close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

Άνδρες προσέξτε: Οι γιορτές μπορούν να σας προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία. Πώς να το αντιμετωπίσετε!
Άρης Μπερζοβίτης
Άρης Μπερζοβίτης,
28/12/2022 - 14:16
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Άνδρες προσέξτε: Οι γιορτές μπορούν να σας προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία. Πώς να το αντιμετωπίσετε!

Άρης Μπερζοβίτης, 28/12/2022
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Αν και η εορταστική περίοδος που διανύουμε συνδέεται συνήθως με διασκέδαση, χαλάρωση από επαγγελματικές υποχρεώσεις και γενικά ανεβασμένη διάθεση δεν φαίνεται αυτό να ισχύει και για την ερωτική επιθυμία! Σύμφωνα με τους ειδικούς είναι υψηλό το ποσοστό των ανδρών που αντιμετωπίζουν δυσκολία επίτευξης και διατήρησης της στύσης τους κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών. Αυξάνονται τόσο οι πωλήσεις φαρμάκων που βοηθούν στη αποφυγή του προβλήματος, όσο και οι επισκέψεις στους γιατρούς για την αναζήτηση συμβουλών σχετικά με τη θεραπεία του.

«Η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, κυρίως μετά τα 40. Περίπου το ένα τρίτο των ανδρών δυσκολεύεται με την απόκτηση ή τη διατήρηση επαρκούς στύσης για σεξ σε αυτήν την ηλικία και το ποσοστό αυτό σταδιακά αυξάνεται όσο γερνούν. Οι αιτίες εμφάνισής της είναι πολλές. Άλλες είναι προσωρινές και οφείλονται στην προσωρινή αλλαγή των συνηθειών και των συνθηκών και άλλες είναι οργανικές ή ψυχολογικές.

Ανεξαρτήτως του παράγοντα που την προκαλεί, οι συνέπειες της στυτικής δυσλειτουργίας είναι σοβαρές για την ψυχολογία των ανδρών, δεδομένου ότι πλήττει την αυτοεκτίμησή τους, αλλά και την ερωτική τους σχέση. Συχνά εγκλωβίζονται σε έναν φαύλο κύκλο φόβου και αποτυχίας που μειώνει τη διάθεση για σεξ και απομακρύνει το ζευγάρι», μας εξηγεί ο Χειρουργός Ανδρολόγος Ουρολόγος δρ Αναστάσιος Λιβάνιος.

Ποιοι παράγοντες προκαλούν ανικανότητα στύσης

Αυτήν την περίοδο η προσωρινή ανικανότητα στύσης αποδίδεται σε παράγοντες του τρόπου ζωής και συγκεκριμένα στην αύξηση του καπνίσματος, στην υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, στην αλλαγή της διατροφής και στην έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.

Πιο συγκεκριμένα, η αυξημένη κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών, η οποία αφορά περίπου στο 40% των ανδρών το συγκεκριμένο 15ήμερο, μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα στύσης τους - ιδιαίτερα εκείνων που πίνουν υπερβολικά για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Και αυτό διότι το αλκοόλ επιδρά αρνητικά στην απελευθέρωση των σεξουαλικών ορμονών, βλάπτει τους όρχεις και μειώνει την έκκριση τεστοστερόνης, καθιστώντας τελικά δυσκολότερη τη στύση.

Η κακή διατροφή επίσης έχει αρνητική επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών, αν και αυτή δεν είναι άμεση. Τα γεύματα τείνουν να είναι πιο βαριά, πιο πλούσια, πιο αλμυρά. Οι δε ποσότητες που λαμβάνονται είναι μεγαλύτερες από το συνηθισμένο. Η συγκεκριμένη όμως διατροφή αυξάνει την χοληστερόλη, την αρτηριακή πίεση και οδηγεί σε παχυσαρκία. Και οι 3 αυτοί παράγοντες αποτελούν μερικές από τις βασικές αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας.

Η έλλειψη άσκησης ολοκληρώνει το τρίπτυχο των συνηθειών που αυξάνουν τις πιθανότητες να βρεθούν οι άνδρες προ εκπλήξεως την πιο ακατάλληλη στιγμή, δεδομένου ότι και αυτή συμβάλει στην αύξηση του βάρους, της αρτηριακής πίεσης, του σακχάρου στο αίμα και της χοληστερόλης - διαταραχές γνωστές για την εμφάνιση της δυσλειτουργίας. Οι έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί δείχνουν ότι η σωματική άσκηση μειώνει τις πιθανότητες ανάπτυξής της και μάλιστα η σχέση είναι δοσοεξαρτώμενη, δηλαδή όσο περισσότερο ασκείται κάποιος τόσο μειώνεται ο κίνδυνος.

Πέραν αυτών των παραγόντων, η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να οφείλεται σε αμιγώς ψυχολογικά αίτια, και η περίοδος που διανύουμε είναι για κάποιους άνδρες γεμάτη άγχος, με αυξημένες ευθύνες και οικονομικές υποχρεώσεις. Το άγχος εκτοξεύει την έκκριση των ορμονών του στρες και μειώνει την τεστοστερόνη. Επίσης, επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος στέλνει σήματα για να επιτρέψει την καλύτερη ροή του αίματος στο πέος.

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

Αλλά και όταν όλα βαίνουν καλώς και η διάθεση είναι στα ύψη, υπάρχει άλλη μια αιτία που μπορεί επηρεάσει την ικανότητά τους να απολαύσουν διεισδυτικό σεξ - ο ανεπαρκής ύπνος. Και αυτές τις ημέρες το ξενύχτι είναι ο κανόνας για τους περισσότερους. Όμως, όσοι κοιμούνται λιγότερες από 8 ώρες έχουν χειρότερη κυκλοφορία και χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης, που οδηγούν σε στυτική δυσλειτουργία και τελικά σε προβλήματα στις ερωτικές σχέσεις.

Πώς να το αντιμετωπίσετε

«Για τους άνδρες που αντιμετωπίζουν προσωρινή στυτική δυσλειτουργία, λόγω της διαφοροποίησης της καθημερινότητάς τους, η λύση είναι η εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής ακόμα και αυτές τις γιορτινές ημέρες. Δηλαδή η επιλογή μιας διατροφής με περισσότερα φρούτα και λαχανικά και λιγότερα λιπαρά, αλκοόλ και ζάχαρη, ο απόλυτος έλεγχος του καπνίσματος και του άγχους, ο επαρκής ύπνος και η άθληση.

Εάν η στυτική δυσλειτουργία δεν είναι περιστασιακή, αλλά επαναλαμβάνεται συχνά, δηλαδή η αδυναμία επίτευξης και διατήρησης της στύσης αφορά στο 50% των προσπαθειών σεξουαλικής επαφής, τότε η αντιμετώπιση είναι διαφορετική και εξαρτάται από την αιτία που την προκαλεί.

Ο εντοπισμός της έγκειται στη διενέργεια διαγνωστικών εξετάσεων, δεδομένου ότι η δυσλειτουργία οφείλεται συχνά σε οργανικά αίτια, όπως σε διαβήτη, υπέρταση, καρδιαγγειακές παθήσεις και παθήσεις του θυρεοειδή. Σε αυτές περιλαμβάνονται αιματολογικές εξετάσεις, εξετάσεις ούρων και υπέρηχοι, καθώς και κλινική εξέταση.

Κι επειδή το πρόβλημα μπορεί να ξεκινά από ψυχογενή αίτια ή αυτά να συνυπάρχουν των οργανικών ο ασθενής πρέπει να εξετάζεται και από ψυχολόγο.

Τις περισσότερες φορές τα αίτια της στυτικής δυσλειτουργίας είναι αγγειακής φύσης, που μειώνουν τη ροή αίματος στο πέος. Οι θεραπευτικές επιλογές είναι πολλές και περιλαμβάνουν τη χορήγηση φαρμάκων, τις ενδοπεϊκές ενέσεις και την τοποθέτηση πεϊκής πρόθεσης. Σε αυτές έχει προστεθεί τα τελευταία 15 χρόνια η χρήση των κρουστικών κυμάτων, μια επαναστατική μέθοδος που προάγει τη δημιουργία νέων αγγείων, προκειμένου να αυξηθεί η ροή του αίματος στο όργανο.

Πρόκειται για μια ανώδυνη και αποτελεσματική μέθοδο, που εστιάζει και αντιμετωπίζει το αίτιο και όχι το σύμπτωμα. Μπορεί να απαλλάξει τους ασθενείς από τη λήψη φαρμάκων και να αποκαταστήσει τόσο τη διάρκεια της στύσης όσο και την ποιότητά της, ακόμα και σε εκείνους που υποφέρουν ταυτόχρονα από άλλες παθήσεις που προκαλούν στυτική δυσλειτουργία.

Είναι μια μη επεμβατική θεραπεία που δεν προκαλεί παρενέργειες, ούτε απαιτεί αναισθησία. Ο ασθενής το μόνο που αισθάνεται είναι ήπιες δονήσεις στο πέος για μερικά λεπτά. Η θεραπεία ολοκληρώνεται σε 8 συνεδρίες, η συχνότητα των οποίων είναι εβδομαδιαία.

Για το 20% των ασθενών που η μέθοδος αυτή δεν αποδώσει, επιλέγονται οι κλασικές θεραπείες (φάρμακα και ενδοπεϊκές ενέσεις), ενώ για όσους αντιμετωπίζουν μόνιμο πρόβλημα ανικανότητας υπάρχει η επιλογή της χειρουργικής επέμβασης για την τοποθέτηση πεϊκής πρόθεσης.

Αυτό που είναι σημαντικό να επισημανθεί είναι ότι κάθε περιστατικό είναι διαφορετικό και η θεραπεία δεν είναι ίδια για όλους. Η στυτική δυσλειτουργία χρειάζεται μια ολιστική προσέγγιση, δηλαδή τη συνδρομή μιας ιατρικής ομάδας διαφορετικών ειδικοτήτων προκειμένου να θεραπευτεί κάθε αιτία που συμβάλει ή την προκαλεί», καταλήγει ο δρ Αναστάσιος Λιβάνιος.

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
  • TAGS:
  • στυτική δυσλειτουργία

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ...

  • Η έγκαιρη διάγνωση του καταρράκτη μπορεί να προλάβει την τύφλωση
    Άρης Μπερζοβίτης, 28/11/2017 - 14:16

    Η έγκαιρη διάγνωση του καταρράκτη μπορεί να προλάβει την τύφλωση

  • CITY DOCTORS: Όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για να προλάβουμε και να αντιμετωπίσουμε το Σακχαρώδη Διαβήτη (video)
    Άρης Μπερζοβίτης, 28/11/2017 - 09:11

    CITY DOCTORS: Όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για να προλάβουμε και να αντιμετωπίσουμε το Σακχαρώδη Διαβήτη (video)

  • Η φυσικοθεραπεία κλειδί για την αποσυμφόρηση του ΕΣΥ και την εξοικονόμηση πόρων
    Άρης Μπερζοβίτης, 24/11/2017 - 16:05

    Η φυσικοθεραπεία κλειδί για την αποσυμφόρηση του ΕΣΥ και την εξοικονόμηση πόρων

  • Ευρωπαϊκό πρόγραμμα με ελληνική υπογραφή, βοηθά ασθενείς και ειδικές ομάδες, να διακόψουν το κάπνισμα!
    Άρης Μπερζοβίτης, 22/11/2017 - 14:20

    Ευρωπαϊκό πρόγραμμα με ελληνική υπογραφή, βοηθά ασθενείς και ειδικές ομάδες, να διακόψουν το κάπνισμα!

  • Μην καταναλώνετε χωρίς λόγο αντιβιοτικά!

    Μην καταναλώνετε χωρίς λόγο αντιβιοτικά!

    Το 2015, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) καθιέρωσε την Παγκόσμια Εβδομάδα Ευαισθητοποίησης για την Ορθολογική Χρήση των Αντιβιοτικών. Στόχος αυτής...
    Άρης Μπερζοβίτης, 17/11/2017 - 11:49
  • Ποια φαρμακεία θα εφημερεύουν στη Μάνδρα;

    Ποια φαρμακεία θα εφημερεύουν στη Μάνδρα;

    Σύμφωνα με ανακοίνωση του Φαρμακευτικού Συλλόγου Αττικής τα φαρμακεία που θα παραμένουν ανοιχτά για την εξυπηρέτηση του κοινού από τις...
    Άρης Μπερζοβίτης, 16/11/2017 - 13:48
  • Η κακοκαιρία στη Μάνδρα κατέστρεψε και πολλά φαρμακεία

    Η κακοκαιρία στη Μάνδρα κατέστρεψε και πολλά φαρμακεία

    Η σφοδρή κακοκαιρία που έπληξε τη Μάνδρα Αττικής κατέστρεψε και την πλειοψηφία των φαρμακείων της περιοχής, με αποτέλεσμα την αδυναμία...
    Άρης Μπερζοβίτης, 16/11/2017 - 12:00
  • Τα τζάκια και οι ξυλόσομπες επιδεινώνουν τους ασθενείς με Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

    Τα τζάκια και οι ξυλόσομπες επιδεινώνουν τους ασθενείς με Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

    Tα δεδομένα της μεγάλης πανευρωπαϊκής μελέτης ERS COPD Audit study που πραγματοποιήθηκε με συμμετοχή 16.000 ασθενών, στην οποία συμμετείχε και...
    Άρης Μπερζοβίτης, 16/11/2017 - 08:43
  • Οι γυναίκες με διαβήτη βιώνουν ορμονικές διαταραχές που επηρεάζουν την υγεία και την αναπαραγωγική ικανότητά τους

    Οι γυναίκες με διαβήτη βιώνουν ορμονικές διαταραχές που επηρεάζουν την υγεία και την αναπαραγωγική ικανότητά τους

    Η γυναίκα με Σακχαρώδη Διαβήτη (ΣΔ) παρουσιάζει ποικίλες ορμονικές διαταραχές, που δεν αφορούν μόνο τον μεταβολισμό, αλλά επηρεάζουν όλους τους...
    Άρης Μπερζοβίτης, 14/11/2017 - 18:11
  • Π.Ι.Σ.: Χωρίς αποδεικτικά στοιχεία δεν μπορεί κανείς υπουργός να μιλά «για φακελάκια σε ποσοστό 80%»

    Π.Ι.Σ.: Χωρίς αποδεικτικά στοιχεία δεν μπορεί κανείς υπουργός να μιλά «για φακελάκια σε ποσοστό 80%»

    Την έντονη αντίθεσή του για την ασκούμενη πολιτική στον χώρο της Υγείας και τη διαμαρτυρία του για την ψήφιση του...
    Άρης Μπερζοβίτης, 14/11/2017 - 12:00

Σελίδες

  • « πρώτη
  • ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ
  • …
  • 274
  • 275
  • 276
  • 277
  • 278
  • 279
  • 280
  • 281
  • 282
  • …
  • ΕΠΟΜΕΝΗ
  • τελευταία »

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Bristol Myers Squibb: Διαθέσιμη η ιστοσελίδα www.tonousou.info για την Πολλαπλή Σκλήρυνση!
15:50 Bristol Myers Squibb: Διαθέσιμη η ιστοσελίδα www.tonousou.info για την Πολλαπλή Σκλήρυνση!
  • 15:44 ΤτΕ: Οριακή μείωση της συνολικής αξίας του ενεργητικού των ασφαλιστικών επιχειρήσεων στο α΄ τρίμηνο 2025
  • 15:40 KPMG: Έλλειψη εμπιστοσύνης και διαχείριση δεδομένων ως κρίσιμες προκλήσεις στον μετασχηματισμό του ασφαλιστικού κλάδου μέσω της ΤΝ
  • 15:34 Σοφία Ζαχαράκη: Κάνουμε το επόμενο βήμα για την αναβάθμιση λειτουργίας του ΚΕΔΑΣΥ και των υπηρεσιών προς κάθε οικογένεια - Νέα ψηφιακή πλατφόρμα για απλοποίηση και επιτάχυνση των διαδικασιών
  • 15:18 Εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση που διέπραττε κακουργηματικές απάτες σε βάρος του Ε.Ο.Π.Υ.Υ., μέσω εικονικής συνταγογράφησης φαρμακευτικών σκευασμάτων - 7 συλλήψεις (βίντεο)
  • 15:11 Καραμπόλα 3 οχημάτων στην περιφερειακή Υμηττού - Με μεγάλα προβλήματα η διέλευση αυτοκινήτων
  • 15:00 ΕΣΑΠΕ-ΕΙΑΣ-ΕΕΑ: Εκπαιδευτικό σεμινάριο "Ασφαλίσεις Επιχειρήσεων και Επιχειρηματικών Κινδύνων"
  • 14:37 Κάπνισμα και Ρύπανση Περιβάλλοντος: Οι σιωπηλοί εχθροί της Υγείας μας
  • 14:29 Χωρίς ταξί σήμερα και αύριο η Αττική
  • 14:09 ΙΣΑ: Ζητά άμεση συνάντηση με τον Υπουργό Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών για την επίλυση της πληρωμής του clawback
  • 14:00 Το Ελληνο-Aμερικανικό Εμπορικό Επιμελητήριο ιδρύει μόνιμη παρουσία στις ΗΠΑ και απευθύνει κάλεσμα για στενότερη στρατηγική οικονομική συνεργασία
  • 13:50 Eurolife FFH: 14ος κύκλος για το επιτυχημένο Advanced Program in Management for Insurance Executives της Αθήνας
  • 13:27 Πρώτο Αίτημα για Ραντεβού σε Υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας (First Intake)
  • 13:23 Alpha Bank: Στη UniCredit περνά το 9,75% της Reggeborgh Invest - Με 20% πλέον η Ιταλική Τράπεζα
  • 13:05 Η Howden ανάμεσα στους Global Partners του Marine Insurance Greece 2025
  • 13:00 Ασφαλιστικό Συνέδριο Ύδρας: Τρεις CEO της ασφαλιστικής αγοράς αποκαλύπτουν τις θέσεις τους για την ασφάλιση υγείας, αυτοκινήτων και περιουσίας (video)
  • 12:36 Αλέξανδρος Σαρρηγεωργίου: Οι έλληνες πληρώνουν από την τσέπη τους για την υγεία τα διπλάσια, ποσοστιαία, από ότι οι ευρωπαίοι
  • 12:23 AEGEAN: Βασικά Μεγέθη Πρώτου Τριμήνου 2025
  • 12:10 «Έφυγε» από τη ζωή ο Νίκος Κονδυλόπουλος
  • 11:32 George Minetas (MINETTA Asfalistiki): We leverage artificial intelligence
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 23/5 Επεκτείνεται και στους ασφαλιστικούς διαμεσολαβητές η δυνατότητα consent μέσω gov.gr και Gov.gr Wallet
  2. 26/5 Ο Ιωάννης ΚοτζαΑϊβάζογλου στην Howden Hellas, αναλαμβάνοντας καθήκοντα Senior Corporate Executive
  3. 22/5 Αλέξανδρος Σαρρηγεωργίου: Έδειξε τα νοσοκομεία ως υπεύθυνα για τις αυξήσεις στα ασφάλιστρα υγείας
  4. 22/5 Τάσος Ηλιακόπουλος: Αναλαμβάνει καθήκοντα CEO στην Howden Agents
  5. 22/5 Υπασφαλισμένος: Ένας απών ο Υπουργός Τάκης Θεοδωρικάκος, το πιο πολυσυζητημένο πρόσωπο στο ασφαλιστικό συνέδριο της Ύδρας
  6. 23/5 Αλέξανδρος Σαρρηγεωργίου προς την κυβέρνηση: Μην χτυπάτε το σαμάρι για τα ασφάλιστρα υγείας
  7. 23/5 Η Υποχρεωτική Ασφάλιση των επιχειρήσεων και η άρνηση Ασφάλισης από τις Ασφαλιστικές - Τι ισχύει για το πρόστιμο;

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube