close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Κοινωνία

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Παρακολούθηση τηλεόρασης: Πώς επηρεάζει την υγεία, την καριέρα και την παραγωγικότητα
Κωνσταντίνος Φωτόπουλος
Κωνσταντίνος Φωτόπουλος,
24/1/2025 - 10:18
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Παρακολούθηση τηλεόρασης: Πώς επηρεάζει την υγεία, την καριέρα και την παραγωγικότητα

Κωνσταντίνος Φωτόπουλος, 24/1/2025
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Η τηλεόραση, ένα από τα πιο δημοφιλή μέσα ψυχαγωγίας, είναι εδώ και δεκαετίες αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Παρόλο που προσφέρει ενημέρωση, ψυχαγωγία και στιγμές χαλάρωσης, η υπερβολική της χρήση μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις τόσο στην υγεία όσο και στην επαγγελματική και προσωπική ζωή. Πρόσφατες μελέτες έχουν αναδείξει τους κινδύνους της υπερβολικής παρακολούθησης τηλεόρασης, φέρνοντας στο φως συνδέσεις με μειωμένη παραγωγικότητα, ζητήματα υγείας και επιπτώσεις στην καριέρα.

Υγεία: Η σιωπηλή απειλή της καθιστικής ζωής

Η παρακολούθηση τηλεόρασης, ιδιαίτερα για παρατεταμένες περιόδους, είναι στενά συνδεδεμένη με τον καθιστικό τρόπο ζωής, ο οποίος μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβαρυντικός για την υγεία. Μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι περνούν πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου 2. Αυτό συμβαίνει επειδή η καθιστική θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα μειώνει την κυκλοφορία του αίματος και επιβραδύνει τον μεταβολισμό.

Ακόμα πιο ανησυχητικό είναι το γεγονός ότι η υπερβολική παρακολούθηση τηλεόρασης έχει συνδεθεί με αυξημένη θνησιμότητα. Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of the American Heart Association, όσοι βλέπουν τηλεόραση για περισσότερες από τρεις ώρες την ημέρα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το φύλο τους.

Επαγγελματική ζωή και καριέρα: Ο «κρυφός εχθρός» της παραγωγικότητας

Η τηλεόραση δεν επηρεάζει μόνο τη σωματική υγεία αλλά και την ψυχική και επαγγελματική μας απόδοση. Η υπερβολική ενασχόληση με σειρές, ταινίες ή reality shows μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια πολύτιμου χρόνου που θα μπορούσε να αξιοποιηθεί παραγωγικά.

Για παράδειγμα, πολλοί εργαζόμενοι παραδέχονται ότι ξενυχτούν για να δουν το αγαπημένο τους πρόγραμμα, θυσιάζοντας πολύτιμες ώρες ύπνου. Η έλλειψη ύπνου με τη σειρά της μειώνει τη συγκέντρωση, την αποδοτικότητα και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων την επόμενη ημέρα. Επίσης, οι εργαζόμενοι που υιοθετούν αυτή τη συνήθεια μπορεί να δυσκολεύονται να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις του εργασιακού τους περιβάλλοντος, γεγονός που μακροπρόθεσμα επηρεάζει την καριέρα τους.

Ακόμα και για όσους εργάζονται από το σπίτι, η τηλεόραση αποτελεί έναν από τους πιο συνηθισμένους περισπασμούς. Πολλοί παραδέχονται ότι αφήνουν την τηλεόραση ανοιχτή «για παρέα», γεγονός που μειώνει την παραγωγικότητά τους και δυσχεραίνει τη διατήρηση της συγκέντρωσής τους στις εργασιακές τους υποχρεώσεις.

Ψυχική ευεξία: Επικίνδυνος αντίκτυπος

Η υπερβολική παρακολούθηση τηλεόρασης έχει επίσης συνδεθεί με την επιδείνωση της ψυχικής υγείας. Το binge-watching (διαδοχική παρακολούθηση επεισοδίων) έχει αναγνωριστεί ως μια συνήθεια που μπορεί να προκαλέσει άγχος, απομόνωση και αίσθημα κενού. Ενώ μια καλή σειρά μπορεί να προσφέρει στιγμιαία ικανοποίηση, η επαναλαμβανόμενη ενασχόληση με αυτή μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό, καθιστώντας δύσκολη την ισορροπία μεταξύ ψυχαγωγίας και πραγματικής ζωής.

Επιπλέον, τα προγράμματα τηλεόρασης που περιέχουν αρνητικό ή βίαιο περιεχόμενο μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεση και την ψυχολογία των θεατών, ενισχύοντας τα αισθήματα άγχους ή μελαγχολίας.

Παρακολούθηση τηλεόρασης: Πώς επηρεάζει την υγεία, την καριέρα και την παραγωγικότητα

Πώς μπορούμε να αντιστρέψουμε την κατάσταση;

Η τηλεόραση δεν χρειάζεται να είναι εχθρός, αν τη χρησιμοποιούμε σωστά. Η λύση βρίσκεται στη μέτρια και συνειδητή χρήση της. Εδώ είναι μερικά πρακτικά βήματα:

  1. Ορίστε όρια χρόνου: Περιορίστε τον χρόνο που αφιερώνετε καθημερινά στην τηλεόραση και προτιμήστε ποιοτικό περιεχόμενο.
  2. Κρατήστε ισορροπία: Αντί να περνάτε ώρες στον καναπέ, δοκιμάστε να συνδυάσετε την παρακολούθηση με σωματική δραστηριότητα, όπως γυμναστική ή χαλαρό περπάτημα.
  3. Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο: Μην αφήνετε την τηλεόραση να κλέβει από τον ύπνο σας. Θυμηθείτε ότι η καλή ξεκούραση ενισχύει την παραγωγικότητα και τη διάθεσή σας.
  4. Δημιουργήστε συνήθειες χωρίς οθόνες: Περάστε χρόνο με φίλους, διαβάστε βιβλία ή ασχοληθείτε με δημιουργικές δραστηριότητες που εμπλουτίζουν τη ζωή σας.

Η σημασία της ισορροπίας

Η τηλεόραση αποτελεί αναμφίβολα μια πηγή ψυχαγωγίας, αλλά όταν χρησιμοποιείται υπερβολικά, μπορεί να γίνει εμπόδιο στην υγεία, την παραγωγικότητα και την ευημερία μας. Αντί να αφήνουμε την τηλεόραση να κυριαρχεί στη ζωή μας, μπορούμε να επιλέξουμε μια πιο ισορροπημένη προσέγγιση που θα μας επιτρέψει να την απολαμβάνουμε, χωρίς να θυσιάζουμε τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή μας.

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
  • TAGS:
  • παρακολούθηση τηλεόρασης
  • επιρροή
  • υγεία
  • καριέρα
  • παραγωγικότητα

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ...

  • Ασφαλιστής χωρίς ασφάλιση; Είναι ώρα να γίνουμε το καλύτερο παράδειγμα
    Κωνσταντίνος Φωτόπουλος, 20/05/2025 - 09:50

    Ασφαλιστής χωρίς ασφάλιση; Είναι ώρα να γίνουμε το καλύτερο παράδειγμα

  • Πόσα Πράγματα Εκτός του Χαρακτήρα σου Πρέπει (ή Αντέχεις) να Κάνεις για να Πετύχεις;
    Κωνσταντίνος Φωτόπουλος, 10/04/2025 - 11:14

    Πόσα Πράγματα Εκτός του Χαρακτήρα σου Πρέπει (ή Αντέχεις) να Κάνεις για να Πετύχεις;

  • Το Μυστικό της Επιτυχίας για Ασφαλιστές: Εμπιστοσύνη & Σεβασμός
    Κωνσταντίνος Φωτόπουλος, 07/03/2025 - 09:07

    Το Μυστικό της Επιτυχίας για Ασφαλιστές: Εμπιστοσύνη & Σεβασμός

  • Αστική Ευθύνη Κτηνιάτρων: Γιατί είναι απαραίτητη
    Κωνσταντίνος Φωτόπουλος, 26/02/2025 - 09:44

    Αστική Ευθύνη Κτηνιάτρων: Γιατί είναι απαραίτητη

  • Παρακολούθηση τηλεόρασης: Πώς επηρεάζει την υγεία, την καριέρα και την παραγωγικότητα

    Παρακολούθηση τηλεόρασης: Πώς επηρεάζει την υγεία, την καριέρα και την παραγωγικότητα

    Η τηλεόραση, ένα από τα πιο δημοφιλή μέσα ψυχαγωγίας, είναι εδώ και δεκαετίες αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Παρόλο που...
    Κωνσταντίνος Φωτόπουλος, 24/01/2025 - 10:18
  • Αστική Ευθύνη Εργοδότη – Ουσιαστική Προστασία για Εργοδότες και Εργαζομένους!

    Αστική Ευθύνη Εργοδότη – Ουσιαστική Προστασία για Εργοδότες και Εργαζομένους!

    Καλημέρα σε όλους! Σήμερα, θα αναλύσουμε τη σημαντικότητα της αστικής ευθύνης εργοδότη, μιας προστασίας που είναι ζωτικής σημασίας για την...
    Κωνσταντίνος Φωτόπουλος, 16/01/2025 - 09:30
  • Αστική Ευθύνη Οικογενειάρχη – Μια Απαραίτητη Προστασία για την Καθημερινότητά σας!

    Αστική Ευθύνη Οικογενειάρχη – Μια Απαραίτητη Προστασία για την Καθημερινότητά σας!

    Καλημέρα σε όλους! Σήμερα, θα αναλύσουμε μια από τις πιο σημαντικές ασφαλιστικές καλύψεις για την καθημερινότητά μας, που προστατεύει εμάς...
    Κωνσταντίνος Φωτόπουλος, 15/01/2025 - 09:35
  • Ασφάλεια Αστυνομικών: Η Σημαντικότητα της Ολοκληρωμένης Προστασίας για τους Προστάτες της Κοινωνίας!

    Ασφάλεια Αστυνομικών: Η Σημαντικότητα της Ολοκληρωμένης Προστασίας για τους Προστάτες της Κοινωνίας!

    Οι αστυνομικοί είναι οι αόρατοι ήρωες της καθημερινότητας μας. Εκτελούν ένα από τα πιο απαιτητικά και επικίνδυνα επαγγέλματα, προστατεύοντας τους...
    Κωνσταντίνος Φωτόπουλος, 20/12/2024 - 13:06
  • Ο ιδανικός υπάλληλος: Τα τέσσερα χαρακτηριστικά που θέλουν οι CEOs!

    Ο ιδανικός υπάλληλος: Τα τέσσερα χαρακτηριστικά που θέλουν οι CEOs!

    Ο Robert Reiss, ιδρυτής του CEO Forum Group και παρουσιαστής του CEO Show, έχει συνομιλήσει με τουλάχιστον 1.000 διευθύνοντες συμβούλους...
    Κωνσταντίνος Φωτόπουλος, 16/12/2024 - 13:31

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Γιορτή του Πατέρα: Ο φάρος της ζωής μας - 15 Ιουνίου 2025
16:30 Γιορτή του Πατέρα: Ο φάρος της ζωής μας - 15 Ιουνίου 2025
  • 15:30 ERGO Ασφαλιστική: Ανταποκρίνεται στα νέα δεδομένα για την ασφάλιση οχημάτων με ενισχυμένες καλύψεις για φυσικές καταστροφές
  • 15:10 ΙΑΣΩ Γενική Κλινική: Γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα του Πατέρα με 40% Έκπτωση σε όλα τα Πακέτα CheckUp healthUp MEN
  • 14:44 Μελάς Γιαννιώτης (ΙΝΤΕΡΣΑΛΟΝΙΚΑ): Πόσιμο Νερό - Το νέο «χρυσάφι» επί γης!
  • 14:12 Ενσωμάτωση του ΣΔΟΕ στην ΑΑΔΕ για ενίσχυση των φορολογικών ελέγχων
  • 13:50 Εθνικός Ηλεκτρονικός Φάκελος Υγείας: Ένα έργο ψηφιοποίησης της φροντίδας υγείας στην Ελλάδα από την COSMOTE TELEKOM για την Η.ΔΙ.ΚΑ (video)
  • 13:40 Το IDF παρουσιάζει τη στρατηγική του για το 2030 και την ανανεωμένη εταιρική του ταυτότητα στην επέτειο των 10 ετών
  • 13:15 Η Volante Global διορίζει νέο Μη Εκτελεστικό Διευθυντή
  • 12:50 Η παρέμβαση της ΕΔΙΠΤ στη Διαρκή Επιτροπή της Βουλής για το σχέδιο νόμου «Ενίσχυση της δημοσιότητας και διαφάνειας στον έντυπο και ηλεκτρονικό τύπο»
  • 11:55 Ιατρικό Κέντρο Αθηνών: Πρωτοποριακή εκπαίδευση νέων Χειρουργών στο 17ο Σεμινάριο Χειρουργικής Χεριού & Άνω Άκρου
  • 11:45 Στην Αθήνα η Διοίκηση του Ομίλου Generali για την παρουσίαση της νέας στρατηγικής Lifetime Partner 27
  • 11:14 Deloitte Scale-Ups Confidence Survey 2025: Οι προτεραιότητες, οι προκλήσεις και οι τάσεις για τις scale-ups σε Ευρώπη και Μέση Ανατολή - Ισχυρή ανάπτυξη δείχνουν τα στοιχεία για την Ελλάδα
  • 10:56 ΕΕΑ: Χρειάζεται περισσότερος χρόνος για την υποχρεωτική εφαρμογή του ψηφιακού πελατολογίου
  • 10:40 AEGEAN: Ακυρώνει τις πτήσεις της από και προς Τελ Αβίβ για σήμερα 13 Ιουνίου
  • 10:36 Ινστιτούτο Ophthalmica: Στη Θεσ/νίκη η μεγαλύτερη Μονάδα Ημερήσιας Νοσηλείας στα Βαλκάνια!
  • 10:28 Οι ραγδαίες εξελίξεις στο ισραηλινο-ιρανικό μέτωπο και οι παγκόσμιες αναταράξεις
  • 10:12 Έκθεση αγιογραφίας στο Μουσείο Τσιτσάνη
  • 10:08 Ο δρόμος της συνεργασίας για τα κοινοτικά έργα των προγόνων μας!
  • 10:05 Φορολογικές δηλώσεις: Γιατί πρέπει να βιαστείτε αν θέλετε έκπτωση φόρου 3%
  • 10:02 Το οχυρό Ρούπελ σε κόμικ - Η ένδοξη σελίδα του ελληνικού στρατού σε εικονογράφηση
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 12/6 Οργανωτικές αλλαγές στην NN Hellas
  2. 12/6 Μεγάλη έρευνα του Nextdeal - Πώς οι ασφαλιστικές εταιρείες εφαρμόζουν την υποχρεωτική ασφάλιση αυτοκινήτων
  3. 11/6 Το «προσκλητήριο» του Αλέξη, η…αμνησία και τα «μαχαίρια» της Ζωής, η νέα «ψήφος» στις ελληνικές τράπεζες, η Λάτση στην…Αττική Οδό και ο Παπαστράτος ο καλύτερος εργοδότης
  4. 13/6 Στην Αθήνα η Διοίκηση του Ομίλου Generali για την παρουσίαση της νέας στρατηγικής Lifetime Partner 27
  5. 11/6 Απεβίωσε σε ηλικία 107 ετών ο καθηγητής Γεώργιος Δαΐκος
  6. 10/6 Κ. Μητσοτάκης για νέο ΚΟΚ: Το 40% των νεκρών στα τροχαία είναι με μηχανή και το 25% δεν φορούσε ζώνη - Δεν θα συνθηκολογήσουμε με το χάος
  7. 10/6 Ένας Ασφαλιστικός Διαμεσολαβητής, μοιράζεται μαζί μας μυστικά επιτυχίας και αλήθειες!

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΣΧΟΛΙΑ

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube