close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

22 μυστικά για την υγεία των ποδιών σας
Άρης Μπερζοβίτης
Άρης Μπερζοβίτης,
27/5/2016 - 07:24
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

22 μυστικά για την υγεία των ποδιών σας

Άρης Μπερζοβίτης, 27/5/2016
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Η τακτική εξέταση και η σωστή φροντίδα των ποδιών είναι απαραίτητη, ώστε να κρατηθούν σε διαρκή κίνηση. Η Στέλλα Βαρελά, διευθύντρια του Κέντρου Ποδιού, μας δίνει τις παρακάτω συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να έχουμε πόδια γεμάτα υγεία:

1. Μην αγνοείτε τον οποιοδήποτε πόνο στα πόδια. Aν ο πόνος είναι επίμονος, επισκεφθείτε άμεσα τον ποδολόγο σας.

2. Να ελέγχετε τα πόδια σας συχνά, δίνοντας προσοχή σε αλλαγές στο χρώμα του δέρματος ή στη θερμοκρασία των ποδιών. Αν δείτε σημάδια αλλαγής χρώματος στα νύχια, ίσως να υποβόσκει κάποια μυκητίαση. Να είστε προσεκτικοί για τυχόν σκισίματα στο δέρμα ή πληγές. Το ξεφλούδισμα των πελμάτων μπορεί να είναι σημάδι μυκητίασης.

3. Χρησιμοποιήστε ειδική ελαφρόπετρα, κατάλληλη για τις φτέρνες, στην κάτω πλευρά ή στα πλάγια πέλματα του ποδιού.

4. Να πλένετε τα πόδια σας καθημερινά και ιδιαίτερα ανάμεσα στα δάκτυλα. Να είστε επίσης σχολαστικοί με το στέγνωμα τους. Η περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα πρέπει πάντα να είναι πάντα πολύ στεγνή.

5. Χαρίστε στα πόδια σας ένα ευεργετικό ποδόλουτρο σε χλιαρό νερό όχι για περισσότερο από πέντε - δέκα λεπτά. Εάν αφήσετε τα πόδια σας περισσότερο στο νερό, το απαραίτητο λίπος από το δέρμα αφαιρείται και προκαλείται ελαφρά ξηροδερμία.

6. Μην χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό νερό, διότι αυτό υποβοηθά τις φλεγμονές και προκαλεί περισσότερο φούσκωμα.

7. Ενυδατώστε καθημερινά τα πόδια σας με ειδική κρέμα που μαλακώνει τις σκληρύνσεις και διατηρεί τη φυσική ελαστικότητα του δέρματος.

8. Να κόβετε τα νύχια σας ίσια και όχι πάρα πολύ κοντά. Αν κόβετε τις γωνιές χωρίς να βλέπετε που τελειώνει το νύχι, μπορεί να προκαλέσετε το συχνό πρόβλημα της εισχώρησης νυχιού στο δέρμα.

9. Βάλτε πάγο αν υποψιάζεστε οποιοδήποτε ράγισμα ή σπάσιμο στα νύχια σας και επισκεφθείτε άμεσα κάποιον ειδικό ποδολόγο.

10. Μην αφαιρείτε τις φουσκάλες, αλλά προστατέψτε τις με ένα λεπτό στρώμα σφουγγαριού ή καλύψτε τις με προστατευτικό επίθεμα με σιλικόνη ή αντιβιοτική αλοιφή για προστασία από λοίμωξη και παράλληλα για επίσπευση της επούλωσης.

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

11. Για την ασφαλή αφαίρεση των κάλων εμπιστευτείτε τον ποδολόγο σας. Είναι ασφαλέστερο ειδικά για τους διαβητικούς και άλλες ευπαθείς ομάδες. Ο ρόλος του ποδολόγου είναι να συντηρεί το δέρμα υγιές στα σημεία όπου υπάρχει προδιάθεση να δημιουργηθούν συμπτώματα υψηλής πίεσης και να μειώσει τις αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν τις πιέσεις αυτές.

12. Να αποφεύγετε τα καυστικά υγρά για τους κάλους, διότι είναι πολύ επικίνδυνα (απαγορεύονται στο διαβητικό πόδι).

13. Σε προχωρημένες καταστάσεις εξεταστείτε με πελματογράφο για την καταγραφή πιέσεων και την κατασκευή ορθοπεδικού βοηθήματος, προκειμένου να εξισορροπηθούν οι πιέσεις.

14. Μην παραμελήσετε τις σκληρύνσεις σας και τις αφήσετε να δημιουργήσουν εσωτερικό αιμάτωμα.

15. Περιποιηθείτε τα πόδια σας, όπως περιποιείστε το υπόλοιπο σώμα σας.

16. Επιλέξτε άνετα παπούτσια που θα ταιριάζουν απόλυτα στο σχήμα του ποδιού σας. Πρέπει να είναι φτιαγμένα από μαλακό δέρμα έτσι, ώστε να μην εξασκούνται πιέσεις σε προεξέχοντα σημεία. Αποφεύγετε παπούτσια τα οποία δεν σας είναι άνετα από την στιγμή της αγοράς τους. Είναι πολύ σπάνιο τα παπούτσια, τα οποία αρχικά στενεύουν, να «ανοίξουν» με τον καιρό.

17. Προτιμάτε παπούτσια με χαμηλά τακούνια. Επιλέγετε φαρδιά τακούνια που διανέμουν σωστά το βάρος.

18. Χρησιμοποιήστε αντιπιεστικά προϊόντα, που ανακουφίζουν τα πόδια σας από την πίεση και τριβή των παπουτσιών (ειδικούς πάτους κ.ά.).

19. Σιγουρευτείτε ότι τα παπούτσια σας σάς ταιριάζουν απόλυτα και γενικώς να αγοράζετε παπούτσια προς το τέλος της μέρας, διότι γενικά τα πόδια τείνουν να είναι ελαφρώς μεγαλύτερα αυτές τις ώρες. Να ζητάτε να σας μετρούν το μέγεθος των ποδιών σας και αν τα πόδια σας είναι διαφορετικά στο μέγεθος να αγοράζετε το μεγαλύτερο. Να έχετε υπόψη ότι τα παπούτσια χρειάζονται λίγο χρόνο για να συνηθίσουν και αυτά τα πόδια σας.

20. Να αλλάζετε παπούτσια συχνά. Να μην φοράτε πάντοτε τα ίδια. Όταν ταξιδεύετε να έχετε μαζί περισσότερα από ένα ζευγάρι.

21. Να προσέχετε τα παπούτσια σας και να κάνετε τις επιδιορθώσεις που χρειάζονται. Τα παπούτσια που εσωτερικά είναι φθαρμένα, είναι δυνατό να επηρεάσουν όλο σας το βάδισμα και τις πιέσεις που εξασκούνται στα πόδια και να προκαλέσουν πόνους σε όλο το σώμα.

22. Μην δεχθείτε ποτέ να γίνει η περιποίηση των ποδιών σας από άτομα που χρησιμοποιούν εργαλεία χωρίς αυτά να αποστειρώνονται στους ειδικούς κλίβανους αποστείρωσης. Οι μυκητιάσεις αποτελούν μάστιγα και ελλοχεύουν τεράστιους κινδύνους.

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ...

  • Η νοσηλεία παιδιών με καρκίνο στο εξωτερικό
    Άρης Μπερζοβίτης, 07/06/2016 - 07:56

    Η νοσηλεία παιδιών με καρκίνο στο εξωτερικό

  • Δείτε πως το στρες σχετίζεται με το μελάνωμα
    Άρης Μπερζοβίτης, 06/06/2016 - 13:36

    Δείτε πως το στρες σχετίζεται με το μελάνωμα

  • Νέα θεραπεία για τη σχιζοφρένεια!
    Άρης Μπερζοβίτης, 06/06/2016 - 13:06

    Νέα θεραπεία για τη σχιζοφρένεια!

  • Ψωρίαση: Τι πρέπει να προσέχετε αν θέλετε να κάνετε αποτρίχωση ή να ξυριστείτε;
    Άρης Μπερζοβίτης, 04/06/2016 - 09:06

    Ψωρίαση: Τι πρέπει να προσέχετε αν θέλετε να κάνετε αποτρίχωση ή να ξυριστείτε;

  • Τι είναι το «Σύνδρομο της μονόπλευρης εργασίας» και ποιους αφορά

    Τι είναι το «Σύνδρομο της μονόπλευρης εργασίας» και ποιους αφορά

    Η σωστή στάση του σώματος στο γραφείο, στο αυτοκίνητο κατά τη διάρκεια της οδήγησης, στο σχολείο μπορεί να μας απαλλάξει από πόνους και «πιασίματα», που καταπονούν τη σπονδυλική στήλη, το πολύτιμο «στήριγμα» του σώματος.

    Άρης Μπερζοβίτης, 03/06/2016 - 13:57
  • 29 νομοί χωρίς ιατροδικαστή!

    29 νομοί χωρίς ιατροδικαστή!

    Από τους 51 νομούς της Ελλάδας, μόνο σε 22 υπηρετούν ιατροδικαστές. Αυτό σημαίνει ότι 29 νομοί δεν έχουν ούτε ένα ιατροδικαστή με αποτέλεσμα να απαιτείται μεταφορά των σορών από τον ένα νομό στον άλλο για τη διενέργεια νεκροψίας-νεκροτομής, να ταλαιπωρούνται οι οικογένειες, αλλά και να επιβαρύνονται οικονομικά.

    Άρης Μπερζοβίτης, 03/06/2016 - 13:51
  • Ελλάδα: Μειώθηκαν οι καπνιστές, αυξήθηκαν οι παθητικοί καπνιστές

    Ελλάδα: Μειώθηκαν οι καπνιστές, αυξήθηκαν οι παθητικοί καπνιστές

    Η πρόσφατη έρευνα της Εθνικής Στατιστικής Αρχής για την υγεία σφράγισε με επιστημονική μεθοδολογία το γεγονός ότι το κάπνισμα στη χώρα μας μειώνεται σημαντικά και ότι ο μύθος του Έλληνα «θεριακλή» έχει από καιρό καταρρεύσει. 

    Άρης Μπερζοβίτης, 02/06/2016 - 13:55
  • Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα

    Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα

    Η άσκηση μπορεί να μειώσει την επίπτωση του καρκίνου και να επιβραδύνει το ρυθμό ανάπτυξης των όγκων, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε από Δανούς ερευνητές και δημοσιεύθηκε στο Cell Metabolism.

    Άρης Μπερζοβίτης, 02/06/2016 - 13:42
  • Να απαγορευτεί οριστικά το κάπνισμα στους κλειστούς χώρους ζητά η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία

    Να απαγορευτεί οριστικά το κάπνισμα στους κλειστούς χώρους ζητά η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία

    H Προσαρμογή της Ελληνικής Νομοθεσίας προς την Οδηγία 2014/40/ΕΕ περί προσέγγισης νομοθετικών, κανονιστικών και διοικητικών διατάξεων των κρατών μελών για προϊόντα καπνού και συναφή προϊόντα που προωθείται από το Υπουργείο Υγείας αποτελεί αναμφίβολα θετική εξέλιξη.

    Άρης Μπερζοβίτης, 01/06/2016 - 07:59
  • Το 10% των γυναικών με δυσμηνόρροια καθίσταται ανίκανο για εργασία

    Το 10% των γυναικών με δυσμηνόρροια καθίσταται ανίκανο για εργασία

    Περίπου 10% των γυναικών με δυσμηνόρροια βιώνει σοβαρό πόνο και καθίσταται ανίκανο για εργασία, τόνισε κατά την διάλεξή του ο γνωστός μαιευτήρας γυναικολόγος Δρ Παναγιώτης Χριστόπουλος, διευθυντής της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Παιδικής και Εφηβικής Γυναικολογίας και Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών, στο πρόσφατο 3ο Πανελλήνιο Συνέδριο της Ένωσης Μαιευτήρων Γυναικολόγων Ελλάδας.

    Άρης Μπερζοβίτης, 01/06/2016 - 07:29

Σελίδες

  • « πρώτη
  • ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ
  • …
  • 306
  • 307
  • 308
  • 309
  • 310
  • 311
  • 312
  • 313
  • 314
  • …
  • ΕΠΟΜΕΝΗ
  • τελευταία »

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Γιορτή του Πατέρα: Ο φάρος της ζωής μας - 15 Ιουνίου 2025
16:30 Γιορτή του Πατέρα: Ο φάρος της ζωής μας - 15 Ιουνίου 2025
  • 15:30 ERGO Ασφαλιστική: Ανταποκρίνεται στα νέα δεδομένα για την ασφάλιση οχημάτων με ενισχυμένες καλύψεις για φυσικές καταστροφές
  • 15:10 ΙΑΣΩ Γενική Κλινική: Γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα του Πατέρα με 40% Έκπτωση σε όλα τα Πακέτα CheckUp healthUp MEN
  • 14:44 Μελάς Γιαννιώτης (ΙΝΤΕΡΣΑΛΟΝΙΚΑ): Πόσιμο Νερό - Το νέο «χρυσάφι» επί γης!
  • 14:12 Ενσωμάτωση του ΣΔΟΕ στην ΑΑΔΕ για ενίσχυση των φορολογικών ελέγχων
  • 13:50 Εθνικός Ηλεκτρονικός Φάκελος Υγείας: Ένα έργο ψηφιοποίησης της φροντίδας υγείας στην Ελλάδα από την COSMOTE TELEKOM για την Η.ΔΙ.ΚΑ (video)
  • 13:40 Το IDF παρουσιάζει τη στρατηγική του για το 2030 και την ανανεωμένη εταιρική του ταυτότητα στην επέτειο των 10 ετών
  • 13:15 Η Volante Global διορίζει νέο Μη Εκτελεστικό Διευθυντή
  • 12:50 Η παρέμβαση της ΕΔΙΠΤ στη Διαρκή Επιτροπή της Βουλής για το σχέδιο νόμου «Ενίσχυση της δημοσιότητας και διαφάνειας στον έντυπο και ηλεκτρονικό τύπο»
  • 11:55 Ιατρικό Κέντρο Αθηνών: Πρωτοποριακή εκπαίδευση νέων Χειρουργών στο 17ο Σεμινάριο Χειρουργικής Χεριού & Άνω Άκρου
  • 11:45 Στην Αθήνα η Διοίκηση του Ομίλου Generali για την παρουσίαση της νέας στρατηγικής Lifetime Partner 27
  • 11:14 Deloitte Scale-Ups Confidence Survey 2025: Οι προτεραιότητες, οι προκλήσεις και οι τάσεις για τις scale-ups σε Ευρώπη και Μέση Ανατολή - Ισχυρή ανάπτυξη δείχνουν τα στοιχεία για την Ελλάδα
  • 10:56 ΕΕΑ: Χρειάζεται περισσότερος χρόνος για την υποχρεωτική εφαρμογή του ψηφιακού πελατολογίου
  • 10:40 AEGEAN: Ακυρώνει τις πτήσεις της από και προς Τελ Αβίβ για σήμερα 13 Ιουνίου
  • 10:36 Ινστιτούτο Ophthalmica: Στη Θεσ/νίκη η μεγαλύτερη Μονάδα Ημερήσιας Νοσηλείας στα Βαλκάνια!
  • 10:28 Οι ραγδαίες εξελίξεις στο ισραηλινο-ιρανικό μέτωπο και οι παγκόσμιες αναταράξεις
  • 10:12 Έκθεση αγιογραφίας στο Μουσείο Τσιτσάνη
  • 10:08 Ο δρόμος της συνεργασίας για τα κοινοτικά έργα των προγόνων μας!
  • 10:05 Φορολογικές δηλώσεις: Γιατί πρέπει να βιαστείτε αν θέλετε έκπτωση φόρου 3%
  • 10:02 Το οχυρό Ρούπελ σε κόμικ - Η ένδοξη σελίδα του ελληνικού στρατού σε εικονογράφηση
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 12/6 Οργανωτικές αλλαγές στην NN Hellas
  2. 12/6 Μεγάλη έρευνα του Nextdeal - Πώς οι ασφαλιστικές εταιρείες εφαρμόζουν την υποχρεωτική ασφάλιση αυτοκινήτων
  3. 11/6 Το «προσκλητήριο» του Αλέξη, η…αμνησία και τα «μαχαίρια» της Ζωής, η νέα «ψήφος» στις ελληνικές τράπεζες, η Λάτση στην…Αττική Οδό και ο Παπαστράτος ο καλύτερος εργοδότης
  4. 13/6 Στην Αθήνα η Διοίκηση του Ομίλου Generali για την παρουσίαση της νέας στρατηγικής Lifetime Partner 27
  5. 11/6 Απεβίωσε σε ηλικία 107 ετών ο καθηγητής Γεώργιος Δαΐκος
  6. 10/6 Κ. Μητσοτάκης για νέο ΚΟΚ: Το 40% των νεκρών στα τροχαία είναι με μηχανή και το 25% δεν φορούσε ζώνη - Δεν θα συνθηκολογήσουμε με το χάος
  7. 10/6 Ένας Ασφαλιστικός Διαμεσολαβητής, μοιράζεται μαζί μας μυστικά επιτυχίας και αλήθειες!

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube