close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

Ποιους τραυματισμούς προκαλεί το beach volley και πως να τους προλάβετε
Άρης Μπερζοβίτης
Άρης Μπερζοβίτης,
13/8/2018 - 10:24
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Ποιους τραυματισμούς προκαλεί το beach volley και πως να τους προλάβετε

Άρης Μπερζοβίτης, 13/8/2018
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Μία από τις πιο δημοφιλείς δραστηριότητες, που μπορεί να κάνει κάποιος στην άμμο και χαρίζει ένα δυνατό, καλλίγραμμο σώμα είναι το beach volley. Είναι άθλημα που παίζεται ευχάριστα, τόσο από ερασιτέχνες όσο και από επαγγελματίες. Όμως, αν και προσφέρει μεγάλη χαρά, ενέχει πολλούς κινδύνους για τραυματισμούς.
«Το βόλεϊ έχει πολλές επαναλαμβανόμενες κινήσεις πάνω από το κεφάλι, όπως το κάρφωμα και το μπλοκ και οι παίχτες είναι επιρρεπείς στους τραυματισμούς, λόγω υπέρχρησης του ώμου», μας εξηγεί ο φυσιοθεραπευτής Γιώργος Η. Γουδέβενος, Dr manual medicine, επιστημονικός συνεργάτης Πανεπιστημίου Κρήτης.
«Οι παίχτες αυτοί είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι και στους τραυματισμούς των δακτύλων. Παράλληλα, λόγω των πολλών αλμάτων, είναι ευάλωτοι σε διαστρέμματα του αστραγάλου, τραυματισμούς του γόνατος (τενοντίτιδα της επιγονατίδας), καθώς και σε οσφυαλγία».
Ο Dr Γουδέβενος εξηγεί αναλυτικά ποιοι είναι αυτοί οι τραυματισμοί στο beach volley πώς θεραπεύονται και πως προλαμβάνονται.
Τεντονίτιδες στον ώμο
Κατά τη διάρκεια του σερβίς και του καρφώματος, οι μύες του ώμου είναι πολύ σημαντικοί για την παραγωγή της απαραίτητης δύναμης, για να κινηθεί ο ώμος. Ενώ σπάνια μπορούν να σχιστούν αυτοί οι μύες σε νέους παίκτες, μπορεί να ερεθιστούν ή να κουραστούν από την υπερβολική χρήση. Συχνά η ξεκούραση και η φυσικοθεραπεία μπορεί να είναι αρκετές για την ανακούφιση από τον πόνο.
Τραυματισμοί των δακτύλων
Τα δάκτυλα είναι ευάλωτα στους τραυματισμούς, όταν κάποιος, ενώ παίζει, κάνει μπλοκάρισμα, δίνει πάσα και «κάνει» τη λεγόμενη μανσέτα. Συχνοί τραυματισμοί των δακτύλων είναι τα κατάγματα, τα εξαρθρήματα και οι ρήξεις συνδέσμων και τενόντων.
Διάστρεμμα αστραγάλου
Οι πιο κοινοί τραυματισμοί είναι του αστραγάλου και βασικός λόγος είναι το ανώμαλο και αμμώδες έδαφος. Ταυτόχρονα είναι ο κυριότερος παράγοντας απώλειας ωρών αγώνα. Τα διαστρέμματα του αστραγάλου πρέπει να ακινητοποιηθούν για όσο το δυνατόν λιγότερο χρονικό διάστημα, ώστε να επιτραπεί η ταχύτερη αποκατάσταση. Κάθε διάστρεμμα χρειάζεται μία περίοδο 8 εβδομάδων, με καθημερινές ασκήσεις αποκατάστασης για την μείωση της πιθανότητας επανατραυματισμού.
«Συνήθως οι τραυματισμοί μπορούν να θεραπευτούν με φυσικοθεραπεία ή αερονάρθηκες και επιστραγαλίδες ή με ασκήσεις αποκατάστασης, τόσο στο φυσικοθεραπευτήριο, όσο και στο σπίτι. Ενίοτε τα διαστρέμματα αστραγάλου μπορεί να συνοδεύονται από μικρά ρωγμώδη κατάγματα ή τραυματισμούς του χόνδρου. Παρατεταμένος πόνος μετά από αρκετές εβδομάδες θα πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω με ακτινογραφίες ή και μαγνητικές τομογραφίες», λέει χαρακτηριστικά ο κ. Γουδέβενος.
Η επιστροφή στο παιχνίδι επιτρέπεται συνήθως μόλις οι παίχτες δεν έχουν καθόλου συμπτώματα πόνου και μπορούν να υποστηρίξουν το βάρος του σώματός τους, πατώντας στα δάκτυλα των ποδιών τους. Η χειρουργική επέμβαση προορίζεται για άτομα με επαναλαμβανόμενα διαστρέμματα αστραγάλου, που δεν έχουν ανταποκριθεί σε συντηρητικές τεχνικές και θεραπείες ή έχει επέλθει ολική ρήξη συνδέσμων, καθώς και σε περιπτώσεις που υπάρχουν εξειδικευμένα κατάγματα.
Τενοντίτιδα της επιγονατίδας
Είναι συχνή σε κάθε αθλητή, που υποβάλλεται σε επαναλαμβανόμενα άλματα, όπως το κάρφωμα και το μπλοκ.
Οι επιγονατίδες είναι βοηθητικές στο να απορροφούν το στρες από τον τένοντα, καθώς είναι και η πρώτη μορφή θεραπείας, που χρησιμοποιείται σε περίπτωση τραυματισμού. Η φυσικοθεραπεία και η κατάλληλη προπόνηση είναι, επίσης, χρήσιμες. Σημαντική προσοχή πρέπει να δίνουμε στην προσγείωση από το άλμα. Η τενοντίτιδα της επιγονατίδας συχνά παραμένει παρά τις φυσικοθεραπείες. Τότε ίσως χρειάζεται να συζητηθεί η χειρουργική παρέμβαση.
Τραυματισμός του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου
Οι περισσότεροι τραυματισμοί του πρόσθιου χιαστού γίνονται στο βόλεϊ κατά την αδέξια προσγείωση του αθλητή από το άλμα. Συνήθως η ρήξη του πρόσθιου χιαστού γίνεται μαζί με έναν χαρακτηριστικό ήχο και αμέσως το γόνατο πρήζεται. Ο χρόνος ανάρρωσης είναι συνήθως τουλάχιστον 6 με 9 μήνες με φυσικοθεραπευτική αντιμετώπιση. Επειδή η πλήρης ρήξη του πρόσθιου χιαστού δεν επουλώνεται, συνήθως συστήνεται η χειρουργική ανακατασκευή του. Η εκπαίδευση σε τεχνικές άλματος μπορεί να μειώσει την πιθανότητα κάποιας ρήξης.
Οσφυαλγία
Η οσφυαλγία είναι μία συχνή πηγή χρόνιου πόνου μεταξύ των παιχτών του βόλεϊ. Τα αίτια στις περισσότερες περιπτώσεις είναι η ένταση των μυών ή των συνδέσμων. Τα συμπτώματα του πόνου συνήθως μειώνονται με την ξεκούραση και με τη φυσικοθεραπεία.
Όπως επισημαίνει ο ειδικός, με βάση τα στοιχεία πρόσφατων επιστημονικών μελετών, οι τραυματισμοί από το beach volley σχετίζονται με:
•           το γόνατο στο 30%
•           τους αστραγάλους στο 17%
•           τους τραυματισμούς στα δάκτυλα στο 17%
•           50-80% των τραυματισμών γίνεται στις ηλικίες 25-29 ετών
•           η αναλογία μεταξύ ανδρών και γυναικών είναι 3:1

Πώς μπορεί ο τραυματισμός να προληφθεί
Πολλοί τραυματισμοί στο βόλεϊ μπορεί να προληφθούν, ακολουθώντας  τις σωστές οδηγίες εκπαίδευσης:
• Χρησιμοποιήστε κατάλληλες τεχνικές αντοχής για την οσφύ, τους ώμους και τα πόδια.
•  Σε περιπτώσεις συνεχόμενων τραυματισμών του αστραγάλου, χρησιμοποιήστε ταινίες σταθεροποίησης τύπου taping, για την αποφυγή νέου διαστρέμματος.
• Ελαχιστοποιήστε την ποσότητα της προπόνησης σε σκληρές επιφάνειες.
• Χρησιμοποιήστε ειδικά αθλητικά παπούτσια για την απορρόφηση των κραδασμών.
• Κάντε καλή προθέρμανση με ελαφριές διατάσεις και μικρή αερόβια άσκηση.
• Κάντε καλή και σωστή αποθεραπεία μετά την προπόνηση.
• Σε περίπτωση πόνου, επισκεφτείτε το γιατρό σας και ακολουθήστε τις οδηγίες του.
• Ο αθλητής πρέπει να επιστρέφει στο παιχνίδι, μόνο όταν του δοθεί το «πράσινο» φως για να παίξει.
 

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ...

  • Χαμόγελα και ελπίδα στα παιδιά της Ογκολογικής Μονάδας Παίδων «Μαριάννα Β. Βαρδινογιάννη-ΕΛΠΙΔΑ» από τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό!
    Άρης Μπερζοβίτης, 17/02/2025 - 13:52

    Χαμόγελα και ελπίδα στα παιδιά της Ογκολογικής Μονάδας Παίδων «Μαριάννα Β. Βαρδινογιάννη-ΕΛΠΙΔΑ» από τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό!

  • Άδωνις Γεωργιάδης: Σε ένα μήνα εγκρίνεται η αποζημίωση των βιοδεικτών για τους ογκολογικούς ασθενείς!
    Άρης Μπερζοβίτης, 17/02/2025 - 13:18

    Άδωνις Γεωργιάδης: Σε ένα μήνα εγκρίνεται η αποζημίωση των βιοδεικτών για τους ογκολογικούς ασθενείς!

  • Ειρήνη Αγαπηδάκη: Οι ΚΟΜΥ εκτός από πρόληψη, εντοπίζουν περιστατικά και σώζουν ζωές
    Άρης Μπερζοβίτης, 14/02/2025 - 15:30

    Ειρήνη Αγαπηδάκη: Οι ΚΟΜΥ εκτός από πρόληψη, εντοπίζουν περιστατικά και σώζουν ζωές

  • Κλιμάκια Επαγγελματιών Ψυχικής Υγείας στη Σαντορίνη για παροχή ψυχοκοινωνικής υποστήριξης στους κατοίκους των Κυκλάδων
    Άρης Μπερζοβίτης, 14/02/2025 - 11:45

    Κλιμάκια Επαγγελματιών Ψυχικής Υγείας στη Σαντορίνη για παροχή ψυχοκοινωνικής υποστήριξης στους κατοίκους των Κυκλάδων

  • Δεν θα γίνει η μείωση του 6% στις συντάξεις του ΤΕΑΥΦΕ που προβλέπονταν για το 2022!

    Δεν θα γίνει η μείωση του 6% στις συντάξεις του ΤΕΑΥΦΕ που προβλέπονταν για το 2022!

    Μετά την αποφυγή της μείωσης του 10% στις συντάξεις των συνταξιούχων του Ταμείου μας για το 2021, ύστερα και από...
    Άρης Μπερζοβίτης, 13/02/2025 - 15:32
  • Α. Γεωργιάδης (στην κοπή πίτας της ΠΕΦ): Τα μέτρα που πήραμε αποδίδουν και το clawback θα είναι μικρότερο!

    Α. Γεωργιάδης (στην κοπή πίτας της ΠΕΦ): Τα μέτρα που πήραμε αποδίδουν και το clawback θα είναι μικρότερο!

    «Τα μέτρα της κυβέρνησης για τον περιορισμό της συνταγογράφησης φαίνεται να αποδίδουν, αφού τα ποσά (clawback) που θα κληθούν να...
    Άρης Μπερζοβίτης, 12/02/2025 - 16:41
  • Στο Γενικό Νοσοκομείο Θήρας ο υφυπουργός Υγείας Μάριος Θεμιστοκλέους!

    Στο Γενικό Νοσοκομείο Θήρας ο υφυπουργός Υγείας Μάριος Θεμιστοκλέους!

    Ο Υφυπουργός Υγείας, κ. Μάριος Θεμιστοκλέους, πραγματοποίησε σήμερα επίσκεψη στο Γενικό Νοσοκομείο Θήρας, συνοδευόμενος από τον Πρόεδρο του ΕΚΑΒ, κ....
    Άρης Μπερζοβίτης, 12/02/2025 - 13:11
  • Ειρήνη Αγαπηδάκη: Μέχρι τέλος του 2025 θα έχει ολοκληρωθεί ο Ατομικός Ηλεκτρονικός Φάκελος Υγείας

    Ειρήνη Αγαπηδάκη: Μέχρι τέλος του 2025 θα έχει ολοκληρωθεί ο Ατομικός Ηλεκτρονικός Φάκελος Υγείας

    Η Αναπληρώτρια Υπουργός Υγείας Ειρήνη Αγαπηδάκη παρευρέθηκε σε εκδήλωση που πραγματοποίησαν το Νοσοκομείο Παίδων «Η Αγία Σοφία» και το Σωματείο «ΕΛΠΙΔΑ –...
    Άρης Μπερζοβίτης, 12/02/2025 - 09:46
  • Νέο Σύστημα Επαλήθευσης Φαρμάκων θα προστατεύει τους ασθενείς από τα ψευδεπίγραφα φάρμακα!

    Νέο Σύστημα Επαλήθευσης Φαρμάκων θα προστατεύει τους ασθενείς από τα ψευδεπίγραφα φάρμακα!

    Ο Υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης παραχώρησε την Τρίτη 11 Φεβρουαρίου 2025, συνέντευξη τύπου για την έναρξη λειτουργίας του Ελληνικού Οργανισμού Επαλήθευσης Φαρμάκων...
    Άρης Μπερζοβίτης, 12/02/2025 - 09:40
  • ΣΕΙΒ: Η ιατρική τεχνολογία διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην παροχή υγειονομικής φροντίδας!

    ΣΕΙΒ: Η ιατρική τεχνολογία διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην παροχή υγειονομικής φροντίδας!

    Ο Σύνδεσμος Επιχειρήσεων Ιατρικών & Βιοτεχνολογικών προϊόντων (Σ.Ε.Ι.Β.) πραγματοποίησε την Πέμπτη 6 Φεβρουαρίου την ετήσια εκδήλωση κοπής της πρωτοχρονιάτικης πίτας, στην Αίγλη...
    Άρης Μπερζοβίτης, 11/02/2025 - 12:43

Σελίδες

  • « πρώτη
  • ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ
  • …
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • …
  • ΕΠΟΜΕΝΗ
  • τελευταία »

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ασφαλιστικά προγράμματα NN Hellas: Φροντίδα και προοπτική για το μέλλον!
16:20 Ασφαλιστικά προγράμματα NN Hellas: Φροντίδα και προοπτική για το μέλλον!
  • 16:06 Eurostat: Άλμα στο 3,7% ο πληθωρισμός στην Ελλάδα - Σταθερός στο 2% στην Ευρωζώνη τον Ιούλιο
  • 15:57 Αύγουστος - Το Θαλασσινό Τριφύλλι Στίχοι Οδυσσέας Ελύτης Μουσική Λίνος Κόκοτος
  • 15:50 Τροχαία ατυχήματα: Πάνω από 185 εκατ. ευρώ αποζημιώσεις για σωματικές βλάβες έδωσαν οι ασφαλιστικές (κλάδος αυτοκινήτων)
  • 15:45 Γεώργιος Χαραλάμπους: Στόχος του ΕΚΑΒ η καλύτερη επείγουσα φροντίδα!
  • 14:00 Η Roxana (Todiroae) Νευραδάκη εντάσσεται ως Partner στην ομάδα Deal Advisory της KPMG στην Ελλάδα με εξειδίκευση στον τομέα Υποδομών
  • 13:46 Η TechIns / TechAI εντάσσεται στο Elevate Greece: Ελληνική insurtech με διεθνές αποτύπωμα και πρακτικές λύσεις για τον ασφαλιστικό κλάδο
  • 13:35 Open Brokers: Μια πρωτοποριακή ένωση ανεξάρτητων ασφαλιστικών γραφείων με πολυφωνία, συλλογική εμπειρία και τεχνογνωσία!
  • 12:46 Ελληνική Ναυτιλία: Παραμένει η ηγέτιδα δύναμη του πλανήτη με 5.700 πλοία και 20% του παγκόσμιου στόλου
  • 12:42 Οι στρατηγικές κινήσεις της Τουρκίας θέτουν σε επιφυλακή την ελληνική πλευρά
  • 11:43 Ερρίκος Ντυνάν: Μετεξελίσσεται σε έναν από τους μεγαλύτερους ομίλους υπηρεσιών πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας περίθαλψης
  • 11:32 Εσύ ξέρεις τους 6 μύθους για την Ιδιωτική Ασφάλιση?
  • 11:05 Stéphane Boujnah (CEO Euronext): Bασικό κέντρο της Νοτιοανατολικής Ευρώπης το Χρηματιστήριο Αθηνών
  • 11:00 ΙΟΒΕ: Σημαντική βελτίωση του οικονομικού κλίματος τον Ιούλιο - Επιδείνωση της καταναλωτικής εμπιστοσύνης
  • 09:56 Alpha Bank: Κέρδη μετά από φόρους ύψους 517 εκατ. ευρώ στο πρώτο εξάμηνο του έτους - Αναβάθμιση στόχων για κέρδη ανά μετοχή
  • 09:48 Η αξία των διακοπών για τον ασφαλιστή - εκείνον που φροντίζει για όλους τους άλλους
  • 09:38 Optima bank: Νέο ρεκόρ κερδών στο α’ εξάμηνο με άνοδο 18% και εξαιρετικά ισχυρή ανάπτυξη
  • 09:35 Eurobank: Στα €691 εκατ. τα συνολικά καθαρά κέρδη στο εξάμηνο - Οργανική αύξηση χορηγήσεων κατά €2,2 δισ.
  • 09:25 Κυκλοφόρησε το νέο Health Next Generation σε έντυπη και ηλεκτρονική μορφή!
  • 09:10 Το ιστορικό εννεάμηνο ράλι του Χ.Α, η ιστορική συμφωνία ΕΧΑΕ - Euronext και οι ενστάσεις, «δώρο» Χριστουγέννων από την Εθνική, το εξωτερικό κάνει τη διαφορά στην Eurobank
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 29/7 Κώστας Καραμανλης: Η Syndea προοδεύει σε μια ασφαλιστική αγορά πυλώνα σταθερότητας
  2. 30/7 Τι σημαίνει η εξαγορά της Ευρωκλινικής από την Generali και οι αλλαγές στις σχέσεις ασφαλιστικών και νοσοκομείων στο NextDeal που κυκλοφορεί!
  3. 28/7 Εν ολίγοις…Ιουλιανά ΄25
  4. 28/7 Οι μεγάλες φωτιές και τι συμβαίνει με την ασφάλιση επιχειρήσεων και την αποζημίωση τους
  5. 28/7 Όμιλος Ιατρικού Αθηνών: Νέες συνεργασίες και νέα προϊόντα με τον ασφαλιστικό κλάδο
  6. 31/7 43 χρόνια…μετά, το ιστορικό ρεκόρ της Πειραιώς, η…αξία της Εθνικής Ασφαλιστικής, το ρεκόρ 25ετίας στην απασχόληση και 20 δισ. στα Α/Κ από το 2018
  7. 28/7 Άλλη μια Ασφαλιστική εταιρία δέχτηκε κυβερνοεπίθεση!

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube