Άρης Μπερζοβίτης, 23/12/2016 - 17:44 facebook twitter linkedin Τι επιπτώσεις έχουν στα δόντια μας τα χριστουγεννιάτικα εδέσματα; Άρης Μπερζοβίτης, 23/12/2016 facebook twitter linkedin Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και παραδεχθείτε το, όλοι μικροί και μεγάλοι, άνδρες και γυναίκες, ανυπομονούμε να γευτούμε τα γλυκά και αλμυρά εδέσματα του εορταστικού τραπεζιού. Κι ενώ η πρώτη σκέψη μας συνήθως είναι, προσοχή στις θερμίδες για να μην πάρουμε κιλά, σπανίως ανησυχούμε για τις επιπτώσεις των λουκούλλειων γευμάτων στην υγεία των δοντιών μας. Όπως εξηγεί η Φωτεινή Καλιακάτσου, BDS, Msc Οδοντίατρος-Στοματολόγος, «η προστασία των δοντιών και γενικώς της στοματικής κοιλότητας δεν πρέπει αναγκαστικά να σημαίνει και στέρηση της απόλαυσης που μας προσφέρει το αγαπημένο μας φαγητό ή γλυκό. Η τήρηση κάποιων βασικών κανόνων σωστής φροντίδας της οδοντοστοιχίας μας, αλλά και της κατανάλωσης στερεών και υγρών με μέτρο αποτελούν το μυστικό για μέγιστη απόλαυση και βέλτιστη στοματική υγεία». Επειδή φυσικά τα χριστουγεννιάτικα γλυκά, σπιτικά και μη, είναι αυτά που συνεπαίρνουν μικρούς και μεγάλους η κ. Καλιακάτσου εξηγεί ότι η έκθεση των δοντιών στη ζάχαρη και γενικά στις γλυκαντικές ουσίες είναι το σημείο στο οποίο θα πρέπει να εστιάσουμε περισσότερο την προσοχή μας. «Αν και πάντα έχει σημασία η ποσότητα της ζάχαρης και των γλυκαντικών που καταναλώνει κανείς, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι καίριας σημασίας για την υγεία της οδοντοστοιχίας είναι ο χρόνος που εκτίθενται τα δόντια στα συγκεκριμένα συστατικά. Για παράδειγμα, ένα μελομακάρονο ή ένας κουραμπιές καταναλώνεται ταχύτερα από ένα γλειφιτζούρι ή ένα ζαχαρωτό. Γενικώς, τα λεγόμενα σκληρά γλυκίσματα, δηλαδή αυτά που είναι πιο συμπαγή, μένουν περισσότερη ώρα στο στόμα και κατά κάποιο τρόπο προετοιμάζουν το έδαφος για την επίθεση των επιβλαβών οξέων στα δόντια. Όσο δηλαδή τα δόντια εκτίθενται στη ζάχαρη, τόσο περισσότερο τρέφονται τα βακτήρια του στόματος, ώστε να ενεργοποιήσουν το «κτίσιμο» της μικροβιακής πλάκας», λέει η κ. Καλιακάτσου. Ακόμα, σημασία έχει πότε καταναλώνονται τα γλυκά σε σχέση με τα ημερήσια γεύματα. «Εάν το αγαπημένο σας γλυκό γνωρίζετε ότι περιέχει μπόλικη ζάχαρη προτιμήστε να το φάτε αμέσως μετά το κύριο γεύμα σας, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να φάτε μικρότερη ποσότητα και συνδυαστικά με την κατανάλωση νερού, αναψυκτικού ή κάποιου ποτού, θα εμποδίσει τη ζάχαρη να κολλήσει στα δόντια», σύμφωνα με την οδοντίατρο-στοματολόγο. Σπεύδει ωστόσο να συμπληρώσει ότι, το ιδανικό μετά την κατανάλωση κάθε γλυκού ή αλμυρού γεύματος είναι το ξέπλυμα της στοματικής κοιλότητας με νερό γιατί το νερό εξουδετερώνει τα οξέα του στόματος ειδικά μετά από γλυκό. Η ειδικός συμβουλεύει επίσης να μην βουρτσίζουμε τα δόντια μας αμέσως μετά την κατανάλωση κάποιου γλυκού. Και αυτό γιατί, όταν τρώμε ζάχαρη ή επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οξέα του στόματος αφήνουν τα δόντια εκτεθειμένα και ευαίσθητα. «Όταν τα δόντια έχουν ήδη εκτεθεί στα οξέα του στόματος το σμάλτο γίνεται μαλακό. Αφήστε να περάσει μισή ώρα προκειμένου το σμάλτο να σκληρύνει και το βούρτσισμα των δοντιών να μην επιφέρει περαιτέρω προβλήματα», εξηγεί. Σύμφωνα με την Φωτεινή Καλιακάτσου μερικά ακόμη έξυπνα «τρικ» που θα βοηθήσουν στην προστασία των δοντιών και της στοματικής κοιλότητας γενικότερα κατά τη διάρκεια των εορταστικών συνεστιάσεων είναι: - Να τρώτε τυρί με τα γεύματα, καθώς προστατεύει φυσικά τα δόντια από την τερηδόνα.- Προτιμήστε μη ανθρακούχο νερό που περιέχει ουδέτερο PH το οποίο εμποδίζει την τερηδόνα να αναπτυχθεί μετά από ένα πλούσιο σε οξέα γλυκό ή γεύμα.- Συνοδεύετε το φαγητό σας με ψωμί ολικής άλεσης, καθώς είναι λιγότερο «τερηδονογόνο».- Καταναλώστε γλυκά με βάση τη μαύρη σοκολάτα με 70% τουλάχιστον κακάο, ώστε να περιορίσετε την έκθεση των δοντιών στη ζάχαρη. Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 17/09/2019 - 09:17 Η «Πρόληψη» του Metropolitan Hospital ταξιδεύει σε χωριά των Ιωαννίνων
Άρης Μπερζοβίτης, 17/09/2019 - 08:37 Επιστροφή στην καθημερινότητα: 13 συμβουλές για γονείς και παιδιά από την ψυχολόγο Λουκία Αποστολίδη
Άρης Μπερζοβίτης, 16/09/2019 - 12:05 Σύντομα θα κυκλοφορήσουν νέα φάρμακα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της ημικρανίας!
Η οφθαλμίατρος Μαρία Μηλιά συμβουλεύει πότε να ανησυχήσουμε για την υγεία των ματιών των παιδιών μας και τι πρέπει να κάνουμε «Τα μικρά παιδιά της προσχολικής ηλικίας σπάνια θα παραπονεθούν στους γονείς για πρόβλημα όρασης. Ο πρώτος οφθαλμολογικός έλεγχος συστήνεται στα... Άρης Μπερζοβίτης, 12/09/2019 - 11:12
Ποιες λοιμώξεις «απειλούν» τα παιδιά μας στο σχολείο και πως μπορούν να προληφθούν Η παρακολούθηση στο σχολείο ευνοεί τη μετάδοση πολλών παθογόνων μικροοργανισμών (μικροβίων, ιών, παρασίτων, μυκήτων) από άτομο σε άτομο, που προκαλούν... Άρης Μπερζοβίτης, 11/09/2019 - 09:45
Σχολική Ετοιμότητα: Είναι έτοιμο το παιδί σας για να πάει στην A’ δημοτικού; Με τον όρο σχολική ετοιμότητα εννοούμε την ικανότητα ενός παιδιού να μεταβεί ασφαλώς από το νηπιαγωγείο στην A’ δημοτικού. Περιλαμβάνει... Άρης Μπερζοβίτης, 11/09/2019 - 09:14
ΣΦΕΕ: Ένα μικρό βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση οι εξαγγελίες του Πρωθυπουργού στη ΔΕΘ Με ανακοίνωση του ο Σύνδεσμος Φαρμακευτικών Επιχειρήσεων Ελλάδας (ΣΦΕΕ) χαιρετίζει τις δηλώσεις του Πρωθυπουργού στη ΔΕΘ, πως θα δοθεί η... Άρης Μπερζοβίτης, 10/09/2019 - 09:27
Μητσοτάκης από την ΔΕΘ: Κίνητρα στη φαρμακοβιομηχανία για επενδύσεις και πρόσληψη γιατρών Εδώ και καιρό οι φαρμακοβιομηχανίες φώναζαν, ότι αν δεν υπήρχε το δυσβάστακτο clawback θα μπορούσαν να κάνουν σημαντικές επενδύσεις στη... Άρης Μπερζοβίτης, 09/09/2019 - 09:51
Τι μέτρα να πάρετε για τα παιδιά σας που πάσχουν από αλλεργίες, όταν θα βρίσκονται στο σχολείο! Ο χώρος του σχολικού περιβάλλοντος, η αλληλεπίδραση των παιδιών μεταξύ τους, αλλά και οι διάφορες δραστηριότητες στο σχολείο, προκαλούν μεγάλο... Άρης Μπερζοβίτης, 06/09/2019 - 14:54