close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

Μέτρια άσκηση και μεσογειακή διατροφή "ασπίδα" κατά των καρδιαγγειακών νοσημάτων
Άρης Μπερζοβίτης
Άρης Μπερζοβίτης,
21/6/2016 - 11:37
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Μέτρια άσκηση και μεσογειακή διατροφή "ασπίδα" κατά των καρδιαγγειακών νοσημάτων

Άρης Μπερζοβίτης, 21/6/2016
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Η ερευνητική ομάδα, καθοδηγούμενη από το Χανιώτη Μάρκο Κλωνιζάκη, Snr. Research Fellow του Πανεπιστημίου Sheffield Hallam, έδειξε ότι ο συνδυασμός άσκησης και Μεσογειακής διατροφής σε υγιή άτομα άνω των 50 ετών, οδηγεί σε βελτίωση της λειτουργίας των κυττάρων του ενδοθηλίου, σημαντικά μεγαλύτερη απ’ αυτήν που παρατηρείται σε άτομα του ιδίου πληθυσμού που ακολουθούν μόνο ένα πρόγραμμα άσκησης, 12 μήνες μετά το τέλος του προγράμματος.

Τα ενδοθήλια κύτταρα αποτελούν ένα σημαντικότατο κομμάτι του εσωτερικού των αγγείων που επηρεάζονται αρνητικά λόγω της γήρανσης, των οποίων η κακή λειτουργία αποτελεί προπομπό για καρδιαγγειακά νοσήματα. Έτσι η βελτίωση της λειτουργίας του ενδοθηλίου, μπορεί να αποτελεί μόνο καλά νέα, απέναντι στον αγώνα για την μάστιγα των καρδιοαγγειακών νοσημάτων.

Σύμφωνα με την ερευνητική ομάδα, κύριο αίτιο για αυτό το μακροχρόνιο όφελος είναι οι αλλαγές που προκαλούνται σε μοριακό επίπεδο από τη Μεσογειακή διατροφή, που βασίζεται στην κατανάλωση ελαιολάδου, φρούτων, λαχανικών, ψαριών, οσπρίων, προϊόντων ολικής άλεσης, κρασιού και πολύ μικρών ποσοτήτων κόκκινου κρέατος.

Ο υπεύθυνος της έρευνας Δρ. Μάρκος Κλωνιζάκης τόνισε: «Η διατήρηση της σωστής λειτουργίας του ενθοδηλίου, καθώς μεγαλώνουμε, είναι μεγάλης σημασίας για τη μείωση του κινδύνου των καρδιοαγγειακών νοσημάτων, αφού ο κίνδυνος τους μεγαλώνει με την αύξηση της ηλικίας μας. Γι’ αυτό και τα αποτελέσματα μας είναι πολύ ενθαρρυντικά. 
Θα ήταν βέβαια λάθος να πιστέψουμε βέβαια, πως 8 εβδομάδες μέτριας άσκησης και Μεσογειακής διατροφής θα απομακρύνουν τον κίνδυνο των καρδιαγγειακών νοσημάτων και ότι αρκούν για μια παντοτινά καλή υγεία.
Δείχνουν όμως τις δυνατότητες που μας παρέχονται από ένα τέτοιο πρόγραμμα, που βασισμένο σε μια «ήπιας προσήλωσης» προσέγγιση, μπορεί να μας δώσει πολλαπλά οφέλη».

Αξίζει να σημειωθεί ότι η παραπάνω έρευνα αποτελεί συνέχεια ενός προγράμματος, απευθυνόμενου σε υγιή άτομα, χωρίς προηγούμενη εμπειρία άσκησης, άνω της ηλικίας των 50 ετών. Στο αρχικό πρόγραμμα οι συμμετέχοντες είχαν χωριστεί σε δύο ομάδες – η πρώτη ακολούθησε ένα πρόγραμμα ήπιας άσκησης – 2 φορές την εβδομάδα για 8 εβδομάδες, ενώ από τη δεύτερη ζητήθηκε επιπλέον να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα ήπιας προσαρμογής στην Μεσογειακή διατροφή. Τα αρχικά αποτελέσματα έδειξαν μεγαλύτερα καρδιοαγγειακά και μικροαγγειακά οφέλη στα άτομα που ακολούθησαν το συνδυασμό Μεσογειακής διατροφής και ήπιας άσκησης – τα οποία παρέμειναν ορατά και συγκριτικά μεγαλύτερα 12 μήνες μετά.

Η ίδια ερευνητική ομάδα, σε άλλη της επιστημονική δημοσίευση – βασισμένη στην ίδια έρευνα – στο ιατρικό περιοδικό Journal of Nutrition, Health and Aging ανέλυσε τις δυσκολίες και τα πλεονεκτήματα από την εφαρμογή του προγράμματος σε ένα πληθυσμό μη προερχόμενο από Μεσογειακές χώρες, και συνηθισμένο σε μια διαφορετική διατροφική κουλτούρα. Τα συμπεράσματα ήταν εξίσου ενθαρρυντικά, που αποδεικνύουν ότι οι προοπτικές διεύρυνσης της χρήσης της Μεσογειακής διατροφής εκτός Μεσογείου, είναι πολύ μεγάλες με την κατάλληλη προσέγγιση και προετοιμασία.

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ...

  • Διαδραστική εκδήλωση και πάρτι για την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής  
    Άρης Μπερζοβίτης, 19/10/2018 - 12:44

    Διαδραστική εκδήλωση και πάρτι για την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής  

  • Τι είναι η Διαπυητική Ιδρωταδενίτιδα; - Το 34% των πασχόντων από τη νόσο δεν έχουν επισκεφθεί ιατρό!
    Άρης Μπερζοβίτης, 19/10/2018 - 10:50

    Τι είναι η Διαπυητική Ιδρωταδενίτιδα; - Το 34% των πασχόντων από τη νόσο δεν έχουν επισκεφθεί ιατρό!

  • 8 tips για υγεία και ευεξία!
    Άρης Μπερζοβίτης, 18/10/2018 - 10:40

    8 tips για υγεία και ευεξία!

  • Κρητικά βότανα για την αντιμετώπιση της γρίπης και του κρυολογήματος
    Άρης Μπερζοβίτης, 18/10/2018 - 08:51

    Κρητικά βότανα για την αντιμετώπιση της γρίπης και του κρυολογήματος

  • Προστατεύστε τον εαυτό σας από τον Έρπητα Ζωστήρα. Εμβολιαστείτε σήμερα! (video)

    Προστατεύστε τον εαυτό σας από τον Έρπητα Ζωστήρα. Εμβολιαστείτε σήμερα! (video)

    Όσοι έχουν περάσει ανεμοβλογιά και είναι άνω των 60 πιθανόν να νοσήσουν από Έρπητα Ζωστήρα Τα εμβόλια δεν αφορούν μόνο τα παιδιά,...
    Άρης Μπερζοβίτης, 17/10/2018 - 12:33
  • Τι μπορεί να αποκαλύψει για την υγεία το σπερμοδιάγραμμα;

    Τι μπορεί να αποκαλύψει για την υγεία το σπερμοδιάγραμμα;

    Τα ποσοτικά και ποιοτικά χαρακτηριστικά του σπέρματος είναι πολύ σημαντικά για την σύλληψη, ενώ όταν είναι φτωχά μπορεί να υποδηλώνουν...
    Άρης Μπερζοβίτης, 17/10/2018 - 12:05
  • Εκδηλώσεις για την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής σήμερα στο Κολωνάκι

    Εκδηλώσεις για την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής σήμερα στο Κολωνάκι

    Ο εορτασμός της Παγκόσμιας Ημέρας Διατροφής έγινε θεσμός. Η λαμπερή εκδήλωση φέτος λαμβάνει χώρα για 12η συνεχή χρονιά, ανήμερα της...
    Άρης Μπερζοβίτης, 16/10/2018 - 09:40
  • Είναι οι ελιές Καλαμών τα «λειτουργικά τρόφιμα» της φύσης;

    Είναι οι ελιές Καλαμών τα «λειτουργικά τρόφιμα» της φύσης;

    Ongoing μελέτη του Πανεπιστημίου Αθηνών ερευνά με θετικά αποτελέσματα την επίδραση της κατανάλωσής τους στη βελτίωση των λιπιδίων στο αίμα.  Θα...
    Άρης Μπερζοβίτης, 16/10/2018 - 09:20
  • Ιατρείο Ψυχοθεραπείας Πειραιά: Μάθετε να διαχειρίζεστε φοβίες, άγχος, θυμό, θλίψη

    Ιατρείο Ψυχοθεραπείας Πειραιά: Μάθετε να διαχειρίζεστε φοβίες, άγχος, θυμό, θλίψη

    Νέο κύκλο βιωματικών συναντήσεων για τη διαχείριση των φοβιών, του άγχους, του θυμού και της θλίψης διοργανώνει το Ιατρείο Ψυχοθεραπείας...
    Άρης Μπερζοβίτης, 15/10/2018 - 12:33
  • Μια παρενέργεια των αντιπηκτικών φαρμάκων θρόμβωσης μπορεί να φανερώσει έναν καρκίνο

    Μια παρενέργεια των αντιπηκτικών φαρμάκων θρόμβωσης μπορεί να φανερώσει έναν καρκίνο

    Στην Ελλάδα κάθε χρόνο συμβαίνουν 20.000 νέα εμφράγματα μυοκαρδίου και 35.000 αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια. Περίπου 300.000 Έλληνες  άνω των 14...
    Άρης Μπερζοβίτης, 15/10/2018 - 10:43

Σελίδες

  • « πρώτη
  • ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ
  • …
  • 256
  • 257
  • 258
  • 259
  • 260
  • 261
  • 262
  • 263
  • 264
  • …
  • ΕΠΟΜΕΝΗ
  • τελευταία »

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Θετικά αποτελέσματα το πρώτο εξάμηνο του 2025 για την HDI Global, με κινητήριο δύναμη τη σημαντική ανάπτυξη νέων εργασιών
15:43 Θετικά αποτελέσματα το πρώτο εξάμηνο του 2025 για την HDI Global, με κινητήριο δύναμη τη σημαντική ανάπτυξη νέων εργασιών
  • 15:30 Περιπατητές της υφηλίου οι Έλληνες ασφαλιστές - Αργεντινή-Αζερμπαϊτζάν πάει η INTERASCO
  • 13:57 Η ΕΑΕΕ και το ΕΙΑΣ ενώνουν τις δυνάμεις τους με το Swiss Re Executive Education για να παρέχουν εξειδικευμένα εκπαιδευτικά σεμινάρια για την Ασφάλιση Περιουσίας και Φυσικών Καταστροφών
  • 13:23 ΤτΕ: Κατά 2 δις αυξήθηκαν οι καταθέσεις του ιδιωτικού τομέα τον Αύγουστο
  • 12:47 Υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης: Παρουσιάστηκε το νέο Gov.gr Wallet με νέες δυνατότητες για την εξυπηρέτηση των πολιτών
  • 12:38 Allianz Global Wealth Report 2025: Σε τροχιά ανόδου
  • 11:51 Η Ευρωκλινική Αθηνών εγκαινιάζει νέο Αιμοδυναμικό Εργαστήριο
  • 11:35 ΥΠΟΙΚ: Πρωτογενές πλεόνασμα ύψους 8,499 δισ. ευρώ στον προϋπολογισμό το φετινό 8μηνο
  • 10:50 ΕΙΑΣ: Ολοκληρωμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα ασφαλίσεων αστικής ευθύνης και αξιολόγησης κινδύνων ευθύνης
  • 10:39 IWG: Ο ρόλος του HR αλλάζει - Στρατηγικός παίκτης στην κορυφή της διοίκησης
  • 09:33 Υπουργείο Υγείας: Σε δημόσια ηλεκτρονική διαβούλευση το σχέδιο νόμου «Ρυθμίσεις για την ενίσχυση της δημόσιας υγείας και την αναβάθμιση των υπηρεσιών υγείας»
  • 09:18 Στήριξη του Έργου του ΕΚΑΒ από την Εθνική Τράπεζα
  • 09:02 Παγκόσμια Ημέρα Φαρμακοποιών
  • 09:00 «Δώστε δάνεια», η «οικονομική ελευθερία» στην Ελλάδα, η Άννα τάραξε τα…νερά η «Νέα Εμπειρία» της CrediaBank, «ξυπνά»(;) η Lamda
  • 08:56 Ημερίδα για την παραδοσιακή αρχιτεκτονική
  • 08:53 Γουίλιαμ Φώκνερ (25/09/1897- 6/07/1962)
  • 08:51 Το παιδικό καρεκλάκι το μπουφάν και ο καφές στο στόχαστρο ελέγχων
  • 08:48 Η διάλυση των μικρών μοναστηριών και η αρχή του τέλους της μοναστικής παράδοσης
  • 08:45 Μνήμη της Αγίας Ευφροσύνης στις 25 Σεπτεμβρίου
  • 00:09 INTERASCO: Στρατηγικό όραμα, επενδύσεις στην καινοτομία και έμφαση στον ανθρώπινο παράγοντα
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 22/9 Δημιούργησε 5 επιθεωρήσεις, 33 γραφεία πωλήσεων, 105 ομάδες πωλήσεων - Ο ιδρυτής του πρακτορειακού Agency protect, Παν. Γλεντής!
  2. 22/9 Ασφάλιση ενοικίων, μια ασφάλιση και για τους ιδιοκτήτες και για τους ενοικιαστές!
  3. 23/9 Όμιλος ΑΣΠΙΣ: Οι ασφαλιστές χρωστάνε ακόμα 80 εκ. - Τα ακίνητα εκποιούνται…
  4. 19/9 «Μένουμε Ελλάδα» το μήνυμα του Χασέν Φεκί της Groupama - Στόχος η κορυφή στην ελληνική ασφαλιστική αγορά
  5. 19/9 Ο Αναστάσιος Παπαδόπουλος CEO στην Brokers Union
  6. 19/9 Ευπάλιο Φωκίδας: «Οι εισβολείς θα πυροβολούνται και θα θάβονται επιτόπου», προειδοποιεί πινακίδα!
  7. 25/9 INTERASCO: Στρατηγικό όραμα, επενδύσεις στην καινοτομία και έμφαση στον ανθρώπινο παράγοντα

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube