close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Αγγελίες

ΑΓΓΕΛΙΕΣ

Πρωϊνό, το μυστικό της καλής υγείας…
Nextdeal newsroom
Nextdeal newsroom,
26/9/2011 - 09:07
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Πρωϊνό, το μυστικό της καλής υγείας…

Nextdeal newsroom, 26/9/2011
  • facebook
  • twitter
  • linkedin
Ως γνωστόν, μία από τις κλασσικότερες…συνήθειες των Ελλήνων είναι η παράλειψη της κατανάλωσης πρωινού. Δυστυχώς, φαίνεται ότι η συμπεριφορά αυτή έχει αρχίσει να διαιωνίζεται, καθώς όλο και λιγότερα παιδιά καταναλώνουν πλέον πρωινό, κάτι που οφείλεται τόσο σε αμέλεια των γονιών όσο και σε προσωπικές τους προτιμήσεις.

Η αλήθεια είναι πως τα παιδιά καταναλώνουν πρωινό σε καθημερινή βάση κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής τους, συνήθεια που όμως φαίνεται να εγκαταλείπεται καθώς το παιδί μεγαλώνει. Σε πρόσφατη μελέτη του τμήματος Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής του Πανεπιστημίου της Κρήτης βρέθηκε πως τα παιδιά προσχολικής ηλικίας καταναλώνουν πλήρες γεύμα το πρωί, ωστόσο, καθώς προχωρούν στη σχολική ηλικία, το πρωινό αρχίζει ολοένα να σπανίζει.
Θα πρέπει να γίνει κατανοητό από τους γονείς ότι το πρωινό αποτελεί το βασικότερο ίσως γεύμα της ημέρας, ειδικότερα για τα παιδιά τα οποία βρίσκονται στο στάδιο της ανάπτυξης. Είναι πολύ σημαντικό να καταφέρουν να εντάξουν στο διαιτολόγιο του παιδιού τους τη συστηματική κατανάλωση πρωινού, καθώς η συμβολή της στην προαγωγή της υγείας είναι καίρια.

 

Πρωινό εναντίον παχυσαρκίας
Έντονο επιστημονικό ενδιαφέρον έχει προσελκύσει τα τελευταία χρόνια η αντιστρόφως ανάλογη σχέση μεταξύ κατανάλωσης πρωινού και εμφάνισης παιδικής παχυσαρκίας. Φαίνεται πως τα υπέρβαρα παιδιά αποφεύγουν να τρώνε πρωινό, αλλά, ακόμη και όταν το κάνουν, αυτό δεν είναι υψηλής ποιότητας, εφόσον στις επιλογές τους περιλαμβάνονται περισσότερα γλυκά και μη σπιτικά αρτοσκευάσματα σε σύγκριση με παιδιά φυσιολογικού βάρους.

 

Κάλυψη αναγκών σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά
Η κατανάλωση τροφής το πρωί είναι απαραίτητη τόσο γιατί με αυτόν τον τρόπο ρυθμίζονται τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, τα οποία έχουν πέσει σε χαμηλά επίπεδα μετά από ολονύκτια νηστεία, όσο και γιατί «αφυπνίζεται» ο μεταβολισμός. Επιπλέον, τα παιδιά έχουν ανάγκη από θρεπτικά συστατικά όπως είναι οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία, έτσι ώστε να ξεκινήσουν δυναμικά την ημέρα τους. Είναι επίσης ιδιαίτερα ενδιαφέροντα τα ευρήματα ορισμένων επιστημονικών μελετών που δείχνουν ότι τα παιδιά που καταναλώνουν πρωινό κάνουν υγιεινότερες διατροφικές επιλογές και στα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας.

 

Βελτίωση της πνευματικής και σωματικής απόδοσης
Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά που φεύγουν απ’ το σπίτι νηστικά εμφανίζουν αυξημένη κόπωση και χαμηλή πνευματική διαύγεια στο σχολείο, αλλά και σε άλλες καθημερινές τους δραστηριότητες, κάτι που συμβαίνει επειδή δεν έχουν προσλάβει τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία για να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις τις ημέρας. Ένα γερό πρωινό δίνει επίσης στα παιδιά τη δυνατότητα να είναι πιο δραστήρια και να μπορούν να συμμετέχουν πιο ενεργητικά στα αγαπημένα τους παιχνίδια και σπορ.


Ενδεικτικά πρωινά γεύματα για παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας

  • 1 φλιτζάνι γάλα χαμηλό σε λιπαρά με 1 φλιτζάνι δημητριακά ολικής άλεσης και 1 φρούτο εποχής.
  • 1 τοστ με 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά, 1 φέτα ζαμπόν γαλοπούλας και 1 ποτήρι φυσικός χυμός.
  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι με 1 κουταλιά της σούπας μέλι και ένα φρούτο εποχής.
  • 2 φρυγανιές σικάλεως με 1 κουταλάκι γλυκού μαργαρίνη και 1 ποτήρι φυσικός χυμός.
  • 1 ποτήρι γάλα χαμηλό σε λιπαρά, 2 μπισκότα τύπου πτι μπερ και 1 φρούτο εποχής.

 

*Γρηγόρης Ρίσβας, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος


**Τα θέματα για το παιδί είναι αποτέλεσμα της συνεργασίας της εφημερίδας «Παιδικός Σταθμός για Γονείς» και των ανθρώπων του νηπιακού κέντρου «Μανταρίνι».

 


Κάντε click εδώ:  www.psgg.gr  και βρείτε όλα τα θέματα που αφορούν στην υγεία, ψυχολογία, ανάπτυξη, διατροφή, συμβουλευτική των παιδιών.

 


Νηπιαγωγείο & Βρεφονηπιακό Κέντρο
ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ
Λ. Κατσώνη 42 & Μ. Μπότσαρη, 145 61 Κηφισιά
Τηλ.: 210-8012761 Τηλ. & Fax: 210-6233243
Http: www.mantarinikids.com E-mail: [email protected]

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

  • Η Κ2 αναζητεί συνεργάτη με εμπειρία στην BlueByte
    Nextdeal newsroom, 17/6/2025

    Η Κ2 αναζητεί συνεργάτη με εμπειρία στην BlueByte

  • Η ΑΤΛΑΝΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ αναζητά έμπειρο στέλεχος στην Εμπορική Διεύθυνση ως Επιθεωρητή Πωλήσεων!
    Nextdeal newsroom, 24/4/2025

    Η ΑΤΛΑΝΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ αναζητά έμπειρο στέλεχος στην Εμπορική Διεύθυνση ως Επιθεωρητή Πωλήσεων!

  • SAFE PLUS: Θέση Εργασίας για υπάλληλο Κλάδου Ζωής και Υγείας στο Τμήμα Ομαδικής Ασφάλισης

    SAFE PLUS: Θέση Εργασίας για υπάλληλο Κλάδου Ζωής και Υγείας στο Τμήμα Ομαδικής Ασφάλισης

    «Η SAFE PLUS επιθυμεί να προσλάβει υπάλληλο Κλάδου Ζωής και Υγείας ΤΜΗΜΑ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΑΣΦΑΛΙΣΗΣ - με προϋπηρεσία 2 τουλάχιστον ετών,...
    Nextdeal newsroom, 13/03/2025 - 13:55 13/3/2025
  • Wise Deadalus: Θέση Εργασίας - Στέλεχος για την υποστήριξη του Κλάδου Αυτοκινήτου

    Wise Deadalus: Θέση Εργασίας - Στέλεχος για την υποστήριξη του Κλάδου Αυτοκινήτου

    Καθήκοντα και Αρμοδιότητες: Διαχείριση αιτήσεων και παρακολούθηση της διαδικασίας έκδοσης ασφαλιστηρίων συμβολαίων και προσθέτων πράξεων. Επικοινωνία με ασφαλιστικές εταιρείες και το δίκτυο...
    Nextdeal newsroom, 14/02/2025 - 13:31 14/2/2025

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ασφάλεια και χρηματοδότηση από τη Hellas Direct: Νέα εργαλεία για τον σύγχρονο οδηγό
16:01 Ασφάλεια και χρηματοδότηση από τη Hellas Direct: Νέα εργαλεία για τον σύγχρονο οδηγό
  • 16:00 Νέο Audi Q3 SUV e-hybrid - Το μέλλον της υβριδικής οδήγησης, με υπογραφή Audi
  • 15:35 Αλέξανδρος Λιανός (ERGO): Καινοτομία στην Ιατρική – Ασφάλιση που συμβαδίζει με την εξέλιξη!
  • 14:54 Η Swiss Re στηρίζει μελέτη του SDSN για τον ρόλο της ασφάλισης στην προώθηση της βιώσιμης ανάπτυξης
  • 14:05 H DEMO συστήνει την πρώτη Βιο-Ακαδημία στην Ελλάδα
  • 13:00 Διπλή βράβευση για την Εθνική Τράπεζα στα Euromoney Awards of Excellence
  • 12:40 Πειραιώς: Η επενδυτική Στρατηγική Γ' Τριμήνου 2025
  • 11:48 Η Υφυπουργός Εργασίας Άννα Ευθυμίου για τον επανυπολογισμό των συντάξεων του πρώην ταμείου των συνταξιούχων της Εθνικής Τράπεζας ΤΣΠ-ΕΤΕ
  • 11:40 Συναυλία στον Αρχαιολογικό Χώρο του Ιερού της Αρτέμιδος Βραυρωνίας
  • 11:38 Euroxx: H Καλύτερη Χρηματιστηριακή στην Ελλάδα στα Euromoney Best Securities Houses Awards 2025
  • 11:33 Πεζοπορία στο εξωκλήσι του Προφήτη Ηλία στον Άγιο Βλάσιο Παρακαμπυλίων
  • 11:00 Αποκλειστικό: Στον όμιλο Ardonagh Group μέσω του Agora Insurance Brokers η ΜΑΡΤΕΝ Insurance Risk Consultants
  • 10:55 Το Μεσολόγγι τιμά τον Κάλαμο
  • 10:33 O Λόφος Σκουζέ γιορτάζει τον άγιο Αιμιλιανό
  • 10:15 Ακίνητα: Υποχωρούν οι νέες κατασκευές, ανεβαίνουν οι τιμές - Τι σημαίνει για την ασφαλιστική αγορά
  • 09:55 Βιβλία Εκδόσεων Σπύρου: «Πανόραμα της Φαρμακευτικής Ιστορίας: Μια ιστορική αναδρομή από την Aρχαιότητα έως σήμερα»
  • 09:23 ΤτΕ: Λιγότερο προσιτή η στέγη για τα ελληνικά νοικοκυριά μεταξύ 2018-2021
  • 09:15 Κ. Κυρανάκης: Θα κάνουμε αυτό που χρειάζεται ο ελληνικός σιδηρόδρομος «τώρα, όχι αύριο»
  • 09:05 Κ.Πιερρακάκης: «Θέλουμε μία αγορά ενέργειας με χαμηλότερες τιμές για τους καταναλωτές»
  • 08:55 Γερμανικοί ύμνοι, «καίει» το στεγαστικό, ο Τσίπρας, η Κεντροαριστερά και το «δώρο» στον Μητσοτάκη, «φουντώνει» η bull market, ο Giannis επενδύει στην Premia
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 17/7 Υπασφαλισμενος: Τι απαντά ο Πάνος Δημητρίου (Generali) στα περί εξαγορών
  2. 14/7 Ασφαλιστικό...σταυρόλεξο: Παρκαδόρος προκάλεσε σοβαρό ατύχημα χωρίς να οδηγεί το...όχημα - Ποιος φταίει;
  3. 16/7 Ασφάλιση υγείας: Οι εταιρείες εκπέμπουν SOS
  4. 18/7 Αποκλειστικό: Στον όμιλο Ardonagh Group μέσω του Agora Insurance Brokers η ΜΑΡΤΕΝ Insurance Risk Consultants
  5. 15/7 Πρόταση της Τράπεζας Πειραιώς και Ergo Ασφαλιστικής για ασφάλιση των φαρμακείων έναντι φυσικών καταστροφών
  6. 18/7 Ασφάλεια και χρηματοδότηση από τη Hellas Direct: Νέα εργαλεία για τον σύγχρονο οδηγό
  7. 17/7 Η Τράπεζα της Ελλάδος, ο Αποστολόπουλος και οι ασφαλιστικές

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΣΧΟΛΙΑ

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube