close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Ασφαλιστικές Ειδήσεις
  • Ιδιωτική Ασφάλιση

ΙΔΙΩΤΙΚΗ ΑΣΦAΛΙΣΗ

Generali: Πώς επηρεάζει την υγεία μας ο καθιστικός τρόπος ζωής;
Nextdeal newsroom
Nextdeal newsroom, 29/11/2020 - 11:12
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Generali: Πώς επηρεάζει την υγεία μας ο καθιστικός τρόπος ζωής;

Nextdeal newsroom, 29/11/2020
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Το ανθρώπινο σώμα είναι πλασμένο για κίνηση. Κάθε μυς επιτελεί μια λειτουργία που μας επιτρέπει να κινούμαστε. Ωστόσο, η ανθρωπότητα έχει αντικαταστήσει πολλές σωματικές δραστηριότητες με πνευματικές και παρότι αυτό μας επέτρεψε να σημειώσουμε μεγάλη πρόοδο σε τομείς όπως η επιστήμη και η τεχνολογία, δυστυχώς έκανε τη ζωή των ανθρώπων ιδιαίτερα καθιστική. Έτσι, ολοένα και περισσότεροι αντιμετωπίζουν προβλήματα τα οποία απορρέουν από αυτήν, όπως παχυσαρκία, διαβήτης, υψηλή πίεση και καρδιοπάθεια. Τα προβλήματα αυτά είναι πολύ κοινά και στην Ελλάδα, και μάλιστα κατατάσσονται στις κορυφαίες αιτίες θανάτου στη χώρα μας. Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να μάθετε με ποιον τρόπο επηρεάζει το σώμα μας η καθιστική ζωή καθώς και πώς μπορούμε να αλλάξουμε αυτές τις επιβλαβείς για τον οργανισμό μας συνήθειες. 

Πώς ορίζεται ο καθιστικός τρόπος ζωής;

Καθιστικός είναι ο τρόπος ζωής από τον οποίο απουσιάζουν η κίνηση και η σωματική δραστηριότητα που είναι αναγκαίες για να είμαστε γεροί και υγιείς. Όσες δραστηριότητες εκτελούνται ενώ είμαστε καθιστοί ή ξαπλωμένοι είναι καθιστικές. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), αν αφιερώνουμε λιγότερο από 30 λεπτά την ημέρα, λιγότερες από τρεις ημέρες την εβδομάδα σε κάποιου τύπου άσκηση, τότε ζούμε μια καθιστική ζωή. Ο ΠΟΥ θεωρεί αυτόν τον τρόπο ζωής ως ένα από τα σπουδαιότερα παγκόσμια προβλήματα υγείας και εκτιμά ότι τουλάχιστον 60% του πληθυσμού της Γης δεν ασκείται όσο χρειάζεται για να έχει καλή υγεία. Μάλιστα, στις ανεπτυγμένες χώρες το ποσοστό αυτό ανέρχεται στο 95%.

Άλλο ανησυχητικό στοιχείο είναι ότι η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας μειώνει την ικανότητά μας να απαλλαγούμε από αυτόν καθώς δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος, όπου το άτομο έχει ολοένα μικρότερο κίνητρο να εγκαταλείψει αυτές του τις συνήθειες, και τελικά παραμένει αδρανές.

Οι συνέπειες της καθιστικής ζωής για την υγεία

Οι συνέπειες της καθιστικής ζωής συνδέονται άμεσα με τον κίνδυνο εμφάνισης διάφορων προβλημάτων υγείας, όπως:

  • Υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία
  • Υψηλή χοληστερίνη
  • Αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων
  • Προβλήματα υγείας λόγω υψηλής αρτηριακής πίεσης
  • Αύξηση των αρνητικών συναισθημάτων,  όπως είναι η κατάθλιψη και το άγχος
  • Ορισμένοι τύποι καρκίνου, όπως του εντέρου, του μαστού και της ουροδόχου κύστης
  • Οστεοπόρωση
  • Πόνος στη μέση και την πλάτη

Όλα αυτά τα προβλήματα απορρέουν ή επιδεινώνονται από την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να αντισταθμίσουμε τις συνέπειες του καθιστικού τρόπου ζωής υιοθτεώντας ορισμένες πιο υγιεινές συνήθειες.

Συμβουλές καταπολέμησης του καθιστικού τρόπου ζωής

Η επίτευξη των ημερήσιων στόχων κίνησης και άθλησης είναι πολύ πιο εύκολη από όσο νομίζουμε. Με μικρές αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες μπορούμε να τους πετύχουμε σχεδόν χωρίς καλά – καλά να το αντιληφθούμε. Δοκιμάστε, για παράδειγμα, να κάνετε τα εξής:

  • Αποφύγετε το ασανσέρ και προτιμήστε τις σκάλες –και στο ανέβασμα και στο κατέβασμα
  • Αν εργάζεστε μπροστά σε υπολογιστή, σηκωθείτε τουλάχιστον μία φορά κάθε μία ώρα
  • Όταν κάνετε διάλειμμα για φαγητό, περπατήστε λίγο και τεντώστε τα πόδια σας
  • Προσπαθήστε να σηκώνεστε όταν μιλάτε στο τηλέφωνο
  • Αν χρησιμοποιείτε μέσα μαζικής μεταφοράς, κατεβείτε μία στάση πριν και συνεχίστε τη διαδρομή με τα πόδια
  • Για τις κοντινές διαδρομές προτιμήστε το ποδήλατο ή τα πόδια αντί για το αυτοκίνητο

Εκτελέστε στατικές ασκήσεις όπως καθίσματα και προβολές όσο βλέπετε τηλεόραση
Συνοψίζοντας, για να απαλλαγείτε από την καθιστική ζωή, πρέπει να θέσετε ως εβδομαδιαίο στόχο τουλάχιστον τα 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης (π.χ. ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές) ή τα 75 λεπτά άσκησης μεγαλύτερη έντασης (π.χ. κάνοντας τζόκινγκ ή άλλη αερόβια άσκηση), σύμφωνα με όσα συστήνει ο ΠΟΥ.

Ασφαλιστικό Tip: Μεριμνήστε για την υγεία και την ευεξία σας και προλάβετε την εμφάνιση προβλημάτων σε κάθε ηλικία. Γνωρίστε το Οικοσύστημα Υγείας Life On και απολαύστε την άρτια φροντίδα που αξίζει σε εσάς και την οικογένειά σας.

 

Πηγή: generali.gr

  • TAGS:
  • Generali Hellas
  • Generali
  • καθιστικός τρόπος ζωής
  • υγεία

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

  • Εργασία από το σπίτι: 10 συμβουλές της Generali για τις online συναντήσεις σας
    Nextdeal newsroom, 21/11/2020

    Εργασία από το σπίτι: 10 συμβουλές της Generali για τις online συναντήσεις σας

  • Life Claims Accelerator: Ψηφιοποίηση διαδικασιών για ταχύτερη εξυπηρέτηση από την Generali
    Nextdeal newsroom, 17/11/2020

    Life Claims Accelerator: Ψηφιοποίηση διαδικασιών για ταχύτερη εξυπηρέτηση από την Generali

  • Τι σχέση έχει το μέγεθος και το χρώμα του αυτοκινήτου με την οδική ασφάλεια; Η Generali εξηγεί!

    Τι σχέση έχει το μέγεθος και το χρώμα του αυτοκινήτου με την οδική ασφάλεια; Η Generali εξηγεί!

    Για τους οδηγούς, το μέγεθος είναι βασικό κριτήριο, στη διαδικασία επιλογής αυτοκινήτου. Στην Ελλάδα, όπως και σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες,...
    Nextdeal newsroom, 13/11/2020 - 09:20 13/11/2020
  • Τι θα επιλέγατε ως προτεραιότητα σε ένα πρόγραμμα υγείας; Μια ψηφοφορία της Generali!

    Τι θα επιλέγατε ως προτεραιότητα σε ένα πρόγραμμα υγείας; Μια ψηφοφορία της Generali!

    Η Generali Hellas ξεκίνησε μια ενδιαφέρουσα ψηφοφορία στη σελίδα της στο Facebook. Το ερώτημα που θέτει είναι "Αν μπορούσατε να φτιάξετε...
    Nextdeal newsroom, 14/10/2020 - 08:15 14/10/2020

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

«Όταν η ζωή σου δίνει λεμόνια, φτιάχνεις λεμονάδα» και στους επαίνους να είσαι σεμνός!
13:34 «Όταν η ζωή σου δίνει λεμόνια, φτιάχνεις λεμονάδα» και στους επαίνους να είσαι σεμνός!
  • 13:12 Ο Υπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης Κυριάκος Πιερρακάκης στο Δ.Σ. του ΕΕΑ
  • 13:04 Μαθήματα ανθρωπιάς και πώς η τυπικότητα, χωρίς αίσθημα και συναίσθημα, κάποτε γίνεται απανθρωπιά!
  • 12:24 Η εποπτεία (ΔΕΙΑ) ελέγχει και την καταλληλότητα των μετόχων ασφαλιστικών επιχειρήσεων
  • 11:51 Πότε καταβάλλονται οι αποζημιώσεις του ΕΛΓΑ για "Ιανό" και άλλες ζημίες του 2020;
  • 11:40 Υπηρεσίες Άμεσης Βοήθειας από την INTERAMERICAN σε 478.752 περιστατικά κατά το 2020
  • 10:58 Η Υδρόγειος Ασφαλιστική επιλέγει τη SAS για την εφαρμογή του ΔΠΧΑ 17
  • 10:57 Προειδοποιήσεις Πολιτικής Προστασίας για επιδείνωση του καιρού στο Β/Α Αιγαίο
  • 10:42 Σε ισχύ από 1η Φεβρουαρίου η Ηλεκτρονική Ταυτότητα Κτιρίου
  • 10:25 Πέρα από ζωές τα τροχαία κοστίζουν! Τι θα κάνουν οι ασφαλιστικές για αυτό;
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 22/1 Oδηγός εφαρμογής της νέας κλαδικής σύμβασης εργασίας στον ασφαλιστικό κλάδο-Οι αμοιβές και τα επιδόματα των εργαζομένων
  2. 25/1 Απελεύθερος: Το «ατού» της Alpha Bank και το «κακό» σενάριο για την ΑΜΚ της Πειραιώς
  3. 21/1 Επιστρεπτέα προκαταβολή 5: Καταβάλλονται τα ποσά την ερχόμενη εβδομάδα
  4. 22/1 ΤτΕ: Tα προϊόντα εγγυημένου επιτοκίου προβληματίζουν τις ασφαλιστικές
  5. 22/1 Απελεύθερος: Ο Τζόνι (Στουρνάρας)... πήρε το όπλο του
  6. 26/1 Επιστρεπτέα Προκαταβολή 5: Άνοιξε η πλατφόρμα - Η προθεσμία για αιτήσεις
  7. 25/1 Υπασφαλισμένος: Οι οδηγίες της Εθνικής Τράπεζας για την Εθνική Ασφαλιστική

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΣΧΟΛΙΑ

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter

ΣΥΝΕΧΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ COVID-19

ΚΛΕΙΣΕ
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube