close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

Πως μπορούμε να διαχειριστούμε τις αρνητικές ειδήσεις;
Ανθή Αγγελοπούλου
Ανθή Αγγελοπούλου,
18/1/2023 - 11:52
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Πως μπορούμε να διαχειριστούμε τις αρνητικές ειδήσεις;

Ανθή Αγγελοπούλου, 18/1/2023
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Τον τελευταίο καιρό βομβαρδιζόμαστε συνεχώς από αρνητικές ειδήσεις που έχουν τη δυνατότητα να μας καταβάλλουν και να μας αποσυντονίσουν. Στην ήδη επιβαρυμένη εποχή, αυτό το επιπρόσθετο άγχος μπορεί να μας οδηγήσει σε μη διαχειρίσιμες καταστάσεις.

Με τη βοήθεια του συγγραφέα του Οδηγού Συναισθηματικής Διαχείρισης & Διαχείρισης Αρνητικών Ειδήσεων, Αργύρη Σ. Μάρδα, πρόεδρος του Ελληνικού Κέντρου Συναισθημάτων και δημιουργός της Expansion Method, σας παραθέτουμε 3+1 βασικές οδηγίες συναισθηματικής διαχείρισης για το πώς να διαχειριστείτε επιτυχώς τις συνεχώς αυξανόμενες Αρνητικές Ειδήσεις που λαμβάνουμε από όλα τα ΜΜΕ, με σκοπό να καταφέρουμε να διατηρήσουμε μια καλύτερη ψυχική υγεία σε αυτή τη δύσκολη κατάσταση που ζούμε. Σε κανονικές εποχές ένα δελτίο τύπου σαν και αυτό δεν θα ήταν απαραίτητο, αλλά δεν ζούμε σε κανονικές εποχές.

Να σημειώσουμε ότι το Ελληνικό Κέντρο Συναισθημάτων ειδικεύεται στην Κοινωνική Συναισθηματική Μάθηση (SEL) και μελετά την συναισθηματική νοημοσύνη και τα επίπεδα ευτυχίας των Ελλήνων. Προσφέρει ψυχική ενδυνάμωση μέσω των φιλανθρωπικών και κοινωνικών της δράσεων και δημιουργεί πολλαπλασιαστές μέσω εκπαιδεύσεων.

Πώς να διαχειριστείτε τις Αρνητικές Ειδήσεις άμεσα και αποτελεσματικά

Παρακάτω θα βρείτε τρεις +1 απλές οδηγίες για τη διαχείριση των Αρνητικών Ειδήσεων, χωρίς όμως να υστερείτε ενημέρωσης, προσωπικής άποψης ή και ταυτότητας.

Επιλέξτε τους ειδικούς που θα ενημερώνεστε

Οι ειδήσεις είναι πολλές και από διαφορετικές πηγές. Βρείτε ένα αξιόπιστο μέσο που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Σας προτείνουμε να επιλέξετε όποιο: ανήκει σε κάποια θεσμική θέση, ώστε να ασκείται έλεγχος στις ειδήσεις του οι ειδήσεις του να σας ηρεμούν χωρίς να σας καθησυχάζουν.

Να θυμάστε, οι ειδήσεις δεν χρειάζεται να μας τρομοκρατούν.

Δημιουργήστε χώρο για τις απόψεις των άλλων

Όταν ερχόμαστε σε επαφή με φίλους και αγαπημένα άτομα, επιτρέψτε ο καθένας να έχει την δική του άποψη. Άποψη σημαίνει: από ποια όψη κοιτάζω τα πράγματα. Ο κάθε ένας από εμάς “βλέπει” την πραγματικότητα από διαφορετική πλευρά. Επιτρέψτε τους να εκφραστούν ελεύθερα και μετά αποφασίστε αν αυτό που μοιράστηκαν σας ταιριάζει ή όχι. Το να ακούτε δεν σημαίνει ότι συμφωνείτε. Οι απόψεις των άλλων μας βελτιώνουν, μας ασκούν στη τέχνη της αποδοχής και της συγχώρεσης.

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

Θυμηθείτε: Δεν είναι διαγωνισμός. Δεν θα κερδίσει ο ένας, αλλά όλοι μαζί.

Μειώστε το χρόνο παρακολούθησης των ειδήσεων

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο χρόνο που αφιερώνετε στην ενημέρωσή σας. Αποφασίστε πόση ώρα θα διαβάζετε, βλέπετε ή ακούτε τα νέα. Προτείνουμε 15-20 λεπτά, πρωινές ώρες και μόνο από έγκριτες πηγές. Να θυμάστε: Αν συμβεί κάτι “τρομερά σημαντικό” θα το μάθετε. Θα προτείναμε την ώρα των βραδινών ειδήσεων να την αφιερώσετε στην οικογένεια, στο κατοικίδιο ή σε κάποιο χόμπι σας. Όχι στην τηλεόραση.

Αν μπορείτε, περιορίστε την χρήση των social media στο ελάχιστο αυτόν τον καιρό.

+1 Μιλήστε στο Θεό που πιστεύετε.

Συνομιλήστε σε όποιον Θεό και αν πιστεύετε. Όλο αυτό που μας συμβαίνει είναι πολύ μεγάλο για να το διαχειριστούμε μόνοι μας. Ζητήστε βοήθεια και θα σας δοθεί. Η πίστη μπορεί να είναι θαυματουργή, αν της το επιτρέψουμε.

Ό,τι προσφέρεις, επιστρέφεται

Αυτές οι πολύ απλές οδηγίες μπορούν να σας βοηθήσουν να περάσετε πολύ πιο ανώδυνα αυτήν τη δύσκολη εποχή που διανύουμε. Θυμηθείτε ότι όσο περισσότεροι γνωρίζουν αυτές τις πληροφορίες, τόσο πιο όμορφα θα ζήσουμε όλοι. Μοιραστείτε το με όσο το δυνατόν περισσότερους αγαπημένους σας ανθρώπους. Μοιράστε τη γνώση και την αγάπη, θα σας επιστραφεί.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Τα συναισθήματα είναι έντονα και μπορούν, αν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, να προκαλέσουν συναισθηματικά προβλήματα στο μέλλον. Η έκφραση των συναισθημάτων είναι η πιο εύκολη και ορθή οδός. Αν χρειαστείτε τη βοήθεια κάποιου ειδικού μη διστάσετε να την αναζητήσετε.

Συγγραφέας: Αργύρης Σ. Μάρδας, συγγραφέας, πρόεδρος Ελληνικού Κέντρου Συναισθημάτων, δημιουργός της Expansion Method.

Επιστημονική Επιμέλεια: Γιάννα Φαφαλιού, Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια.

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ...

  • Αποκλειστικό: Συγκλονιστική μαρτυρία ασθενούς που πάλεψε με τον κορωνοϊό - 2 μήνες στη ΜΕΘ του Βενιζέλειου
    Ανθή Αγγελοπούλου, 14/06/2021 - 14:14

    Αποκλειστικό: Συγκλονιστική μαρτυρία ασθενούς που πάλεψε με τον κορωνοϊό - 2 μήνες στη ΜΕΘ του Βενιζέλειου

  • Ακυρώθηκε το Συνέδριο Γονιμότητας μετά τη θύελλα αντιδράσεων!
    Ανθή Αγγελοπούλου, 14/06/2021 - 09:50

    Ακυρώθηκε το Συνέδριο Γονιμότητας μετά τη θύελλα αντιδράσεων!

  • EMA: Συστάσεις για το Johnson & Johnson και τη θρόμβωση
    Ανθή Αγγελοπούλου, 12/06/2021 - 12:54

    EMA: Συστάσεις για το Johnson & Johnson και τη θρόμβωση

  • Τι λέει ο ΕΜΑ για τη σχέση των εμβολίων με την εμφάνιση μυοκαρδίτιδας και περικαρδίτιδας
    Ανθή Αγγελοπούλου, 11/06/2021 - 16:16

    Τι λέει ο ΕΜΑ για τη σχέση των εμβολίων με την εμφάνιση μυοκαρδίτιδας και περικαρδίτιδας

  • Εμβόλιο Vaxzevria: Ο EMA συνιστά να μην χρησιμοποιείται σε άτομα με ιστορικό συνδρόμου τριχοειδούς διαρροής

    Εμβόλιο Vaxzevria: Ο EMA συνιστά να μην χρησιμοποιείται σε άτομα με ιστορικό συνδρόμου τριχοειδούς διαρροής

    Η επιτροπή ασφάλειας του EMA (PRAC) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα άτομα που είχαν προηγουμένως σύνδρομο τριχοειδούς διαρροής δεν πρέπει...
    Ανθή Αγγελοπούλου, 11/06/2021 - 14:46
  • Την άρση των δικαιωμάτων ευρεσιτεχνίας για τα εμβόλια ζητούν οι Ευρωβουλευτές

    Την άρση των δικαιωμάτων ευρεσιτεχνίας για τα εμβόλια ζητούν οι Ευρωβουλευτές

    Με ψήφισμα που εγκρίθηκε με 355 ψήφους υπέρ, 263 κατά και 71 αποχές, οι Ευρωβουλευτές προτείνουν να ξεκινήσουν οι διαπραγματεύσεις...
    Ανθή Αγγελοπούλου, 10/06/2021 - 12:27
  • Εγκρίθηκε το ευρωπαϊκό ψηφιακό πιστοποιητικό COVID!

    Εγκρίθηκε το ευρωπαϊκό ψηφιακό πιστοποιητικό COVID!

    Στην έγκριση του ευρωπαϊκού ψηφιακού πιστοποιητικού COVID, με στόχο να διευκολύνει τις μετακινήσεις εντός ΕΕ προέβη χθες το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο....
    Ανθή Αγγελοπούλου, 09/06/2021 - 12:17
  • Το Ευρωκοινοβούλιο αποφάσισε πως θα γίνεται η φορολόγηση των πολυεθνικών

    Το Ευρωκοινοβούλιο αποφάσισε πως θα γίνεται η φορολόγηση των πολυεθνικών

    Διαπραγματευτές του Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου συμφώνησαν στη φορολόγηση των πολυεθνικών εταιρειών που έχουν ως έδρα κράτη-μέλη της Ένωσης. Οι...
    Ανθή Αγγελοπούλου, 05/06/2021 - 12:12
  • Η αποτελεσματικότητα των εμβολιασμών στην Ελλάδα σε σύγκριση με το Ισραήλ

    Η αποτελεσματικότητα των εμβολιασμών στην Ελλάδα σε σύγκριση με το Ισραήλ

    Γράφουν οι Γ. Ατσαλάκης, Αναπληρωτής Καθηγητής Πολυτεχνείου Κρήτης,  Β. Τσούμπρης, Ερευνητής, Εργαστήριο Ανάλυσης Δεδομένων και Πρόβλεψης Αναλύοντας πραγματικά δεδομένα του Ισραήλ που προηγείται...
    Ανθή Αγγελοπούλου, 26/05/2021 - 08:37
  • Ο Δήμος Αθηναίων δημιουργεί το πρώτο ιατρείο διακοπής καπνίσματος

    Ο Δήμος Αθηναίων δημιουργεί το πρώτο ιατρείο διακοπής καπνίσματος

    Στην πιλοτική λειτουργία ιατρείου διακοπής καπνίσματος, υπό την καθοδήγηση και παρουσία πνευμονολόγων της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρίας και εξειδικευμένων ψυχολόγων, προχωρά...
    Ανθή Αγγελοπούλου, 24/05/2021 - 08:36

Σελίδες

  • « πρώτη
  • ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ
  • …
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • …
  • ΕΠΟΜΕΝΗ
  • τελευταία »

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ενσωμάτωση του ΣΔΟΕ στην ΑΑΔΕ για ενίσχυση των φορολογικών ελέγχων
14:12 Ενσωμάτωση του ΣΔΟΕ στην ΑΑΔΕ για ενίσχυση των φορολογικών ελέγχων
  • 13:50 Εθνικός Ηλεκτρονικός Φάκελος Υγείας: Ένα έργο ψηφιοποίησης της φροντίδας υγείας στην Ελλάδα από την COSMOTE TELEKOM για την Η.ΔΙ.ΚΑ (video)
  • 13:40 Το IDF παρουσιάζει τη στρατηγική του για το 2030 και την ανανεωμένη εταιρική του ταυτότητα στην επέτειο των 10 ετών
  • 13:15 Η Volante Global διορίζει νέο Μη Εκτελεστικό Διευθυντή
  • 12:50 Η παρέμβαση της ΕΔΙΠΤ στη Διαρκή Επιτροπή της Βουλής για το σχέδιο νόμου «Ενίσχυση της δημοσιότητας και διαφάνειας στον έντυπο και ηλεκτρονικό τύπο»
  • 11:55 Ιατρικό Κέντρο Αθηνών: Πρωτοποριακή εκπαίδευση νέων Χειρουργών στο 17ο Σεμινάριο Χειρουργικής Χεριού & Άνω Άκρου
  • 11:45 Στην Αθήνα η Διοίκηση του Ομίλου Generali για την παρουσίαση της νέας στρατηγικής Lifetime Partner 27
  • 11:14 Deloitte Scale-Ups Confidence Survey 2025: Οι προτεραιότητες, οι προκλήσεις και οι τάσεις για τις scale-ups σε Ευρώπη και Μέση Ανατολή - Ισχυρή ανάπτυξη δείχνουν τα στοιχεία για την Ελλάδα
  • 10:56 ΕΕΑ: Χρειάζεται περισσότερος χρόνος για την υποχρεωτική εφαρμογή του ψηφιακού πελατολογίου
  • 10:40 AEGEAN: Ακυρώνει τις πτήσεις της από και προς Τελ Αβίβ για σήμερα 13 Ιουνίου
  • 10:36 Ινστιτούτο Ophthalmica: Στη Θεσ/νίκη η μεγαλύτερη Μονάδα Ημερήσιας Νοσηλείας στα Βαλκάνια!
  • 10:28 Οι ραγδαίες εξελίξεις στο ισραηλινο-ιρανικό μέτωπο και οι παγκόσμιες αναταράξεις
  • 10:12 Έκθεση αγιογραφίας στο Μουσείο Τσιτσάνη
  • 10:08 Ο δρόμος της συνεργασίας για τα κοινοτικά έργα των προγόνων μας!
  • 10:05 Φορολογικές δηλώσεις: Γιατί πρέπει να βιαστείτε αν θέλετε έκπτωση φόρου 3%
  • 10:02 Το οχυρό Ρούπελ σε κόμικ - Η ένδοξη σελίδα του ελληνικού στρατού σε εικονογράφηση
  • 09:46 Πόνος στο πόδι: Πότε πρέπει να επισκεφθούμε γιατρό;
  • 09:28 Παράταση για τις αιτήσεις επιδότησης του κόστους ηλεκτρικής ενέργειας για τις επιχειρήσεις
  • 09:20 Ένας Ασφαλιστικός Διαμεσολαβητής μοιράζεται μαζί μας μυστικά επιτυχίας και αλήθειες!
  • 09:15 Ρωσική επίθεση σε Ελλάδα και Μητσοτάκη, ισχυρή «ψήφο» εμπιστοσύνης από JP Morgan, η ευκαιρία για το «νέο δολάριο», ο Αλέξης, ο Μίκης και Πεπ Γκουαρντιόλα και η ΔΕΗ βάζει «φωτιά» στις τηλεπικοινωνίες
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 6/6 Η Be Βrokers βραβεύει τους συνεργάτες της - Τι λένε στελέχη της αγοράς (βίντεο)
  2. 12/6 Οργανωτικές αλλαγές στην NN Hellas
  3. 12/6 Μεγάλη έρευνα του Nextdeal - Πώς οι ασφαλιστικές εταιρείες εφαρμόζουν την υποχρεωτική ασφάλιση αυτοκινήτων
  4. 11/6 Το «προσκλητήριο» του Αλέξη, η…αμνησία και τα «μαχαίρια» της Ζωής, η νέα «ψήφος» στις ελληνικές τράπεζες, η Λάτση στην…Αττική Οδό και ο Παπαστράτος ο καλύτερος εργοδότης
  5. 10/6 Κ. Μητσοτάκης για νέο ΚΟΚ: Το 40% των νεκρών στα τροχαία είναι με μηχανή και το 25% δεν φορούσε ζώνη - Δεν θα συνθηκολογήσουμε με το χάος
  6. 10/6 Ένας Ασφαλιστικός Διαμεσολαβητής, μοιράζεται μαζί μας μυστικά επιτυχίας και αλήθειες!
  7. 11/6 Απεβίωσε σε ηλικία 107 ετών ο καθηγητής Γεώργιος Δαΐκος

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube