close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

"Πόση βιταμίνη Κ παίρνω με τη διατροφή μου;" Απαντά η Αγγελική Δουρδουνά, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Αγγελική Δουρδουνά
Αγγελική Δουρδουνά, 17/12/2021 - 09:03
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

"Πόση βιταμίνη Κ παίρνω με τη διατροφή μου;" Απαντά η Αγγελική Δουρδουνά, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Αγγελική Δουρδουνά, 17/12/2021
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Η βιταμίνη Κ είναι μία από τις λιποδιαλυτές βιταμίνες (οι άλλες είναι οι Α, D, E). Η βιταμίνη αυτή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία πήξης τους αίματος, γι αυτό είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψή της. Ωστόσο, κάποιοι ασθενείς που βρίσκονται σε από του στόματος αντιπηκτική αγωγή πρέπει να είναι σε σταθερό διαιτολόγιο ως προς τις πλούσιες σε βιταμίνη Κ τροφές, δηλαδή να καταναλώνουν ελεύθερα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ, με μέτρο τρόφιμα μέτρια σε βιταμίνη Κ και πιο σπάνια τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Κ.

Πόση βιταμίνη Κ έχουν οι τροφές που καταναλώνω;

 

ΤΡΟΦΙΜΑ ΜΕ ΥΨΗΛΗ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΕ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Κ

  • Λαχανίδα  βρασμένη
  • Σπανάκι μαγειρεμένο
  • Σπανάκι ωμό
  • Μουστάρδα
  • Γογγύλια, μαγειρεμένα
  • Βασιλικός, φρέσκος
  • Κόλιανδρος 
  • Μαϊντανός, ωμός
  • Ραδίκια και άλλα χόρτα
  • Μαρούλι, πράσινο, ωμό κομμένο

 

ΤΡΟΦΙΜΑ ΜΕ ΜΕΤΡΙΑ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΕ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Κ

  • Μαρούλι, κόκκινο ωμό
  • Μπρόκολο, μαγειρεμένο
  • Αποξηραμένος βασιλικός
  • Φρέσκα κρεμμυδάκια
  • Ξερά κρεμμύδια
  • Αποξηραμένο θυμάρι
  • Αποξηραμένος μαϊντανός
  • Λάχανο, βρασμένο,
  • Λαχανάκια Βρυξελλών
  • Κόκκινο λάχανο
  • Πίκλες
  • Λάχανο, ωμό
  • Σπαράγγια, μαγειρεμένα
  • Σέλινο, μαγειρεμένο
  • Αποξηραμένη ρίγανη
  • Σέλινο, ωμό
  • Έτοιμα ανάμικτα μπαχαρικά για κοτόπουλο
  • Ρίγανη 

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

 

ΤΡΟΦΙΜΑ ΜΕ ΧΑΜΗΛΗ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΕ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Κ

  • Αγγούρια
  • Ακτινίδια
  • Κουνουπίδι, μαγειρεμένο
  • Αρακάς, φρέσκος, μαγειρεμένος
  • Αρακάς, κατεψυγμένος, μαγειρεμένος
  • Ντομάτες
  • Καρότα, ωμά
  • Καρότα, μαγειρεμένα
  • Αγκινάρες, μαγειρεμένες
  • Φασολάκια
  • Σταφύλια
  • Αβοκάντο
  • Αχλάδια
  • Πεπόνια
  • Φράουλες
  • Βερίκοκα
  • Παπάγια
  • Μάνγκο
  • Ροδάκινα
  • Νεκταρίνια
  • Ανανάς
  • Μήλο
  • Σταφίδες
  •  Μπανάνα
  • Καρπούζι 
  • Μαύρο πιπέρι
  • Πιπέρι κόκκινο ή καγιέν
  • Σκόνη γαρύφαλλο
  • Σκόνη κανέλλας 

 


Ποια είναι η Αγγελική Δουρδουνά

Η Αγγελική Δουρδουνά είναι ΠΕ Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, αναπλ. προϊστάμενη του τμήματος διατροφής του νοσοκομείου Θείας Πρόνοιας Η Παμμακάριστος.

Είναι απόφοιτος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου - Βαθμός 9,2-, ενώ παρακολουθεί το μεταπτυχιακό πρόγραμμα Διαχείριση Γήρανσης και Χρόνιων Νοσημάτων.

Έχει παρακολουθήσει πλήθος συνεδρίων και έχει εκπονήσει εκπαιδευτικό σεμινάριο περί αρχών υγιεινής και διασφάλισης ποιότητας τροφίμων.

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
  • TAGS:
  • Βιταμίνη Κ
  • πήξη αίματος
  • σπανάκι
  • λιποδιαλυτές βιταμίνες

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

  • “Παίρνω κορτιζόνη …τι πρέπει να προσέχω;» Συμβουλέυει η Αγγελική Δουρδουνά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
    Αγγελική Δουρδουνά, 16/12/2021

    “Παίρνω κορτιζόνη …τι πρέπει να προσέχω;» Συμβουλέυει η Αγγελική Δουρδουνά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

  • “Τι πρέπει να τρώω αν έχω προβλήματα εντέρου;" Συμβουλεύει η Αγγελική Δουρδουνά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
    Αγγελική Δουρδουνά, 15/12/2021

    “Τι πρέπει να τρώω αν έχω προβλήματα εντέρου;" Συμβουλεύει η Αγγελική Δουρδουνά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

  • «Τι πρέπει να προσέχω αν έχω πολλά τριγλυκερίδια;» Συμβουλεύει η Αγγελική Δουρδουνά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    «Τι πρέπει να προσέχω αν έχω πολλά τριγλυκερίδια;» Συμβουλεύει η Αγγελική Δουρδουνά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων (TG) αίματος θεωρείται ότι αποτελούν έναν από τους κυριότερους προδιαθεσικούς παράγοντες για την εμφάνιση στεφανιαίας νόσου,...
    Αγγελική Δουρδουνά, 13/12/2021 - 10:54 13/12/2021
  • «Μπορώ να τρώω όσα φρούτα θέλω;» Απαντά η Αγγελική Δουρδουνά Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

    «Μπορώ να τρώω όσα φρούτα θέλω;» Απαντά η Αγγελική Δουρδουνά Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

    Τα φρούτα είναι μια πολύ καλή πηγή μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων), αλλά και φυτικών ινών, που ευοδώνουν την...
    Αγγελική Δουρδουνά, 10/12/2021 - 14:10 10/12/2021

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Κάνεις σεξ; Κάνε τεστ!
11:27 Κάνεις σεξ; Κάνε τεστ!
  • 11:10 Πανευρωπαϊκή πιστοποίηση για τα Τμήματα Πυρηνικής Ιατρικής του Ομίλου Affidea
  • 11:06 Insurance Europe: Απαιτείται ισχυρή νομοθεσία για την πρόσβαση στα δεδομένα των οχημάτων!
  • 10:02 Απόλυτη ακρίβεια στην ακτινοβολία των γυναικολογικών όγκων! 
  • 08:50 Υπασφαλισμένος: Πρώτη στους ασφαλισμένους, στους συνεργάτες, στο προσωπικό, θέλει την Εθνική Ασφαλιστική, το CVC Fund
  • 07:01 Deloitte: Οι εργαζόμενες γυναίκες αντιμετωπίζουν ανησυχητικά επίπεδα εργασιακής εξουθένωσης
  • 06:52 Υδρόγειος Ασφαλιστική: Τι είναι η απαλλαγή στα προγράμματα υγείας;
  • 15:57 Το τέλος της ιστορίας και η αυταρέσκεια της εποχής μας
  • 15:29 Εβδομάδα Πυρασφάλειας 16-22 Μαΐου 2022 από την CNP ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ και την Πυροσβεστική Υπηρεσία Κύπρου
  • 15:05 Όμιλος Talanx: Διψήφια αύξηση ασφαλίστρων και ισχυρά έσοδα κατά το πρώτο τρίμηνο του 2022
  • 14:39 Βραβείο στη Bristol Myers Squibb για το καλύτερο εργασιακό περιβάλλον!
  • 14:18 Διαδικτυακό Συνέδριο IFFR: Τι αλλάζει για δανειολήπτες, επενδυτές, τράπεζες, εταιρίες από την εφαρμογή ESG κριτηρίων
  • 13:35 Ινστιτούτο Prolepsis: Εκπαιδευτικό σεμινάριο για επαγγελματίες υγείας με θέμα την προώθηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών σε παιδιά και γονείς
  • 13:28 Η Euroins Ελλάδος παρέχει ιατρικό εξοπλισμό στο αγροτικό ιατρείο Σοφικού Κορινθίας
  • 13:26 Στη Βουλή σχέδιο νόμου του ΥΠΟΙΚ με καινοτόμα φορολογικά κίνητρα για την ανάπτυξη επιχειρήσεων μέσω συνεργασιών
  • 13:16 Κήλη των αθλητών: Η πιο σύγχρονη αντιμετώπιση παγκοσμίως
  • 12:55 Ολοκληρώθηκε με επιτυχία η επίσκεψη της γαλλικής αντιπροσωπείας της MEDEF στην Αθήνα
  • 12:45 Ιστορικό ταξίδι Μητσοτάκη στις ΗΠΑ, τα σημαντικά ραντεβού και οι υψηλές προσδοκίες
  • 11:35 Εις μνήμην Δ. Κοντομηνά, 1939-2022
  • 11:08 Ασπίς Πρόνοια: Εντολές πληρωμής για 215 συμβόλαια
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 13/5 Ποιες είναι οι κορυφαίες ασφαλιστικές εταιρίες παγκοσμίως, σύμφωνα με το Forbes!
  2. 11/5 Υπασφαλισμένος: Σε νέα γραφεία, σε νέα εποχή η Generali Hellas!
  3. 12/5 Αποκλειστικό: Εκτός Δ.Σ. ΠΣΑΣ η Θεοδώρα Γουργούλη - Τι λέει ανακοίνωση του ΠΣΑΣ (update)
  4. 10/5 «Αριστοτέλης: Μαθήματα ρητορικής για στελέχη επικοινωνίας και ασφαλιστές» του Χρήστου Σταυρίδη!
  5. 12/5 Ποια ακριβώς είναι η εξεταστέα ύλη των πιστοποιήσεων γνώσεων της Τράπεζας της Ελλάδος για τους ασφαλιστικούς διαμεσολαβητές;
  6. 12/5 Τι βιώνει μια γυναίκα με ρευματική πάθηση στην καθημερινότητά της!
  7. 16/5 Νέα αύξηση του μεριδίου των ασφαλιστικών εταιρειών ΕΠΥ

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter

ΣΥΝΕΧΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ COVID-19

ΚΛΕΙΣΕ
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube