Άρης Μπερζοβίτης, 3/4/2018 - 11:36 facebook twitter linkedin Η σωστή διατροφή για τη νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας Άρης Μπερζοβίτης, 3/4/2018 facebook twitter linkedin Ευκαιρία για μια καλή φυσική αποτοξίνωση από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης αποτελεί η περίοδος της νηστείας της Μεγάλης Εβδομάδας, αφού περιέχουν κατά βάση κορεσμένα λίπη (τα λεγόμενα «κακά» λιπαρά) και μεγάλες ποσότητες χοληστερόλης. Με την πλήρη αποχή από αυτά και καταναλώνοντας νηστίσιμα φαγητά μπορούμε να πετύχουμε: - Βελτίωση των βιοχημικών τιμών του λιπιδαιμικού προφίλ. - Βελτίωση της αρτηριακής πίεσης, λόγω της μεγαλύτερης κατανάλωσης φρούτων, λαχανικών, όσπριων και ξηρών καρπών ανάλατων. - Βελτίωση ή και απώλεια σωματικού βάρους (αν βέβαια προσέξουμε τις ποσότητες και την ποιότητα των φαγητών). Τη Μ. Παρασκευή, όπου απέχουμε και από το λάδι, οι διατροφολόγοι συστήνουν να καταναλώσουμε κάτι από τα παρακάτω: - Για κυρίως γεύματα: σούπες λαχανικών προσθέτοντας μέσα ταχίνι (πλούσιο γεύμα σε βιταμίνες και αμινοξέα), λαχανικά ψητά ή ωμά με μπαλσάμικο, παξιμάδι και ελιές, όσπρια με λιαστή ντομάτα ή χόρτα. - Για ενδιάμεσα: φρούτα, ξηρούς καρπούς, σπιτικές μπάρες (με μέλι, ταχίνι, βρώμη), smoothies (με φρούτα, μέλι, βρώμη, γάλα καρύδας). - Για ελαφριά γεύματα: τη μισή ποσότητα από το μεσημεριανό, μαγειρεμένη βρώμη με νερό ή με γάλα καρύδας/αμυγδάλου, σταφίδες, μέλι, κανέλα και άλλα. Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Άρης Μπερζοβίτης, 12/12/2024 - 12:41 32ο Πανελλήνιο Συνέδριο Φυσικοθεραπείας: Ενίσχυση του ρόλου τους ζητούν οι φυσικοθεραπευτές
Άρης Μπερζοβίτης, 12/12/2024 - 12:01 ΙΣΝ: Ολοκληρώθηκε η ενημέρωση των τοπικών κοινωνιών για τα νέα νοσοκομεία σε Θεσσαλονίκη, Κομοτηνή και Σπάρτη!
Άρης Μπερζοβίτης, 11/12/2024 - 15:05 33ο Πανελλήνιο Πνευμονολογικό Συνέδριο 11-15 Δεκεμβρίου 2024 – Παρουσίαση μελέτης για τις λοιμώξεις του αναπνευστικού στην ΠΦΥ
Άρης Μπερζοβίτης, 11/12/2024 - 13:31 Δωρεά 20 δικύκλων και 6 ασθενοφόρων στο ΕΚΑΒ από την Ένωση Ελλήνων Εφοπλιστών
Όμιλος Ευρωκλινικής: Επεμβατική Καρδιολογία με μέγιστη ασφάλεια Η Ευρωκλινική Αθηνών, έχοντας ως πρωταρχικό στόχο την ασφάλεια των ασθενών, είναι μία από τις ελάχιστες κλινικές στην Ελλάδα που... Άρης Μπερζοβίτης, 11/12/2024 - 12:29
Πόσοι θάνατοι αποτρέπονται από τον προσυμπτωματικό έλεγχο κατά του καρκίνου! Σύμφωνα με μία δημοσίευση (brief report) στο JAMA που δημοσιεύθηκε μόλις στις 5 Δεκεμβρίου, όπως αναφέρουν οι Ιατροί της Θεραπευτικής... Άρης Μπερζοβίτης, 11/12/2024 - 11:51
7ο Πανελλήνιο Τουρνουά Μπάσκετ Ληπτών Υπηρεσιών Ψυχικής Υγείας “Mental Hoops” Η Εταιρεία Περιφερειακής Ανάπτυξης και Ψυχικής Υγείας (ΕΠΑΨΥ) διοργανώνει το 7ο Πανελλήνιο Τουρνουά Μπάσκετ “Mental Hoops”, την Κυριακή 15 Δεκεμβρίου... Άρης Μπερζοβίτης, 11/12/2024 - 11:26
Δωρεάν εξετάσεις από τους ιατρούς του HHG στους κατοίκους της Βόνιτσας Μεγάλη ανταπόκριση είχε η επίσκεψη των ιατρών του Ηellenic Healthcare Group στη Βόνιτσα για δωρεάν εξετάσεις το Σάββατο 7 και... Άρης Μπερζοβίτης, 10/12/2024 - 11:42
Αποκεντρωμένη φροντίδα: Λύση στις πιέσεις του συστήματος υγείας και εργαλείο για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών Οι νέες προσεγγίσεις στην παροχή φροντίδας για τη μείωση των ανισοτήτων στην πρόσβαση Η σημασία της αποκεντρωμένης φροντίδας ως λύση στις... Άρης Μπερζοβίτης, 10/12/2024 - 11:13
OSCAR24: Το Πρώτο Υβριδικό Πρόγραμμα Πρωτοβάθμιας Περίθαλψης Η υγεία είναι το πολυτιμότερο αγαθό, και η εξασφάλιση πρόσβασης σε ποιοτικές ιατρικές υπηρεσίες αποτελεί κορυφαία προτεραιότητα. Σε αυτό το... Άρης Μπερζοβίτης, 10/12/2024 - 09:45