close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

Πώς το σέρφινγκ βοηθάει στην υγεία και ειδικά στο καρδιαγγειακό σύστημα;
Άρης Μπερζοβίτης
Άρης Μπερζοβίτης,
21/6/2019 - 16:14
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Πώς το σέρφινγκ βοηθάει στην υγεία και ειδικά στο καρδιαγγειακό σύστημα;

Άρης Μπερζοβίτης, 21/6/2019
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Μέρα γιορτής για τους λάτρεις των κυμάτων, αλλά και προσφοράς στο περιβάλλον είναι η 21η Ιουνίου, η Παγκόσμια Ημέρα Σέρφινγκ (Κυματοδρομίας επί το ελληνικότερον), καθώς, όσοι ασχολούνται με το άθλημα, συμμετέχουν σε προγράμματα καθαρισμού των ακτών και προστασίας της αειφορίας του θαλάσσιου περιβάλλοντος.

Οι λάτρεις του συγκεκριμένου σπορ είναι αρκετοί και στην Ελλάδα, παρόλο που δύσκολα τα κύματα είναι επιπέδου «Χαβάη 5-0». Ο λόγος είναι ότι η επαφή με τη θάλασσα και η άσκηση βελτιώνουν τη διάθεση και γυμνάζουν το σώμα. 

Όπως λέει η Ανατολή Παταρίδου MD, χειρουργός ωτορινολαρυγγολόγος κεφαλής - τραχήλου, παιδο-ΩΡΛ, επιστημονική συνεργάτης του Νοσοκομείου ΥΓΕΙΑ-ΜΗΤΕΡΑ (www.pataridou.gr): «Τη σημερινή εποχή την χαρακτηρίζουν το στρες, η κακή διατροφή, η αύξηση βάρους και η κατάθλιψη. Όλο και περισσότερος κόσμος καταφεύγει σε διάφορες δραστηριότητες, αφιερώνοντας όσο χρόνο μπορεί, με σκόπο να επενδύσει στη σωματική, αλλά και στην πνευματική του υγεία.
Με την άφιξη του καλοκαιριού και με την ευκαιρία της Παγκόσμιας Ημέρας Κυματοδρομίας (Surfing) δεν θα ήταν δυνατό να μην αναφερθούμε στη δυνατότητα που μας δίνει, τόσο ο καιρός, όσο και η Ελλάδας μας, να ασχοληθούμε με τα θαλάσσια σπορ».

Η ιστορία του σέρφινγκ ξεκινάει το 1967 στην Ταϊτή, όπου οι ντόπιοι είχαν ως έθιμο να γλιστράνε με ξύλινες σανίδες πάνω στα κύματα. Εκεί τους ανακάλυψαν τα μέλη του πληρώματος «Dolphin», του πρώτου πλοίου που έφτασε ποτέ στο νησί. Βασικό χαρακτηριστικό του ηγέτη της φυλής ήταν η πολύ καλή γνώση του σπορ.

«Εξίσωση» ισορροπίας
To σέρφινγκ αποτελεί ένα υπερπλήρες πρόγραμμα άσκησης, καθώς γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και μας βοηθάει να «κάψουμε» έως και 1000 θερμίδες σε μία ώρα. Δυναμώνει όλους τους μύες του σώματος και μας βοηθάει να βελτιώσουμε τη σωματική μας ισορροπία, προσφέροντας έκρηξη αδρεναλίνης.

Πέρα από τη σωματική ευεξία, η επαφή με την θάλασσα χαρίζει και ψυχική τόνωση και ένα αίσθημα ελευθερίας, άκρως αναζωογονητικό. Το υγρό στοιχείο σε συνδυασμό με την άσκηση δημιουργούν έναν αντικαταθλιπτικό συνδυασμό. Ο ήλιος εξυπηρετεί την παραγωγή βιταμίνης D, γνωστή για τις αντικαταθλιπτικές της ιδιότητες και το χτίσιμο γερών οστών.

«Φυσικά, την ίδια θετική επίδραση στο σώμα μας έχουν και άλλα θαλάσσια σπορ, όπως το θαλάσσιο σκι. Γενικά η θάλασσα μας δίνει αρκετές επιλογές για να γυμναστούμε, από το απλό κολύμπι -για αυτούς που δεν ρισκάρουν- μέχρι και το windsurfing, για τους πιο τολμηρούς», επισημαίνει η κ. Παταρίδου.

«Πλέον οι περισσότερες ελληνικές παραλίες είναι οργανωμένες και μπορούμε να δοκιμάσουμε το θαλάσσιο σπορ της αρεσκείας μας. Είναι όλα προσιτά, ακόμη και σε αρχάριους και δεν χρειάζονται ιδιαίτερες γνώσεις για να κάνετε μια καλή αρχή. Ειδικά με έναν καλό εκπαιδευτή, η αρχή θα είναι ακόμα ευκολότερη, με μικρότερη πιθανότητα τραυματισμού», προσθέτει. 

Συγκεκριμένα το windsurfing χρησιμοποιεί όλους του μύες του σώματός μας, καθώς προσπαθούμε να ισορροπήσουμε πάνω στη σανίδα. Οι ελιγμοί με το τιμόνι απαιτούν ταυτόχρονη προσπάθεια από τα χέρια, τον κορμό και τα πόδια. Αυτή η προσπάθεια απαιτεί την ταχύτερη λειτουργία της καρδιάς, κάνοντας, έτσι, το windsurfing μια εξαιρετική άσκηση για το καρδιαγγειακό σύστημα. 

Φυσικά δεν χρειάζεται κάποιος να είναι επαγγελματίας σέρφερ για να μπορέσει να ασκηθεί. Ακόμη και η απλή προσπάθεια ενός αρχάριου να ισορροπήσει, καθώς και οι πολλές πτώσεις στο νερό και η προσπάθεια να ξανανέβει στην σανίδα, αποτελούν ένα μεγάλο κομμάτι της άσκησης. Και όλο αυτό μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα, όχι μόνο στην ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων του σώματος, αλλά και στο κάψιμο περιττών θερμίδων. Κάθε ώρα που βρισκόμαστε πάνω στην σανίδα εξαφανίζονται 500-1000 θερμίδες.

Το σέρφινγκ είναι ένα άθλημα μαγευτικό και αναζωογονητικό, στο οποίο μπορούμε να αφιερώσουμε πολλές ώρες, χωρίς, καν, να το καταλάβουμε. Κάποιοι το παρομοιάζουν με μια προπόνηση cross fit, αλλά πιο διασκεδαστική. Μας χαρίζει μεγαλύτερη ανεξαρτησία και ελευθερία από το σκι, καθώς και μεγαλύτερη διάρκεια άσκησης. Επίσης το κόστος είναι μικρό, καθώς δεν είναι απαραίτητο να έχουμε δικό μας εξοπλισμό.

«Το καλοκαίρι αποτελεί την ιδανική εποχή για να καθαρίσουμε το μυαλό μας και να επενδύσουμε χρόνο στην ψυχική και στη σωματική μας υγεία. Οι καλοκαιρινές διακοπές και η γυμναστική, σε συνδυασμό πάντα με την σωστή διατροφή, είναι τα κατάλληλα «πινέλα» και η θάλασσα ο «καμβάς», για να ζωγραφίσουμε όμορφες αναμνήσεις, που θα μας συντροφεύουν για το υπόλοιπο της χρονιάς. Ας περάσουμε περισσότερο χρόνο πάνω στη σανίδα και όχι στην οθόνη του κινητού», καταλήγει χαρακτηριστικά η ειδικός.
 

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
  • TAGS:
  • Surfing
  • σέρφινγκ
  • υγεία
  • καρδιαγγειακό σύστημα
  • Ανατολή Παταρίδου

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ...

  • Ποιες είναι οι πιο συχνές φαντασιώσεις των Ελλήνων στο σεξ;
    Άρης Μπερζοβίτης, 01/09/2016 - 12:13

    Ποιες είναι οι πιο συχνές φαντασιώσεις των Ελλήνων στο σεξ;

  • ΕΝΦΙΑ 1.028.000 ευρώ στο Άσυλο Ανιάτων
    Άρης Μπερζοβίτης, 01/09/2016 - 09:23

    ΕΝΦΙΑ 1.028.000 ευρώ στο Άσυλο Ανιάτων

  • Πώς θα αποφύγετε τα σχολικά ατυχήματα;
    Άρης Μπερζοβίτης, 01/09/2016 - 09:06

    Πώς θα αποφύγετε τα σχολικά ατυχήματα;

  • Χωρίς φάρμακα οι ασθενείς με κυστική ίνωση
    Άρης Μπερζοβίτης, 31/08/2016 - 08:28

    Χωρίς φάρμακα οι ασθενείς με κυστική ίνωση

  • Πώς θα επανέλθει ξανά η λάμψη του δέρματος σας μετά τις διακοπές;

    Πώς θα επανέλθει ξανά η λάμψη του δέρματος σας μετά τις διακοπές;

    Αμελείς με την περιποίηση του δέρματός τους είναι οι περισσότεροι άνθρωποι μετά την ταλαιπωρία που αυτό υφίσταται κατά τη διάρκεια των διακοπών και εν γένει μετά την έκθεσή του στον ήλιο και τη θάλασσα.

    Άρης Μπερζοβίτης, 30/08/2016 - 11:02
  • Τι πρέπει να προσέχουν οι διαβητικοί όταν γυμνάζονται;

    Τι πρέπει να προσέχουν οι διαβητικοί όταν γυμνάζονται;

    Η συστηματική γυμναστική προσφέρει πολλά στα άτομα με διαβήτη και μπορεί να τα βοηθήσει να ρυθμίσουν καλύτερα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους, αρκεί να πληρούνται ορισμένες προϋποθέσεις.

    Άρης Μπερζοβίτης, 29/08/2016 - 10:24
  • Προσοχή στις νυχτερινές καλοκαιρινές «κραιπάλες»! Καταναλώστε το αλκοόλ με μέτρο!

    Προσοχή στις νυχτερινές καλοκαιρινές «κραιπάλες»! Καταναλώστε το αλκοόλ με μέτρο!

    Οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν περίοδο χαλάρωσης, ξεκούρασης και ξεγνοιασιάς που όλοι χρειαζόμαστε μετά από ένα δύσκολο χειμώνα. Εντούτοις, για εκείνους που ακολουθούν δίαιτα, το καλοκαίρι είναι γεμάτο πειρασμούς, όπως είναι η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών στις βραδινές εξόδους.

    Άρης Μπερζοβίτης, 25/08/2016 - 13:41
  • Βρέθηκε το γονίδιο που προκαλεί γλαύκωμα στα μωρά!

    Βρέθηκε το γονίδιο που προκαλεί γλαύκωμα στα μωρά!

    Ένα γονίδιο που προκαλεί σοβαρό γλαύκωμα στα μωρά εντόπισαν επιστήμονες από τα πανεπιστήμια Northwestern και Wisconsin-Madison των ΗΠΑ, ανοίγοντας το δρόμο για την ανάπτυξη μιας φαρμακευτικής θεραπείας για τη συγκεκριμένη οφθαλμοπάθεια. 

    Άρης Μπερζοβίτης, 23/08/2016 - 08:56
  • Δωρεά Βιοτράπεζας, αξίας 64 εκ € στο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών «Λαΐκό»

    Δωρεά Βιοτράπεζας, αξίας 64 εκ € στο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών «Λαΐκό»

    Μία από τις μεγαλύτερες Βιοτράπεζες στην Ευρώπη -αυτή του Εθνικού Κέντρου Αναφοράς Ρετροϊών (ΕΚΑΡ)- με πάνω από 370.000 αποθηκευμένα ανθρώπινα δείγματα δωρίζονται στο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών (ΓΝΑ) «Λαϊκό». Η δωρεά αφορά τόσο το σύνολο των δειγμάτων όσο και το σύνολο του απαραίτητου εξοπλισμού (ψυγεία κλπ) και του ειδικευμένου πληροφοριακού συστήματος της Βιοτράπεζας.

    Άρης Μπερζοβίτης, 22/08/2016 - 08:32
  • Συνάντηση εκπροσώπων των υγειονομικών φορέων με τον υφυπουργό Εργασίας για το Επαγγελματικό Ταμείο Υγειονομικών

    Συνάντηση εκπροσώπων των υγειονομικών φορέων με τον υφυπουργό Εργασίας για το Επαγγελματικό Ταμείο Υγειονομικών

    Η δημιουργία Επαγγελματικού Ταμείου των Υγειονομικών, ως καθολικού διαδόχου του Ταμείου Πρόνοιας και Στέγης Υγειονομικών, σύμφωνα και με τις αποφάσεις...
    Άρης Μπερζοβίτης, 05/08/2016 - 12:19

Σελίδες

  • « πρώτη
  • ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ
  • …
  • 297
  • 298
  • 299
  • 300
  • 301
  • 302
  • 303
  • 304
  • 305
  • …
  • ΕΠΟΜΕΝΗ
  • τελευταία »

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η IDEAL Holdings προχωρά σε Αύξηση Μετοχικού Κεφαλαίου
16:36 Η IDEAL Holdings προχωρά σε Αύξηση Μετοχικού Κεφαλαίου
  • 15:55 Κ. Μητσοτάκης για νέο ΚΟΚ: Το 40% των νεκρών στα τροχαία είναι με μηχανή και το 25% δεν φορούσε ζώνη - Δεν θα συνθηκολογήσουμε με το χάος
  • 15:40 Στεγαστικό: Το σχέδιο της κυβέρνησης για να βγουν στην αγορά δεκάδες χιλιάδες κατοικίες
  • 15:16 Visa - Ipsos: Νέα έρευνα για τις ταξιδιωτικές τάσεις στην Ελλάδα το 2025
  • 15:10 ΑΜΚΕ IASIS - «Γίνε Άνθρωπος»: Εκδήλωση για την Έμφυλη Βία «Μίλα του - Όχι Σ’ Εκείνη»
  • 14:50 «Ο Αιώνας του Μίμη Πλέσσα»: Ένα μοναδικό μουσικό αφιέρωμα για το MDA Ελλάς
  • 14:18 ΣΕΣΑΕ: Ετήσια καλοκαιρινή συνάντηση της Ασφαλιστικής Αγοράς
  • 14:00 Ορόσημο για την Hellas Direct: Με €20 εκατ. ομόλογο Tier 2 μπήκε στην Νεοαναπτυσσόμενων Εταιρειών Αγορά του Χρηματιστηρίου Κύπρου
  • 12:54 Όμιλος Ιατρικού Αθηνών: Η Κινητή Ιατρική Μονάδα ταξίδεψε στη Σάμο για δωρεάν εξετάσεις στους κατοίκους
  • 12:13 Εσύ ξέρεις τι σημαίνει «ασφαλιζόμενη αξία» και γιατί δεν πρέπει να ασφαλίσεις ένα σπίτι για την αντικειμενική του;
  • 12:05 Της Αγίας Τριάδας στο Επταχώρι Καστοριάς
  • 11:55 Η AEGEAN συνεχίζει να επενδύει στη δημιουργία μιας νέας γενιάς Μηχανικών Αεροσκαφών και ανακοινώνει την έναρξη νέου κύκλου Προγράμματος Υποτροφιών
  • 11:50 Η ευρωπαϊκή πραγματικότητα και η διαχείριση των άκρων
  • 11:46 Η σφαγή του Διστόμου μέσα από τα μάτια του Αργύρη Σφουντούρη
  • 11:11 Αύξηση 145% στις νέες αιτήσεις και ρυθμίσεις στον Εξωδικαστικό Μηχανισμό
  • 11:05 Η συνεργασία ΒΙΑΝΕΞ και LEO Pharma εξασφαλίζει επάρκεια αντιπηκτικών φαρμάκων σε διεθνές επίπεδο!
  • 10:28 Ολοκλήρωση συμφωνίας μεταξύ ΓΕΚ ΤΕΡΝΑ και Latsco Family Office για απόκτηση ποσοστού 10% στην Αττική Οδό
  • 10:22 Πλαγίως: Για τον πυροσβέστη και το Μάτι
  • 10:15 Νοσοκομειακοί Γιατροί: Εκπέμπουν SOS για το Ιπποκράτειο - Καταγγέλλουν επικίνδυνες συνθήκες λειτουργίας στα δημόσια νοσοκομεία
  • 10:13 ΙΣΑ: Ζητά την ένταξη Κλάδου Υγείας στους ΚΑΔ της Δράσης «Ενίσχυση παραγωγικών επενδύσεων για την προσαρμογή/εκσυγχρονισμό και ανάκαμψη ΠΕΠ Αττικής»
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 6/6 Η Be Βrokers βραβεύει τους συνεργάτες της - Τι λένε στελέχη της αγοράς (βίντεο)
  2. 6/6 Η Allianz επιβράβευσε τους Συνεργάτες της με τον Διαγωνισμό «Οδήγησε και εσύ ένα Premium Αυτοκίνητο»
  3. 5/6 Πως να προστατευτούν οι επιχειρήσεις από την υπασφάλιση, εν όψει της υποχρεωτικής ασφάλισης έναντι φυσικών καταστροφών;
  4. 6/6 Επανεκλογή του Σπύρου Μπαρκούζου, Διευθυντή Διαχείρισης Κινδύνων της Syndea στο Διοικητικό Συμβούλιο της AMICE
  5. 4/6 Μπορεί το blockchain να σώσει την αγορά από τις ψευδείς ασφαλιστικές αξιώσεις;
  6. 10/6 Ένας Ασφαλιστικός Διαμεσολαβητής, μοιράζεται μαζί μας μυστικά επιτυχίας και αλήθειες!
  7. 10/6 Κ. Μητσοτάκης για νέο ΚΟΚ: Το 40% των νεκρών στα τροχαία είναι με μηχανή και το 25% δεν φορούσε ζώνη - Δεν θα συνθηκολογήσουμε με το χάος

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube