close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

Ποια είναι τα κατάλληλα παπούτσια για να πάνε τα πόδια σας… διακοπές
Άρης Μπερζοβίτης
Άρης Μπερζοβίτης,
28/7/2016 - 09:35
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Ποια είναι τα κατάλληλα παπούτσια για να πάνε τα πόδια σας… διακοπές

Άρης Μπερζοβίτης, 28/7/2016
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Σύμφωνα μάλιστα με πρόσφατη έρευνα τα ψηλοτάκουνα παπούτσια μακροπρόθεσμα αλλάζουν την αρχιτεκτονική της γάμπας και κονταίνουν το γαστροκνήμιο μυ. Σύμφωνα με τον Αναστάσιο Τερζόπουλο, φυσικοθεραπευτή-θεραπευτή Bowtech, η επιλογή λάθος υποδήματος ή πολύ ευτελούς υποδήματος-πάμφθηνου μεν, αλλά πρόχειρα φτιαγμένου και χωρίς τις σωστές προδιαγραφές για να κρατά σωστά το βάρος του σώματος - ενέχει κινδύνους όχι μόνο για τις φτέρνες, αλλά και για το μυοσκελετικό σύστημα και κυρίως την πολύπαθη μέση μας. Ποια όμως είναι τα σωστά και ποια τα λάθος υποδήματα για κάθε ώρα, ώστε τα πόδια μας να κάνουν μαζί μας διακοπές και να αποφύγουν την καταπόνηση, που ούτως ή άλλως τους επιφυλάσσουν τα λιθόστρωτα και τα πλακόστρωτα σοκάκια των γραφικών μας νησιών;

Ο κ. Τερζόπουλος μας δίνει τις ακόλουθες συμβουλές:

Το πρωί στην παραλία

Το μεγαλύτερο σφάλμα που διαπράττουν οι γυναίκες το καλοκαίρι είναι πως περπατούν με τις ώρες στην παραλία και τα σοκάκια της περιοχής όπου παραθερίζουν με ευτελείς σαγιονάρες, οι οποίες έχουν πολύ λεπτή σόλα (έως 1-1,5 cm). Αυτές οι σόλες πάχους τσιγαρόχαρτου αφενός τραυματίζουν το πέλμα κατά το βάδισμα από τις τριβές που αναπτύσσονται και αφετέρου κρατούν διαρκώς τον αστράγαλο σε υπερδιάταση, κουράζοντας τα πέλματα και αυξάνοντας τον κίνδυνο διαστρέμματος από στραβοπάτημα.

Γι’ αυτές τις ώρες τα καταλληλότερα υποδήματα για τις γυναίκες είναι χονδρές σαγιονάρες με σόλα που απορροφά τους κραδασμούς ή σαν τις αυθεντικές Havaianas που είναι αντιολισθητικές ή με σόλες πάχους 2-3 cm από μαλακό απορροφητικό υλικό που θυμίζει την αερόσολα των αθλητικών παπουτσιών. Επίσης τα αυθεντικά crocs (πλαστικά σαμπό) είναι κατάλληλα για την παραλία. Προσοχή, όμως εντελώς ακατάλληλες είναι οι ευτελείς κινέζικες απομιμήσεις τους.

Οι άνδρες μπορούν να φορούν και αυτοί σαγιονάρες με χονδρές σόλες, crocs ή και αθλητικά υποδήματα, κατά προτίμηση όχι με γυμνό πόδι, αλλά με ένα λεπτό σοσόνι (κάλτσα μόνο για το πέλμα), ώστε να μην ιδρώνουν οι φτέρνες τους. Τα παιδιά έχουν ανάγκη για μαλακά σανδάλια που δένουν στα πόδια (με λουράκια ή κριτς-κρατς) ώστε να είναι σταθερά και μαλακά για να μην τραυματίζουν την τρυφερή τους επιδερμίδα. Καθώς τα περισσότερα σοκάκια στα νησιά είναι λιθόστρωτα ή πλακόστρωτα, ενώ διαθέτουν έντονη κλίση, οι συνθήκες σίγουρα δεν «σηκώνουν» πέδιλα με ψηλά τακούνια. Και σε αυτή τη περίπτωση ενδείκνυται μόνο τα αυθεντικά crocs γιατί οι απομιμήσεις τους έχουν σκληρό αντιολισθητικό πάτο, που μοιάζει καλυμμένος με μικρές βελόνες στα νήπια με τα εξαιρετικά τρυφερά πέλματα.

Στην απογευματινή και τη βραδινή βόλτα

Οι γυναίκες που θα επιχειρήσουν να περπατήσουν με ψηλοτάκουνα υποδήματα και τακούνια λεπτά (τύπου «στιλέτο») αφενός θα τα καταστρέψουν και αφετέρου κινδυνεύουν να τραυματιστούν σοβαρά στραβοπατώντας στο ανώμαλο (και ενίοτε επικλινές) έδαφος. Ούτε οι κλασικές ισπανικές εσπαντρίγες είναι ιδανικές για τέτοιες βόλτες, καθώς και το τακούνι τους και το ύφασμα που συγκρατεί το πόδι από πάνω είναι αμφότερα πολύ μαλακά και διευκολύνουν τα στραβοπατήματα. Τα σωστά υποδήματα είναι πέδιλα είτε φλατ με χοντρή σόλα έως 2,5-3 cm (σαν σαγιονάρα) είτε με μέτριο τακούνι (3-5 cm) σε στυλ πλατφόρμας. Αν επιλέξουμε τον τελευταίο τύπο υποδήματος, ο ειδικός συνιστά ο πάτος της πλατφόρμας να έχει ήπια κλίση, γιατί αν η κλίση είναι μεγάλη πιέζεται το μετατάρσιο και μετά όταν πάμε να φορέσουμε φλατ υποδήματα πονάνε οι γάμπες μας. Το ιδανικότερο υλικό για τακούνι πλατφόρμας είναι ο φελλός καθώς αφενός είναι ελαφρύς και αφετέρου απορροφά τους κραδασμούς οπότε διευκολύνει διπλά το βάδισμα. Επίσης, προτιμάμε πέδιλα που δένουν σε περισσότερα σημεία, γιατί έτσι εξασφαλίζουν σταθερότητα στο βάδισμα. Για τα νήπια και τα παιδιά ισχύει ό,τι και στην παραλία ή εναλλακτικά επιλέγουμε παπουτσάκια τύπου ιστιοπλοΐας.

Οι άνδρες μπορούν να επιλέξουν ανάμεσα σε τρία είδη υποδημάτων: αθλητικά, ιστιοπλοΐας (τα πιο αξιόπιστα), ή μαλακά loafers.

Πρώτες βοήθειες για στραβοπατήματα

  • Βγάλτε αμέσως το παπούτσι, ειδικά αν δένει με λουράκια που πιέζουν το δέρμα.
  • Καλύψτε τον αστράγαλο με παγοκύστη -όσο το δυνατόν γρηγορότερα- για να εμποδίσετε το πρήξιμο.
  • Δέστε το πονεμένο πόδι με επίδεσμο, όχι χαλαρό, αλλά ούτε πολύ σφιχτό, να μην εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος.
  • Ρωτήστε γιατρό μήπως χρειαστεί να πάρετε παυσίπονα ή αντιφλεγμονώδη.
  • Ξεκουράστε το πονεμένο πόδι, όσο σας πει ο γιατρός. Μη φορέσετε υποδήματα με τακούνι μέχρι να αναρρώσετε.
Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ...

  • Πολύτιμες συμβουλές για να προφυλάξετε τα οστά σας από πτώσεις
    Άρης Μπερζοβίτης, 30/05/2016 - 11:49

    Πολύτιμες συμβουλές για να προφυλάξετε τα οστά σας από πτώσεις

  • 22 μυστικά για την υγεία των ποδιών σας
    Άρης Μπερζοβίτης, 27/05/2016 - 07:24

    22 μυστικά για την υγεία των ποδιών σας

  • Η Ελληνική Φαρμακοβιομηχανία μπορεί να καλύψει άμεσα πάνω από το 60% των αναγκών της χώρας σε φάρμακα
    Άρης Μπερζοβίτης, 26/05/2016 - 14:41

    Η Ελληνική Φαρμακοβιομηχανία μπορεί να καλύψει άμεσα πάνω από το 60% των αναγκών της χώρας σε φάρμακα

  • Πόσα μικρόβια κρύβει μια γυναικεία τσάντα;
    Άρης Μπερζοβίτης, 26/05/2016 - 11:34

    Πόσα μικρόβια κρύβει μια γυναικεία τσάντα;

  • Τι μπορεί να κρύβει ένας πόνος στην κοιλιά

    Τι μπορεί να κρύβει ένας πόνος στην κοιλιά

    Ο πόνος στην κοιλιά είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο σε παιδιά ή μεγάλους, άνδρες ή γυναίκες. Πολλές φορές όμως δεν είναι τόσο αθώος όσο νομίζουμε.

    Άρης Μπερζοβίτης, 26/05/2016 - 07:36
  • Ποιοι άνδρες έχουν αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη;

    Ποιοι άνδρες έχουν αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη;

    Ο προστάτης είναι ένας μικρός αδένας. Έχει το μέγεθος και το σχήμα ενός κάστανου. Βρίσκεται κάτω από την ουροδόχο κύστη, περιβάλλοντας το αρχικό τμήμα της ουρήθρας, δηλαδή του σωλήνα που μεταφέρει τα ούρα και το σπέρμα προς τα έξω δια μέσου του πέους. Ο ρόλος του προστάτη είναι να παράγει ένα υγρό που αναμειγνύεται με το σπέρμα.

    Άρης Μπερζοβίτης, 25/05/2016 - 13:47
  • Νέα θεραπεία για ασθενείς με χρόνια λεμφοκυτταρική λευχαιμία

    Νέα θεραπεία για ασθενείς με χρόνια λεμφοκυτταρική λευχαιμία

    Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) ενέκρινε μέσω διαδικασίας ταχείας αξιολόγησης το venetoclax, τον πρώτο αναστολέα της πρωτεΐνης BCL-2, σε μορφή δισκίων, της AbbVie για τη θεραπεία ασθενών με χρόνια λεμφοκυτταρική λευχαιμία (ΧΛΛ) με έλλειψη στο χρωμόσωμα 17p και οι οποίοι έχουν λάβει τουλάχιστον μία θεραπεία στο παρελθόν.

    Άρης Μπερζοβίτης, 25/05/2016 - 13:47
  • Έπειτα από ξυλοδαρμό κατευθείαν στον ιατροδικαστή

    Έπειτα από ξυλοδαρμό κατευθείαν στον ιατροδικαστή

    Τα περιστατικά ξυλοδαρμών αποτελούν μία πραγματικότητα και στη χώρα μας.

    Άρης Μπερζοβίτης, 24/05/2016 - 14:24
  • Οι καλοήθεις παθήσεις του μαστού είναι πάντα αθώες;

    Οι καλοήθεις παθήσεις του μαστού είναι πάντα αθώες;

    Άγχος και πανικό μπορούν να προκαλέσουν στις γυναίκες οι πολύ συχνά εμφανιζόμενες καλοήθεις παθήσεις του μαστού. Μάταια όμως αναστατώνουν τις παθούσες, καθώς δεν είναι καρκίνος και δεν είναι απειλητικές για τη ζωή τους. 

    Άρης Μπερζοβίτης, 24/05/2016 - 12:14
  • Μήπως σας αρρωσταίνει το μακιγιάζ σας;

    Μήπως σας αρρωσταίνει το μακιγιάζ σας;

    Περισσότερες από μία στις δύο γυναίκες χρησιμοποιούν τα προϊόντα του μακιγιάζ επί μήνες ή χρόνια, με αποτέλεσμα να κινδυνεύουν να υποστούν σοβαρές μολύνσεις.

    Άρης Μπερζοβίτης, 23/05/2016 - 10:20

Σελίδες

  • « πρώτη
  • ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ
  • …
  • 307
  • 308
  • 309
  • 310
  • 311
  • 312
  • 313
  • 314
  • 315
  • …
  • ΕΠΟΜΕΝΗ
  • τελευταία »

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ο Δημήτρης Παλαιολόγος εντάσσεται στη διοικητική ομάδα της 3P Insurance
16:00 Ο Δημήτρης Παλαιολόγος εντάσσεται στη διοικητική ομάδα της 3P Insurance
  • 15:53 Euroclinic group: Innovative health services, with the patient at the center
  • 15:47 Όμιλος Ευρωκλινικής: Καινοτόμες υπηρεσίες υγείας, με επίκεντρο τον άνθρωπο
  • 15:30 Η Εθνική Ασφαλιστική ανέδειξε την ανάγκη θεσμικής συνεργασίας για μια κοινωνία ανθεκτική στην κλιματική αλλαγή, στο πλαίσιο του συνεδρίου NatCat Summit 2025
  • 15:16 ΝΝ Hellas: Φέτος θα πετύχουμε τον στόχο - ορόσημο του 1 δισ. ευρώ
  • 14:50 ΕΑΕΕ: Μέλος του UN Global Compact και του UN Global Compact Network Greece
  • 14:40 Affidea: A Pioneer in the Digital Transformation of Healthcare in Europe
  • 14:15 Affidea: Πρωτοπόρος στον ψηφιακό μετασχηματισμό της υγειονομικής φροντίδας στην Ευρώπη
  • 13:53 ΑΑΔΕ: Μειώνεται μέχρι και σε 5% η παρακράτηση στην ενημερότητα μεταβίβασης ακινήτου για χρέη σε αναστολή είσπραξης
  • 13:33 Henry Dunant: Pioneering Excellence in Healthcare with Cutting-Edge Technology
  • 13:29 «Ερρίκος Ντυνάν»: Πρωτοπορία και αριστεία στην υγειονομική περίθαλψη με τεχνολογία αιχμής
  • 13:18 Πωλήσεις: Συλλογή Ιδεών Marketing - Πλησιάζοντας μικροεπιχειρηματίες
  • 13:06 Carglass®: Εκπαιδευτική Παρουσίαση στο ΣΑΕΚ ΑΚΜΗ για τους Σπουδαστές Μηχανοτρονικής
  • 12:58 ΥΠΕΚΑ Ν. Κεραμέως: Ψηφιοποιούνται όλες οι καρτέλες ενσήμων για ταχύτερες συντάξεις
  • 12:52 ΕΑΕΕ: Δημοσίευση Κοινής Υπουργικής Απόφασης για την υποχρεωτική ασφάλιση αυτοκινήτου
  • 12:35 Αντίστροφη μέτρηση για το Europa Wachau Forum - Ένας σημαντικός θεσμός στην καρδιά της Ευρώπης
  • 11:55 Interasco: Νέο προϊόν ασφάλισης επιχειρήσεων
  • 11:49 Δίκη για το Μάτι: Ενοχή για 10 κατηγορούμενους - Αθώοι Δούρου, Ψινάκης
  • 11:43 Όμιλος ΓΕΚ ΤΕΡΝΑ: Συνοπτικά Οικονομικά Αποτελέσματα Α’ Τριμήνου 2025
  • 11:15 Τα λεφτά είναι οι χειρότεροι αφέντες, αλλά και οι καλύτεροι υπηρέτες! Διαβάστε πώς να αποκτήσετε εισόδημα
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 30/5 Το πάρτι των αλλαγών ξεκίνησε με την Generali πρωταγωνίστρια!
  2. 2/6 Υπασφαλισμένος: Ποιά τράπεζα εξαγοράζει ποιά ασφαλιστική - Μύθοι και πραγματικότητα
  3. 28/5 Ασφαλιστικό Συνέδριο Ύδρας: Τρεις CEO της ασφαλιστικής αγοράς αποκαλύπτουν τις θέσεις τους για την ασφάλιση υγείας, αυτοκινήτων και περιουσίας (video)
  4. 29/5 Υποχρεωτική ασφάλιση για φυσικές καταστροφές από 1η Ιουνίου σε επιχειρήσεις - αυτοκίνητα: Τι ισχύει, πού προβλέπονται πρόστιμα
  5. 2/6 «Ψήνεται» deal Εθνικής με ασφαλιστική, η πτώση ρεκόρ της ανεργίας και το «κενό» θέσεων εργασίας, το επτάμηνο ράλι στο Χ.Α και το πρόβλημα της ασφάλισης των επιχειρήσεων
  6. 30/5 Ιδιωτική ασφάλιση υγείας: Τελικά, αξίζει ή όχι;
  7. 29/5 ΕΑΕΕ: Στο -11,3% η παραγωγή ασφαλίστρων ζωής στο α' τρίμηνο

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube