ΑΓΓΕΛΙΕΣ

Ηλιοθεραπεία… τελικά κάνει καλό ή κακό;
Nextdeal newsroom
Nextdeal newsroom,
7/7/2010 - 11:34

Ηλιοθεραπεία… τελικά κάνει καλό ή κακό;

Nextdeal newsroom, 7/7/2010
Το φως του ήλιου έχει ευεργετική επίδραση σε όλα τα συστήματα του οργανισμού. Έχει αποδειχθεί ότι οι υπεριώδεις ακτίνες μειώνουν την πίεση του αίματος, ευοδώνουν την καρδιακή λειτουργία, αυξάνουν τα αποθέματα γλυκογόνου στο ήπαρ, εξισορροπούν το σάκχαρο του αίματος, βελτιώνουν την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις και την ικανότητα του αίματος να μεταφέρει οξυγόνο.

Το σώμα παράγει την βιταμίνη D μέσω μιας διαδικασίας κατά την οποία οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου αλληλεπιδρούν με μια μορφή χοληστερόλης που βρίσκεται στο δέρμα. Επίσης η ηλιοθεραπεία ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης. Πάνω από 42% των Αμερικανών υποφέρουν από ανεπάρκεια βιταμίνης D και το 47% των εγκύων εμφανίζουν έλλειψη αυτής της βιταμίνης. Τα παιδιά τους έχουν αδύναμα οστά και είναι επιρρεπή σε κατάγματα. Πολλές χρόνιες παθήσεις οφείλονται σε έλλειψη βιταμίνης D, όπως η οστεοπόρωση και η κατάθλιψη.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στην ανεπάρκεια της συγκεκριμένης βιταμίνης. Η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι το ηλιακό φως.

ΝΑΙ λοιπόν στην ηλιοθεραπεία  λαμβάνοντας υπ όψιν σας ότι:      
  • Τα άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα πρέπει να κάθονται στον ήλιο τρεις φορές περισσότερο από αυτούς με ανοικτόχρωμο δέρμα
  • Για να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη συνιστάται να κάνουμε ένα ντους ή να βρεχεστε πριν την ηλιοθεραπεία.
  • Αρχίζετε με λίγα λεπτά την ημέρα ώσπου να φτάσετε τα 20 με 30 λεπτά (όχι παραπάνω).
  • Αποφύγετε τα κοινά αντηλιακά τα οποία περιέχουν πολλές καρκινογόνες ουσίες και χρησιμοποιείται μόνο βιολογικά φυτικής προέλευσης και εξετάζετε τα προκειμένου να μην περιέχουν τα ακόλουθα στοιχεία:
Αμινο βεζοικό οξύ
Octyl salicyclate
Avobenzone
Oxybenzon
Clinoxate
Padimate o
Dioxybenzone
Phenybenzimidazole
Homosalate
Sulibenzone
Anthranilate Menthyl
Trolamine salicyclate
Octocrylene

Μην βιάζεστε όμως, διότι όλα αυτά ισχύουν υπό προϋποθέσεις.

OXI λοιπόν στην ηλιοθεραπεία λαμβάνοντας υπ’ όψιν σας ότι:
  • Πρέπει να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11.00 και 15.00
  • Μπορεί να αποδειχθεί επιβλαβής για εκείνους που καταναλώνουν επεξεργασμένες και βιομηχανοποιημένες τροφές, ραφιναρισμένα έλαια και λίπη
  • Αλκοόλ και τσιγάρο εξαντλούν τα μέταλλα του οργανισμού και μπορούν να καταστήσουν το δέρμα ευπαθές
Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να αποφύγετε το συγκεκριμένο διάστημα να γνωρίζετε ότι θα πρέπει να χρησιμοποιείται και ειδικά  τα μικρά παιδιά και οι έγκυες:
  • Καπέλο με γείσο, γύρω γύρω και όχι απλά τύπου τζόκεϊ
  • Αντηλιακό φυτικής προέλευσης βιολογικό, το οποίο θα φοράτε 20 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο και να το ανανεώνετε συχνά
  • Μπλουζάκι ή κάποιο άλλο ρούχο που καλύπτει μεγάλο μέρος του σώματος.
  • Γυαλιά ηλίου πιστοποιημένα και ποτέ από πλανόδιους
ΠΡΟΣΟΧΗ: να γνωρίζετε ότι εφόσον εκτίθεστε στον ήλιο το συγκεκριμένο διάστημα τα προστατευτικά μέτρα ΔΕΝ σας καλύπτουν απόλυτα. Να το λαμβάνετε πάντα υπ’ όψιν σας και να το θυμάστε ειδικά όταν πρόκειται για τα παιδιά σας και την υγεία τους.

*Το άρθρο υπογράφει ο κ. Γεώργιος Λεκάκης, Διατροφολόγος, Ψυχολόγος
Κάντε click εδώ:  www.psgg.gr   και βρείτε όλα τα θέματα που αφορούν στην υγεία, ψυχολογία, ανάπτυξη, διατροφή, συμβουλευτική των παιδιών.

Νηπιαγωγείο & Βρεφονηπιακό Κέντρο
ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ
Λ. Κατσώνη 42 & Μ. Μπότσαρη, 145 61 Κηφισιά
Τηλ.: 210-8012761 Τηλ. & Fax: 210-6233243
Http: www.mantarinikids.com E-mail: [email protected]
Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .