close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

Γιατί 1 στα 7 ζευγάρια είναι υπογόνιμα; - Ανδρική υπογονιμότητα και περιβαλλοντικοί παράγοντες: Πότε απειλείται η ποιότητα του σπέρματος;
Άρης Μπερζοβίτης
Άρης Μπερζοβίτης,
5/4/2023 - 09:14
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Γιατί 1 στα 7 ζευγάρια είναι υπογόνιμα; - Ανδρική υπογονιμότητα και περιβαλλοντικοί παράγοντες: Πότε απειλείται η ποιότητα του σπέρματος;

Άρης Μπερζοβίτης, 5/4/2023
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Η ανδρική υπογονιμότητα μελετάται εκτεταμένως στα ζητήματα υπογονιμότητας, καθώς πολλά από τα προβλήματα αποδίδονται στον ανδρικό παράγοντα. Mε βάση στοιχεία από τη Μayo Clinic, σχεδόν 1 στα 7 ζευγάρια είναι υπογόνιμα, γεγονός που σημαίνει ότι δεν μπόρεσαν να προχωρήσουν σε εγκυμοσύνη, παρόλο που είχαν συχνή σεξουαλική επαφή για ένα χρόνο, χωρίς αντισύλληψη. Στις μισές από αυτές τις περιπτώσεις, η ανδρική υπογονιμότητα είναι μέρος του προβλήματος.

Η ποιότητα του ανδρικού σπέρματος παίζει σημαντικό ρόλο στη γονιμοποίηση και την ανάπτυξη του εμβρύου, καθώς παράμετροι όπως ο όγκος, η συγκέντρωση, η κινητικότητα, η μορφολογία και οι βλάβες στο DNA των σπερματοζωαρίων επηρεάζουν σημαντικά τις πιθανότητες γονιμοποίησης, την ποιότητα των εμβρύων και τα ποσοστά εγκυμοσύνης. Και στις περιπτώσεις που ένα ζευγάρι καταφεύγει στη μέθοδο της εξωσωματικής γονιμοποίησης (IVF), η ποιότητα του σπέρματος είναι βασικός προγνωστικός παράγοντας στην ανάπτυξη του εμβρύου.


*Ο κ. Κωνσταντίνος Σφακιανούδης.

Σήμερα γνωρίζουμε πως είναι πολλοί και διαφορετικοί οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανδρική γονιμότητα όπως οι ορμονικοί, ιατρογενείς, οι συγγενείς ανωμαλίες, ο τρόπος ζωής, το περιβάλλον κ.α. Ειδικά για τον τελευταίο παράγοντα, οι ειδικοί λαμβάνουν πάντα υπόψη το περιβάλλον που ζει και εργάζεται ένας άνδρας, όταν έρχεται η στιγμή να διερευνήσουν τις πιθανές αιτίες υπογονιμότητας.

«Το περιβάλλον, δηλαδή η ατμοσφαιρική ρύπανση, η θερμότητα, οι διάφορες χημικές ουσίες, οι συνθήκες εργασίας, επηρεάζουν την ποιότητα του σπέρματος», εξηγεί ο γυναικολόγος μαιευτήρας, ειδικός στην Υποβοηθουμένη Αναπαραγωγή Κωνσταντίνος Σφακιανούδης.

Αξίζει να αναφερθεί πως, ειδικά η περιβαλλοντική ρύπανση, ξεκινά να επιδρά αρνητικά στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα από το εμβρυϊκό στάδιο, δηλαδή όταν η μητέρα εκτίθεται σε ενδοκρινικούς διαταράκτες (π.χ. φυτοφάρμακα, βαρέα μέταλλα κ.α.) το αγόρι που θα γεννηθεί, ενδεχομένως, να έχει χαμηλό όγκο σπέρματος και συνολικό αριθμό σπερματοζωαρίων στην ενήλικη ζωή του.

Η επίδραση των περιβαλλοντικών παραγόντων στην ανδρική γονιμότητα

Ο κ. Κωνσταντίνος Σφακιανούδης μας αναλύει παρακάτω τους βασικούς παράγοντες που -αποδεδειγμένα- βλάπτουν το σπέρμα και απειλούν την ανδρική γονιμότητα. Οι κυριότεροι είναι οι εξής:

  • Oι διοξίνες, που απορροφώνται από τον λιπώδη ιστό και αποθηκεύονται στο σώμα για 7-11 χρόνια. Η έκθεση σε διοξίνες έχει σχετιστεί με μειωμένη συγκέντρωση και κινητικότητα του σπέρματος, μειωμένο αριθμό σπερματοζωαρίων και διατάραξη των προτύπων μεθυλίωσης του DNA οδηγώντας σε επιγενετικές διαταραχές.
  • Οι φθαλικές ενώσεις: Πρόκειται για ενώσεις που εμπεριέχονται σε φαρμακευτικά προϊόντα, καλλυντικά, οικοδομικά και κατασκευαστικά υλικά, προϊόντα προσωπικής φροντίδας και τρόφιμα που εισέρχονται στον οργανισμό μέσω της κατάποσης, της εισπνοής και από το δέρμα. Οι ουσίες αυτές έχουν αντιανδρογονική δράση, αυξάνουν το οξειδωτικό στρες στα κύτταρα Leydig μειώνοντας τη σύνθεση της τεστοστερόνης.
  • Τα φυτοφάρμακα και τα ζιζανιοκτόνα: H χρόνια έκθεση σε αυτά τα επικίνδυνα χημικά μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα σπερματοζωάρια, μεταβολή της λειτουργίας των κυττάρων Sertoli ή Leydig, διαταραχή της ενδοκρινικής λειτουργίας – του θυρεοειδούς αδένα – συντελώντας σε ανδρική υπογονιμότητα, σε ορισμένες περιπτώσεις.
  • Οι ενδοκρινικοί διαταράκτες: Mια άλλη μεγάλη κατηγορία ουσιών που μπορούν να εισχωρήσουν στο έδαφος και τα υπόγεια ύδατα (π.χ. φυτοφάρμακα) και να εισέλθουν στην τροφική αλυσίδα, ενώ ορισμένα προϊόντα περιέχουν ή συσκευάζονται σε δοχεία που περιέχουν ενδοκρινικούς διαταράκτες, όπως χημικά οικιακής χρήσης, επεξεργασμένα υφάσματα, καλλυντικά, λοσιόν, προϊόντα με άρωμα κ.α. Ακόμα και επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να συσσωρεύουν ίχνη ενδοκρινικών διαταρακτών.
  • Tα βαρέα μέταλλα: Μέταλλα όπως το κάδμιο και το βάριο στο αίμα, ο μόλυβδος, το κάρδιο, το βάριο και το ουράνιο στο πλάσμα του σπέρματος συνεπάγονται αυξημένο κίνδυνο μειωμένης βιωσιμότητας του σπέρματος και πρόκληση μορφολογικών αλλοιώσεων.
  • Οι δισφαινόλες: Πρόκειται για προσμίξεις πλαστικού που προκαλούν βλάβη στο DNA του σπέρματος, μιτοχονδριακή δυσλειτουργία και εκφυλισμό, μειωμένη κινητικότητα του σπέρματος και αριθμό σπερματοζωαρίων, καθώς και αυξημένο κίνδυνο ανευπλοειδιών στο σπέρμα.
  • Η θερμότητα: Γνωρίζουμε πως η θερμοκρασία παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρησης της φυσιολογικής σπερματογένεσης στους όρχεις και πως μια αύξηση της θερμοκρασίας στο όσχεο, κατά 1-1,5 βαθμών Κελσίου, μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παραγωγή σπέρματος και μορφολογικές ανωμαλίες του σπέρματος (ολιγοζωοσπερμία, αζωοσπερμία, τερατοσπερμία). Η έκθεση μάλιστα σε ακτινοβολούμενη θερμότητα (π.χ. εργαζόμενοι σε φούρνους, εργοστάσια ηλεκτροσυγκόλλησης κ.α.) μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της θερμορυθμιστικής λειτουργίας του όσχεου, επηρεάζοντας με τον τρόπο αυτόν την ποιότητα του σπέρματος.
  • Ο συνολικός τρόπος ζωής και οι καθημερινές συνήθειες: Aν η καθημερινότητα επί σειρά ετών χαρακτηρίζεται από ανθυγιεινές συνήθειες, τότε και η ανδρική γονιμότητα μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά. Η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, το αυξημένο στρες, η χρήση απαγορευμένων ουσιών, η αλόγιστη χρήση φαρμάκων συμβάλλουν αθροιστικά στην ανδρική υπογονιμότητα. Επίσης ο αυξημένος δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) επηρεάζει τη συγκέντρωση των σπερματοζωαρίων αλλά και τα επίπεδα των ορμονών του αναπαραγωγικού συστήματος.

Τα προβλήματα της υπογονιμότητας σήμερα έχουν απαντήσεις, αφού όμως πρώτα εντοπιστούν τα αίτια που τα προκαλούν. Απευθυνόμενοι στον ειδικό γονιμότητας θα κάνετε το πρώτο και ουσιαστικό βήμα που μπορεί να σας φέρει πιο κοντά στον πολυπόθητο στόχο, δηλ. στη δημιουργία της οικογένειάς σας.


Ποιος είναι ο Κωνσταντίνος Σφακιανούδης

Ο Κωνσταντίνος Σφακιανούδης αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Πατρών και ειδικεύθηκε στη Μαιευτική-Γυναικολογία στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Βρυξελλών CHU ST PIERRE. Παράλληλα, εξειδικεύτηκε στη λαπαροσκοπική χειρουργική στο διεθνούς φήμης κέντρο CLERMONT-FERRAND της Γαλλίας, από όπου και κατέχει το Ευρωπαϊκό Δίπλωμα Γυναικολογικής Ενδοσκόπησης και για το διάστημα 2007-2009 ήταν υπεύθυνος του Χειρουργικού τομέα Day-Clinic στη νοσοκομείο Hopital d Ixelles των Βρυξελλών. Εξειδικεύτηκε στην Εξωσωματική Γονιμοποίηση στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο CHU ST PIERRE Βρυξελλών και στην Ανδρική Υπογονιμότητα στα Πανεπιστημιακά Νοσοκομεία του Montpelier και της Toulouse.

Από τις αρχές του 2023, ο κ. Κωνσταντίνος Σφακιανούδης είναι Αντιπρόεδρος του Δ.Σ. και αναπληρωτής διευθύνων σύμβουλος της Γυναικολογικής Χειρουργικής Κλινικής ΓΕΝΕΣΙΣ Αθηνών.

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ...

  • Ποιοι άνδρες έχουν αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη;
    Άρης Μπερζοβίτης, 25/05/2016 - 13:47

    Ποιοι άνδρες έχουν αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη;

  • Νέα θεραπεία για ασθενείς με χρόνια λεμφοκυτταρική λευχαιμία
    Άρης Μπερζοβίτης, 25/05/2016 - 13:47

    Νέα θεραπεία για ασθενείς με χρόνια λεμφοκυτταρική λευχαιμία

  • Έπειτα από ξυλοδαρμό κατευθείαν στον ιατροδικαστή
    Άρης Μπερζοβίτης, 24/05/2016 - 14:24

    Έπειτα από ξυλοδαρμό κατευθείαν στον ιατροδικαστή

  • Οι καλοήθεις παθήσεις του μαστού είναι πάντα αθώες;
    Άρης Μπερζοβίτης, 24/05/2016 - 12:14

    Οι καλοήθεις παθήσεις του μαστού είναι πάντα αθώες;

  • Μήπως σας αρρωσταίνει το μακιγιάζ σας;

    Μήπως σας αρρωσταίνει το μακιγιάζ σας;

    Περισσότερες από μία στις δύο γυναίκες χρησιμοποιούν τα προϊόντα του μακιγιάζ επί μήνες ή χρόνια, με αποτέλεσμα να κινδυνεύουν να υποστούν σοβαρές μολύνσεις.

    Άρης Μπερζοβίτης, 23/05/2016 - 10:20
  • Μη επεμβατικός προγεννητικός έλεγχος από ομάδα Ελλήνων επιστημόνων

    Μη επεμβατικός προγεννητικός έλεγχος από ομάδα Ελλήνων επιστημόνων

    Επανάσταση στον προγεννητικό έλεγχο φέρνει η πρωτοποριακή εξέταση του εμβρυϊκού DNA ClarigoNIPT, που για πρώτη φορά θα εκτελείται εξ ολοκλήρου και στην Ελλάδα.

    Άρης Μπερζοβίτης, 20/05/2016 - 12:00
  • «Ανοιχτή Αγκαλιά»: Εκστρατεία Προληπτικής Ιατρικής σε Κάρπαθο και Κάσο

    «Ανοιχτή Αγκαλιά»: Εκστρατεία Προληπτικής Ιατρικής σε Κάρπαθο και Κάσο

    Την Κάρπαθο και την Κάσο θα επισκεφτούν οι Φίλοι Κοινωνικής Παιδιατρικής & Ιατρικής «Ανοιχτή Αγκαλιά» από τις 22 έως τις 30 Μαΐου, στο Πλαίσιο του Προγράμματος των Εκστρατειών Προληπτικής Ιατρικής.

    Άρης Μπερζοβίτης, 19/05/2016 - 11:30
  • Επανάσταση στην αντιμετώπιση των εγκεφαλικών παθήσεων!

    Επανάσταση στην αντιμετώπιση των εγκεφαλικών παθήσεων!

    Επιστημονική επανάσταση στη διαγνωστική και θεραπευτική αντιμετώπιση των εγκεφαλικών παθήσεων με NTMS
    Δωρεάν αξιολόγηση και NTMS χαρτογράφηση εγκεφάλου ασθενών με όγκους και αγγειακές δυσπλασίες

    Άρης Μπερζοβίτης, 19/05/2016 - 09:10
  • Οκτώ στις δέκα Ελληνίδες απατούν το σύντροφό τους!

    Οκτώ στις δέκα Ελληνίδες απατούν το σύντροφό τους!

    Τους λόγους που τις «έσπρωξαν» να αναζητήσουν ξένες αγκαλιές εξομολογήθηκαν άπιστες Ελληνίδες σε πανελλαδική επιστημονική έρευνα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών.

    Άρης Μπερζοβίτης, 18/05/2016 - 09:49
  • Ανδρέας Ξανθός: Θα πληρωθούν όλοι οι προμηθευτές μετά την αξιολόγηση

    Ανδρέας Ξανθός: Θα πληρωθούν όλοι οι προμηθευτές μετά την αξιολόγηση

    Αισιόδοξος για την πορεία της χώρας εμφανίστηκε ο υπουργός Υγείας, Ανδρέας Ξανθός, από το βήμα του συνεδρίου «The Future of...
    Άρης Μπερζοβίτης, 17/05/2016 - 11:39

Σελίδες

  • « πρώτη
  • ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ
  • …
  • 310
  • 311
  • 312
  • 313
  • 314
  • 315
  • 316
  • 317
  • 318
  • ΕΠΟΜΕΝΗ
  • τελευταία »

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Attica Bank και Ergo Ασφαλιστική ενισχύουν τη συνεργασία τους
16:16 Attica Bank και Ergo Ασφαλιστική ενισχύουν τη συνεργασία τους
  • 15:50 Παραιτήθηκαν ο Μ. Βορίδης, τρεις υφυπουργοί κι ένας γενικός γραμματέας για την υπόθεση του ΟΠΕΚΕΠΕ
  • 14:25 2ο ΣΦΕΕ Summit: Αποκλειστική δήλωση του Κ. Παπαγιάννη, προέδρου και δ/νοντος συμβούλου Novartis Ελλάς, στην κάμερα του Healthng.gr! (βίντεο)
  • 13:54 Π. Σουρέτης (ΓΕΚ ΤΕΡΝΑ): «Η Βόρεια Ελλάδα μετασχηματίζεται σε ευρωπαϊκό κόμβο υποδομών, ενέργειας και καινοτομίας»
  • 13:50 AON: Οι στρατηγικές επενδύσεις στην Ελλάδα και το νέο χρηματοοικονομικό τοπίο ήταν κεντρικό θέμα στο 2ο Mergers & Acquisitions Summit
  • 13:35 2ο ΣΦΕΕ Summit: Αποκλειστική δήλωση του Μπάμπη Καραθάνου, στην κάμερα του Healthng.gr! (βίντεο)
  • 13:20 ΓΣΕΕ: Αντιμετώπιση της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων από τον καύσωνα
  • 12:20 Πρακτικές συμβουλές της ΕΥΔΑΠ για την εξοικονόμηση νερού
  • 11:45 ΕΑΕΕ: +1,1% το σύνολο παραγωγής ασφαλίσεων Ιανουαρίου - Απριλίου 2025
  • 10:55 ΕΟΠΥΥ: Μόνο με βεβαίωση από δημόσιο νοσοκομείο θα υποβάλλονται οι ανασφάλιστοι σε αιμοκάθαρση σε ιδιωτικές κλινικές
  • 10:40 Double listing της Eurobank στην Κύπρο - Τι οδήγησε τη διοίκηση στην απόφαση της
  • 10:35 Παναγιώτης Κακολύρης στο Europanext: H Ευρώπη χρειάζεται μεγαλύτερη ενσυναίσθηση και καλύτερη επικοινωνία με τους πολίτες της
  • 10:30 Την ανάγκη ασφάλισης κατοικιών ανέδειξε η φωτιά στην Παλαιά Φώκαια: Ζημιές σε πολλά σπίτια, 4 καταστράφηκαν ολοσχερώς
  • 10:24 ΕΑΕΕ: Έγγραφο ΑΑΔΕ "Υποβολή Δήλωσης Πληροφοριακών Στοιχείων Μίσθωσης Ακίνητης Περιουσίας με τη χρήση ηλεκτρονικής μεθόδου επικοινωνίας"
  • 10:10 SOS από 15 επιχειρηματικούς φορείς για κατεπείγουσα ανάγκη μείωσης του κόστους ηλεκτρικής ενέργειας
  • 10:00 Συμβόλαιο vs Πραγματικότητα: Η Εσωτερική Μάχη του Επαγγελματία
  • 09:55 Πανελλαδικές Εξετάσεις: Από τη σχολική τάξη στην επόμενη ημέρα
  • 09:48 Ανάλυση Eurobank: Ανάγκη της ελληνικής οικονομίας για διεύρυνση παραγωγικής βάσης και ενίσχυση της ανταγωνιστικότητάς
  • 09:44 Global Female Leaders Outlook 2025: 500 γυναίκες σε ηγετικές θέσεις παγκοσμίως και 90 στην Ελλάδα ενώνουν τις φωνές τους για τις προκλήσεις του σύγχρονου επιχειρείν
  • 09:20 To sos της βιομηχανίας για το ενεργειακό κόστος, το νέο ρεκόρ 15ετίας στο Χ.Α, νέα «πονταρίσματα» στις τράπεζες, η Metlen στην τελική ευθεία για το LSE, τα μηνύματα στη Λιβύη, οι δασμοί έπληξαν τις ΗΠΑ και σε χαμηλά 3ετίας το δολάριο
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 26/6 Τετραπλασιάστηκε η ζήτηση λόγω της υποχρεωτικής ασφάλισης, δηλωνει στην κάμερα του Nextdeal.gr ο Αλέξανδρος Σαρρηγεωργίου
  2. 25/6 Μεγάλη φωτιά σε αποθήκες της Cosmodata στον Κολωνό - Η επιχείρηση καταστράφηκε ολοσχερώς
  3. 26/6 Groupama: «Ξηλώνει» το παλιό ο Hassène Feki
  4. 27/6 Attica Bank και Ergo Ασφαλιστική ενισχύουν τη συνεργασία τους
  5. 24/6 «Πάνος Δημητρίου: Η Generali θα μεγαλώσει ακόμη περισσότερο, με στρατηγική και οδηγό την Αριστεία»
  6. 23/6 Η Allianz πραγματοποίησε ταξίδι επιβράβευσης Συνεργατών στο Montreal και το Toronto
  7. 27/6 ΕΑΕΕ: Έγγραφο ΑΑΔΕ "Υποβολή Δήλωσης Πληροφοριακών Στοιχείων Μίσθωσης Ακίνητης Περιουσίας με τη χρήση ηλεκτρονικής μεθόδου επικοινωνίας"

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube