Το Ι.Ο.ΑΣ. «Πάνος Μυλωνάς» και η DIAGEO Μέλος της Συμμαχίας «Δρόμοι στο Μέλλον» ενημερώνουν τους πολίτες, λίγο πριν τις γιορτές, για την υπεύθυνη κατανάλωση των αλκοολούχων ποτών:

Οι γιορτινές μέρες πλησιάζουν και ο Δεκέμβριος είναι ο μήνας που σηματοδοτεί την προετοιμασία για τον ερχομό του νέου έτους. Στο πλαίσιο του γιορτινού αυτού κλίματος, όλοι μας αποζητούμε περισσότερη ψυχαγωγία, βγαίνουμε έξω συχνότερα είτε σε σπίτια φίλων είτε σε χώρους νυχτερινής διασκέδασης και, πολλές φορές, μένουμε εκτός σπιτιού αργότερα από το σύνηθες. Έτσι, κυκλοφορούμε στους δρόμους πολύ περισσότερο, για τη διασκέδαση και για τις χριστουγεννιάτικες αγορές μας, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της κίνησης και κατ’ επέκταση της επικινδυνότητας λόγω της κυκλοφοριακής συμφόρησης. Δεν είναι τυχαίο ότι κατά την εορταστική περίοδο παρατηρείται άνοδος των τροχαίων συμβάντων και δη των θανατηφόρων και δυστυχώς ένα μεγάλο μερίδιο ευθύνης επιρρίπτεται στην αύξηση της κατανάλωσης αλκοόλ και στην οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ. Τα στοιχεία που δημοσιεύτηκαν από το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Ασφάλειας Μεταφορών (ETSC, 2019, Progress in reducing alcohol related road deaths in Europe) δείχνουν ότι για το έτος 2018 στην Ελλάδα το 11% των τροχαίων συμβάντων οφείλονται στο αλκοόλ.

Αλκοόλ και οδήγηση

Το μήνυμα είναι σαφές: Αλκοόλ και η οδήγηση δεν πάνε μαζί!

Η καλή όραση, τα εξαιρετικά αντανακλαστικά, η καλή ακοή και η ορθή κρίση είναι απαραίτητα για την ασφαλή οδήγηση. Γι’ αυτόν το λόγο, χρειάζεται ύπνος και ξεκούραση, καλή φυσική κατάσταση και υπεύθυνη κατανάλωση αλκοόλ. Το αλκοόλ μειώνει την εγρήγορση του οργανισμού, την ικανότητα αναγνώρισης κινδύνου, την ικανότητα παρακολούθησης αλλαγής των συνθηκών και αυξάνει δραματικά το χρόνο που χρειάζεται ο εγκέφαλος για να επεξεργαστεί τις πληροφορίες που λαμβάνει από το περιβάλλον. Σύμφωνα με έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί, μια μικρή ποσότητα αλκοόλ μειώνει την εγρήγορση και αποδυναμώνει την κρίση του οδηγού, καθιστώντας τον επικίνδυνο να οδηγήσει ακόμα κι αν έχει καταναλώσει μόνο ένα ποτήρι κρασί ή μια μεζούρα αλκοόλ.

Η οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ είναι ένα από τα βασικά αίτια πρόκλησης τροχαίων συμβάντων (μαζί με την υπερβολική και ακατάλληλη ταχύτητα, την απόσπαση προσοχής λόγω κινητού τηλεφώνου και τη μη χρήση ζώνης και κράνους).

Πολλές φορές ακούμε φράσεις όπως «ένα ποτηράκι αλκοόλ δεν κάνει κακό, μια χαρά μπορώ να οδηγήσω» ή «εγώ οδηγώ χρόνια, τι μπορεί να μου κάνει το αλκοόλ, ξέρω τις αντοχές μου». Παρόλα αυτά, είναι καλό να γνωρίζουμε ότι με την κατανάλωση και μόνο μιας μπύρας, παρατηρούνται τα παρακάτω:

• Αυξάνεται ο χρόνος αντίδρασης κατά 35%
• Αυξάνεται η πιθανότητα λάθους κατά 25%
• Περιορίζεται η πλευρική όραση
• Μειώνεται η ικανότητα εκτίμησης έκτακτων συμβάντων και καταστάσεων
• Δυσκολεύει ο συντονισμός αισθήσεων και εγκεφάλου
• Μειώνεται η κρίση με αποτέλεσμα ο οδηγός να λαμβάνει επικίνδυνες αποφάσεις που μπορεί να κοστίσουν ανθρώπινες ζωές

Υπεύθυνη κατανάλωση αλκοόλ

Εάν καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά, είναι σημαντικό να μην πίνετε ποτέ με άδειο στομάχι και να μην υπερβαίνετε την ημερήσια κατανάλωση, όπως ορίζεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας:

• 20 - 30 γραμμάρια για τους άνδρες
• 10 - 20 γραμμάρια για τις γυναίκες

Για τη δική σας ασφάλεια αλλά και των αγαπημένων σας προσώπων, πρέπει ο οδηγός να είναι πάντοτε νηφάλιος, προκειμένου να μπορείτε να επιστρέφετε με ασφάλεια στο σπίτι. Καλό είναι να αποφασίζετε πριν την έξοδό σας ποιος θα είναι εκείνος που δε θα καταναλώσει αλκοόλ, δηλαδή ο «οδηγός της παρέας» ή να χρησιμοποιήσετε ταξί ή τα ΜΜΜ για την επιστροφή σας. Ο οργανισμός μας μεταβολίζει κατά μέσο όρο περίπου 10 γραμμάρια αλκοόλ ανά ώρα – και ο ρυθμός αυτός δεν μπορεί να επιταχυνθεί με κανέναν τρόπο. Το αποτέλεσμα είναι μια απλή εκτίμηση, καθώς ο χρόνος που απαιτείται για την επεξεργασία της αλκοόλης εξαρτάται από μια σειρά παραγόντων, μεταξύ των οποίων είναι το φύλο, η ηλικία, το σωματικό βάρος, η κατανάλωση φαγητού, η ψυχολογική μας κατάσταση, κλπ.

Πόσο αλκοόλ πίνετε;

Τί προβλέπει ο νόμος;

Τα πρόστιμα που προβλέπει ο νόμος σχετικά με την οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ, φαρμάκων και τοξικών ουσιών, είναι τα παρακάτω:

Πρέπει να θυμόμαστε ότι αποφεύγουμε την κατανάλωση αλκοόλ πριν πιάσουμε το τιμόνι, πρωτίστως για την προστασία της σωματικής μας ακεραιότητας και δευτερευόντως για την αποφυγή προστίμων.

Ακολούθως, παρατίθενται πληροφορίες σχετικά με την επίδραση του αλκοόλ στον ανθρώπινο οργανισμό και την αύξηση των πιθανοτήτων στην πρόκληση τροχαίων συμβάντων.

Αλκοόλ και Κοινωνική Ζωή

Σε κάποιους δεν αρέσει το ποτό. Σεβαστείτε την επιλογή τους!

Εάν επιλέξετε να καταναλώσετε αλκοόλ,

• πίνετε ήρεμα και με μικρές γουλιές
• καταναλώνετε άφθονο νερό όταν πίνετε αλκοόλ
• αποφύγετε να ξαναγεμίζετε το ποτήρι σας, γιατί έτσι δε μπορείτε να γνωρίζετε πόσο ακριβώς πίνετε
• συνοδεύετε το ποτό σας με ένα σνακ ή φροντίστε να έχετε φάει πριν την κατανάλωση αλκοόλ

Μην καταναλώνετε αλκοόλ...

• όταν έχετε άδειο στομάχι ή είστε κουρασμένοι
• όταν πρόκειται να οδηγήσετε
• όταν ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή που δεν επιτρέπει ταυτόχρονη κατανάλωση αλκοόλ
• όταν δεν έχετε συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας σας
• κατά την εγκυμοσύνη ή όταν παίρνετε φαρμακευτική αγωγή

Αλκοόλ: 5 τρόποι για να είσαι ένας υπεύθυνος οικοδεσπότης

Τις γιορτινές αυτές ημέρες, αλλά και καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, είναι καλό να θυμόμαστε τι σημαίνει υπεύθυνος οικοδεσπότης σε σχέση με τους καλεσμένους του.

1. Βοηθήστε τους καλεσμένους σας να διατηρήσουν τον έλεγχο! Μην συμπληρώνετε το ποτό τους πριν τελειώσει, καθώς έτσι είναι δύσκολο να παρακολουθήσουν πόσο έχουν καταναλώσει.

2. Το φαγητό είναι «φίλος». Βοηθάει να επιβραδυνθεί η απορρόφηση του αλκοόλ από τον οργανισμό. Φροντίστε, λοιπόν, το αλκοόλ στο σπίτι σας να συνοδεύεται πάντα από φαγητό.

3. Οργανώστε διασκέδαση και παιχνίδια. Μετατοπίστε την προσοχή των καλεσμένων μακριά από το ποτό.

4. Γίνετε δημιουργικοί με «mocktails». Ενθαρρύνετε τους καλεσμένους σας να εναλλάσσουν το ποτό τους με ένα μη αλκοολούχο ποτό.

5. Κλείστε σωστά τη βραδιά. Έχετε διαθέσιμα τα τηλέφωνα αξιόπιστων υπηρεσιών ταξί, για να επιστρέψουν οι καλεσμένοι σας στο σπίτι με ασφάλεια. Βεβαιωθείτε ότι όποιος έχει καταναλώσει αλκοόλ και δεν είναι σε θέση να οδηγήσει, να μην πιάσει το τιμόνι.

Να θυμάστε: Ο καλός οικοδεσπότης είναι πάνω από όλα ο υπεύθυνος οικοδεσπότης!

Όπως και ο καλός οδηγός είναι αυτός που θα φτάσει με ασφάλεια στον προορισμό του.

Join the Pact! : Εκστρατεία ενημέρωση & ευαισθητοποίησης για το αλκοόλ και την οδήγηση

«Υπόσχομαι να μην πίνω πριν οδηγήσω και να βοηθήσω να κάνουμε τους δρόμους μας πιο ασφαλείς για όλους».

Αυτή είναι η ιδιαίτερα σημαντική υπόσχεση που δίνουν όσοι ευαισθητοποιημένοι οδηγοί, τωρινοί και μελλοντικοί, σε όλο τον κόσμο, πατούν το σύνδεσμο https://www.jointhepact.com/el-gr/ και υπογράφουν ουσιαστικά την υπόσχεση για... νηφάλια οδήγηση. Το Join the Pact! αποτελεί μία παγκόσμια καμπάνια ευαισθητοποίησης της εταιρείας DIAGEO που προβάλλεται στην Ελλάδα με τη συνεργασία του Ι.Ο.ΑΣ «Πάνος Μυλωνάς».

Η εκστρατεία αυτή που ξεκίνησε στην Ελλάδα στις 6 Μαΐου 2019, κατά τη διάρκεια της Παγκόσμιας Εβδομάδας του ΟΗΕ, εντάσσεται στο πλαίσιο των εκπαιδευτικών και βιωματικών δράσεων του Ινστιτούτου, καθώς η κατανάλωση αλκοόλ πριν την οδήγηση αποτελεί ένα από τα βασικότερα αίτια πρόκλησης τροχαίων συμβάντων σε παγκόσμιο επίπεδο. Ακόμη και μικρή ποσότητα αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την κρίση του οδηγού και το χρόνο αντίδρασής του, βάζοντας έτσι σε κίνδυνο όχι μόνο τη ζωή του, αλλά και τις ζωές των άλλων επιβατών του οχήματος, καθώς και τους άλλους χρήστες του δρόμου. Η νέα καμπάνια στόχο έχει να εμπνεύσει τις νέες γενιές αλλά και τους μεγαλύτερους σε ηλικία οδηγούς, για μια αλλαγή στάσης ζωής απέναντι στο αλκοόλ και την οδήγηση, καθώς αυτά τα δύο «δεν πάνε μαζί».

Η τεχνολογία στην υπηρεσία του Οδηγού

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι μέσω των οποίων μπορείτε να ενημερωθείτε σχετικά με την υπεύθυνη κατανάλωση αλκοόλ ακόμα και αποφύγετε κάποια «κακιά» στιγμή, όπου είτε λόγω κοινωνικών ή άλλων υποχρεώσεων, είτε λόγω αμέλειας να υποπέσετε στο παράπτωμα να καταναλώσετε αλκοόλ πριν πιάσετε το τιμόνι. Στη διαδικτυακή εφαρμογή https://www.drinkiq.com/el-gr/ μπορείτε να λάβετε χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με το αλκοόλ, να υπολογίσετε πόσα γραμμάρια αλκοόλ έχετε καταναλώσει, να ενημερωθείτε πόσο χρόνο χρειάζεται ο οργανισμός σας για να μεταβολίσει το αλκοόλ, να υπολογίσετε πόσες θερμίδες περιέχονται στο ποτό σας, αλλά και σημαντικές συμβουλές για το πώς να είστε ασφαλείς στο δρόμο και πώς να δίνετε το καλό παράδειγμα στα παιδιά σας σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ.

Νέες τεχνολογίες

Η κατανάλωση αλκοόλ πριν την οδήγηση ενέχει μεγάλο κίνδυνο για την πρόκληση σοβαρών τροχαίων ατυχημάτων. Αυτό έχει γίνει αντιληπτό από τις αυτοκινητοβιομηχανίες και τον κόσμο της τεχνολογίας ευρύτερα, με αποτέλεσμα όλο και περισσότερες πλέον αναπτύσσουν τεχνολογίες για τη μείωση των τροχαίων ατυχημάτων, πάντα με γνώμονα την ασφάλεια. Εφαρμόζοντας την τεχνογνωσία τους προκειμένου να αποτραπεί η οδήγηση από οδηγό που έχει καταναλώσει αλκοόλ πέραν του επιτρεπόμενου ορίου, κάποιες εταιρείες εφαρμόζουν τα παρακάτω:

• Συσκευές παρεμπόδισης οδήγησης

Στη συγκεκριμένη τεχνολογία υπάρχουν συσκευές μέτρησης αλκοόλ, άμεσα συνδεδεμένες με το διακόπτη εκκίνησης του οχήματος όπου όταν ανιχνεύσουν αλκοόλ πάνω από το επιτρεπόμενο όριο, εμποδίζουν την εκκίνηση του κινητήρα. Επίσης, σε πιο εξελιγμένα συστήματα υπάρχουν αισθητήρες στο ταμπλό, το τιμόνι ή το σκιάδιο του οδηγού, οι οποίοι όταν ανιχνεύουν στην ανάσα του οδηγού ή στον ιδρώτα του, αλκοόλ σε ποσοστό μεγαλύτερο από το επιτρεπόμενο, ομοίως δεν επιτρέπουν την έναρξη λειτουργίας του κινητήρα.

• Φορητά αλκοολόμετρα (BACtracks)

Τα φορητά αλκοολόμετρα συνδέονται με μια οποιαδήποτε συσκευή android ή ios και μπορούν να επιτελούν αλκοτέστ σε αυτόν που το κατέχει. Είναι μικρά σε μέγεθος και αναλύουν την αναπνοή του οδηγού, εμφανίζοντας στην οθόνη του κινητού το ποσοστό αλκοόλ που έχει καταναλώσει και το χρόνο που θέλει ο οδηγός να επιστρέψει ξανά σε νηφάλια κατάσταση σύμφωνα με το «προφίλ» από τα βιομετρικά στοιχεία που έχει αποθηκεύσει.

Το Ι.Ο.ΑΣ. «Πάνος Μυλωνάς» και η DIAGEO Μέλος της Συμμαχίας «Δρόμοι στο Μέλλον» εύχονται χαρούμενες και ασφαλείς γιορτές!