close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

Γιατί 1 στα 7 ζευγάρια είναι υπογόνιμα; - Ανδρική υπογονιμότητα και περιβαλλοντικοί παράγοντες: Πότε απειλείται η ποιότητα του σπέρματος;
Άρης Μπερζοβίτης
Άρης Μπερζοβίτης,
5/4/2023 - 09:14
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Γιατί 1 στα 7 ζευγάρια είναι υπογόνιμα; - Ανδρική υπογονιμότητα και περιβαλλοντικοί παράγοντες: Πότε απειλείται η ποιότητα του σπέρματος;

Άρης Μπερζοβίτης, 5/4/2023
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Η ανδρική υπογονιμότητα μελετάται εκτεταμένως στα ζητήματα υπογονιμότητας, καθώς πολλά από τα προβλήματα αποδίδονται στον ανδρικό παράγοντα. Mε βάση στοιχεία από τη Μayo Clinic, σχεδόν 1 στα 7 ζευγάρια είναι υπογόνιμα, γεγονός που σημαίνει ότι δεν μπόρεσαν να προχωρήσουν σε εγκυμοσύνη, παρόλο που είχαν συχνή σεξουαλική επαφή για ένα χρόνο, χωρίς αντισύλληψη. Στις μισές από αυτές τις περιπτώσεις, η ανδρική υπογονιμότητα είναι μέρος του προβλήματος.

Η ποιότητα του ανδρικού σπέρματος παίζει σημαντικό ρόλο στη γονιμοποίηση και την ανάπτυξη του εμβρύου, καθώς παράμετροι όπως ο όγκος, η συγκέντρωση, η κινητικότητα, η μορφολογία και οι βλάβες στο DNA των σπερματοζωαρίων επηρεάζουν σημαντικά τις πιθανότητες γονιμοποίησης, την ποιότητα των εμβρύων και τα ποσοστά εγκυμοσύνης. Και στις περιπτώσεις που ένα ζευγάρι καταφεύγει στη μέθοδο της εξωσωματικής γονιμοποίησης (IVF), η ποιότητα του σπέρματος είναι βασικός προγνωστικός παράγοντας στην ανάπτυξη του εμβρύου.


*Ο κ. Κωνσταντίνος Σφακιανούδης.

Σήμερα γνωρίζουμε πως είναι πολλοί και διαφορετικοί οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανδρική γονιμότητα όπως οι ορμονικοί, ιατρογενείς, οι συγγενείς ανωμαλίες, ο τρόπος ζωής, το περιβάλλον κ.α. Ειδικά για τον τελευταίο παράγοντα, οι ειδικοί λαμβάνουν πάντα υπόψη το περιβάλλον που ζει και εργάζεται ένας άνδρας, όταν έρχεται η στιγμή να διερευνήσουν τις πιθανές αιτίες υπογονιμότητας.

«Το περιβάλλον, δηλαδή η ατμοσφαιρική ρύπανση, η θερμότητα, οι διάφορες χημικές ουσίες, οι συνθήκες εργασίας, επηρεάζουν την ποιότητα του σπέρματος», εξηγεί ο γυναικολόγος μαιευτήρας, ειδικός στην Υποβοηθουμένη Αναπαραγωγή Κωνσταντίνος Σφακιανούδης.

Αξίζει να αναφερθεί πως, ειδικά η περιβαλλοντική ρύπανση, ξεκινά να επιδρά αρνητικά στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα από το εμβρυϊκό στάδιο, δηλαδή όταν η μητέρα εκτίθεται σε ενδοκρινικούς διαταράκτες (π.χ. φυτοφάρμακα, βαρέα μέταλλα κ.α.) το αγόρι που θα γεννηθεί, ενδεχομένως, να έχει χαμηλό όγκο σπέρματος και συνολικό αριθμό σπερματοζωαρίων στην ενήλικη ζωή του.

Η επίδραση των περιβαλλοντικών παραγόντων στην ανδρική γονιμότητα

Ο κ. Κωνσταντίνος Σφακιανούδης μας αναλύει παρακάτω τους βασικούς παράγοντες που -αποδεδειγμένα- βλάπτουν το σπέρμα και απειλούν την ανδρική γονιμότητα. Οι κυριότεροι είναι οι εξής:

  • Oι διοξίνες, που απορροφώνται από τον λιπώδη ιστό και αποθηκεύονται στο σώμα για 7-11 χρόνια. Η έκθεση σε διοξίνες έχει σχετιστεί με μειωμένη συγκέντρωση και κινητικότητα του σπέρματος, μειωμένο αριθμό σπερματοζωαρίων και διατάραξη των προτύπων μεθυλίωσης του DNA οδηγώντας σε επιγενετικές διαταραχές.
  • Οι φθαλικές ενώσεις: Πρόκειται για ενώσεις που εμπεριέχονται σε φαρμακευτικά προϊόντα, καλλυντικά, οικοδομικά και κατασκευαστικά υλικά, προϊόντα προσωπικής φροντίδας και τρόφιμα που εισέρχονται στον οργανισμό μέσω της κατάποσης, της εισπνοής και από το δέρμα. Οι ουσίες αυτές έχουν αντιανδρογονική δράση, αυξάνουν το οξειδωτικό στρες στα κύτταρα Leydig μειώνοντας τη σύνθεση της τεστοστερόνης.
  • Τα φυτοφάρμακα και τα ζιζανιοκτόνα: H χρόνια έκθεση σε αυτά τα επικίνδυνα χημικά μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα σπερματοζωάρια, μεταβολή της λειτουργίας των κυττάρων Sertoli ή Leydig, διαταραχή της ενδοκρινικής λειτουργίας – του θυρεοειδούς αδένα – συντελώντας σε ανδρική υπογονιμότητα, σε ορισμένες περιπτώσεις.
  • Οι ενδοκρινικοί διαταράκτες: Mια άλλη μεγάλη κατηγορία ουσιών που μπορούν να εισχωρήσουν στο έδαφος και τα υπόγεια ύδατα (π.χ. φυτοφάρμακα) και να εισέλθουν στην τροφική αλυσίδα, ενώ ορισμένα προϊόντα περιέχουν ή συσκευάζονται σε δοχεία που περιέχουν ενδοκρινικούς διαταράκτες, όπως χημικά οικιακής χρήσης, επεξεργασμένα υφάσματα, καλλυντικά, λοσιόν, προϊόντα με άρωμα κ.α. Ακόμα και επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να συσσωρεύουν ίχνη ενδοκρινικών διαταρακτών.
  • Tα βαρέα μέταλλα: Μέταλλα όπως το κάδμιο και το βάριο στο αίμα, ο μόλυβδος, το κάρδιο, το βάριο και το ουράνιο στο πλάσμα του σπέρματος συνεπάγονται αυξημένο κίνδυνο μειωμένης βιωσιμότητας του σπέρματος και πρόκληση μορφολογικών αλλοιώσεων.
  • Οι δισφαινόλες: Πρόκειται για προσμίξεις πλαστικού που προκαλούν βλάβη στο DNA του σπέρματος, μιτοχονδριακή δυσλειτουργία και εκφυλισμό, μειωμένη κινητικότητα του σπέρματος και αριθμό σπερματοζωαρίων, καθώς και αυξημένο κίνδυνο ανευπλοειδιών στο σπέρμα.
  • Η θερμότητα: Γνωρίζουμε πως η θερμοκρασία παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρησης της φυσιολογικής σπερματογένεσης στους όρχεις και πως μια αύξηση της θερμοκρασίας στο όσχεο, κατά 1-1,5 βαθμών Κελσίου, μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παραγωγή σπέρματος και μορφολογικές ανωμαλίες του σπέρματος (ολιγοζωοσπερμία, αζωοσπερμία, τερατοσπερμία). Η έκθεση μάλιστα σε ακτινοβολούμενη θερμότητα (π.χ. εργαζόμενοι σε φούρνους, εργοστάσια ηλεκτροσυγκόλλησης κ.α.) μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της θερμορυθμιστικής λειτουργίας του όσχεου, επηρεάζοντας με τον τρόπο αυτόν την ποιότητα του σπέρματος.
  • Ο συνολικός τρόπος ζωής και οι καθημερινές συνήθειες: Aν η καθημερινότητα επί σειρά ετών χαρακτηρίζεται από ανθυγιεινές συνήθειες, τότε και η ανδρική γονιμότητα μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά. Η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, το αυξημένο στρες, η χρήση απαγορευμένων ουσιών, η αλόγιστη χρήση φαρμάκων συμβάλλουν αθροιστικά στην ανδρική υπογονιμότητα. Επίσης ο αυξημένος δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) επηρεάζει τη συγκέντρωση των σπερματοζωαρίων αλλά και τα επίπεδα των ορμονών του αναπαραγωγικού συστήματος.

Τα προβλήματα της υπογονιμότητας σήμερα έχουν απαντήσεις, αφού όμως πρώτα εντοπιστούν τα αίτια που τα προκαλούν. Απευθυνόμενοι στον ειδικό γονιμότητας θα κάνετε το πρώτο και ουσιαστικό βήμα που μπορεί να σας φέρει πιο κοντά στον πολυπόθητο στόχο, δηλ. στη δημιουργία της οικογένειάς σας.


Ποιος είναι ο Κωνσταντίνος Σφακιανούδης

Ο Κωνσταντίνος Σφακιανούδης αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Πατρών και ειδικεύθηκε στη Μαιευτική-Γυναικολογία στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Βρυξελλών CHU ST PIERRE. Παράλληλα, εξειδικεύτηκε στη λαπαροσκοπική χειρουργική στο διεθνούς φήμης κέντρο CLERMONT-FERRAND της Γαλλίας, από όπου και κατέχει το Ευρωπαϊκό Δίπλωμα Γυναικολογικής Ενδοσκόπησης και για το διάστημα 2007-2009 ήταν υπεύθυνος του Χειρουργικού τομέα Day-Clinic στη νοσοκομείο Hopital d Ixelles των Βρυξελλών. Εξειδικεύτηκε στην Εξωσωματική Γονιμοποίηση στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο CHU ST PIERRE Βρυξελλών και στην Ανδρική Υπογονιμότητα στα Πανεπιστημιακά Νοσοκομεία του Montpelier και της Toulouse.

Από τις αρχές του 2023, ο κ. Κωνσταντίνος Σφακιανούδης είναι Αντιπρόεδρος του Δ.Σ. και αναπληρωτής διευθύνων σύμβουλος της Γυναικολογικής Χειρουργικής Κλινικής ΓΕΝΕΣΙΣ Αθηνών.

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ...

  • Ενδοσκοπική χειρουργική σπονδυλικής στήλης!
    Άρης Μπερζοβίτης, 18/10/2024 - 09:44

    Ενδοσκοπική χειρουργική σπονδυλικής στήλης!

  •  Ετήσιο Μετεκπαιδευτικό Σεμινάριο Παιδιατρικής 2024 από τα Νοσοκομεία ΜΗΤΕΡΑ και Metropolitan του Ομίλου HHG
    Άρης Μπερζοβίτης, 17/10/2024 - 15:05

    Ετήσιο Μετεκπαιδευτικό Σεμινάριο Παιδιατρικής 2024 από τα Νοσοκομεία ΜΗΤΕΡΑ και Metropolitan του Ομίλου HHG

  •  Aristotle Medical Forum (AMF) & 3ο Παγκόσμιο Πανομογενειακό Ιατρικό Συνέδριο (Θεσσαλονίκη, 18-20.10.2024)
    Άρης Μπερζοβίτης, 17/10/2024 - 13:24

    Aristotle Medical Forum (AMF) & 3ο Παγκόσμιο Πανομογενειακό Ιατρικό Συνέδριο (Θεσσαλονίκη, 18-20.10.2024)

  • Καρδιοαναπνευστική φυσικοθεραπεία: Ένας καθοριστικός παράγοντας στην ανάρρωση μετά από καρδιακό επεισόδιο ή εγχείρηση bypass!
    Άρης Μπερζοβίτης, 17/10/2024 - 11:40

    Καρδιοαναπνευστική φυσικοθεραπεία: Ένας καθοριστικός παράγοντας στην ανάρρωση μετά από καρδιακό επεισόδιο ή εγχείρηση bypass!

  •  Η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά!

    Η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά!

    Γράφει ο ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ ΦΙΛΙΠΠΑΤΟΣ, MD, DrHC, FESC, FHFA, FHFSA (hon), καθηγητής Καρδιολογίας ΕΚΠΑ, δ/ντής Β’ Παν/κής Καρδιολογικής Κλινικής Νοσοκομείου «ΑΤΤΙΚΟΝ», αντιπρόεδρος...
    Άρης Μπερζοβίτης, 17/10/2024 - 10:15
  • Ληστρικό «όργιο» σε βάρος του ΕΟΠΥΥ με παράνομες συνταγογραφήσεις!

    Ληστρικό «όργιο» σε βάρος του ΕΟΠΥΥ με παράνομες συνταγογραφήσεις!

    Αυστηρή προειδοποίηση του υπουργού Υγείας: Σταματήστε να το κάνετε, θα σας πιάσουμε όλους!  Τουλάχιστον 100 ύποπτες περιπτώσεις υπερσυνταγογράφησης σε βάρος του ΕΟΠΥΥ εντόπισαν...
    Άρης Μπερζοβίτης, 17/10/2024 - 09:17
  • Διαταραχές της ακοής και της ισορροπίας στην τρίτη ηλικία!

    Διαταραχές της ακοής και της ισορροπίας στην τρίτη ηλικία!

    Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Στατιστικής της Υγείας (National Center for Health Statistics) στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής, ως το...
    Άρης Μπερζοβίτης, 16/10/2024 - 15:20
  • Η DEMO συμμετέχει στην Ημέρα Καριέρας της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης!

    Η DEMO συμμετέχει στην Ημέρα Καριέρας της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης!

    Η DEMO, ηγέτιδα εταιρεία στον κλάδο της φαρμακοβιομηχανίας, ανακοίνωσε τη συμμετοχή της στη Διημερίδα Καριέρας που διοργανώνεται για 33η φορά...
    Άρης Μπερζοβίτης, 16/10/2024 - 15:08
  •  Οι εξελίξεις στις κακοήθειες του ουροποιητικού συστήματος στο πρόσφατο συνέδριο ESMO 2024!

    Οι εξελίξεις στις κακοήθειες του ουροποιητικού συστήματος στο πρόσφατο συνέδριο ESMO 2024!

    Το πρόσφατο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρίας Παθολογικής Ογκολογίας (ESMO 2024) αποτελεί ετήσιο θεσμό που ανακοινώνονται οι σημαντικότερες εξελίξεις στον χώρο...
    Άρης Μπερζοβίτης, 16/10/2024 - 14:40
  • PSA και καρκίνος προστάτη: Μύθοι και αλήθειες!

    PSA και καρκίνος προστάτη: Μύθοι και αλήθειες!

    Ο καρκίνος του προστάτη είναι η πιο κοινή μορφή καρκίνου στους άνδρες και η 2η αιτία απώλειας ζωής στον ανδρικό...
    Άρης Μπερζοβίτης, 16/10/2024 - 14:15

Σελίδες

  • « πρώτη
  • ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ
  • …
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
  • 46
  • …
  • ΕΠΟΜΕΝΗ
  • τελευταία »

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Κακοκαιρία Byron: Κλειστά τα σχολεία στην Αττική την Παρασκευή
16:31 Κακοκαιρία Byron: Κλειστά τα σχολεία στην Αττική την Παρασκευή
  • 16:11 Κωνσταντίνος Τασούλας: Δεν υπάρχει δίλημμα επανεξοπλισμού - Σε λίγες ημέρες η παραλαβή της φρεγάτας «Κίμων»
  • 16:03 Η Visa αναδεικνύει την επόμενη γενιά fintech στο Visa Innovation Program Europe 2025
  • 15:55 Με το Philanthropy Award τιμήθηκε ο πρόεδρος του ομίλου Qualco, Ορέστης Τσακαλώτος
  • 15:18 Roche Diagnostics Hellas: Οι ψηφιακές διαγνωστικές λύσεις ενισχύουν την πρόληψη και επιταχύνουν τη διάγνωση!
  • 15:08 H ολοκαίνουρια Mercedes-Benz CLA: εκθαμβωτική, αβίαστα κομψή, απόλυτα διαισθητική και απίστευτα ευέλικτη
  • 15:00 100 χρόνια προσφοράς στην ελληνική κοινωνία γιορτάζει ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος
  • 14:48 Βραβείο στην Chiesi Hellas για την ταινία-μήνυμα ελπίδας στους ασθενείς με σπάνιες παθήσεις
  • 13:10 Όμιλος ΓΕΚ ΤΕΡΝΑ: Ο Γιάννης Κουρνιώτης Επικεφαλής Νομικός Σύμβουλος και Γενικός Διευθυντής Νομικών Υποθέσεων
  • 12:20 Παγκόσμια Τεχνολογική Πρωτιά για το Ιατρικό Κέντρο Αθηνών με την εγκατάσταση των συστημάτων Luminos Q.namix T και R
  • 12:09 Οι δημοφιλέστερες αναζητήσεις Google στην Ελλάδα το 2025
  • 11:28 Με το βλέμμα στο μέλλον ή επιστροφή στο παρελθόν
  • 11:25 Eurohold: Σημαντική αύξηση εσόδων και κερδοφορίας στο εννεάμηνο του 2025
  • 10:14 Μάνος Μουστάκας (ΓΕΚ ΤΕΡΝΑ): Οι προϋποθέσεις για ανθεκτικές υποδομές
  • 09:54 Υπ. Εργασίας - REBRAIN GREECE την Κυριακή 7 Δεκεμβρίου στη Νέα Υόρκη – 35 εταιρείες αιχμής από την Ελλάδα αναζητούν εξειδικευμένα στελέχη σε πολλούς κλάδους
  • 09:52 Τρία Βραβεία απέσπασε το Ίδρυμα Τεχνολογίας και Έρευνας στα Healthcare Business Awards 2025
  • 09:47 Η KPMG στην Ελλάδα ανακοινώνει τη διάθεση της «Γενικής Έρευνας Αποδοχών & Παροχών 2025» - πολύτιμο εργαλείο για στρατηγικές αποφάσεις με αντίκτυπο στην ελληνική αγορά
  • 09:43 Συνάντηση Κυριάκου Πιερρακάκη στη Ρώμη με τον Ιταλό Υπουργό Οικονομικών Giancarlo Giorgetti
  • 09:41 Ασφαλιστική αγορά: Ήρθε η ώρα της Εθνικής Τράπεζας
  • 09:36 CrediaBank: Το πρώτο κατάστημα Νέας Εμπειρίας στην Κρήτη ανοίγει τις πόρτες του στο Ηράκλειο
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 29/11 Ο Χρήστος Μεγάλου στέλνει μήνυμα εμπιστοσύνης: «Το δίκτυο της Εθνικής Ασφαλιστικής είναι η καρδιά της νέας εποχής»
  2. 3/12 Καταγγελίες συμβάσεων συντονιστών-διαμεσολαβητών στην Groupama
  3. 2/12 Η Εθνική Ασφαλιστική και ο ρόλος του agency στο νέο μοντέλο ανάπτυξης
  4. 2/12 Δικαίωμα συμβολαίου εφαρμόζει η Groupama χωρίς να αυξάνεται το κόστος για τους ασφαλισμένους
  5. 28/11 Εάν δεν έχετε καλύψει το Στόχο σας, τι μπορείτε να κάνετε έως το τέλος της χρονιάς για να πετύχετε!
  6. 4/12 Ασφαλιστική αγορά: Ήρθε η ώρα της Εθνικής Τράπεζας
  7. 2/12 Υπασφαλισμένος: Από το 2027 οι ουσιαστικές αλλαγές στα δίκτυα του bancassurance Εθνικής Τράπεζας και Τράπεζας Πειραιώς

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube