Άρης Μπερζοβίτης, 8/9/2016 - 09:00 facebook twitter linkedin Γιατί εμφανίζονται μυοσκελετικά προβλήματα μετά τις διακοπές; Άρης Μπερζοβίτης, 8/9/2016 facebook twitter linkedin «Συνήθως τα παραπάνω μπορεί να μας δώσουν την αίσθηση της νωθρότητας, της δυσκαμψίας των κινήσεων, καθώς και κάποιας μορφής ενοχλήσεων και μυοσκελετικών πόνων», εξηγεί ο Γιώργος Γουδέβενος, φυσιοθεραπευτής, Dr manual medicine σπονδυλικής στήλης και αρθρώσεων, επιστημονικός συνεργάτης Πανεπιστημίου Κρήτης. Για ποιο λόγο, όμως, εμφανίζονται πόνοι στη μέση, στον αυχένα, και σε άλλες αρθρώσεις, μετά το τέλος των διακοπών; Οι επιστημονικές έρευνες επισημαίνουν κάποια ρεαλιστικά αίτια γι’ αυτό, όπως οι αλλαγές συνηθειών της καθημερινότητας: Στις διακοπές η έναρξη δραστηριοτήτων (σκι, κολύμβηση, ρακέτες κ.ά.), που δεν έχουν καμία σχέση με τη μέχρι πρότινος ρουτίνα, μπορεί να φέρουν στην επιφάνεια κάποιες παλιές, μικρές ή μεγαλύτερες κακώσεις, όπως και την εμφάνιση νέων κακώσεων που δεν είχαμε πριν. Μεταφορά σακιδίων και αποσκευών ή εξαρτημάτων για τη μετάβαση σε διάφορες παραλίες. Αλλαγή στον τρόπο μετακίνησης, όπως περισσότερο περπάτημα, μηχανάκια, μικρά σκάφη, ποδήλατο κ.ά. Αλλαγή κρεβατιού, στρώματος, μαξιλαριού, καθώς και παρατεταμένη έκθεση σε υψηλότερες θερμοκρασίες. Φροντίδα μικρών παιδιών στις διακοπές, που χρειάζονται 24ωρη φροντίδα και διαρκή επίβλεψη, αυξάνοντας, έτσι, το στρες και την σωματική κούραση. Επίσης παράγοντες, όπως: Η διασκέδαση, το ξενύχτι, η κατάχρηση γλυκών, παγωτών, αλκοόλ, αλλά και ο λιγότερος ύπνος, δημιουργούν στον οργανισμό αυξημένες συνθήκες φλεγμονών, με ανάλογες εκδηλώσεις. Οι διακοπές στα εξοχικά και οι ασχολίες στον κήπο και στο σπίτι, προδιαθέτουν για το «ξύπνημα» κάποιων ευάλωτων αρθρώσεων, μυών και τενόντων. Η επιλογή διακοπών απόλυτης ηρεμίας και αδράνειας, με ελάχιστες μετακινήσεις, καθώς και η έλλειψη στοιχειώδους κίνησης ή άσκησης, δημιουργούν συνθήκες δύσκολης επανένταξης στην επιστροφή. Τι μπορούμε, λοιπόν, να κάνουμε γι’ αυτό; Ο Dr Γουδέβενος λέει: «Όλοι οι προαναφερθέντες παράγοντες συντελούν πολύ στη σωματική καχεξία και στην αρνητική ψυχολογική μας διάθεση. Αν αναγνωρίσουμε έναν ή περισσότερους λόγους, που μας προκαλούν πόνο, δυσκαμψία και δυσλειτουργία, είναι απαραίτητο να συμβουλευτούμε έναν ειδικό γιατρό ή φυσικοθεραπευτή, που θα μας υποδείξει, (αφού πρώτα εντοπίσει την αιτία) τον ομαλότερο τρόπο… προσγείωσης στην καθημερινότητά μας». Ένα καλό πρόγραμμα ευεξίας, όπως μάλαξη, ήπιες διατάσεις και προοδευτικές ασκήσεις θα ξυπνήσει… γλυκά τις λειτουργίες μας, τόσο μυοσκελετικά όσο και ψυχολογικά. Αν έχουμε εμφάνιση, όμως, κάποιου σοβαρότερου προβλήματος, όπως ένα βαρύ διάστρεμμα, οσφυαλγία, οξεία περιαρθρίτιδα ή αυχενικό πόνο, είναι σημαντικό να τον αντιμετωπίσουμε άμεσα. Και ο διακεκριμένος φυσιοθεραπευτής καταλήγει: «Το «τζετ λαγκ» των διακοπών είναι αντιμετωπίσιμο και είναι μία κατάσταση που περνάει σύντομα. Ας αφήσουμε τις όμορφες αναμνήσεις μας να κυριαρχούν μέχρι τις επόμενες διακοπές, όπου θα προσδοκούμε να είναι καλύτερες από τις προηγούμενες». Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 29/08/2024 - 12:01 Έξαρση του διεισδυτικού στρεπτόκοκκου ομάδας Α, τι να προσέχουν οι γονείς!
Άρης Μπερζοβίτης, 27/08/2024 - 11:04 Συναγερμός στην Ευρώπη για την mpox – Σε εγρήγορση ο ΕΟΔΥ – Πως μεταδίδεται και ποιοι κινδυνεύουν!
Άρης Μπερζοβίτης, 26/08/2024 - 09:43 Ποιοι είναι οι νέοι διοικητές και υποδιοικητές στις 7 Υγειονομικές Περιφέρειες της χώρας!
Άρης Μπερζοβίτης, 26/08/2024 - 09:05 Οι ελλείψεις στο ΕΣΥ, τα κίνητρα στους γιατρούς για άγονες περιοχές και οι εφημερίες!
Αυξανόμενη η επιδημία του ιού Mpox (ευλογιά των πιθήκων)! Το διεθνές έγκριτο περιοδικό JAMA παρουσιάζει τώρα (20 Αυγούστου) τα πιο αναλυτικά στοιχεία όσον αφορά την ταχέως αυξανόμενη επιδημία του... Άρης Μπερζοβίτης, 23/08/2024 - 13:56
Αναστάσιος-Ι. Κανελλόπουλος: Πώς επηρεάζουν την όραση τα νέα φάρμακα για το αδυνάτισμα! Τα νέου τύπου φάρμακα για τον διαβήτη τύπου 2 και την παχυσαρκία έχουν μονοπωλήσει το ενδιαφέρον των ασθενών από τότε... Άρης Μπερζοβίτης, 23/08/2024 - 09:50
Νέα έρευνα αναδεικνύει ένα φυσικό σάκχαρο ως πιθανή αποτελεσματική θεραπεία για την τριχόπτωση! Νέα έρευνα αναδεικνύει ένα φυσικό σάκχαρο ως πιθανή αποτελεσματική θεραπεία για την ανδρογενετική αλωπεκία, την πιο συχνή μορφή αλωπεκίας σε... Άρης Μπερζοβίτης, 23/08/2024 - 09:30
Τα 5 σημεία κινδύνου για τις γυναίκες στις καλοκαιρινές διακοπές! Πώς διαφέρουν οι ανάγκες των διακοπών στις γυναίκες σε σύγκριση με τους άντρες; Έχουν οι γυναίκες ιδιαίτερες ανάγκες και ευαισθησίες;... Άρης Μπερζοβίτης, 22/08/2024 - 09:41
Μαρία Κυριαζοπούλου: Πώς θα αναγνωρίστε έγκαιρα το μελάνωμα και θα σώσετε τη ζωή σας! Γράφει η Μαρία Κυριαζοπούλου, MD, PhDc, δερματολόγος – αφροδισιολόγος, επιστ. συνεργάτις Α΄ Παν/κή Κλινική Νοσοκομείου «Ανδρέας Συγγρός», συνεργάτις Δερμοϊατρικής Αθηνών Το... Άρης Μπερζοβίτης, 21/08/2024 - 13:20
Το SURVIVOR των καλοκαιρινών διακοπών! Οδηγός με πολύτιμες συμβουλές για να απολαύσετε τις διακοπές σας χωρίς δυσάρεστα απρόοπτα! Του ΑΡΗ ΜΠΕΡΖΟΒΙΤΗ Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι ιδιαίτερα σημαντικές... Άρης Μπερζοβίτης, 21/08/2024 - 09:28