 


VIDEO CREDIT: TED
O Matt Killingsworth δημιουργός του app  Track Your Happiness, μιλάει για την εμπειρία του στην προσπάθεια να ανακαλύψει τι κάνει τους ανθρώπους πιο χαρούμενους. Βασικό συμπέρασμα: Να ζείτε και να απολαμβάνετε την κάθε στιγμή.

 

8. ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΚΑΘΕ ΣΤΙΓΜΗ

Η έρευνα λέει ότι η «απόλαυση» αποτελεί ένα από τα κλειδιά της ατομικής ευτυχίας. Τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει να αποχωριστείτε για λίγο το smartphone, να σταματήσετε να σκέφτεστε πόσο κοστίζει το ταξίδι, να μην αναστατωθείτε με την παραμικρή αναποδιά και να δώσετε προσοχή στις καλές στιγμές που εκτυλίσσονται μπροστά στα μάτια σας. Χαλαρώστε και απολαύστε το.

9. ΜΕΙΝΕΤΕ ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΤΟΞΙΚΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ

Ενδεχομένως ακούγεται αντιεπιστημονικό και ακραίο, αλλά οι «τοξικοί» άνθρωποι όχι μόνο υπάρχουν, αλλά μας επηρεάζουν αισθητά. Αν λοιπόν δεν μπορείτε να τους αποφύγετε στην καθημερινότητά σας, σίγουρα μπορείτε να τους προσπεράσετε στις διακοπές σας. Οι επιστήμονες μάλιστα έχουν κατηγοριοποιήσει τα χαρακτηριστικά των τοξικών ανθρώπων ώστε να τους αναγνωρίζετε και να τους αποφεύγετε.

10. ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΤΕΛΟΣ

Εάν έχετε δυνατότητα επιλογής, προγραμματίστε την πιο φανταχτερή σας έξοδο την τελευταία και όχι την πρώτη νύχτα των διακοπών σας. Σύμφωνα με την ψυχολογική θεωρία του Κανόνα Αιχμής, οι τελευταίες εντυπώσεις είναι αυτές που έχουν και την μεγαλύτερη διάρκεια.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός στην εξοικονόμηση, σε ότι αφορά τον τρόπο αποθήκευσης πληροφοριών. Ο σχεδιασμός των διακοπών σας, με προσοχή στη λεπτομέρεια γύρω από τις σημαντικές στιγμές του ταξιδιού και ιδιαίτερη έμφαση στο τελευταίο βήμα, θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε μοναδικές αναμνήσεις.

Καλές διακοπές!
 

Πηγή: Από το ενδιαφέρον blog της Generali που φέρει τον τίτλο pencilonthemoon.gr (δείτε εδώ)!

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
  • TAGS:
  • tips
  • ανέμελες διακοπές
  • διακοπές
  • Generali

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

  • Πώς να δουλεύεις αποδοτικά (και διασκεδαστικά) από το σπίτι!
    Nextdeal newsroom, 31/3/2020

    Πώς να δουλεύεις αποδοτικά (και διασκεδαστικά) από το σπίτι!

  • Οι συνήθειες των παραγωγικών ανθρώπων, σύμφωνα με τους επιστήμονες του ΜΙΤ
    Nextdeal newsroom, 4/9/2019

    Οι συνήθειες των παραγωγικών ανθρώπων, σύμφωνα με τους επιστήμονες του ΜΙΤ

  • «Ρίξε» έναν μεσημεριανό υπνάκο, και ζήσε περισσότερο!

    «Ρίξε» έναν μεσημεριανό υπνάκο, και ζήσε περισσότερο!

    Οι Έλληνες και οι άλλοι Μεσόγειοι που επιλέγουν τη σιέστα, βλέπουν την αρτηριακή πίεσή τους να πέφτει. Συχνά η σύγχρονη επιστήμη...
    Nextdeal newsroom, 05/08/2019 - 13:56 5/8/2019
  • 5 τρόποι που τα drones αλλάζουν τον κόσμο

    5 τρόποι που τα drones αλλάζουν τον κόσμο

    Τα μη επανδρωμένα ιπτάμενα οχήματα που μεταμορφώνουν και διευκολύνουν την καθημερινότητά μας Πολλές από τις προβλέψεις των φουτουριστών και των συγγραφέων...
    Nextdeal newsroom, 01/03/2019 - 15:22 1/3/2019

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ασφάλιση υγείας: Οι εταιρείες εκπέμπουν SOS
16:30 Ασφάλιση υγείας: Οι εταιρείες εκπέμπουν SOS
  • 16:05 Η Εθνική Ασφαλιστική, ως ηγέτιδα, αναδιαμορφώνει και πάλι την αγορά
  • 14:45 Η μεγάλη γιορτή της Unipol στο γήπεδο Σαν Σίρο του Μιλάνου
  • 14:25 Αριστείο Γυναικείας Επιχειρηματικότητας στην Ιουλία Τσέτη - Στα βραβεία του ελληνικού επιχειρείν «Πρωταγωνιστές της Ελληνικής Οικονομίας»
  • 13:56 Νέο Διοικητικό Συμβούλιο στην Ελληνική Αναπτυξιακή Τράπεζα Επενδύσεων
  • 13:35 Η Audi ενισχύει την αποδοτικότητα της παραγωγής με Τεχνητή Νοημοσύνη
  • 13:15 Χρήστος Γεωργόπουλος: «Πολύμορφο γλοιοβλάστωμα - Δεν θεραπεύουμε μόνον τη νόσο. Στεκόμαστε δίπλα στον άνθρωπο»!
  • 12:58 NBG Pay tom: Η νέα λύση αποδοχής πληρωμών που μετατρέπει την android συσκευή σας σε φορητό POS
  • 12:25 Mε πρώτο θέμα τις ασφαλίσεις υγείας και την συνάντηση Βασίλη Αποστολόπουλου-Ένωσης Ασφαλιστικών Εταιρειών Ελλάδος κυκλοφορεί το Nextdeal
  • 12:15 Το KPMG Advisory, Tax & Legal Graduate Recruitment Program για το έτος 2025 μόλις άρχισε!
  • 12:08 Η Άννα Παπακοσμοπούλου νέα Head of Communications & Patient Advocacy στη Novartis Hellas!
  • 11:52 Στρατηγική συνεργασία Attica Bank - Faria Renewables για τη χρηματοδότηση έργου αποθήκευσης ηλεκτρικής ενέργειας
  • 10:37 ΕΝΔΙΣΥ σε Ευρωπαϊκή Ένωση: Κάτω τα χέρια από τα αποθεματικά των ασφαλιστικών Ταμείων - Οι συνταξιούχοι δεν θα χρηματοδοτήσουν την πολεμική βιομηχανία
  • 10:11 ΙΣΑ: Ζητά από τον ΕΟΠΥΥ τη δυνατότητα υποβολής αδειών από τους προσωπικούς γιατρούς και κατά τους καλοκαιρινούς μήνες
  • 09:54 Φωτιά σε μεγάλη επιχείρηση ελαστικών στην Μιχαλακοπούλου: Μεγάλη κινητοποίηση της Πυροσβεστικής
  • 09:52 Ανησυχία ΙΣΠ στον ΕΟΠΥΥ να μην προκαλέσει λουκέτα σε ιδιωτικές κλινικές
  • 09:22 Πότε θεωρείται ένα όχημα σε στάση και τι προβλέπει ο Φιλικός Διακανονισμός για το διπλοπαρκάρισμα;
  • 09:21 Η διασταύρωση στοιχείων από την ΑΑΔΕ έδειξε πάνω από 300. 000 ανασφαλιστα οχήματα
  • 09:13 16 Ιουλίου τιμάται η μνήμη του Ιερομάρτυρος Αθηνογένους και των συν αυτώ
  • 09:11 Η KPMG παρουσιάζει την πλατφόρμα KPMG Workbench: μια πλατφόρμα τεχνητής νοημοσύνης πολλαπλών agents («πρακτόρων»), που μεταμορφώνει την εξυπηρέτηση των πελατών και τον τρόπο εργασίας στον παγκόσμιο οργανισμό
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 14/7 Ασφαλιστικό...σταυρόλεξο: Παρκαδόρος προκάλεσε σοβαρό ατύχημα χωρίς να οδηγεί το...όχημα - Ποιος φταίει;
  2. 10/7 Αποχαιρετώντας έναν Άνθρωπο που άφησε πίσω του φως και πέρασε στο φως του Θεού
  3. 16/7 Ασφάλιση υγείας: Οι εταιρείες εκπέμπουν SOS
  4. 15/7 Πρόταση της Τράπεζας Πειραιώς και Ergo Ασφαλιστικής για ασφάλιση των φαρμακείων έναντι φυσικών καταστροφών
  5. 11/7 Τα Δυνατά σημεία στην πρωτιά κλάδου αυτοκινήτου της Allianz (που ασφαλίζει κοντά στα 900.000 αυτοκίνητα)
  6. 11/7 Αποκαλυπτήρια για το «Μνημείο των 120» στο Αγρίνιο
  7. 11/7 Contract: Ένα εντυπωσιακό συνέδριο συνεργατών με το βλέμμα στο μέλλον και τον πολιτισμό (βίντεο)

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΣΧΟΛΙΑ

  • Στάθης Καμαρινόπουλος

    πολυ ενδιαφερον αρθρο

    Ένας Ασφαλιστικός Διαμεσολαβητής μοιράζεται μαζί μας μυστικά επιτυχίας και αλήθειες - Τι είπε ο κ. Χ. Χρυσολόγου της Εθνικής Ασφαλιστικής  · 1 week ago

  • Michael

    Είναι πόλεμος φθοράς, δυστυχώς.

    Η σκληρή «γραμμή» της Ρωσίας και η μεγάλη δοκιμασία για τους Ουκρανούς πολίτες  · 1 week ago

  • anastasia

    Οπιοι και αι είναι αυτοί οι 15 φορείς που επιμένουν στην ανάγκη της μείωσης του ηλεκτρικού ρεύματος έχουν απόλυτο δίκιο. Αν οι τιμές στο ρεύμα δέν...

    SOS από 15 επιχειρηματικούς φορείς για κατεπείγουσα ανάγκη μείωσης του κόστους ηλεκτρικής ενέργειας  · 1 week ago

  • Nikos Nikolaou

    Εδώ γελάμε η κλαίμε? Ποιος θα μας πει για το κόστος ασφάλισης ενός ατόμου τρίτης ηλικίας που είναι ασφαλισμένος ανω της εικοσαετίας? Και μετά συζητάμε για υπό ασφάλιση.

    Οι αλήθειες του Βασίλη Αποστολοπούλου (Ιατρικό Κέντρο) και οι ασφαλιστικές εταιρείες  · 2 weeks ago

  • Η_Παντοφλα_Του_Παΐσιου.-

    Τελικά ας μας ότι κάποιος υπεύθυνα τι ακριβώς ασφαλίζουν οι ασφάλειες που ασχολούνται με την υγεία.
    Εσένα από ασθένειες και ατυχήματα ή τις ίδιες από εσένα;

    Τετραπλασιάστηκε η ζήτηση λόγω της υποχρεωτικής ασφάλισης, δηλωνει στην κάμερα του Nextdeal.gr ο Αλέξανδρος Σαρρηγεωργίου  · 2 weeks ago

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: info@nextdeal.gr

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube

loading