Οδηγός προς συνετούς γονείς

Nextdeal newsroom, 10/12/2010

Όλες οι παράμετροι που αφορούν στο παιδί, εξαρτώνται και επηρεάζονται κυρίως από έναν παράγοντα: τη σχέση του γονέα με το παιδί. Έτσι λοιπόν ως προς τη διατροφή, πίσω από την υπέρμετρη ή ελλιπή κατανάλωση τροφής από τα παιδιά, κρύβεται μια βαθύτερη συναισθηματική σύγκρουση που χρειάζεται να επιλυθεί. Κακή διαχείριση του στρες, χαμηλή αυτοεκτίμηση, απαισιόδοξη εικόνα του εαυτού τους, προσπάθεια για συναισθηματική ικανοποίηση και πλήρωση, υπερβολικές απαιτήσεις, όλα είναι πιθανά αίτια. Ένα καλό πρόγευμα θα ελαχιστοποιήσει την πιθανότητα να καταναλώσουν μια τροφή-σκουπίδι από το κυλικείο.

Πρόγευμα:

Μούσλι βιολογικό (υπάρχουν πολλές ποικιλίες, με σταφίδες, με φρούτα του δάσους, ξηρούς καρπούς, σκέτο κλπ) ή κορν φλέικς βιολογικά. Αποφεύγετε αυτά με ζάχαρη ή φρουκτόζη. Με γάλα σόγιας ή ρυζιού ή αμυγδάλου ή σόγιας που περιέχει και κακάο (ποτέ αγελαδινό). Προσθέστε κολοκυθόσπορο, λιναρόσπορο, ηλιόσπορο, σουσάμι.
Γιαούρτι. Κατσικίσιο ή πρόβειο (όχι αγελαδινό) βιολογικό. Με φρέσκα φρούτα και με κολοκυθόσπορο, λιναρόσπορο, ηλιόσπορο ή ανακατεμένο με μια κουταλιά ταχίνι.
Χυμοί φρούτων. Γάλα στο μπλέντερ με φρούτα εποχής. Δοκιμάστε γάλα σόγιας με μήλο και κανέλα, έχετε ένα πολύ γευστικό milk shake. Βιολογικά και να πολτοποιούνται με τη φλούδα τους (όχι αποχυμωτές).
Δυο φέτες ψωμί πολύσπορο και αλείψτε ταχίνι με χαρουπόμελο (αντί για μαρμελάδα)

Σχολείο:

Σάντουιτς με ψωμί σίκαλης, βραστό αυτό με φρέσκια ντομάτα, κατσικίσιο τυρί βιολογικό, μαρούλι, αγγούρι κλπ.
Φρούτα και ξηρούς καρπούς, άψητους
Νερό, το καλύτερο θρεπτικό στοιχείο, αποτοξινώνει τον οργανισμό και προσφέρει ενέργεια ειδικά στον εγκέφαλο.
Αφιερώστε 10 λεπτά κάθε πρωί και φροντίστε τα παιδιά σας. Αφήστε τις δικαιολογίες τύπου «δεν προλαβαίνω», «δεν ξυπνά», «δεν τα τρώει» κτλ. Μην πέσετε στην παγίδα του «εύκολου, γρήγορου» φαγητού για να αποφύγετε την παιδική γκρίνια.

Διασκέδαση-Απόδοση στα μαθήματα
Ναι στη διασκέδαση αλλά:

Μην ακολουθείτε τις «τάσεις» για εκμάθηση ηλεκτρονικού υπολογιστή σε πρώιμες παιδικές ηλικίες
Ορίστε μέρες και ώρες παιχνιδιού ανάλογα με την ηλικία και πάντα μετά τα μαθήματά τους. Μην τα πιέζετε υπερβολικά για υπέρμετρες σχολικές επιδόσεις.
Μην τους αγοράζετε ποτέ παιχνίδια πολεμικά ή που έχουν σχέση με τη βία. Εξετάστε τη δράση των πρωταγωνιστών και αν αυτή προάγει σωστά μηνύματα.
Προωθήστε το «φυσικό» παιχνίδι και τον αθλητισμό.
Τηλεόραση 1 ώρα την ημέρα, 4 το Σαββατοκύριακο, καθόλου συσκευή τηλεόρασης στο δωμάτιό τους.

Πολλές μελέτες καταγράφουν ότι η παρακολούθηση γενικά τηλεόρασης, εκτός επιλεγμένων ψυχαγωγικών ή εκπαιδευτικών εκπομπών επηρεάζει τα παιδιά ως εξής:

Αύξηση της επιθετικότητας και της αντικοινωνικής συμπεριφοράς
Περιορισμός της ευαισθησίας τους στη βία και στα θύματα της βίας
Προβλήματα συμπεριφοράς, φτωχές κοινωνικές δεξιότητες, προβλήματα στον ύπνο.
Πρόσφορο έδαφος για ανάπτυξη φοβιών.
Αύξηση της παχυσαρκίας (από 2 έως 5 κιλά υπέρβαρα είναι τα παιδιά που παρακολουθούν υπερβολικά τηλεόραση).

Χαρτζιλίκι
Ένα παιδί περίπου 3 χρόνων, μπορεί να κατανοήσει πχ ότι για την απόκτηση ενός αγαθού δίνουμε χρήματα. Η διαδικασία όμως της εκμάθησης του χειρισμού των χρημάτων, και η μάθηση των βάσεων για το χειρισμό ενός προϋπολογισμού, γίνονται κατά την εφηβική ηλικία.

Ο ρόλος των γονέων και πάλι καθοριστικός:

Η δική σας στάση απέναντι στο χρήμα επηρεάζει άμεσα και τη συμπεριφορά των παιδιών σας
Απομυθοποιήστε οι ίδιοι το χρήμα έτσι ώστε να δώσετε τις σωστές διαστάσεις της αξίας του.
Τα χρήματα να μη γίνονται αυτοσκοπός, χειριστικό εργαλείο, αντικείμενο επίδειξης, δωροδοκία ή αντίτιμο ενοχών για πρακτική ή συναισθηματική απουσία των γονέων.
Να υπάρχει όριο των χρημάτων που δίδονται στα παιδιά ή στους εφήβους (παιδί ή έφηβος με πολλά χρήματα είναι ωρολογιακή βόμβα).
Αποτρεπτικοί λέτε ξεκάθαρα «όχι» απέναντι σε ενδεχόμενες υπερβολικές χρηματικές απαιτήσεις των παιδιών σας παρουσιάζοντας επιχειρήματα.

*Γεώργιος Λεκάκης, Ψυχολόγος, ορθομοριακός διατροφολόγος, Υπεύθυνος Κέντρου ψυχολογικής και διατροφικής υποστήριξης «ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ».

**Τα θέματα για το παιδί είναι αποτέλεσμα της συνεργασίας της εφημερίδας «Παιδικός Σταθμός για Γονείς» και των ανθρώπων του νηπιακού κέντρου «Μανταρίνι».

Κάντε click εδώ: www.psgg.gr και βρείτε όλα τα θέματα που αφορούν στην υγεία, ψυχολογία, ανάπτυξη, διατροφή, συμβουλευτική των παιδιών.

Νηπιαγωγείο & Βρεφονηπιακό Κέντρο
ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ
Λ. Κατσώνη 42 & Μ. Μπότσαρη, 145 61 Κηφισιά
Τηλ.: 210-8012761 Τηλ. & Fax: 210-6233243
Http: www.mantarinikids.com E-mail: [email protected]

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .