Κάθε πρόσθετη ώρα που τα Ελληνόπουλα κάθονται καθημερινά μπροστά στην τηλεόραση, το πάχος τους αυξάνει κατά 2% (υπολογίζεται ότι κάθονται καθημερινά μπροστά στην οθόνη τρεις ως τέσσερις ώρες). Το αποτέλεσμα της έλλειψης σωματικής άσκησης και της λανθασμένης διατροφής έχουν σαν αποτέλεσμα το ένα στα 4 παιδιά να αντιμετωπίζει σοβαρό πρόβλημα παχυσαρκίας, τα 5 στα 100  να παρουσιάζουν αυξημένη αρτηριακή πίεση και τα 3-5 στα 100 αυξημένη χοληστερίν. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι γονείς δεν ήξεραν για το πρόβλημα υγείας των παιδιών τους.

Αν τα παιδιά αυτά δεν αντιμετωπισθούν εγκαίρως με τα απαραίτητα μέτρα, θα γίνουν, ως ενήλικοι, υποψήφιοι για έμφραγμα του μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη, καρκίνο του παχέος εντέρου, του μαστού, του γαστρεντερικού σωλήνα, του οισοφάγου, του πνεύμονος, των αναπνευστικών οδών κ.λπ.

Επίσης, διαπιστώθηκε ότι οι 6-7 στους 10 γονείς είναι μανιώδεις καπνιστές, γεγονός που σημαίνει ότι τα παιδιά αυτών των ατόμων "καπνίζουν" συστηματικά και ως εκ τούτου, είναι ευαίσθητα σε λοιμώξεις και καρκίνο του πνεύμονος.

Οι λιπαρές τροφές, τα τηγανιτά, οι τροφές με συντηρητικά και το πολύ ψημένο κρέας, ευνοούν την ανάπτυξη καρκίνου παχέος εντέρου. Η παχυσαρκία συνδέεται θετικά με τον καρκίνο παχέος εντέρου, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας . Σε ό,τι αφορά το κάπνισμα, οι "καπνιστές" (και οι παθητικοί)  διατρέχουν έως και τετραπλάσιο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο παχέος εντέρου.
Στα παιδιά πρέπει να δοθούν οι σωστές βάσεις διατροφής και φυσικής κατάστασης – ως τρόπος ζωής – από τους ίδιους τους γονείς. Οι γονείς "αναπαράγουν" το εαυτό τους μέσα από τα παιδιά τους και αυτά, στη συνέχεια, "μιμούνται" τους γονείς τους, με αποτέλεσμα, κάποιες φορές, να αποκτούν λάθος πρότυπα διατροφής και συμπεριφοράς.

Συμβουλές για γερό οργανισμό

1. Είναι καλύτερα να υπάρχουν τακτικές ώρες στα γεύματα.
2. Οι μερίδες να είναι ανάλογες με την ηλικία του παιδιού.
3. Η υπέρβαση στο υγιεινό τρόφιμο το καθιστά ανθυγιεινό.
4. Δεν πρέπει να επιβάλλεται πίεση, ούτε ανταλλάγματα.
5. Έχει μεγάλη σημασία ο τρόπος παρουσίασης της τροφής.
6. Βοηθά αρκετά στο παιδί να συμμετέχει στην παρασκευή του φαγητού του.
7. Οι συνομήλικοι μπορεί να αποτελέσουν πρότυπα προς μίμηση.
8. Οι γονείς πρέπει να αποτελούν πρότυπα σωστής διατροφικής συμπεριφοράς. 
9. Το διαιτολόγιο του παιδιού πρέπει να προσαρμόζεται σταδιακά στο διαιτολόγιο τη οικογένειας, η οποία πρέπει συνολικά να ακολουθεί τους κανόνες υγιεινής διατροφής. 
10. Ας χρησιμοποιήσουμε τη φύση, και μόνο αυτή, για να τραφούμε και τίποτα επεξεργασμένο .
11. Να πίνουμε 3-4 lt. νερό την ημέρα και να τρώμε πολλά φρούτα και λαχανικά .
12. Πρέπει, επίσης, να προσθέσουμε "κάποια" έως εντατική, καθημερινή σωματική άσκηση, κυρίως αερόβια ( τρέξιμο ).

Έτσι τα παιδιά θα αποκτήσουν σωστά πρότυπα, τουλάχιστον από διατροφικής πλευράς .Αυτά, όμως, δυστυχώς , δεν επαρκούν. Αν και οι πολιτεία και οι κυβερνήσεις όλων των χωρών δεν ενδιαφερθούν για την προστασία της φύσης και του περιβάλλοντος , που είναι η πηγή της τροφής και της ζωής μας, τότε το μέλλον, το δικό μας και των παιδιών δε θα είναι και τόσο ευχάριστο και "υγιές".

*Φώτης Παπαδόπουλος, Φυσικοθεραπευτής – Msc Άσκησης και Υγείας, Εργαστηριακός Συνεργάτης στο ΤΕΙ Θεσσαλονίκης

**Τα θέματα για το παιδί είναι αποτέλεσμα της συνεργασίας της εφημερίδας «Παιδικός Σταθμός για Γονείς» και των ανθρώπων του νηπιακού κέντρου «Μανταρίνι».

Κάντε click εδώ: www.psgg.gr και βρείτε όλα τα θέματα που αφορούν στην υγεία, ψυχολογία, ανάπτυξη, διατροφή, συμβουλευτική των παιδιών.

Νηπιαγωγείο και Βρεφονηπιακό Κέντρο
ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ
Λ. Κατσώνη 42 & Μ. Μπότσαρη, 145 61 Κηφισιά
Http: www.mantarinikids.com E-mail: [email protected]