• Η βιταμίνη D προέρχεται κυρίως από την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία και όχι από τα τρόφιμα. Επομένως είναι φυσικό ακόμη και στην πιο ισορροπημένη διατροφή να μην υπάρχει αρκετή βιταμίνη D. Για τον λόγο αυτό θα πρέπει να γίνεται έκθεση του δέρματος στον ήλιο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Ακόμη, η συγκεκριμένη βιταμίνη ευθύνεται για την καλή υγεία των δοντιών.

• Τα δαμάσκηνα εκτός από βιταμίνες και μέταλλα περιέχουν μια σειρά από βιενεργά φυσικά συστατικά που βελτιώνουν την ικανότητα του οργανισμού μας να αμύνεται από το οξειδωτικό στρες αλλά και όπως φαίνεται από πρόσφατες έρευνες να προλαμβάνει χρόνιες νόσους όπως η οστεοπόρωση.

• Μπορεί το μπρόκολο να μην τυχαίνει ιδιαίτερης προτίμησης, αλλά προλαμβάνει τον καρκίνο καθώς εμποδίζει τη δράση των ελευθέρων ριζών οποίες ενοχοποιούνται για την καταστροφή των υγειών κυττάρων.

• Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά και οι ζωικές τροφές παρέχουν στον οργανισμό τις βιταμίνες B, C και E που παρέχουν στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια για να ανταπεξέλθει στις ανάγκες της καθημερινότητας. Και αν αναρωτιέται κάποιος για τους υδατάνθρακες αυτοί που βρίσκονται στις πατάτες και το ρύζι αποτελούν μια πολύ καλή πηγή ενέργειας.

• Παγωτά!.. και όμως περιέχουν πολύ ασβέστιο, τόσο, που αρκετοί είναι οι γιατροί που συνιστούν στους γονείς να δίνουν παγωτά στα παιδιά καθώς αυτά περιέχουν αρκετή ποσότητα σε ασβέστιο που έχει ανάγκη ο οργανισμός.

**Τα θέματα για το παιδί είναι αποτέλεσμα της συνεργασίας της εφημερίδας «Παιδικός Σταθμός για Γονείς» και των ανθρώπων του νηπιακού κέντρου «Μανταρίνι».

Κάντε click εδώ:  www.psgg.gr  και βρείτε όλα τα θέματα που αφορούν στην υγεία, ψυχολογία, ανάπτυξη, διατροφή, συμβουλευτική των παιδιών.

Νηπιαγωγείο & Βρεφονηπιακό Κέντρο
ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ
Λ. Κατσώνη 42 & Μ. Μπότσαρη, 145 61 Κηφισιά
Τηλ.: 210-8012761 Τηλ. & Fax: 210-6233243
Http: www.mantarinikids.com E-mail: [email protected]