close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

Η σωστή διατροφή για τη νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας
Άρης Μπερζοβίτης
Άρης Μπερζοβίτης,
3/4/2018 - 11:36
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Η σωστή διατροφή για τη νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας

Άρης Μπερζοβίτης, 3/4/2018
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Ευκαιρία για μια καλή φυσική αποτοξίνωση από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης αποτελεί η περίοδος της νηστείας της Μεγάλης Εβδομάδας, αφού περιέχουν κατά βάση κορεσμένα λίπη (τα λεγόμενα «κακά» λιπαρά) και μεγάλες ποσότητες χοληστερόλης.

Με την πλήρη αποχή από αυτά και καταναλώνοντας νηστίσιμα φαγητά μπορούμε να πετύχουμε:

- Βελτίωση των βιοχημικών τιμών του λιπιδαιμικού προφίλ. 
- Βελτίωση της αρτηριακής πίεσης, λόγω της μεγαλύτερης κατανάλωσης φρούτων, λαχανικών, όσπριων και ξηρών καρπών ανάλατων.
- Βελτίωση ή και απώλεια σωματικού βάρους (αν βέβαια προσέξουμε τις ποσότητες και την ποιότητα των φαγητών).

Τη Μ. Παρασκευή, όπου απέχουμε και από το λάδι, οι διατροφολόγοι συστήνουν να καταναλώσουμε κάτι από τα παρακάτω:

- Για κυρίως γεύματα: σούπες λαχανικών προσθέτοντας μέσα ταχίνι (πλούσιο γεύμα σε βιταμίνες και αμινοξέα), λαχανικά ψητά ή ωμά με μπαλσάμικο, παξιμάδι και ελιές, όσπρια με λιαστή ντομάτα ή χόρτα. 
- Για ενδιάμεσα: φρούτα, ξηρούς καρπούς, σπιτικές μπάρες (με μέλι, ταχίνι, βρώμη), smoothies (με φρούτα, μέλι, βρώμη, γάλα καρύδας).
- Για ελαφριά γεύματα: τη μισή ποσότητα από το μεσημεριανό, μαγειρεμένη βρώμη με νερό ή με γάλα καρύδας/αμυγδάλου, σταφίδες, μέλι, κανέλα και άλλα.
 
 

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
  • TAGS:
  • διατροφή
  • νηστεία
  • Μεγάλη Εβδομάδα

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ...

  • Στην Αθήνα το ετήσιο συνέδριο της Πανευρωπαϊκής Οργάνωσης για την αυτοφροντίδα
    Άρης Μπερζοβίτης, 31/05/2016 - 07:23

    Στην Αθήνα το ετήσιο συνέδριο της Πανευρωπαϊκής Οργάνωσης για την αυτοφροντίδα

  • Επιτάχυνση των προσλήψεων και ισοδύναμα ζητά ο Π.Ι.Σ.
    Άρης Μπερζοβίτης, 30/05/2016 - 12:12

    Επιτάχυνση των προσλήψεων και ισοδύναμα ζητά ο Π.Ι.Σ.

  • Πολύτιμες συμβουλές για να προφυλάξετε τα οστά σας από πτώσεις
    Άρης Μπερζοβίτης, 30/05/2016 - 11:49

    Πολύτιμες συμβουλές για να προφυλάξετε τα οστά σας από πτώσεις

  • 22 μυστικά για την υγεία των ποδιών σας
    Άρης Μπερζοβίτης, 27/05/2016 - 07:24

    22 μυστικά για την υγεία των ποδιών σας

  • Η Ελληνική Φαρμακοβιομηχανία μπορεί να καλύψει άμεσα πάνω από το 60% των αναγκών της χώρας σε φάρμακα

    Η Ελληνική Φαρμακοβιομηχανία μπορεί να καλύψει άμεσα πάνω από το 60% των αναγκών της χώρας σε φάρμακα

    Το γεγονός ότι η Ελληνική Φαρμακοβιομηχανία μπορεί να καλύψει άμεσα πάνω από το 60% των αναγκών της χώρας σε φάρμακα, επανέλαβε για μια ακόμη φορά ο Θεόδωρος Τρύφων (φωτογραφία), πρόεδρος της Πανελλήνιας Ένωσης Φαρμακοβιομηχανίας (ΠΕΦ), κατά την παρουσία του στο πρόσφατο Βιομηχανικό Συνέδριο του ΣΕΒ με θέμα: «Η Ελλάδα πέρα από την κρίση: Ισχυρή βιομηχανία για καινοτομία, ανάπτυξη και δουλειές».

    Άρης Μπερζοβίτης, 26/05/2016 - 14:41
  • Πόσα μικρόβια κρύβει μια γυναικεία τσάντα;

    Πόσα μικρόβια κρύβει μια γυναικεία τσάντα;

    Οι γυναικείες τσάντες κρύβουν πολλά μικρόβια όμως οι περισσότερες γυναίκες αυτό το αγνοούν, με αποτέλεσμα να μην πλένουν τα χέρια τους μετά το ψάξιμο στην τσάντα.

    Άρης Μπερζοβίτης, 26/05/2016 - 11:34
  • Τι μπορεί να κρύβει ένας πόνος στην κοιλιά

    Τι μπορεί να κρύβει ένας πόνος στην κοιλιά

    Ο πόνος στην κοιλιά είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο σε παιδιά ή μεγάλους, άνδρες ή γυναίκες. Πολλές φορές όμως δεν είναι τόσο αθώος όσο νομίζουμε.

    Άρης Μπερζοβίτης, 26/05/2016 - 07:36
  • Ποιοι άνδρες έχουν αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη;

    Ποιοι άνδρες έχουν αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη;

    Ο προστάτης είναι ένας μικρός αδένας. Έχει το μέγεθος και το σχήμα ενός κάστανου. Βρίσκεται κάτω από την ουροδόχο κύστη, περιβάλλοντας το αρχικό τμήμα της ουρήθρας, δηλαδή του σωλήνα που μεταφέρει τα ούρα και το σπέρμα προς τα έξω δια μέσου του πέους. Ο ρόλος του προστάτη είναι να παράγει ένα υγρό που αναμειγνύεται με το σπέρμα.

    Άρης Μπερζοβίτης, 25/05/2016 - 13:47
  • Νέα θεραπεία για ασθενείς με χρόνια λεμφοκυτταρική λευχαιμία

    Νέα θεραπεία για ασθενείς με χρόνια λεμφοκυτταρική λευχαιμία

    Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) ενέκρινε μέσω διαδικασίας ταχείας αξιολόγησης το venetoclax, τον πρώτο αναστολέα της πρωτεΐνης BCL-2, σε μορφή δισκίων, της AbbVie για τη θεραπεία ασθενών με χρόνια λεμφοκυτταρική λευχαιμία (ΧΛΛ) με έλλειψη στο χρωμόσωμα 17p και οι οποίοι έχουν λάβει τουλάχιστον μία θεραπεία στο παρελθόν.

    Άρης Μπερζοβίτης, 25/05/2016 - 13:47
  • Έπειτα από ξυλοδαρμό κατευθείαν στον ιατροδικαστή

    Έπειτα από ξυλοδαρμό κατευθείαν στον ιατροδικαστή

    Τα περιστατικά ξυλοδαρμών αποτελούν μία πραγματικότητα και στη χώρα μας.

    Άρης Μπερζοβίτης, 24/05/2016 - 14:24

Σελίδες

  • « πρώτη
  • ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ
  • …
  • 315
  • 316
  • 317
  • 318
  • 319
  • 320
  • 321
  • 322
  • 323
  • …
  • ΕΠΟΜΕΝΗ
  • τελευταία »

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Όμιλος ΓΕΚ ΤΕΡΝΑ: Ο Γιάννης Κουρνιώτης Επικεφαλής Νομικός Σύμβουλος και Γενικός Διευθυντής Νομικών Υποθέσεων
13:10 Όμιλος ΓΕΚ ΤΕΡΝΑ: Ο Γιάννης Κουρνιώτης Επικεφαλής Νομικός Σύμβουλος και Γενικός Διευθυντής Νομικών Υποθέσεων
  • 12:20 Παγκόσμια Τεχνολογική Πρωτιά για το Ιατρικό Κέντρο Αθηνών με την εγκατάσταση των συστημάτων Luminos Q.namix T και R
  • 12:09 Οι δημοφιλέστερες αναζητήσεις Google στην Ελλάδα το 2025
  • 11:28 Με το βλέμμα στο μέλλον ή επιστροφή στο παρελθόν
  • 11:25 Eurohold: Σημαντική αύξηση εσόδων και κερδοφορίας στο εννεάμηνο του 2025
  • 10:14 Μάνος Μουστάκας (ΓΕΚ ΤΕΡΝΑ): Οι προϋποθέσεις για ανθεκτικές υποδομές
  • 09:54 Υπ. Εργασίας - REBRAIN GREECE την Κυριακή 7 Δεκεμβρίου στη Νέα Υόρκη – 35 εταιρείες αιχμής από την Ελλάδα αναζητούν εξειδικευμένα στελέχη σε πολλούς κλάδους
  • 09:52 Τρία Βραβεία απέσπασε το Ίδρυμα Τεχνολογίας και Έρευνας στα Healthcare Business Awards 2025
  • 09:47 Η KPMG στην Ελλάδα ανακοινώνει τη διάθεση της «Γενικής Έρευνας Αποδοχών & Παροχών 2025» - πολύτιμο εργαλείο για στρατηγικές αποφάσεις με αντίκτυπο στην ελληνική αγορά
  • 09:43 Συνάντηση Κυριάκου Πιερρακάκη στη Ρώμη με τον Ιταλό Υπουργό Οικονομικών Giancarlo Giorgetti
  • 09:41 Ασφαλιστική αγορά: Ήρθε η ώρα της Εθνικής Τράπεζας
  • 09:36 CrediaBank: Το πρώτο κατάστημα Νέας Εμπειρίας στην Κρήτη ανοίγει τις πόρτες του στο Ηράκλειο
  • 09:26 Επικίνδυνα καιρικά φαινόμενα - Ιδιαίτερες καλύψεις από τις Syndea, Hellas Direct και Μινέττα
  • 09:20 Στην…πρώτη κατηγορία η Ελλάδα, η «κόκκινη γραμμή» και το Big Bang, το «ιταλικό» μοντέλο» στην ενέργεια και η Citi «ψηφίζει» Metlen
  • 09:15 Έγκριση της Συγχώνευσης από την Έκτακτη Γενική Συνέλευση της Eurobank Ergasias Υπηρεσιών και Συμμετοχών Ανώνυμης Εταιρείας
  • 09:10 Η Ψυχρή Υπερπανσέληνος του Δεκεμβρίου: Το τελευταίο φεγγάρι της χρονιάς
  • 09:05 e-ΕΦΚΑ: Με τα Ψηφιακά ΚΕΠΑ, εισάγεται μια νέα εποχή για την πιστοποίηση αναπηρίας στην Ελλάδα
  • 08:55 Γ. Πιτσιλής στο παγκόσμιο forum του ΟΟΣΑ: Η ΑΑΔΕ αξιοποιεί την ανταλλαγή πληροφοριών για ενίσχυση της φορολογικής συμμόρφωσης
  • 08:45 Χωρίς ταξί και σήμερα Πέμπτη η Αττική - Το ΣΑΤΑ παρατείνει την απεργία
  • 08:40 Σήμερα γιορτάζει η Αγία Βαρβάρα
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 29/11 Ο Χρήστος Μεγάλου στέλνει μήνυμα εμπιστοσύνης: «Το δίκτυο της Εθνικής Ασφαλιστικής είναι η καρδιά της νέας εποχής»
  2. 2/12 Η Εθνική Ασφαλιστική και ο ρόλος του agency στο νέο μοντέλο ανάπτυξης
  3. 3/12 Καταγγελίες συμβάσεων συντονιστών-διαμεσολαβητών στην Groupama
  4. 28/11 Εάν δεν έχετε καλύψει το Στόχο σας, τι μπορείτε να κάνετε έως το τέλος της χρονιάς για να πετύχετε!
  5. 2/12 Δικαίωμα συμβολαίου εφαρμόζει η Groupama χωρίς να αυξάνεται το κόστος για τους ασφαλισμένους
  6. 2/12 Υπασφαλισμένος: Από το 2027 οι ουσιαστικές αλλαγές στα δίκτυα του bancassurance Εθνικής Τράπεζας και Τράπεζας Πειραιώς
  7. 28/11 Χρήστος Μεγάλου: Οι εργαζόμενοι της Εθνικής Ασφαλιστικής θα απολαμβάνουν όλα τα προνόμια των υπαλλήλων του Ομίλου Πειραιώς

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube