close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

«Ρίξε» έναν μεσημεριανό υπνάκο, και ζήσε περισσότερο!
Nextdeal newsroom
Nextdeal newsroom,
5/8/2019 - 13:56
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

«Ρίξε» έναν μεσημεριανό υπνάκο, και ζήσε περισσότερο!

Nextdeal newsroom, 5/8/2019
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Οι Έλληνες και οι άλλοι Μεσόγειοι που επιλέγουν τη σιέστα, βλέπουν την αρτηριακή πίεσή τους να πέφτει.

Συχνά η σύγχρονη επιστήμη καταφεύγει στη λαϊκή σοφία και στις εμπειρικές συνήθειες που χάνονται στα βάθη του χρόνου. Μία απ’ αυτές, ειδικά στα μέρη μας, είναι ο μεσημεριανός ύπνος –ή «υπνάκος» όπως χαρακτηριστικά λέμε για να περιγράψουμε τη συνήθεια της σιέστας.

Ίσως για κάποιους, η σιέστα να είναι μια συνήθεια που μαρτυρά τον ράθυμο χαρακτήρα ενός λαού ή ακόμη και τη ροπή του προς την τεμπελιά, αλλά σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες μπορεί να αποδειχθεί ευεργετική για τον άνθρωπο.

Ο Μανώλης Καλλίστρατος, καρδιολόγος στο Ασκληπιείο Βούλας, μελετά επί σειρά ετών τις επιδράσεις που έχουν σε ασθενείς με υπέρταση οι αλλαγές στον τρόπο ζωής. Στην πιο πρόσφατη δημοσιευμένη μελέτη που συμμετείχε, ο κ. Καλλιστράτος συμπέρανε ότι ακόμη κι ένας σύντομος μεσημεριανός ύπνος μειώνει αισθητά τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.

Είναι ενδεικτικό ότι η σιέστα μειώνει τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης κατά 3 έως 5 mm Hg, όταν συγκριτικά ένα αντιυπερτασικό φάρμακο μειώνει κατά μέσο όρο τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης κατά 5 έως 7 mm Hg. Επιπλέον, για κάθε 60 λεπτά μεσημεριανού ύπνου, η μέση συστολική αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια του 24ώρου μειώθηκε κατά 3 mm Hg.

Όπως χαρακτηριστικά έγραψε στα συμπεράσματα της μελέτης που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό JACC, και παρουσιάστηκε στην 68η Ετήσια Επιστημονική Συνεδρίαση του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας: «ο μεσημεριακός ύπνος έχει αντίστοιχες επιδράσεις με άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως για παράδειγμα η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ».

Γιατί είναι σημαντική η μείωση;

Όπως ανέφερε ο Έλληνας καρδιολόγος, ακόμη και μια πτώση της αρτηριακής πίεσης της τάξης των 2 mm Hg, ενδέχεται να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών, όπως εγκεφαλικό ή καρδιακή προσβολή. Μακροπρόθεσμα, η συνήθεια αυτή έχει κι άλλα οφέλη, αφού μειώνεται η ανάγκη λήψης αντιυπερτασικών φαρμάκων.

Το εξίσου εντυπωσιακό είναι ότι οι θετικές επιδράσεις της σιέστας που κατέγραψαν οι Έλληνες επιστήμονες, δεν διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, τον τρόπο ζωής των ασθενών. Η μείωση ήταν αισθητή ακόμη και σε όσους λάμβαναν φαρμακευτική αγωγή ή υπέφεραν από άλλα νοσήματα, όπως ο διαβήτης.

«Προφανώς και δεν λέμε σε όλους να κοιμούνται με τις ώρες κάθε μεσημέρι» τόνισε ο κ Καλλίστρατος, «αλλά από την άλλη, δεν πρέπει να αισθάνονται τύψεις εφόσον μπορούν να κοιμηθούν για λίγα λεπτά».

Σε κάθε περίπτωση, η σιέστα δεν αρκεί για να «θεραπεύσει» την αρτηριακή πίεση, ούτε βέβαια μπορεί να υποκαταστήσει τη φαρμακευτική αγωγή. Σε συνδυασμό, όμως, με ισορροπημένη μεσογειακή διατροφή και ήπια άσκηση, μπορεί να παρατείνει και να βελτιώσει τον βίο όλων μας.

Πηγή: pencilonthemoon.gr

 

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
  • TAGS:
  • ύπνος

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

  • Η Στολή Ύπνου της Ford ενάντια στην υπνηλία στο τιμόνι! (video)
    Nextdeal newsroom, 18/3/2019

    Η Στολή Ύπνου της Ford ενάντια στην υπνηλία στο τιμόνι! (video)

  • Είτε άυπνος, είτε μεθυσμένος οδηγείς, το ίδιο επικίνδυνο είναι! (video)
    Γιώργος Μούζος, 29/11/2018

    Είτε άυπνος, είτε μεθυσμένος οδηγείς, το ίδιο επικίνδυνο είναι! (video)

  • Πως η κακή ποιότητα ύπνου γίνεται η αιτία στυτικής δυσλειτουργίας;

    Πως η κακή ποιότητα ύπνου γίνεται η αιτία στυτικής δυσλειτουργίας;

    Πλήθος κινδύνων για την υγεία μπορεί να προκαλέσει η κακή ποιότητα ύπνου στους άνδρες άνω των 16 ετών. Οι επιστήμονες...
    Άρης Μπερζοβίτης, 23/10/2018 - 11:29 23/10/2018
  • Τι είναι το Σύνδρομο Άπνοιας – Υπόπνοιας στον Ύπνο;

    Τι είναι το Σύνδρομο Άπνοιας – Υπόπνοιας στον Ύπνο;

    Το Σύνδρομο Άπνοιας – Υπόπνοιας είναι ένα νόσημα κατά το οποίο παρατηρείται διαταραχή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου....
    Nextdeal newsroom, 17/05/2018 - 10:45 17/5/2018

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ΕΑΕΕ: Έγγραφο της ΑΑΔΕ σχετικά με επανένταξη οφειλών σε ρύθμιση
16:34 ΕΑΕΕ: Έγγραφο της ΑΑΔΕ σχετικά με επανένταξη οφειλών σε ρύθμιση
  • 16:05 Στελέχη της Carglass® μεταξύ των εισηγητών στο Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα του ΕΙΑΣ για Πραγματογνώμονες, Εκτιμητές και Διακανονιστές Ζημιών Αυτοκινήτου
  • 14:51 ΠΑΣΥΜΕΠ: Πρώτη ολοκληρωμένη εκπαίδευση με πιστοποίηση για Συμβούλους Επαγγελματικής Ασφάλειας στην Ελλάδα
  • 14:45 Τι προβλέπει ο Φιλικός Διακανονισμός για την αποζημίωση υλικών ζημιών με Συνυπαιτιότητα;
  • 14:34 ΑΑΔΕ: Ψηφιακά η απόδοση ΑΦΜ σε ανηλίκους άνω των 12 ετών, χωρίς ταυτότητα
  • 14:11 ΤτΕ: Αξιολόγηση των κυκλικών συστημικών κινδύνων στην Ελλάδα - γ΄ τρίμηνο 2025
  • 14:00 Η Aon λανσάρει νέο πρόγραμμα ασφάλισης κύκλου ζωής κέντρων δεδομένων για τους πελάτες της
  • 13:30 CrediaBank: H νέα επωνυμία του σχήματος Attica Bank - Παγκρήτια Τράπεζα
  • 13:17 Εθνική Τράπεζα: Η τεχνητή νοημοσύνη ως καταλύτης ανάπτυξης για τις ελληνικές επιχειρήσεις
  • 13:00 Piraeus-Equall: “GenAI Empowered Educators” - Ένα βήμα πιο κοντά στην εκπαίδευση του μέλλοντος
  • 12:55 Βιβλία Εκδόσεων Σπύρου: «Αριστοτέλης - Μαθήματα ρητορικής για στελέχη επικοινωνίας και ασφαλιστές»
  • 11:31 ΕΑΕΕ: Διοργάνωση ESAs Consumer Protection Day 5.11.2025 στην Ρίγα, Λετονία
  • 11:00 Credia Bank η νέα ταυτότητα της Attica Bank
  • 10:51 Υπασφαλισμένος: Οι βασικές αξίες του ΣΕΜΑ, και η άρνηση υπογραφής συλλογικής σύμβασης εργασίας
  • 10:45 Συμφωνία Πειραιώς με Σαρακακη στον τομέα του γεωργικών οχημάτων και εξοπλισμού
  • 10:10 Γεωργιάδης: Τη Δευτέρα η έναρξη του Ψηφιακού Εργαλείου Αξιολόγησης της Εμπειρίας Ασθενή στα Νοσοκομεία του ΕΣΥ
  • 09:54 Ακίνητα: Συνεχίζεται το ράλι στις τιμές - Οι ακριβές και οι πιο «φθηνές» περιοχές - Οι επιπτώσεις στην ασφαλιστική αγορά
  • 09:44 Ο ΙΣΑ ζητά την αναπροσαρμογή της αμοιβής της ιατρικής επίσκεψης από τον ΕΟΠΥΥ
  • 09:35 Αποχαιρετώντας έναν Άνθρωπο που άφησε πίσω του φως και πέρασε στο φως του Θεού
  • 09:30 Roche Hellas: Η Ελλάδα ως κόμβος καινοτομίας στις βιοεπιστήμες
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 7/7 Με ιστορικά παραγωγικά ρεκόρ γιόρτασαν οι πρωταγωνιστές της Interamerican που επιτυχώς επεκτείνεται και εκτός Ελλάδος! (Δείτε βίντεο και φωτογραφίες)
  2. 10/7 Αποχαιρετώντας έναν Άνθρωπο που άφησε πίσω του φως και πέρασε στο φως του Θεού
  3. 8/7 ΕΑΕΕ: Νέα Συλλογική Σύμβαση για τον ασφαλιστικό κλάδο
  4. 4/7 Τρεις άνθρωποι σημαντικοί με καλές ελπίδες στις σχέσεις ασφαλιστικών εταιρειών με ιδιωτικά νοσοκομεία
  5. 8/7 Ποιες δαπάνες αποζημιώνει η κάλυψη Έξοδα Προ και Μετά τη Νοσηλεία και επιστρέφει χρήματα;
  6. 7/7 Καλά τα νέα για τους πελάτες μετοχικών προϊόντων Unit Linked που επενδύουν στο Ελληνικό Χρηματιστήριο!
  7. 4/7 ΤτΕ: Ανακοίνωση για την ασφαλιστική εταιρία «Insurance JSC Dallbogg: Life and Health»

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube