close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

Ποιες θεραπείες ομορφιάς ενδείκνυνται κυρίως το χειμώνα
Άρης Μπερζοβίτης
Άρης Μπερζοβίτης,
7/1/2021 - 09:53
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Ποιες θεραπείες ομορφιάς ενδείκνυνται κυρίως το χειμώνα

Άρης Μπερζοβίτης, 7/1/2021
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Οι περισσότερες θεραπείες ομορφιάς είναι πάσης εποχής και παντός καιρού. Υπάρχουν, όμως, και ορισμένες που «αντιδρούν» στον ήλιο, γεγονός που τις καθιστά κατά κύριο λόγο «χειμερινές».

Η περίοδος που διανύουμε έχει τη λιγότερη ηλιοφάνεια, ενώ οι περιορισμοί στην κυκλοφορία λόγω της πανδημίας, συμβάλλουν στην ελαχιστοποίηση της έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία, καθιστώντας την εποχή ιδανική για την εφαρμογή τους.

Πρόκειται για θεραπείες που αντιμετωπίζουν κυρίως μελάσματα (πανάδες, φακίδες), ρυτίδες, κηλίδες (marks) στα χέρια, στο σώμα και στο πρόσωπο, υπερκερατώσεις, εξωτερικά θηλώματα, ραγάδες, ρυτίδες καπνιστών, ουλές (υπερτροφικές, μετατραυματικές, μετεγκαυματικές, ακμής), χηλοειδή κ.ά.

«Η αντιμετώπιση των παραπάνω βλαβών γίνεται με τη χρήση μηχανημάτων λέιζερ και RF (ραδιοσυχνότητες), επιλέγοντας τα κατάλληλα για κάθε περίπτωση προγράμματα. Για τις πιο μακροχρόνιες βλάβες εφαρμόζονται πιο «επιθετικές» θεραπείες με μηχανήματα λέιζερ προηγμένης τεχνολογίας ή ακόμα και μηχανήματα που συνδυάζουν λέιζερ και ραδιοσυχνότητες και δρουν στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Επίσης, μπορεί να γίνει χρήση εξωτερικών σκευασμάτων σε υγρή μορφή αλλά και ενέσιμων θεραπειών με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία», αναφέρει η δρ Αναστασία Σεφέρη-Δανιήλ, MD, PhD, πλαστική χειρουργός στο Νοσοκομείο ΥΓΕΙΑ, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Επανορθωτικής και Αισθητικής Χειρουργικής (HESPRAS).

Ανάλογα με το εύρος και το βάθος της βλάβης, οι θεραπείες μπορεί να εφαρμοστούν μόνες τους ή σε συνδυασμό και να ολοκληρωθούν σε μία ή περισσότερες συνεδρίες.

«Οι βλάβες αυτές συχνά είναι αθροιστικές. Με την πάροδο των χρόνων το πρόβλημα γίνεται βαθύτερο και εντονότερο και για να αντιμετωπιστεί, απαιτείται πιο επιθετική θεραπεία. 

Εάν μετά την εφαρμογή της το δέρμα εκτεθεί στο φως, παρότι η βλάβη έχει αντιμετωπιστεί, μπορεί να δημιουργηθεί ερύθημα ή σκιά, κατά συνέπεια το αποτέλεσμα δεν θα είναι το επιθυμητό. Οπότε συνιστάται να εφαρμόζονται κατά τους χειμερινούς μήνες, από το Νοέμβριο μέχρι το Φεβρουάριο, έτσι ώστε αφενός να μην εκτεθεί το δέρμα αμέσως στον ήλιο, αφετέρου να έχει ολοκληρωθεί η θεραπεία μέχρι να έρθει η άνοιξη και το καλοκαίρι. Ο εγκλεισμός που επιβάλλεται για τον έλεγχο της επιδημίας του νέου κορονοϊού καθιστά πιο εύκολη την αποθεραπεία. Σε κάθε περίπτωση, η χρήση αντιηλιακού υψηλής προστασίας είναι απαραίτητη σε κάθε έξοδο από το σπίτι», εξηγεί η δρ Σεφέρη – Δανιήλ.

Δυσχρωμίες

Η αντιμετώπιση των δυσχρωμιών, σήμερα γίνεται με τη χρήση μηχανημάτων (λέιζερ και ραδιοσυχνότητες) και ενέσιμης μεσοθεραπείας.

Τα μηχανήματα εξαχνώνουν την στοιβάδα του δέρματος όπου εντοπίζεται το πρόβλημα, αφαιρώντας παράλληλα το πλεόνασμα της μελανίνης. Τα τελευταίας γενιάς μηχανήματα αντιμετωπίζουν τις δυσχρωμίες γρήγορα και χωρίς να αφήνουν σημάδια, επιτρέποντας έτσι την άμεση επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες.

Ωστόσο, η κατάσταση του δέρματος στην περιοχή από την οποία αφαιρείται μελανίνη δεν είναι ίδια με αυτή στη γειτνιάζουσα περιοχή. Επειδή ο ήλιος ευνοεί την παραγωγή μελανίνης, η έκθεση σε αυτόν μετά τη θεραπεία μπορεί να προκαλέσει εκ νέου βλάβη.

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

«Όταν αντιμετωπίζουμε μία πανάδα, μία υπερκεράτωση ή κηλίδες το «φρέσκο» δέρμα αποκτά μία ροζ απόχρωση, αλλά στην υπόλοιπη επιφάνεια, έχει το φυσιολογικό του χρώμα. Εάν το «φρέσκο» δέρμα εκτεθεί σε έντονη ηλιοφάνεια, όπως αυτή της άνοιξης και του καλοκαιριού, για να προστατευθεί θα κάνει παραγωγή μελανίνης. Έτσι, εάν έχει αφαιρεθεί μεγάλο στρώμα μελανίνης, θα παρουσιαστεί στο σημείο εκείνο μία σκιά και το αισθητικό αποτέλεσμα δεν θα είναι το καλύτερο δυνατό», εξηγεί η δρ Σεφέρη Δανιήλ. 

Χημικό πίλινγκ 

Η έκθεση στον ήλιο μετά από χημικό πίλινγκ μπορεί, επίσης, να προκαλέσει αντίδραση. Με την εφαρμογή του αφαιρείται η ανώτερη στοιβάδα του δέρματος και το «φρέσκο» και ευαίσθητο δέρμα μένει ακάλυπτο. Με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να προκληθεί φωτοαλλεργία και ερεθισμός ή ακόμα και έγκαυμα.

Αποτρίχωση με λέιζερ

Η χειμερινή περίοδος είναι κατάλληλη και για τη ριζική αποτρίχωση με λέιζερ, καθώς το δέρμα έχει επανακτήσει την κανονική του απόχρωση, μετά το καλοκαιρινό μαύρισμα. Η εφαρμογή του λέιζερ αποτρίχωσης σε μαυρισμένο δέρμα μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμό της επιδερμίδας, δημιουργώντας «μπαλώματα» ή ακόμα και σοβαρά εγκαύματα. 

Επιπλέον, η έναρξη της θεραπείας κατά τους χειμερινούς μήνες επιτρέπει την ολοκλήρωση του θεραπευτικού πλάνου μέχρι το καλοκαίρι.


ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ

Η Δρ. Σεφέρη- Δανιήλ Αναστασία, είναι πτυχιούχος της Ιατρικής από το 1984 και αποφοίτησε με βαθμό «Άριστα».

Το 1993 έλαβε μετεκπαίδευση στον τομέα της Μικροχειρουργικής αλλά και στους τομείς της χειρουργικής κεφαλής-τραχήλου, της χειρουργικής μυοδερματικών κρημνών, και στην επανορθωτική πλαστική χειρουργική.

Το 1994 απέκτησε τον τίτλο της ειδικότητας τής πλαστικής χειρουργικής. Στα πλαίσια της αισθητικής-κοσμητικής χειρουργικής μετεκπαιδεύτηκε στο Μιλάνο, στην Ρώμη, στο Παρίσι, το Ισραήλ αλλά και στο Βερολίνο.Τόπος εκπαίδευσης και εργασίας της είναι η Ελλάδα, όπου έχει δραστηριοποιηθεί στο στρατιωτικό νοσοκομείο ΝΙΜΤΣ και στο Γενικό νοσοκομείο Αττικής, ΚΑΤ, στα αντίστοιχα τμήματα πλαστικής χειρουργικής-εγκαυμάτων και αποκατάστασης. Από το 1998 έως και σήμερα, εργάζεται στο νοσοκομείο «ΥΓΕΙΑ» και συνεργάζεται με αρκετά ιδιωτικά κέντρα.

Η πολυετής εμπειρία που διαθέτει η ιατρός στον τομέα της πλαστικής χειρουργικής, την καθιστά άρτια επαγγελματία και τα αποτελέσματα που αποδίδει εφαρμόζοντας τις προηγμένες τεχνικές που γνωρίζει, προάγουν την ανάδειξη της ομορφιάς, με επεμβατικές χειρουργικές διαδικασίες, όπως η αυξητική στήθους, η ρινοπλαστική, η λιπογλυπτική, επεμβάσεις με Laser-RF(ραδιοσυχνότητες) κ. α.

Η Αφροδίτη της Μήλου, οι μικρές «Αφροδίτες» (Μεσογειακά ειδώλια του 4.000π.Χ.),τα πληθωρικά γυναικεία κορμιά της Αναγεννησιακής ζωγραφικής, τα σύγχρονα πρότυπα ομορφιάς, αντικατοπτρίζουν τα ιστορικά σύμβολα του ιδανικού, ανά τους αιώνες, κάλλους. Είναι τα «ωραία σώματα» των στίχων του Καβάφη, κι ο πόθος για την απόκτησή τους, αποτελεί ενδόμυχη ανάγκη μας, ανδρών και γυναικών, καθώς ο πόθος για την ομορφιά υπάρχει στα κύτταρά μας, αποτελώντας ανέκαθεν μέρος της φύσης μας, από τα χρόνια των ενεργών διανοητών και φιλοσόφων του Πλάτωνα, του Οβιδίου, μέχρι αυτά των συγχρόνων του Χένρι Τζέιμς όπως αυτοί δηλώνουν.

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
  • TAGS:
  • πλαστικός χειρουργός
  • Αναστασία Σεφέρη Δανιήλ
  • Νοσοκομείο ΥΓΕΙΑ
  • θεραπείες ομορφιάς
  • χειμώνας
  • περιποίηση
  • ομορφιά

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ...

  • Η UNI-PHARMA SA, True Leader 2024 της ελληνικής οικονομίας από την ICAP
    Άρης Μπερζοβίτης, 28/01/2025 - 09:22

    Η UNI-PHARMA SA, True Leader 2024 της ελληνικής οικονομίας από την ICAP

  • Η ΠΕΦ αποχαιρετά τον Σταύρο Μπακάκο, Πρόεδρο & CEO της ΜΙΝΕΡΒΑ Φαρμακευτικής
    Άρης Μπερζοβίτης, 27/01/2025 - 15:53

    Η ΠΕΦ αποχαιρετά τον Σταύρο Μπακάκο, Πρόεδρο & CEO της ΜΙΝΕΡΒΑ Φαρμακευτικής

  • Σταδιακή αύξηση της θνησιμότητας από πτώσεις παγκοσμίως και θεραπευτικές αγωγές για την αποτροπή καταγμάτων
    Άρης Μπερζοβίτης, 27/01/2025 - 12:35

    Σταδιακή αύξηση της θνησιμότητας από πτώσεις παγκοσμίως και θεραπευτικές αγωγές για την αποτροπή καταγμάτων

  • Η ανακοίνωση του ΕΟΠΥΥ για την εξάρθρωση της εγκληματικής οργάνωσης!
    Άρης Μπερζοβίτης, 27/01/2025 - 11:45

    Η ανακοίνωση του ΕΟΠΥΥ για την εξάρθρωση της εγκληματικής οργάνωσης!

  • Εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση που διέπραττε απάτες σε βάρος του Ε.Ο.Π.Υ.Υ. μέσω εικονικής συνταγογράφησης

    Εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση που διέπραττε απάτες σε βάρος του Ε.Ο.Π.Υ.Υ. μέσω εικονικής συνταγογράφησης

    Από την Υποδιεύθυνση Δίωξης Οικονομικών Εγκλημάτων, της Διεύθυνσης Αντιμετώπισης Οργανωμένου Εγκλήματος, εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση, τα μέλη της οποίας δραστηριοποιούνταν στην...
    Άρης Μπερζοβίτης, 27/01/2025 - 11:15
  • Νέο κύκλωμα παράνομων συνταγογραφήσεων εξάρθρωσε η Ελληνική Αστυνομία!

    Νέο κύκλωμα παράνομων συνταγογραφήσεων εξάρθρωσε η Ελληνική Αστυνομία!

    Νέο κύκλωμα παράνομων συνταγογραφήσεων εξάρθρωσε η Ελληνική Αστυνομία, συλλαμβάνοντας μέχρι στιγμής 6 άτομα μετά από επιχείρηση που οργάνωσε σε περιοχές...
    Άρης Μπερζοβίτης, 24/01/2025 - 10:26
  • Η InterMed SA Διαμάντι της Ελληνικής Οικονομίας 2024 & Innovative company

    Η InterMed SA Διαμάντι της Ελληνικής Οικονομίας 2024 & Innovative company

    Μία πολύ σημαντική διάκριση, η οποία κατατάσσει την InterMed μεταξύ των πλέον δυναμικών καινοτόμων και ερευνητικών φαρμακοβιομηχανιών, κατέκτησε πρόσφατα η...
    Άρης Μπερζοβίτης, 24/01/2025 - 09:22
  • Επίσκεψη του Πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη στο ΤΕΠ του Νοσοκομείου «Ασκληπιείο» Βούλας!

    Επίσκεψη του Πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη στο ΤΕΠ του Νοσοκομείου «Ασκληπιείο» Βούλας!

    Ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης επισκέφθηκε το πρωί το νεόδμητο τμήμα επειγόντων περιστατικών του Γενικού Νοσοκομείου «Ασκληπιείο» Βούλας, το οποίο ήταν...
    Άρης Μπερζοβίτης, 23/01/2025 - 14:28
  • Εγκαίνια του νέου Γραμμικού Επιταχυντή στο νοσοκομείο «Ο Άγιος Σάββας»!

    Εγκαίνια του νέου Γραμμικού Επιταχυντή στο νοσοκομείο «Ο Άγιος Σάββας»!

    Ο Υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης επισκέφθηκε σήμερα, Πέμπτη 23 Ιανουαρίου 2025, το Γενικό-Αντικαρκινικό Νοσοκομείο Αθηνών «Ο Άγιος Σάββας», όπου εγκαινίασε το νέο υπερσύγχρονο...
    Άρης Μπερζοβίτης, 23/01/2025 - 13:35
  • H AbbVie αποκτά την Πιστοποίηση Great Place to Work® Hellas 2025

    H AbbVie αποκτά την Πιστοποίηση Great Place to Work® Hellas 2025

    Η AbbVie Ελλάδας λαμβάνει την Πιστοποίηση Great Place to Work® Hellas, για μία ακόμα χρονιά. Μια σημαντική αναγνώριση η οποία υπογραμμίζει τη συμπεριληπτική, καινοτόμο...
    Άρης Μπερζοβίτης, 23/01/2025 - 13:27

Σελίδες

  • « πρώτη
  • ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ
  • …
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • …
  • ΕΠΟΜΕΝΗ
  • τελευταία »

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η τέχνη της + ομιλίας στην ασφάλιση
15:48 Η τέχνη της + ομιλίας στην ασφάλιση
  • 14:39 Brokers Union: Συνέδριο & Βραβεύσεις Συνεργατών 2024 - Μια βραδιά αφιερωμένη σε όσους χτίζουν το αύριο και φέρνουν στον όμιλο 57 εκατ. μικτά ασφάλιστρα
  • 13:30 Η συμβολή της τεχνητής νοημοσύνης στην ασφάλεια των αυτοκινήτων
  • 13:15 Οι νέοι αντιπρόεδροι σε Άρειο Πάγο, ΣτΕ και Ελεγκτικό Συνέδριο
  • 12:30 Έρευνα Howden: Οι μικρομεσαίες επιχειρήσεις χάνουν εξοικονομήσεις £2,7 δισ. σε Εθνικές Ασφαλιστικές Εισφορές
  • 12:24 Kυβερνητική σύσκεψη για τη λειψυδρία - Οι 5 άξονες αντιμετώπισης
  • 11:11 Βραχυχρόνιες μισθώσεις: Διευκρινίσεις ΑΑΔΕ για διακοπή ΑΜΑ και εγγραφή νέων ακινήτων
  • 10:44 Πως θα επιστρέψει το αυτοκίνητό μου πίσω, έχει βλάβη και είμαι στο νησί!
  • 10:17 Πόσο ασφαλισμένος είναι ο τουριστικός κλάδος;
  • 09:48 UniCredit: Στα 3,3 δισ. τα κέρδη β΄ τριμήνου
  • 09:20 Κλάδος Αυτοκινήτων: Όταν στα συνέδρια των ασφαλιστών οι μισοί βραβεύονται για την παραγωγή τους σε αυτόν!
  • 09:15 KPMG-Hippocratic AI: Συνεργασία για το μετασχηματισμό της παροχής υγειονομικής περίθαλψης μέσω πρακτόρων (“agents”) τεχνητής νοημοσύνης
  • 09:10 Ο αντισημιτισμός=ρατσισμός και η αριστερή υποκρισία, όλα καλά κ. Κικίλια(;), ανεβάζει ρυθμούς η οικονομία, ο «πόλεμος» κυβέρνησης-τραπεζών, η Motor Oil και το «πράσινο» υδρογόνο
  • 09:00 Πώς τα πρότυπα Euro NCAP αλλάζουν το τοπίο στα ασφαλιστικά τιμολόγια;
  • 08:55 Πόσο κοστίζει στον Ασφαλιστικό Διαμεσολαβητή η έλλειψη εξυπηρέτησης στον πελάτη;
  • 15:16 Δωρεά Ιατρικού Εξοπλισμού από την ΕΥΡΩΠΗ HOLDINGS Α.Ε. προς τη ΣΚΑΪ HOPE ΑΜΚΕ για την Ενίσχυση των Αεροδιακομιδών Ασθενών
  • 14:25 SKY express: Ισχυρή διεθνής ανάπτυξη για τον ελληνικό αερομεταφορέα με +33% στο 2ο τρίμηνο του 2025
  • 14:04 H Generali προχωρά στην εξαγορά του Ομίλου της Ευρωκλινικής
  • 13:35 Η Akkadia Holdings ανακοινώνει την πώληση της Ευρωκλινικής στη Generali Hellas
  • 13:23 Η ERB Ασφαλιστική στηρίζει την αριστεία και επιβραβεύει την πρωτιά
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 17/7 Υπασφαλισμενος: Τι απαντά ο Πάνος Δημητρίου (Generali) στα περί εξαγορών
  2. 22/7 H Generali προχωρά στην εξαγορά του Ομίλου της Ευρωκλινικής
  3. 18/7 Αποκλειστικό: Στον όμιλο Ardonagh Group μέσω του Agora Insurance Brokers η ΜΑΡΤΕΝ Insurance Risk Consultants
  4. 22/7 Ο Τραμπ στην Αθήνα(;) και ιταλικοί ύμνοι για την Ελλάδα, ο Γιά(ν)ης ξαναχτυπά, το μήνυμα της Αθήνας στους μετανάστες, και άλλος «πράσινος φραπές»
  5. 21/7 Ριζικές αλλαγές στις τραπεζικές χρεώσεις με παρέμβαση Πιερρακάκη: Τι θα ισχύει
  6. 18/7 Ασφάλεια και χρηματοδότηση από τη Hellas Direct: Νέα εργαλεία για τον σύγχρονο οδηγό
  7. 17/7 Η Τράπεζα της Ελλάδος, ο Αποστολόπουλος και οι ασφαλιστικές

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube