Άρης Μπερζοβίτης, 21/6/2016 - 11:37 facebook twitter linkedin Μέτρια άσκηση και μεσογειακή διατροφή "ασπίδα" κατά των καρδιαγγειακών νοσημάτων Άρης Μπερζοβίτης, 21/6/2016 facebook twitter linkedin Η ερευνητική ομάδα, καθοδηγούμενη από το Χανιώτη Μάρκο Κλωνιζάκη, Snr. Research Fellow του Πανεπιστημίου Sheffield Hallam, έδειξε ότι ο συνδυασμός άσκησης και Μεσογειακής διατροφής σε υγιή άτομα άνω των 50 ετών, οδηγεί σε βελτίωση της λειτουργίας των κυττάρων του ενδοθηλίου, σημαντικά μεγαλύτερη απ’ αυτήν που παρατηρείται σε άτομα του ιδίου πληθυσμού που ακολουθούν μόνο ένα πρόγραμμα άσκησης, 12 μήνες μετά το τέλος του προγράμματος. Τα ενδοθήλια κύτταρα αποτελούν ένα σημαντικότατο κομμάτι του εσωτερικού των αγγείων που επηρεάζονται αρνητικά λόγω της γήρανσης, των οποίων η κακή λειτουργία αποτελεί προπομπό για καρδιαγγειακά νοσήματα. Έτσι η βελτίωση της λειτουργίας του ενδοθηλίου, μπορεί να αποτελεί μόνο καλά νέα, απέναντι στον αγώνα για την μάστιγα των καρδιοαγγειακών νοσημάτων. Σύμφωνα με την ερευνητική ομάδα, κύριο αίτιο για αυτό το μακροχρόνιο όφελος είναι οι αλλαγές που προκαλούνται σε μοριακό επίπεδο από τη Μεσογειακή διατροφή, που βασίζεται στην κατανάλωση ελαιολάδου, φρούτων, λαχανικών, ψαριών, οσπρίων, προϊόντων ολικής άλεσης, κρασιού και πολύ μικρών ποσοτήτων κόκκινου κρέατος. Ο υπεύθυνος της έρευνας Δρ. Μάρκος Κλωνιζάκης τόνισε: «Η διατήρηση της σωστής λειτουργίας του ενθοδηλίου, καθώς μεγαλώνουμε, είναι μεγάλης σημασίας για τη μείωση του κινδύνου των καρδιοαγγειακών νοσημάτων, αφού ο κίνδυνος τους μεγαλώνει με την αύξηση της ηλικίας μας. Γι’ αυτό και τα αποτελέσματα μας είναι πολύ ενθαρρυντικά. Θα ήταν βέβαια λάθος να πιστέψουμε βέβαια, πως 8 εβδομάδες μέτριας άσκησης και Μεσογειακής διατροφής θα απομακρύνουν τον κίνδυνο των καρδιαγγειακών νοσημάτων και ότι αρκούν για μια παντοτινά καλή υγεία.Δείχνουν όμως τις δυνατότητες που μας παρέχονται από ένα τέτοιο πρόγραμμα, που βασισμένο σε μια «ήπιας προσήλωσης» προσέγγιση, μπορεί να μας δώσει πολλαπλά οφέλη». Αξίζει να σημειωθεί ότι η παραπάνω έρευνα αποτελεί συνέχεια ενός προγράμματος, απευθυνόμενου σε υγιή άτομα, χωρίς προηγούμενη εμπειρία άσκησης, άνω της ηλικίας των 50 ετών. Στο αρχικό πρόγραμμα οι συμμετέχοντες είχαν χωριστεί σε δύο ομάδες – η πρώτη ακολούθησε ένα πρόγραμμα ήπιας άσκησης – 2 φορές την εβδομάδα για 8 εβδομάδες, ενώ από τη δεύτερη ζητήθηκε επιπλέον να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα ήπιας προσαρμογής στην Μεσογειακή διατροφή. Τα αρχικά αποτελέσματα έδειξαν μεγαλύτερα καρδιοαγγειακά και μικροαγγειακά οφέλη στα άτομα που ακολούθησαν το συνδυασμό Μεσογειακής διατροφής και ήπιας άσκησης – τα οποία παρέμειναν ορατά και συγκριτικά μεγαλύτερα 12 μήνες μετά. Η ίδια ερευνητική ομάδα, σε άλλη της επιστημονική δημοσίευση – βασισμένη στην ίδια έρευνα – στο ιατρικό περιοδικό Journal of Nutrition, Health and Aging ανέλυσε τις δυσκολίες και τα πλεονεκτήματα από την εφαρμογή του προγράμματος σε ένα πληθυσμό μη προερχόμενο από Μεσογειακές χώρες, και συνηθισμένο σε μια διαφορετική διατροφική κουλτούρα. Τα συμπεράσματα ήταν εξίσου ενθαρρυντικά, που αποδεικνύουν ότι οι προοπτικές διεύρυνσης της χρήσης της Μεσογειακής διατροφής εκτός Μεσογείου, είναι πολύ μεγάλες με την κατάλληλη προσέγγιση και προετοιμασία. Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 28/01/2025 - 11:58 Βayer: Παγκόσμια έρευνα για τη στάση της κοινωνίας απέναντι στις επαναστατικές τεχνολογίες στον τομέα της υγείας!
Άρης Μπερζοβίτης, 28/01/2025 - 10:51 Εκδήλωση Ιατρικού Συλλόγου Ημαθίας: Πώς αντιμετωπίζεται η κατάθλιψη πριν ή μετά τη γέννα!
Δέσμευση της RAFARM στη βιώσιμη ανάπτυξη H RAFARM δημοσιεύει την 1η Έκθεση Βιώσιμης Ανάπτυξης Τρίτη, 28 Ιανουαρίου 2025. Η βιώσιμη ανάπτυξη και οι αρχές ESG (Περιβάλλον,... Άρης Μπερζοβίτης, 28/01/2025 - 10:27
Η UNI-PHARMA SA, True Leader 2024 της ελληνικής οικονομίας από την ICAP Η UNI-PHARMA SA, μέλος του Ομίλου Φαρμακευτικών Επιχειρήσεων Τσέτη, ξεχώρισε ως True Leader από την ICAP CRIF, μια διάκριση που... Άρης Μπερζοβίτης, 28/01/2025 - 09:22
Η ΠΕΦ αποχαιρετά τον Σταύρο Μπακάκο, Πρόεδρο & CEO της ΜΙΝΕΡΒΑ Φαρμακευτικής Η Πανελλήνια Ένωση Φαρμακοβιομηχανίας εκφράζει τη βαθιά της θλίψη για την απώλεια του Σταύρου Μπακάκου, επί σειρά ετών Προέδρου και CEO της Minerva φαρμακευτικής,... Άρης Μπερζοβίτης, 27/01/2025 - 15:53
Σταδιακή αύξηση της θνησιμότητας από πτώσεις παγκοσμίως και θεραπευτικές αγωγές για την αποτροπή καταγμάτων Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε προσφάτως στο έγκριτο διεθνές περιοδικό New England Journal of Medicine, διερευνήθηκε αν το ζολεδρονικό οξύ (zoledronate)... Άρης Μπερζοβίτης, 27/01/2025 - 12:35
Η ανακοίνωση του ΕΟΠΥΥ για την εξάρθρωση της εγκληματικής οργάνωσης! Μετά από έρευνα των αρμόδιων Υπηρεσιών του ΕΟΠΥΥ, απεστάλη στην Οικονομική Αστυνομία προς περαιτέρω διερεύνηση φάκελος υπόθεσης με ενδείξεις παράνομης... Άρης Μπερζοβίτης, 27/01/2025 - 11:45
Εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση που διέπραττε απάτες σε βάρος του Ε.Ο.Π.Υ.Υ. μέσω εικονικής συνταγογράφησης Από την Υποδιεύθυνση Δίωξης Οικονομικών Εγκλημάτων, της Διεύθυνσης Αντιμετώπισης Οργανωμένου Εγκλήματος, εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση, τα μέλη της οποίας δραστηριοποιούνταν στην... Άρης Μπερζοβίτης, 27/01/2025 - 11:15