close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

Πώς να τρέφεται το παιδί μου για να μην αρρωσταίνει;
Αγγελική Δουρδουνά
Αγγελική Δουρδουνά, 2/12/2021 - 16:03
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Πώς να τρέφεται το παιδί μου για να μην αρρωσταίνει;

Αγγελική Δουρδουνά, 2/12/2021
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Η σωστή διατροφή παρέχει επάρκεια θρεπτικών συστατικών στο παιδί και το θωρακίζει ενάντια στις ιώσεις. 

  • Τα αμυλούχα τρόφιμα δίνουν στο σώμα του παιδιού  ενέργεια και καθαρό μυαλό. Τέτοια τρόφιμα είναι τα δημητριακά, το ψωμί, οι πατάτες, το ρύζι, τα μακαρόνια. 
  • Τα τρόφιμα με πρωτεΐνη - κρέας, ψάρια, κοτόπουλο, αυγά, τυρί, γιαούρτι, γάλα και όσπρια- βοηθούν το παιδί να «χτίσει» σωστά ένα γερό σώμα. 
  • Τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν πληθώρα βιταμινών που βοηθούν στην καλή άμυνα του οργανισμού τους. Τα πορτοκάλια, λεμόνια, ακτινίδιο έχουν βιταμίνη C. Η βιταμίνη C μας προστατεύει από τα κρυολογήματα.

1 ΑΥΓΟ + 1 ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ = 1 ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ

  • Το αυγό έχει όλες τις βιταμίνες πλην της βιταμίνη C. Οπότε 1 αυγό + 1 πορτοκάλι θα δώσει όλα τα μικροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός ενός παιδιού.
  • Παιδιά που δεν τρώνε πρωινό στο σχολείο νιώθουν κουρασμένα, νυστάζουν και δεν έχουν ενέργεια. 

Το πρωινό μπορεί να αποτελείται από : 

  • 1 ποτήρι γάλα με δημητριακά
  • 1 ποτήρι γάλα και ψωμί με βούτυρο και μέλι και 1 φρούτο ή χυμό
  • 1 ποτήρι γάλα με 1 τοστ και 1 φρούτο
  • 1 αυγό βραστό με ψωμί και 1 χυμό 

 

  • Η σωστή διατροφή μαζί με την άσκηση χαρίζουν υγεία! Η άσκηση δυναμώνει την καρδιά, τα κόκαλα και το σώμα των παιδιών. 

Πώς να φάει το παιδί μου όταν είναι άρρωστο?
Βέβαια, όταν  ένα παιδί είναι άρρωστο, καλό είναι να τρώει ελαφρά, κατά προτίμηση κοτόσουπα ή κρεατόσουπα, ψητό ή βραστό κοτόπουλο με πουρέ ή ρύζι, φρυγανιές και ενδιάμεσα κράκερς ή μπανάνα που είναι καλύτερα ανεκτά. Σε περίπτωση διάρροιας επιβάλλεται η ελαφρά σίτιση με ψητό ή βραστό κοτόπουλο, ρύζι και φρυγανιές ή κράκερς. Από τυρί μόνο μικρή ποσότητα κασεριού. Αποφεύγουμε να δώσουμε στο παιδί φρούτα και λαχανικά ως την ύφεση των συμπτωμάτων, αν και το μήλο και η μπανάνα είναι στυπτικά και άρα ενδείκνυνται. Μάλιστα, η μπανάνα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο! Σε περίπτωση εμέτων, για 2 ώρες μετά τον εμετό ΔΕ δίνουμε τίποτα στο παιδί, παρά μόνο γουλίτσες νερού αν διψάει (όχι ολόκληρο ποτήρι). Η ελαφρά σίτιση συνεχίζεται  αφού παρέλθουν 2 ώρες από τον έμετο. 


Ποια είναι η Αγγελική Δουρδουνά

Η Αγγελική Δουρδουνά είναι ΠΕ Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, αναπλ. προϊστάμενη του τμήματος διατροφής του νοσοκομείου Θείας Πρόνοιας Η Παμμακάριστος.

Είναι απόφοιτος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου - Βαθμός 9,2-, ενώ παρακολουθεί το μεταπτυχιακό πρόγραμμα Διαχείριση Γήρανσης και Χρόνιων Νοσημάτων.

Έχει παρακολουθήσει πλήθος συνεδρίων και έχει εκπονήσει εκπαιδευτικό σεμινάριο περί αρχών υγιεινής και διασφάλισης ποιότητας τροφίμων. 

 

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
  • TAGS:
  • παιδί
  • διατροφή

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

  • Πώς να αυξήσεις το σίδηρό σου συμβουλεύει η Αγγελική Δουρδουνά, διαιτολόγος-διατροφολόγος!
    Αγγελική Δουρδουνά, 2/11/2021

    Πώς να αυξήσεις το σίδηρό σου συμβουλεύει η Αγγελική Δουρδουνά, διαιτολόγος-διατροφολόγος!

  • Διαιτητική θεραπεία στη νεφρική ανεπάρκεια - Περιορισμός Καλίου
    Αγγελική Δουρδουνά, 4/10/2021

    Διαιτητική θεραπεία στη νεφρική ανεπάρκεια - Περιορισμός Καλίου

  • Καρδιολογική Εταιρεία: Προσοχή στις παραπλανητικές διαφημίσεις με προώθηση σκευασμάτων για τις καρδιαγγειακές παθήσεις!

    Καρδιολογική Εταιρεία: Προσοχή στις παραπλανητικές διαφημίσεις με προώθηση σκευασμάτων για τις καρδιαγγειακές παθήσεις!

    Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία (ΕΚΕ) με ανακοίνωση της επισημαίνει ότι «εδώ και αρκετό καιρό διακινούνται στο διαδίκτυο συνεντεύξεις επιφανών μελών...
    Άρης Μπερζοβίτης, 12/08/2022 - 10:37 12/8/2022
  • Ζητείται ιατρός μαιευτήρας - γυναικολόγος για απασχόληση σε ερευνητικό πρόγραμμα!

    Ζητείται ιατρός μαιευτήρας - γυναικολόγος για απασχόληση σε ερευνητικό πρόγραμμα!

    Η Ελληνική Μαιευτική και Γυναικολογική Εταιρία (ΕΜΓΕ) αναζητά για άμεση απασχόληση ειδικευμένο ιατρό μαιευτήρα-γυναικολόγο ή ειδικευόμενο ιατρό εν αναμονή για...
    Άρης Μπερζοβίτης, 11/08/2022 - 14:21 11/8/2022

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Απεβίωσε ο πατέρας του συνεργάτη  μας Λ. Καραγεώργου
10:49 Απεβίωσε ο πατέρας του συνεργάτη μας Λ. Καραγεώργου
  • 10:37 Καρδιολογική Εταιρεία: Προσοχή στις παραπλανητικές διαφημίσεις με προώθηση σκευασμάτων για τις καρδιαγγειακές παθήσεις!
  • 10:10 Υλικές ζημιές κατά την απόπειρα κλοπής του αυτοκινήτου αποζημιώνονται από το ασφαλιστήριο;
  • 10:08 Πως θα πάρω αποζημίωση από ανασφάλιστο όχημα;
  • 10:05 Καλύπτουν τα ασφαλιστήρια υγείας αφαίρεση τατουάζ;
  • 09:08 Πανσέληνος Αυγούστου: Όλες οι εκδηλώσεις στους αρχαιολογικούς χώρους και στα μνημεία που θα παραμείνουν ανοικτά
  • 08:49 Το νέο, προσωρινό Διοικητικό Συμβούλιο της Ευρωπαϊκής Πίστης
  • 08:22 Εποπτεύων Χ.: Το νέο ηλεκτροσόκ, ο καφές...της Coca Cola και τα νέα σχέδια της Lamda
  • 14:21 Ζητείται ιατρός μαιευτήρας - γυναικολόγος για απασχόληση σε ερευνητικό πρόγραμμα!
  • 14:12 Αραρίσκοντας Ηλίας Προβόπουλος: Το μεσημέρι μιας συκιάς
  • 13:17 Γιατί πρέπει να αποφεύγετε τις σαγιονάρες το καλοκαίρι!
  • 12:30 Ωτοσκλήρυνση: Αίτια, διάγνωση και αντιμετώπιση
  • 10:50 Η φροντίδα του ποδιού το καλοκαίρι στα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη!
  • 10:16 Συνεργασία "Ιόνιος New Agency" του Μάρκου Ροντογιάννη με Μανώλη Χαραλάμπη AEGEAN ΑΣΦΑΛΕΙΕΣ
  • 09:43 Πτήσεις με βιώσιμα αεροπορικά καύσιμα (SAF) και από το αεροδρόμιο της Αθήνας, από την AEGEAN και τα ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΠΕΤΡΕΛΑΙΑ
  • 09:33 Ερώτηση της Ευρωκοινοβουλευτικής Ομάδας του ΚΚΕ για τις παρακολουθήσεις από την ΕΥΠ και την χρήση κατασκοπευτικού λογισμικού
  • 09:25 Contract: «30 Χρόνια συνεργασίας με την Allianz, 28 χρόνια Contract, γράφουμε τη δική μας ασφαλιστική ιστορία»
  • 08:30 Εποπτεύων Χ.: Το τέλος(;) της bear market, το "στοίχημα" των 900 μονάδων και η εποπτεία έως το... 2059
  • 15:39 Έν ολίγοις....."καλοκαιριάτικα"!
  • 15:35 Ήρθε η ώρα για Νομική Προστασία Καταναλωτή. MUST-HAVE ασφαλιστικό προϊόν από την ARAG!
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 11/8 Συνεργασία "Ιόνιος New Agency" του Μάρκου Ροντογιάννη με Μανώλη Χαραλάμπη AEGEAN ΑΣΦΑΛΕΙΕΣ
  2. 11/8 Contract: «30 Χρόνια συνεργασίας με την Allianz, 28 χρόνια Contract, γράφουμε τη δική μας ασφαλιστική ιστορία»
  3. 8/8 Το φαρμακείο των διακοπών!
  4. 9/8 Μεγάλη αύξηση του δείκτη τιμών καταναλωτή στα ανταλλακτικά αυτοκινήτων, ελάχιστη αύξηση στο ασφάλιστρο αυτοκινήτου (πίνακας)
  5. 8/8 Εποπτεύων Χ.: Το "φάντασμα" των εκλογών, η "επανάσταση", το "παράδοξο" της Wall και η νέα κίνηση της Lamda
  6. 12/8 Εποπτεύων Χ.: Το νέο ηλεκτροσόκ, ο καφές...της Coca Cola και τα νέα σχέδια της Lamda
  7. 8/8 Πανσέληνος Αυγούστου: Ανοικτοί 105 αρχαιολογικοί χώροι και μνημεία - Όλες οι εκδηλώσεις

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter

ΣΥΝΕΧΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ COVID-19

ΚΛΕΙΣΕ
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube