close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

Πώς το σέρφινγκ βοηθάει στην υγεία και ειδικά στο καρδιαγγειακό σύστημα;
Άρης Μπερζοβίτης
Άρης Μπερζοβίτης,
21/6/2019 - 16:14
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Πώς το σέρφινγκ βοηθάει στην υγεία και ειδικά στο καρδιαγγειακό σύστημα;

Άρης Μπερζοβίτης, 21/6/2019
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Μέρα γιορτής για τους λάτρεις των κυμάτων, αλλά και προσφοράς στο περιβάλλον είναι η 21η Ιουνίου, η Παγκόσμια Ημέρα Σέρφινγκ (Κυματοδρομίας επί το ελληνικότερον), καθώς, όσοι ασχολούνται με το άθλημα, συμμετέχουν σε προγράμματα καθαρισμού των ακτών και προστασίας της αειφορίας του θαλάσσιου περιβάλλοντος.

Οι λάτρεις του συγκεκριμένου σπορ είναι αρκετοί και στην Ελλάδα, παρόλο που δύσκολα τα κύματα είναι επιπέδου «Χαβάη 5-0». Ο λόγος είναι ότι η επαφή με τη θάλασσα και η άσκηση βελτιώνουν τη διάθεση και γυμνάζουν το σώμα. 

Όπως λέει η Ανατολή Παταρίδου MD, χειρουργός ωτορινολαρυγγολόγος κεφαλής - τραχήλου, παιδο-ΩΡΛ, επιστημονική συνεργάτης του Νοσοκομείου ΥΓΕΙΑ-ΜΗΤΕΡΑ (www.pataridou.gr): «Τη σημερινή εποχή την χαρακτηρίζουν το στρες, η κακή διατροφή, η αύξηση βάρους και η κατάθλιψη. Όλο και περισσότερος κόσμος καταφεύγει σε διάφορες δραστηριότητες, αφιερώνοντας όσο χρόνο μπορεί, με σκόπο να επενδύσει στη σωματική, αλλά και στην πνευματική του υγεία.
Με την άφιξη του καλοκαιριού και με την ευκαιρία της Παγκόσμιας Ημέρας Κυματοδρομίας (Surfing) δεν θα ήταν δυνατό να μην αναφερθούμε στη δυνατότητα που μας δίνει, τόσο ο καιρός, όσο και η Ελλάδας μας, να ασχοληθούμε με τα θαλάσσια σπορ».

Η ιστορία του σέρφινγκ ξεκινάει το 1967 στην Ταϊτή, όπου οι ντόπιοι είχαν ως έθιμο να γλιστράνε με ξύλινες σανίδες πάνω στα κύματα. Εκεί τους ανακάλυψαν τα μέλη του πληρώματος «Dolphin», του πρώτου πλοίου που έφτασε ποτέ στο νησί. Βασικό χαρακτηριστικό του ηγέτη της φυλής ήταν η πολύ καλή γνώση του σπορ.

«Εξίσωση» ισορροπίας
To σέρφινγκ αποτελεί ένα υπερπλήρες πρόγραμμα άσκησης, καθώς γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και μας βοηθάει να «κάψουμε» έως και 1000 θερμίδες σε μία ώρα. Δυναμώνει όλους τους μύες του σώματος και μας βοηθάει να βελτιώσουμε τη σωματική μας ισορροπία, προσφέροντας έκρηξη αδρεναλίνης.

Πέρα από τη σωματική ευεξία, η επαφή με την θάλασσα χαρίζει και ψυχική τόνωση και ένα αίσθημα ελευθερίας, άκρως αναζωογονητικό. Το υγρό στοιχείο σε συνδυασμό με την άσκηση δημιουργούν έναν αντικαταθλιπτικό συνδυασμό. Ο ήλιος εξυπηρετεί την παραγωγή βιταμίνης D, γνωστή για τις αντικαταθλιπτικές της ιδιότητες και το χτίσιμο γερών οστών.

«Φυσικά, την ίδια θετική επίδραση στο σώμα μας έχουν και άλλα θαλάσσια σπορ, όπως το θαλάσσιο σκι. Γενικά η θάλασσα μας δίνει αρκετές επιλογές για να γυμναστούμε, από το απλό κολύμπι -για αυτούς που δεν ρισκάρουν- μέχρι και το windsurfing, για τους πιο τολμηρούς», επισημαίνει η κ. Παταρίδου.

«Πλέον οι περισσότερες ελληνικές παραλίες είναι οργανωμένες και μπορούμε να δοκιμάσουμε το θαλάσσιο σπορ της αρεσκείας μας. Είναι όλα προσιτά, ακόμη και σε αρχάριους και δεν χρειάζονται ιδιαίτερες γνώσεις για να κάνετε μια καλή αρχή. Ειδικά με έναν καλό εκπαιδευτή, η αρχή θα είναι ακόμα ευκολότερη, με μικρότερη πιθανότητα τραυματισμού», προσθέτει. 

Συγκεκριμένα το windsurfing χρησιμοποιεί όλους του μύες του σώματός μας, καθώς προσπαθούμε να ισορροπήσουμε πάνω στη σανίδα. Οι ελιγμοί με το τιμόνι απαιτούν ταυτόχρονη προσπάθεια από τα χέρια, τον κορμό και τα πόδια. Αυτή η προσπάθεια απαιτεί την ταχύτερη λειτουργία της καρδιάς, κάνοντας, έτσι, το windsurfing μια εξαιρετική άσκηση για το καρδιαγγειακό σύστημα. 

Φυσικά δεν χρειάζεται κάποιος να είναι επαγγελματίας σέρφερ για να μπορέσει να ασκηθεί. Ακόμη και η απλή προσπάθεια ενός αρχάριου να ισορροπήσει, καθώς και οι πολλές πτώσεις στο νερό και η προσπάθεια να ξανανέβει στην σανίδα, αποτελούν ένα μεγάλο κομμάτι της άσκησης. Και όλο αυτό μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα, όχι μόνο στην ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων του σώματος, αλλά και στο κάψιμο περιττών θερμίδων. Κάθε ώρα που βρισκόμαστε πάνω στην σανίδα εξαφανίζονται 500-1000 θερμίδες.

Το σέρφινγκ είναι ένα άθλημα μαγευτικό και αναζωογονητικό, στο οποίο μπορούμε να αφιερώσουμε πολλές ώρες, χωρίς, καν, να το καταλάβουμε. Κάποιοι το παρομοιάζουν με μια προπόνηση cross fit, αλλά πιο διασκεδαστική. Μας χαρίζει μεγαλύτερη ανεξαρτησία και ελευθερία από το σκι, καθώς και μεγαλύτερη διάρκεια άσκησης. Επίσης το κόστος είναι μικρό, καθώς δεν είναι απαραίτητο να έχουμε δικό μας εξοπλισμό.

«Το καλοκαίρι αποτελεί την ιδανική εποχή για να καθαρίσουμε το μυαλό μας και να επενδύσουμε χρόνο στην ψυχική και στη σωματική μας υγεία. Οι καλοκαιρινές διακοπές και η γυμναστική, σε συνδυασμό πάντα με την σωστή διατροφή, είναι τα κατάλληλα «πινέλα» και η θάλασσα ο «καμβάς», για να ζωγραφίσουμε όμορφες αναμνήσεις, που θα μας συντροφεύουν για το υπόλοιπο της χρονιάς. Ας περάσουμε περισσότερο χρόνο πάνω στη σανίδα και όχι στην οθόνη του κινητού», καταλήγει χαρακτηριστικά η ειδικός.
 

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
  • TAGS:
  • Surfing
  • σέρφινγκ
  • υγεία
  • καρδιαγγειακό σύστημα
  • Ανατολή Παταρίδου

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ...

  • Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία στη Διαρκή Επιτροπή Κοινωνικών Υποθέσεων της Βουλής
    Άρης Μπερζοβίτης, 05/09/2016 - 12:16

    Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία στη Διαρκή Επιτροπή Κοινωνικών Υποθέσεων της Βουλής

  • 10 μύθοι και αλήθειες για τον ύπνο
    Άρης Μπερζοβίτης, 05/09/2016 - 08:26

    10 μύθοι και αλήθειες για τον ύπνο

  • Τι βοήθεια χρειάζεται ένας ασθενής με αφασία
    Άρης Μπερζοβίτης, 04/09/2016 - 09:06

    Τι βοήθεια χρειάζεται ένας ασθενής με αφασία

  • Καρκίνος του στομάχου: Μπορούμε να τον αποφύγουμε;
    Άρης Μπερζοβίτης, 02/09/2016 - 12:59

    Καρκίνος του στομάχου: Μπορούμε να τον αποφύγουμε;

  • Ποιες είναι οι πιο συχνές φαντασιώσεις των Ελλήνων στο σεξ;

    Ποιες είναι οι πιο συχνές φαντασιώσεις των Ελλήνων στο σεξ;

    Μπορεί κάποιοι να ντρέπονται να τις εκστομίσουν, πολύ δε περισσότερο να τις κάνουν πράξη, όμως οι φαντασιώσεις, λένε οι ειδικοί, είναι το… αλατοπίπερο των ερωτικών σχέσεων. Είναι η απαραίτητη πικάντικη «δόση», που απελευθερώνει τα εσωτερικά ένστικτα και φέρνει το ζευγάρι πιο κοντά.

    Άρης Μπερζοβίτης, 01/09/2016 - 12:13
  • ΕΝΦΙΑ 1.028.000 ευρώ στο Άσυλο Ανιάτων

    ΕΝΦΙΑ 1.028.000 ευρώ στο Άσυλο Ανιάτων

    ΕΝΦΙΑ 1.028.000 ευρώ καλείται να πληρώσει  το Άσυλο Ανιάτων, το οποίο με ανακοίνωσή του διαμαρτύρεται για το γεγονός αυτό και επισημαίνει τα εξής:

    Άρης Μπερζοβίτης, 01/09/2016 - 09:23
  • Πώς θα αποφύγετε τα σχολικά ατυχήματα;

    Πώς θα αποφύγετε τα σχολικά ατυχήματα;

    Τα μικρά παιδιά είναι από τη φύση τους γεμάτα περιέργεια και δεν έχουν ανεπτυγμένη την αίσθηση του κινδύνου, γι’ αυτό και είναι ιδιαίτερα επιρρεπή στα ατυχήματα. Μεγαλώνοντας, αναπτύσσουν μεν την αίσθηση του κινδύνου, επηρεάζονται όμως και από άλλους παράγοντες, όπως η ανάγκη επίδειξης, η αντίδραση στους νόμους και στις συμβουλές των ενηλίκων και η γοητεία της περιπέτειας, με αποτέλεσμα να εξακολουθούν να κινδυνεύουν από ατυχήματα. Για τους λόγους αυτούς, είναι σημαντικό να μάθουν από μικρή ηλικία να προστατεύουν τον εαυτό τους και να μην τον θέτουν σε κίνδυνο.

    Άρης Μπερζοβίτης, 01/09/2016 - 09:06
  • Χωρίς φάρμακα οι ασθενείς με κυστική ίνωση

    Χωρίς φάρμακα οι ασθενείς με κυστική ίνωση

    Απρόβλεπτες και επικίνδυνες συνέπειες για την υγεία των ασθενών με Κυστική Ίνωση έχει η αποσπασματική προμήθεια των ορφανών φαρμάκων «Kalydeco» και «Orkambi». Τα συγκεκριμένα φάρμακα είναι τα πρώτα που στοχεύουν στο αίτιο της νόσου με ιδιαίτερα θετικά αποτελέσματα στη σταθεροποίηση και στη βελτίωση της υγείας των ασθενών.

    Άρης Μπερζοβίτης, 31/08/2016 - 08:28
  • Πώς θα επανέλθει ξανά η λάμψη του δέρματος σας μετά τις διακοπές;

    Πώς θα επανέλθει ξανά η λάμψη του δέρματος σας μετά τις διακοπές;

    Αμελείς με την περιποίηση του δέρματός τους είναι οι περισσότεροι άνθρωποι μετά την ταλαιπωρία που αυτό υφίσταται κατά τη διάρκεια των διακοπών και εν γένει μετά την έκθεσή του στον ήλιο και τη θάλασσα.

    Άρης Μπερζοβίτης, 30/08/2016 - 11:02
  • Τι πρέπει να προσέχουν οι διαβητικοί όταν γυμνάζονται;

    Τι πρέπει να προσέχουν οι διαβητικοί όταν γυμνάζονται;

    Η συστηματική γυμναστική προσφέρει πολλά στα άτομα με διαβήτη και μπορεί να τα βοηθήσει να ρυθμίσουν καλύτερα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους, αρκεί να πληρούνται ορισμένες προϋποθέσεις.

    Άρης Μπερζοβίτης, 29/08/2016 - 10:24

Σελίδες

  • « πρώτη
  • ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ
  • …
  • 297
  • 298
  • 299
  • 300
  • 301
  • 302
  • 303
  • 304
  • 305
  • …
  • ΕΠΟΜΕΝΗ
  • τελευταία »

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

2ο ΣΦΕΕ Summit: Η Ελλάδα στο Επίκεντρο για ένα Βιώσιμο Σύστημα Υγείας
15:35 2ο ΣΦΕΕ Summit: Η Ελλάδα στο Επίκεντρο για ένα Βιώσιμο Σύστημα Υγείας
  • 15:21 Φωτιά στο Γραμματικό: Εντολή για προληπτική απομάκρυνση από Άνω Σούλι και Μαραθώνα - Ενισχύονται και τα εναέρια μέσα
  • 14:40 Σαφάρι για ανασφάλιστα αυτοκίνητα - Πρόστιμα έως 1.000 ευρώ για τους παραβάτες
  • 14:22 Οικονομία της Μακροζωίας: Η Αθήνα στο προσκήνιο του παγκόσμιου διαλόγου
  • 14:10 Πειραιώς: Στηρίζει τη νέα γενιά με το πρόγραμμα «Youth’s Financial Literacy» - Από το σχολείο στην οικονομική αυτονομία
  • 14:02 Εθνική Τράπεζα: Σε ανοδική τροχιά το ΑΕΠ το 1o τρίμηνο του 2025, παρά την απροσδόκητη υποχώρηση των επενδύσεων
  • 13:56 Η Bayer Ελλάς συνεχίζει σταθερά το ταξίδι της δίπλα στην Ομάδα Αιγαίου, υποστηρίζοντας την ισότιμη πρόσβαση για όλους
  • 13:45 CNP Ζωής: Για τις στιγμές που χρειάζεσαι στήριξη, υπάρχει πρόβλεψη!
  • 13:27 Από σήμερα η δωρεάν αποστολή Φαρμάκων Υψηλού Κόστους «Κατ’ Οίκον». Πώς θα ενταχθείτε στο πρόγραμμα!
  • 13:21 Το 23rd CFO Forum της KPMG στην Ελλάδα φέρνει στις 19 Ιουνίου τους κορυφαίους 50 ομιλητές και 450+ CFOs σε μια ημέρα στρατηγικής, ηγεσίας και αποφάσεων για το μέλλον της οικονομίας!
  • 13:12 Ερρίκος Ντυνάν: Ξεκίνησε η κλινική εκπαίδευση φοιτητών από το ιστορικό Πανεπιστήμιο του Καρόλου
  • 12:25 Θεσσαλονίκη: Με επιτυχία η μεταμόσχευση νεφρού στο Ιπποκράτειο - Δώρο ζωής από τον 14χρονο που πνίγηκε στον Άραχθο
  • 12:20 ΣΕΣΑΕ: Εκδήλωση με θέμα «Ψυχική Υγεία και Εργασιακό Περιβάλλον» Πίσω από το “Όλα Καλά”: Τι Δε Φαίνεται στον Εργασιακό Χώρο
  • 12:07 Bain & Company: Η Επόμενη Μέρα στην Ασφαλιστική Αγορά με Όχημα την Τεχνολογία και τον Πελάτη
  • 11:44 Έφυγε από τη ζωή ο Πετρολούκας Χαλκιάς - Αιώνια η μνήμη του
  • 11:40 Ατλαντική Ένωση: Ο καλός ο καπετάνιος...στην ασφάλεια σκάφους φαίνεται!
  • 11:26 Ήξερες ότι η Ασφάλεια της Allianz, έχει ξεπεράσει εδώ και χρόνια τα όρια της γήινης ατμόσφαιρας;
  • 11:08 Τα σενάρια και οι προβλέψεις για τις επιπτώσεις της ιρανο-ισραηλινής σύρραξης στην Ελλάδα
  • 10:56 Π.Φ.Σ.: Ενημέρωση για την παράταση εφαρμογής της αποστολής ηλεκτρονικών τιμολογίων B2G από την 1η Σεπτεμβρίου
  • 10:47 Προϋπολογισμός: Πρωτογενές πλεόνασμα 5,351 δισ. στο 5μηνο του 2025
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 12/6 Οργανωτικές αλλαγές στην NN Hellas
  2. 12/6 Μεγάλη έρευνα του Nextdeal - Πώς οι ασφαλιστικές εταιρείες εφαρμόζουν την υποχρεωτική ασφάλιση αυτοκινήτων
  3. 11/6 Το «προσκλητήριο» του Αλέξη, η…αμνησία και τα «μαχαίρια» της Ζωής, η νέα «ψήφος» στις ελληνικές τράπεζες, η Λάτση στην…Αττική Οδό και ο Παπαστράτος ο καλύτερος εργοδότης
  4. 13/6 Στην Αθήνα η Διοίκηση του Ομίλου Generali για την παρουσίαση της νέας στρατηγικής Lifetime Partner 27
  5. 11/6 Απεβίωσε σε ηλικία 107 ετών ο καθηγητής Γεώργιος Δαΐκος
  6. 10/6 Ένας Ασφαλιστικός Διαμεσολαβητής, μοιράζεται μαζί μας μυστικά επιτυχίας και αλήθειες!
  7. 16/6 Οι «βόμβες» στην ελληνική οικονομία, η μεγάλη ανησυχία της κυβέρνησης, η «ιστορική» απόφαση του ΣτΕ και η ηγετική παρουσία της Aktor στη Ρουμανία

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube