close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

«Τι να φάει το παιδί μου στο σχολείο;» Απαντά η Αγγελική Δουρδουνά, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Αγγελική Δουρδουνά
Αγγελική Δουρδουνά,
28/1/2022 - 08:24
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

«Τι να φάει το παιδί μου στο σχολείο;» Απαντά η Αγγελική Δουρδουνά, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Αγγελική Δουρδουνά, 28/1/2022
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Το πρωινό είναι σημαντικό γεύμα της ημέρας για ένα παιδί, καθώς του δίνει ενέργεια και το βοηθά να έχει συγκέντρωση. Τα περισσότερα παιδιά πίνουν βιαστικά ένα ποτήρι γάλα και φεύγουν για το σχολείο. Είναι λοιπόν σημαντικό να έχουν ένα καλό, θρεπτικό κολατσιό στο σχολείο.

Τι μπορεί να είναι το κολατσιό του παιδιού;

  • Ένα τοστ με τυρί, αυγό, λαχανικά (πχ ντομάτα, μαρούλι)
  • Ένα τοστ με τυρί, κοτόπουλο ψητό ή βραστό, λαχανικά
  • 2 φέτες ψωμί του τοστ με μαργαρίνη και μέλι ή σπιτική μαρμελάδα (μπορείτε να το κάνετε σαν τοστάκι)
  • 2 φέτες ψωμί του τοστ με ταχίνι και μέλι ή με φυστικοβούτυρο
  • Σπιτική τυρόπιτα ή σπανακοτυρόπιτα
  • Φρούτα φρέσκα ή αποξηραμένα ή σταφίδες
  • Λαχανικά πχ ροδέλες από αγγούρι και καρότο
  • Ανάλατους ξηρούς καρπούς, πχ καρύδια, αμύγδαλα σκέτα ή σε συνδυασμό με σταφίδες
  • Κουλούρι Θεσσαλονίκης ή σταφιδόψωμο αν πάρει κάτι έτοιμο

-Καλό είναι το φρούτο ή το λαχανικό να υπάρχει πάντα μαζί με κάποια από τις παραπάνω επιλογές.

-Μπορείτε να αλλάζετε το είδος του ψωμιού ή τα υλικά του σάντουιτς, ώστε να υπάρχει ποικιλία.

-Καλό είναι να έχετε συζητήσει με τα παιδιά για το τι μπορούν να αγοράσουν από το κυλικείο, ώστε να κάνουν όσο γίνεται υγιεινές επιλογές.

-Συζητήστε αποβραδίς με τα παιδιά για το κολατσιό που θα πάρουν στο σχολείο.

-Αποφύγετε τυποποιημένα τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη ή αλάτι, όπως κρουασάν, πατατάκια.

-Συζητήστε με άλλους γονείς να παίρνουν και τα δικά τους παιδιά κολατσιό από το σπίτι, ώστε να είναι πιο αποτελεσματική η κατανάλωση σπιτικού προγεύματος.


Ποια είναι η Αγγελική Δουρδουνά

Η Αγγελική Δουρδουνά είναι ΠΕ Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, αναπλ. προϊστάμενη του τμήματος διατροφής του νοσοκομείου Θείας Πρόνοιας Η Παμμακάριστος.

Είναι απόφοιτος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου - Βαθμός 9,2-, ενώ παρακολουθεί το μεταπτυχιακό πρόγραμμα Διαχείριση Γήρανσης και Χρόνιων Νοσημάτων.

Έχει παρακολουθήσει πλήθος συνεδρίων και έχει εκπονήσει εκπαιδευτικό σεμινάριο περί αρχών υγιεινής και διασφάλισης ποιότητας τροφίμων.

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
  • TAGS:
  • διατροφή

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

  • "Το Στίγμα στην Υγεία" από το Δημοτικό Συμβούλιο Νέων Θεσσαλονίκης!
    Άρης Μπερζοβίτης, 22/3/2023

    "Το Στίγμα στην Υγεία" από το Δημοτικό Συμβούλιο Νέων Θεσσαλονίκης!

  • Προκήρυξη θέσης εργασίας Ψυχολόγου για το συμβουλευτικό κέντρο «Μέριμνα»
    Άρης Μπερζοβίτης, 22/3/2023

    Προκήρυξη θέσης εργασίας Ψυχολόγου για το συμβουλευτικό κέντρο «Μέριμνα»

  • Εγκαίνια του Οικοτροφείου ΦΑΡΟΣ για ψυχογηριατρικούς ασθενείς, του Ψ.Ν.Α., στον Κορυδαλλό

    Εγκαίνια του Οικοτροφείου ΦΑΡΟΣ για ψυχογηριατρικούς ασθενείς, του Ψ.Ν.Α., στον Κορυδαλλό

    Ένα σημαντικό βήμα προς την κατεύθυνση της ολοκλήρωσης της αποασυλοποίησης και της επανένταξης των ψυχογηριατρικών ασθενών στην κοινότητα έγινε σήμερα...
    Άρης Μπερζοβίτης, 22/03/2023 - 09:07 22/3/2023
  • IMUPRET®: Το νέο φάρμακο φυτικής προέλευσης για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος!

    IMUPRET®: Το νέο φάρμακο φυτικής προέλευσης για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος!

    H ELPEN κυκλοφόρησε πρόσφατα ένα ΝΕΟ φάρμακο φυτικής προέλευσης (Herbal Medicinal Product) για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος. Πρόκειται για το Imupret®, το...
    Άρης Μπερζοβίτης, 21/03/2023 - 12:43 21/3/2023

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ο Γιωργος Καραβίας επίτιμος πρόεδρος του ΣΕΜΑ!
11:03 Ο Γιωργος Καραβίας επίτιμος πρόεδρος του ΣΕΜΑ!
  • 11:00 "Το Στίγμα στην Υγεία" από το Δημοτικό Συμβούλιο Νέων Θεσσαλονίκης!
  • 10:30 Σήμερα η ημερίδα με θέμα: ''Η θέση της Γυναίκας στην Ελλάδα του σήμερα'' με την υποστήριξη της Eurolife FFH!
  • 09:47 Τα αποταμιευτικά προγράμματα και τα powerbanks
  • 09:34 Υπεγράφη σύμβαση για τη μεταβίβαση των περιουσιακών στοιχείων του Ναυπηγείου της ΕΝΑΕ στον Σκαραμαγκά
  • 09:30 Αύξηση παραγωγής κατά 21,4% για την Atradius Hellas το 2022!
  • 09:27 Oι ΕΕ και διεθνείς χορηγοί διαθέτουν 7 δισ. ευρώ για την ανάκαμψη του λαού της Τουρκίας και της Συρίας από τους καταστροφικούς σεισμούς!
  • 09:17 Προκήρυξη θέσης εργασίας Ψυχολόγου για το συμβουλευτικό κέντρο «Μέριμνα»
  • 09:12 Στις ράγες ξανά τρένα και προαστιακός!
  • 09:07 Εγκαίνια του Οικοτροφείου ΦΑΡΟΣ για ψυχογηριατρικούς ασθενείς, του Ψ.Ν.Α., στον Κορυδαλλό
  • 09:04 Μαζεύοντας ήλιο στην Ομόνοια, του Ηλία Προβόπουλου
  • 09:01 Πώς ένα ευρώ μπορεί να μας σώσει από σημαντικό ατύχημα;
  • 08:57 Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του κοινωνικού - επικοινωνιακού πωλητή;
  • 08:47 Τι λάθος κάνουν πολλοί Ασφαλιστικοί Διαμεσολαβητές στο πρώτο συμβόλαιο;
  • 08:44 Εποπτεύων Χ: Η "ώρα" της Fed, η "ψήφος" στις ελληνικές τράπεζες και το deal ΑΝΤ1+ με Fairfax
  • 23:42 Κυριάκος Μητσοτάκης: Το Μάιο θα γίνουν οι εθνικές εκλογές
  • 21:28 Το αεροδρόμιο Θεσσαλονίκης «Μακεδονία» βραβεύθηκε ως ένα από τα κορυφαία της Ευρώπης
  • 19:48 Εκλογές ΣΕΜΑ: Αυτό είναι το νέο ΔΣ
  • 18:13 Μ. Βαρβιτσιώτης: Η Ελλάδα ξεπέρασε τους στόχους σε επενδύσεις και ανάπτυξη
  • 18:00 Παρουσίαση του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος MotoE 2023 στη Vallelunga
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 17/3 Η εποπτική αρχή της Ρουμανίας αφαίρεσε την άδεια λειτουργίας της Euroins Romania!
  2. 17/3 Πώς να βοηθήσουμε το παιδί μας να ψηλώσει! Τι επηρεάζει το ύψος του;
  3. 20/3 Τα Unit Linked, η SVB, η Credit Suisse και οι υποψήφιοι πελάτες μας!
  4. 16/3 Το πλάνο Διαχείρισης Κινδύνων ενός Νοικοκυριού
  5. 16/3 Hellenic Train: Άρχισε να καταβάλλει αποζημιώσεις στα θύματα του δυστυχήματος!
  6. 17/3 Ανακοίνωση της Euroins Ελλάδος σχετικά με τη Euroins Romania
  7. 20/3 Πού επενδύουν οι ασφαλιστικές εταιρείες;

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter

ΣΥΝΕΧΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ COVID-19

ΚΛΕΙΣΕ
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube