close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

H INTERASCO συμβουλεύει: Πώς να αποφεύγουμε το burnout παραμένοντας επιτυχημένοι!
Nextdeal newsroom
Nextdeal newsroom,
6/9/2019 - 14:47
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

H INTERASCO συμβουλεύει: Πώς να αποφεύγουμε το burnout παραμένοντας επιτυχημένοι!

Nextdeal newsroom, 6/9/2019
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Πόσο συχνά αισθάνεστε ότι ο χρόνος κυλά τόσο γρήγορα, που δεν προλαβαίνετε να διεκπεραιώσετε όλα όσα θα θέλατε; Η απάντηση είναι σχεδόν καθημερινά για τους περισσότερους. Ο χρόνος κυλά σαν το νερό και οι καθημερινές υποχρεώσεις μας κάνουν να νιώθουμε εξάντληση, καταλήγοντας στο γνωστό burnout. Τι θα λέγατε όμως αν σας δείχναμε τρόπους για να αποφεύγετε το αίσθημα εξάντλησης, κατορθώνοντας ταυτόχρονα να φέρετε σε πέρας τους καθημερινούς σας στόχους; Ας δούμε πως θα το επιτύχετε αυτό!

Ξεκινήστε προτεραιοποιώντας τις καθημερινές σας εργασίες. Φτιάχνοντας ένα καθημερινό πλάνο εργασιών με συγκεκριμένους χρόνους και αρχή-μέση-τέλος μπορείτε να μείνετε συγκεντρωμένοι και να αποφύγετε τους περισπασμούς. Επαναλάβετε τη δημιουργία του πλάνου εργασιών, ώστε να τη συνηθίσετε και να μπορείτε να οργανώνετε πιο αποτελεσματικά το διαθέσιμο χρόνο σας, εντός και εκτός του εργασιακού χώρου.

Έπειτα, όταν νιώθετε κουρασμένοι πρέπει να κάνετε ένα διάλλειμα για να ανακτήσετε τη χαμένη σας ενέργεια και να συνεχίσετε την ημέρα σας. Μία ανάπαυλα 5-15 λεπτών είναι αρκετή. Στο διάλλειμά σας αυτό μπορείτε να κάνετε έναν σύντομο περίπατο ή να καθίσετε αναπαυτικά στην καρέκλα σας και να αδειάσετε το μυαλό σας από τις σκέψεις, εστιάζοντας στην αναπνοή σας.

Εάν τώρα σας λείπει η έμπευση, μπορείτε να γεμίσετε ιδέες παρακολουθώντας κάποιο βίντεο ή  άρθρο της θεματολογίας που σας ενδιαφέρει. Έτσι θα εφοδιαστείτε άμεσα με ποικίλες ιδέες. Και επειδή η ημέρα μας είναι κυκλική μην ξεχνάτε να ακολουθείτε το βιολογικό σας ρολόι, εντείνοντας τις προσπάθειές σας τις πρωινές ώρες, προκειμένου να έχετε διαθέσιμο χρόνο μέχρι και το κλείσιμο της ημέρας όπου οι ρυθμοί σας «πέφτουν».

Τέλος μάθετε να ακούτε το σώμα σας. Όταν νιώθετε κουρασμένοι μην πιέζετε περισσότερο τη σκέψη σας αλλά δώστε τον απαραίτητο χρόνο στον εαυτό σας, αποστασιοποιηθείτε για λίγο από αυτά που σας απασχολούν και συνεχίστε όταν νιώθετε πραγματικά έτοιμοι.

Ακολουθείστε κι εσείς τα παραπάνω βήματα, για να αποφεύγετε το burnout και να παραμένετε επιτυχημένοι και εμπιστευθείτε την ασφάλεια της υγείας σας στην Interasco, επιλέγοντας τα πρωτοποριακά προγράμματα ασφάλισης New.

 

Πηγή: interasco.gr

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
  • TAGS:
  • burnout
  • υγεία

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

  • H INTERASCO συμβουλεύει: Πώς να αποκτήσουμε ισχυρή στάση ζωής!
    Nextdeal newsroom, 20/8/2019

    H INTERASCO συμβουλεύει: Πώς να αποκτήσουμε ισχυρή στάση ζωής!

  • Τι γίνεται όταν ο ηγέτης χάνει την έμπνευσή του;
    Nextdeal newsroom, 8/1/2019

    Τι γίνεται όταν ο ηγέτης χάνει την έμπνευσή του;

  • Η καινοτομία συνώνυμο της αισιοδοξίας!

    Η καινοτομία συνώνυμο της αισιοδοξίας!

    Οι καινοτόμοι άνθρωποι δε μένουν ανεπηρέαστοι από τις καθημερινές δυσκολίες που ανακόπτουν την πορεία τους. Ίσως όμως λόγω του ότι...
    Nextdeal newsroom, 27/12/2018 - 10:10 27/12/2018
  • Η Interasco συμβουλεύει: Θωρακίστε τον οργανισμό σας μέσα από απλά βήματα!

    Η Interasco συμβουλεύει: Θωρακίστε τον οργανισμό σας μέσα από απλά βήματα!

    Με το πέρασμα του χρόνου μειώνεται η απόδοση του ανοσοποιητικού μας. Εντούτοις ο τρόπος ζωής μας μπορεί να ωφελήσει τον...
    Nextdeal newsroom, 29/10/2018 - 09:10 29/10/2018

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Μοναδική ελπίδα των ασφαλιστών, στόχος στο τόξο τους, η αλλαγή της κοινής γνώμης για την χρησιμότητά τους
16:09 Μοναδική ελπίδα των ασφαλιστών, στόχος στο τόξο τους, η αλλαγή της κοινής γνώμης για την χρησιμότητά τους
  • 15:58 Το Σάββατο 30 Σεπτεμβρίου και την Κυριακή 1 Οκτωβρίου θα πραγματοποιηθεί το πρώτο Formula Student Festival!
  • 15:39 Κωστής Χατζηδάκης: Στόχος της νέας τετραετίας η σύγκλιση των εισοδημάτων με την Ε.Ε.!
  • 15:32 Διάλογοι Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος: Τηλεθεατές ή πολίτες;
  • 15:25 e - EΦΚΑ: Παράταση ασφαλιστικών υποχρεώσεων μέχρι την Τετάρτη 4 Οκτωβρίου!
  • 15:18 Γ. Χατζηθεοδοσίου: Οι τράπεζες οφείλουν να μην παρακρατούν τα χρήματα από τις ασφαλιστικές αποζημιώσεις
  • 14:34 ΕΚΠΑ: 7 τόνοι ανθρωπιστικής βοήθειας για τους πλημμυροπαθείς στην Θεσσαλία!
  • 14:18 Ηλίας Προβόπουλος: Μια έκθεση για την Αθήνα
  • 13:24 Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία: Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων!
  • 13:02 Έναρξη καταβολής του Market Pass Αυγούστου - Οκτωβρίου σε 2,61 εκατομμύρια πολίτες!
  • 11:13 29 Σεπτεμβρίου 2023: Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς - Η άσκηση είναι σημαντικό μέτρο πρόληψης των καρδιαγγειακών παθήσεων!
  • 10:50 Κώστας Παπαϊωάννου: Το ESG, οι ασφαλιστικές επιχειρήσεις και οι ασφαλιστικοί πράκτορες!
  • 10:42 Μελέτες που αναδεικνύουν την Καλύτερη Εταιρία με βάση το τι θέλει ο πελάτης. Ίσως πρέπει να εφαρμοστεί και στην Ελληνική Αγορά
  • 10:31 Η ασφαλιστική διαμεσολάβηση στο NextDeal που κυκλοφορεί!
  • 10:22 Σπύρος Καπράλος: Ας κάνουμε λίγο υπομονή
  • 10:16 Γραφείο Προϋπολογισμού της Βουλής: Μια τοποθέτηση, για τις ασφαλιστικές, που δεν είναι πλήρως κατανοητή!
  • 10:05 Αίμα Ζωής - Νέα Παγκύπρια Αιμοδοσία από τη CNP CYPRIALIFE!
  • 09:47 Ο Tim Ronda νέος CEO της Howden Tiger!
  • 09:30 Affidea: Βράβευση στο διεθνές τουρνουά μπάσκετ στη μνήμη του Νεόφυτου Χανδριώτη!
  • 09:11 ΙΑΣΩ Γενική Κλινική: 40% έκπτωση στα πακέτα healthUp CARDIO με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς!
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 26/9 Γιατί οι γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο σε τροχαίο ατύχημα;
  2. 27/9 ARAG Hellas: Γεμάτη η αγορά με χαρτονομίσματα που σχετίζονται με εγκλήματα παγκόσμιας τρομοκρατίας!
  3. 25/9 Εποπτεύων Χ: Η Eurobank ανοίγει την αυλαία, η παραδοχή Στουρνάρα, το "ξεφόρτωμα" μετοχών, και οι κλέφτες ελαιολάδου
  4. 25/9 Δημήτρης Μπάτρης: Ο πελάτης σας να γίνεται φίλος;
  5. 27/9 Εποπτεύων Χ: H «βόμβα» του ...7%, η έκδοση «λαϊκών» εντόκων, η «ψήφος» στην Εθνική και η «ώρα» της Optima Bank
  6. 28/9 Ποια είναι τα σημεία-κλειδιά μιας ασφάλισης κατοικίας;
  7. 25/9 Κώστας Παπαϊωάννου: Το 99% των νοικοκυριών ήταν ανασφάλιστο στη Θεσσαλία!

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter

ΣΥΝΕΧΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ COVID-19

ΚΛΕΙΣΕ
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube