Τι είναι το EQ;

Συναίσθημα, τι είναι; Το νιώθουμε αλλά δεν μπορούμε να το ορίσουμε. Σύμφωνα με το αγγλικό λεξικό της Οξφόρδης, «συναίσθημα είναι οποιαδήποτε αναταραχή ή αναστάτωση του νου, αίσθημα, πάθος. Οποιαδήποτε σφοδρή ή εξημμένη ψυχική κατάσταση». Υπάρχουν εκατοντάδες συναισθήματα μαζί με τις ποικιλίες, τις μεταλλάξεις και τις προσμίξεις τους. Σύμφωνα με τον Daniel Goleman οι κύριες «οικογένειες» συναισθημάτων, μαζί με τα μέλη τους είναι:

• Αγάπη: αποδοχή, εμπιστοσύνη, τρυφερότητα, ευγένεια, αφοσίωση, λατρεία
• Θυμός: οργή, πικρία, απόγνωση, εκνευρισμός, αναβρασμός, εχθρότητα
• Ντροπή: αμηχανία, απογοήτευση, τύψεις, ταπείνωση, συστολή
• Θλίψη: λύπη, πίκρα, μελαγχολία, αυτολύπηση, ακεφιά και σε παθολογικό βαθμό κατάθλιψη
• Φόβος: άγχος, αναστάτωση, νευρικότητα, ανησυχία, κατάπληξη, δέος, τρόμος, φρίκη
• Έκπληξη: σοκ, κατάπληξη, θαυμασμός, απορία
• Απόλαυση: ευτυχία, χαρά, ικανοποίηση, διασκέδαση, ενθουσιασμός, κέφι, ευεξία
• Αποστροφή: περιφρόνηση, δυσφορία, απέχθεια, φρίκη, αηδία

Μπορεί βεβαίως κάποιος να αναρωτηθεί και για τις παραλλαγές αυτών των κύριων κατηγοριών συναισθημάτων, όπως είναι η ζήλια που είναι μια παραλλαγή του θυμού που εμπεριέχει και φόβο ή οι αρετές που γεννούν συναισθήματα όπως το κουράγιο και η μεγαλοψυχία, η σταθερότητα και η ηρεμία καθώς και κάποια κλασικά ελαττώματα από τα οποία παράγονται συναισθήματα όπως η αμφιβολία, η αδιαφορία, η νωθρότητα και η απάθεια. Η αναγνώριση των συναισθημάτων βοηθά στην αναγνώριση των σκέψεων που τα προκαλούν, καθώς και στις βιολογικές καταστάσεις που τα συνοδεύουν.