close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

22 μυστικά για την υγεία των ποδιών σας
Άρης Μπερζοβίτης
Άρης Μπερζοβίτης,
27/5/2016 - 07:24
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

22 μυστικά για την υγεία των ποδιών σας

Άρης Μπερζοβίτης, 27/5/2016
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Η τακτική εξέταση και η σωστή φροντίδα των ποδιών είναι απαραίτητη, ώστε να κρατηθούν σε διαρκή κίνηση. Η Στέλλα Βαρελά, διευθύντρια του Κέντρου Ποδιού, μας δίνει τις παρακάτω συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να έχουμε πόδια γεμάτα υγεία:

1. Μην αγνοείτε τον οποιοδήποτε πόνο στα πόδια. Aν ο πόνος είναι επίμονος, επισκεφθείτε άμεσα τον ποδολόγο σας.

2. Να ελέγχετε τα πόδια σας συχνά, δίνοντας προσοχή σε αλλαγές στο χρώμα του δέρματος ή στη θερμοκρασία των ποδιών. Αν δείτε σημάδια αλλαγής χρώματος στα νύχια, ίσως να υποβόσκει κάποια μυκητίαση. Να είστε προσεκτικοί για τυχόν σκισίματα στο δέρμα ή πληγές. Το ξεφλούδισμα των πελμάτων μπορεί να είναι σημάδι μυκητίασης.

3. Χρησιμοποιήστε ειδική ελαφρόπετρα, κατάλληλη για τις φτέρνες, στην κάτω πλευρά ή στα πλάγια πέλματα του ποδιού.

4. Να πλένετε τα πόδια σας καθημερινά και ιδιαίτερα ανάμεσα στα δάκτυλα. Να είστε επίσης σχολαστικοί με το στέγνωμα τους. Η περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα πρέπει πάντα να είναι πάντα πολύ στεγνή.

5. Χαρίστε στα πόδια σας ένα ευεργετικό ποδόλουτρο σε χλιαρό νερό όχι για περισσότερο από πέντε - δέκα λεπτά. Εάν αφήσετε τα πόδια σας περισσότερο στο νερό, το απαραίτητο λίπος από το δέρμα αφαιρείται και προκαλείται ελαφρά ξηροδερμία.

6. Μην χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό νερό, διότι αυτό υποβοηθά τις φλεγμονές και προκαλεί περισσότερο φούσκωμα.

7. Ενυδατώστε καθημερινά τα πόδια σας με ειδική κρέμα που μαλακώνει τις σκληρύνσεις και διατηρεί τη φυσική ελαστικότητα του δέρματος.

8. Να κόβετε τα νύχια σας ίσια και όχι πάρα πολύ κοντά. Αν κόβετε τις γωνιές χωρίς να βλέπετε που τελειώνει το νύχι, μπορεί να προκαλέσετε το συχνό πρόβλημα της εισχώρησης νυχιού στο δέρμα.

9. Βάλτε πάγο αν υποψιάζεστε οποιοδήποτε ράγισμα ή σπάσιμο στα νύχια σας και επισκεφθείτε άμεσα κάποιον ειδικό ποδολόγο.

10. Μην αφαιρείτε τις φουσκάλες, αλλά προστατέψτε τις με ένα λεπτό στρώμα σφουγγαριού ή καλύψτε τις με προστατευτικό επίθεμα με σιλικόνη ή αντιβιοτική αλοιφή για προστασία από λοίμωξη και παράλληλα για επίσπευση της επούλωσης.

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

11. Για την ασφαλή αφαίρεση των κάλων εμπιστευτείτε τον ποδολόγο σας. Είναι ασφαλέστερο ειδικά για τους διαβητικούς και άλλες ευπαθείς ομάδες. Ο ρόλος του ποδολόγου είναι να συντηρεί το δέρμα υγιές στα σημεία όπου υπάρχει προδιάθεση να δημιουργηθούν συμπτώματα υψηλής πίεσης και να μειώσει τις αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν τις πιέσεις αυτές.

12. Να αποφεύγετε τα καυστικά υγρά για τους κάλους, διότι είναι πολύ επικίνδυνα (απαγορεύονται στο διαβητικό πόδι).

13. Σε προχωρημένες καταστάσεις εξεταστείτε με πελματογράφο για την καταγραφή πιέσεων και την κατασκευή ορθοπεδικού βοηθήματος, προκειμένου να εξισορροπηθούν οι πιέσεις.

14. Μην παραμελήσετε τις σκληρύνσεις σας και τις αφήσετε να δημιουργήσουν εσωτερικό αιμάτωμα.

15. Περιποιηθείτε τα πόδια σας, όπως περιποιείστε το υπόλοιπο σώμα σας.

16. Επιλέξτε άνετα παπούτσια που θα ταιριάζουν απόλυτα στο σχήμα του ποδιού σας. Πρέπει να είναι φτιαγμένα από μαλακό δέρμα έτσι, ώστε να μην εξασκούνται πιέσεις σε προεξέχοντα σημεία. Αποφεύγετε παπούτσια τα οποία δεν σας είναι άνετα από την στιγμή της αγοράς τους. Είναι πολύ σπάνιο τα παπούτσια, τα οποία αρχικά στενεύουν, να «ανοίξουν» με τον καιρό.

17. Προτιμάτε παπούτσια με χαμηλά τακούνια. Επιλέγετε φαρδιά τακούνια που διανέμουν σωστά το βάρος.

18. Χρησιμοποιήστε αντιπιεστικά προϊόντα, που ανακουφίζουν τα πόδια σας από την πίεση και τριβή των παπουτσιών (ειδικούς πάτους κ.ά.).

19. Σιγουρευτείτε ότι τα παπούτσια σας σάς ταιριάζουν απόλυτα και γενικώς να αγοράζετε παπούτσια προς το τέλος της μέρας, διότι γενικά τα πόδια τείνουν να είναι ελαφρώς μεγαλύτερα αυτές τις ώρες. Να ζητάτε να σας μετρούν το μέγεθος των ποδιών σας και αν τα πόδια σας είναι διαφορετικά στο μέγεθος να αγοράζετε το μεγαλύτερο. Να έχετε υπόψη ότι τα παπούτσια χρειάζονται λίγο χρόνο για να συνηθίσουν και αυτά τα πόδια σας.

20. Να αλλάζετε παπούτσια συχνά. Να μην φοράτε πάντοτε τα ίδια. Όταν ταξιδεύετε να έχετε μαζί περισσότερα από ένα ζευγάρι.

21. Να προσέχετε τα παπούτσια σας και να κάνετε τις επιδιορθώσεις που χρειάζονται. Τα παπούτσια που εσωτερικά είναι φθαρμένα, είναι δυνατό να επηρεάσουν όλο σας το βάδισμα και τις πιέσεις που εξασκούνται στα πόδια και να προκαλέσουν πόνους σε όλο το σώμα.

22. Μην δεχθείτε ποτέ να γίνει η περιποίηση των ποδιών σας από άτομα που χρησιμοποιούν εργαλεία χωρίς αυτά να αποστειρώνονται στους ειδικούς κλίβανους αποστείρωσης. Οι μυκητιάσεις αποτελούν μάστιγα και ελλοχεύουν τεράστιους κινδύνους.

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ...

  • Ενημέρωση για τις ρευματικές παθήσεις στην Αργυρούπολη με δωρεάν εξετάσεις
    Άρης Μπερζοβίτης, 13/04/2016 - 14:37

    Ενημέρωση για τις ρευματικές παθήσεις στην Αργυρούπολη με δωρεάν εξετάσεις

  • Εκδήλωση στη Θεσσαλονίκη για την ψωριασική αρθρίτιδα
    Άρης Μπερζοβίτης, 13/04/2016 - 13:08

    Εκδήλωση στη Θεσσαλονίκη για την ψωριασική αρθρίτιδα

  • Η Novartis Hellas ανάμεσα στις δέκα κορυφαίες εταιρείες με το καλύτερο εργασιακό περιβάλλον
    Άρης Μπερζοβίτης, 13/04/2016 - 10:02

    Η Novartis Hellas ανάμεσα στις δέκα κορυφαίες εταιρείες με το καλύτερο εργασιακό περιβάλλον

  • Η Ελληνική Ακαδημία Ιαματικής Ιατρικής στο DYO Forum
    Άρης Μπερζοβίτης, 13/04/2016 - 09:54

    Η Ελληνική Ακαδημία Ιαματικής Ιατρικής στο DYO Forum

  • Η ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α επίσημο μέλος του Ευρωπαϊκού Οργανισμού κατά του Συστηματικού Ερυθηματώδη Λύκου

    Η ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α επίσημο μέλος του Ευρωπαϊκού Οργανισμού κατά του Συστηματικού Ερυθηματώδη Λύκου

    Η Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα ( ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α) είναι επίσημα μέλος του LUPUS EUROPE (Ευρωπαϊκού Οργανισμού κατά του Συστηματικού Ερυθηματώδη Λύκου).  Με...
    Άρης Μπερζοβίτης, 12/04/2016 - 11:40
  • Παγκόσμια Ημέρα Διπολικής Διαταραχής: Πρόσκληση σε Ανοιχτή Ημερίδα

    Παγκόσμια Ημέρα Διπολικής Διαταραχής: Πρόσκληση σε Ανοιχτή Ημερίδα

    Με αφορμή την Παγκόσμια ημέρα της Διπολικής διαταραχής (μανιοκατάθλιψης), η Ελληνική Διπολική Οργάνωση (ΕΔΟ) σε συνεργασία με το Aegean college...
    Άρης Μπερζοβίτης, 12/04/2016 - 11:19
  • Ένα γκράφιτι στην εκστρατεία ενημέρωσης για την Ηπατίτιδα C

    Ένα γκράφιτι στην εκστρατεία ενημέρωσης για την Ηπατίτιδα C

    Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι το σύνολο των ανθρώπων που ζουν με χρόνια ηπατίτιδα C στην Ελλάδα, φτάνει τις 167.000, από...
    Άρης Μπερζοβίτης, 11/04/2016 - 14:24

Σελίδες

  • « πρώτη
  • ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ
  • …
  • 309
  • 310
  • 311
  • 312
  • 313
  • 314
  • 315
  • 316
  • 317

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

H DEMO στους 10 πιο ελκυστικούς εργοδότες στην Ελλάδα για το 2025
15:42 H DEMO στους 10 πιο ελκυστικούς εργοδότες στην Ελλάδα για το 2025
  • 15:00 Η Lime εγκαινιάζει Ζώνες Υποχρεωτικής Στάθμευσης για πατίνια στο κέντρο της Αθήνας
  • 14:50 Στην Κρέστενα Ηλείας θα βρίσκεται το Σαββατοκύριακο το METROPOLITAN HOSPITAL με το Πρόγραμμα “ΠΑΝΤΟΥ”
  • 14:28 Πιερρακάκης: Επιστροφή ενοικίου μόνο για όσους πληρώνουν ηλεκτρονικά το μίσθωμα
  • 13:49 Νέες εντάξεις στο ΕΣΠΑ για παρεμβάσεις ενεργειακής αναβάθμισης νοσοκομείων, ύψους 27,1 εκατ. ευρώ
  • 13:44 Συμμετοχή της Intracom Defense στην Άσκηση IMMEDIATE RESPONSE-25 (IR25)
  • 13:38 Δημήτρης Θεοδωρόπουλος & Joy Κουμεντάκου στο Φουάρ με την έκθεση “Playtape”
  • 13:34 Παγκόσμια Μελέτη για το AI: Γιατί οι περισσότερες επιχειρήσεις δεν κερδίζουν ακόμα από την Τεχνητή Νοημοσύνη
  • 13:25 H HDI Global SE, Hellas γιορτάζει τα 30 χρόνια επιτυχημένης πορείας στην Ελλάδα!
  • 13:08 Γ. Περιστέρης: «Σε ένα νέο, δυναμικό κύκλο ανάπτυξης εισέρχεται η ΓΕΚ ΤΕΡΝΑ»
  • 12:25 «Πάντα εκεί να σας στηρίζει» - Νέα διαφημιστική ταινία της NN Hellas
  • 12:06 H Ελλάδα, η ενδυνάμωση της Τουρκίας και τα ανοιχτά μέτωπα στην Ανατολική Μεσόγειο
  • 11:46 Η tbi bank ανακοινώνει ισχυρή ανάπτυξη για το α’ τρίμηνο του 2025
  • 11:43 ΠΑ.ΣΥ.Ν.Ο - Ε.Σ.Υ. για τη λανθασμένη μετάγγιση αίματος στο «ΤΖΑΝΕΙΟ»: «Σύμπτωμα ενός συστήματος που καταρρέει»
  • 11:38 ΕΟΔΥ: Από ποιες ασθένειες κινδυνεύουν οι ταξιδιώτες στο εξωτερικό - Μηνιαίο επιδημιολογικό δελτίο
  • 11:24 Eurobank Research | Πρωταγωνιστής στις Οικονομικές Προβλέψεις για Ελλάδα και Κύπρο
  • 10:39 Πενήντα Πρόεδροι Ιατρικών Συλλόγων με δήλωσή τους στηρίζουν τον Πρόεδρο του ΠΙΣ Αθ. Εξαδάκτυλο
  • 10:10 ΗΠΑ και Κίνα ανακοίνωσαν πως συμφώνησαν σε «γενικό πλαίσιο» για το εμπόριο
  • 09:33 Νέος ΚΟΚ: Νομοθετικές βελτιώσεις Κυρανάκη για ταξί, τροχόσπιτα, πρόστιμα
  • 09:25 Πλαγίως: Το “re/ re branding" του ενός και μοναδικού Προέδρου
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 6/6 Η Be Βrokers βραβεύει τους συνεργάτες της - Τι λένε στελέχη της αγοράς (βίντεο)
  2. 6/6 Η Allianz επιβράβευσε τους Συνεργάτες της με τον Διαγωνισμό «Οδήγησε και εσύ ένα Premium Αυτοκίνητο»
  3. 5/6 Πως να προστατευτούν οι επιχειρήσεις από την υπασφάλιση, εν όψει της υποχρεωτικής ασφάλισης έναντι φυσικών καταστροφών;
  4. 11/6 Το «προσκλητήριο» του Αλέξη, η…αμνησία και τα «μαχαίρια» της Ζωής, η νέα «ψήφος» στις ελληνικές τράπεζες, η Λάτση στην…Αττική Οδό και ο Παπαστράτος ο καλύτερος εργοδότης
  5. 6/6 Επανεκλογή του Σπύρου Μπαρκούζου, Διευθυντή Διαχείρισης Κινδύνων της Syndea στο Διοικητικό Συμβούλιο της AMICE
  6. 10/6 Κ. Μητσοτάκης για νέο ΚΟΚ: Το 40% των νεκρών στα τροχαία είναι με μηχανή και το 25% δεν φορούσε ζώνη - Δεν θα συνθηκολογήσουμε με το χάος
  7. 10/6 Ένας Ασφαλιστικός Διαμεσολαβητής, μοιράζεται μαζί μας μυστικά επιτυχίας και αλήθειες!

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube