close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Ασφαλιστικές Ειδήσεις
  • Ιδιωτική Ασφάλιση

ΙΔΙΩΤΙΚΗ ΑΣΦAΛΙΣΗ

H Interamerican μας δίνει 11 συμβουλές για να ελέγξουμε το στρες!
Nextdeal newsroom
Nextdeal newsroom,
26/3/2023 - 10:00
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

H Interamerican μας δίνει 11 συμβουλές για να ελέγξουμε το στρες!

Nextdeal newsroom, 26/3/2023
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Όλοι έχουμε στρες. Όταν όμως το αφήνουμε χωρίς να το διαχειριζόμαστε, μπορεί να βλάψει την υγεία μας.

Είναι ένα αδιαμφισβήτητο γεγονός της ζωής. Οι περισσότεροι, σε κάποια φάση της ζωής έχουμε στρες. Όταν όμως το αφήνουμε χωρίς να το διαχειριζόμαστε, μπορεί να βλάψει την υγεία και την ποιότητα ζωής. Το στρες δεν είναι απαραίτητο να μας «ξεπερνά». Επιδιώκοντας έναν πιο ήρεμο τρόπο ζωής, με τον εαυτό σας και την ευεξία στο επίκεντρό του μπορείτε να ζήσετε. Δοκιμάστε να ακολουθήσετε 11 απλές συμβουλές.

1. Φτιάξτε μία λίστα με όλα όσα θέλετε να κάνετε

Αν έχετε ορισμένα μεγάλα όνειρα, «σπάστε» τα σε μικρότερα βήματα και δράσεις. Βάλτε προτεραιότητες και αντιμετωπίστε μία από αυτές κάθε φορά. Μία τέτοια λίστα σας βοηθά να οργανωθείτε, ενώ είναι αρκετά εύκολο να την παρακολουθήσετε. Θα σας βοηθήσει να μην αναβάλλετε τα απαραίτητα, αλλά και να απαλλαγείτε από τα περιττά.

2. Φροντίστε τον εαυτό σας, με αρκετό ύπνο και ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο.

Πολλές συζητήσεις έχουν γίνει για το πόσες ώρες τελικά είναι απαραίτητο να κοιμάται κάποιος, ώστε να είναι αυτή η διαδικασία αποκαταστατική. Οι συστάσεις που έχουν δοθεί και αφορούν τους ενήλικες αναφέρουν ότι 7 με 9 ώρες είναι αρκετές. Βέβαια, οι ανάγκες που έχει ο καθένας μας σε ύπνο επηρεάζονται από ποικίλους παράγοντες πχ γενετικούς, ιατρικούς, περιβαλλοντικούς οι οποίοι πρέπει να λαμβάνονται υπόψιν. Ωστόσο, εκτός από τη διάρκεια, πολύ σημαντικό είναι και το ποιοτικό περιβάλλον, η σταθερότητα της ώρας που θα κοιμηθούμε αλλά και το πόσο τακτικά τηρούμε το βραδινό μας πρόγραμμα. Διαβάστε περισσότερα για τον ύπνο από την ειδική νευρολόγο Ευαγγελία Σωτηρίου.

Για να μάθετε περισσότερα για την υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή όλης της οικογένειας παρακολουθήστε το webinar από τη διατροφολόγο της Nutrimed Βασιλική Πυρογιάννη. Με επιστημονική μέθοδο αλλά πρακτικό και φιλικό τρόπο δίνει τις καλύτερες λύσεις και πλάνα για το φαγητό κάθε μέρα. Δείτε το webinar!

3. Βάλτε ρεαλιστικούς στόχους και προσδοκίες

Αυτοί οι στόχοι μπορούν να αφορούν τη σχέση σας με ανθρώπους, την ενασχόλησή σας με διάφορα έργα και τις απαιτήσεις από τον εαυτό σας. Σκεφτείτε ακόμα ότι μπορείτε μέχρι και να διασκεδάσετε με τις ατέλειες. Ή επιπλέον να αδράξετε την αφορμή για να εστιάσετε και να αναδείξετε την ουσιαστική πλευρά των πραγμάτων. Σε κάθε περίπτωση, η πραγματική επιτυχία είναι η ισορροπία και η καλή σας διάθεση.

4. Σεβαστείτε το χρόνο σας

Δε χρειάζεται να αναλαμβάνετε πολλές ευθύνες ή να δέχεστε να παρευρεθείτε σε πολλά κοινωνικά events. Αν αισθάνεστε ότι η κούραση και η ένταση σας ξεπερνά, μοιραστείτε τη δουλειά ή απορρίψτε κάποιες εργασίες. Η υγεία σας είναι πιο σημαντική από οτιδήποτε άλλο!

5. Μιλήστε για το στρες

Ζητήστε τη βοήθεια και την υποστήριξη καλών φίλων, ανθρώπων της οικογένειάς σας ή και κάποιου ειδικού εφόσον αισθάνεστε ότι θέλετε μία επαγγελματική άποψη.

6. Εξασκηθείτε τακτικά

Μισή ώρα σωματικής δραστηριότητας καθημερινά μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το στρες. Θέλοντας να ωθήσει περισσότερους ανθρώπους σε μία καθημερινότητα με την άσκηση ως αναπόσπαστο στοιχείο της, η Interamericanέχει προχωρήσει σε συνεργασία με τα γυμναστήρια Alterlife. Μάθετε περισσότερα!

7. Αφιερώστε στη διαχείριση του άγχους το χρόνο που της αρμόζει

Υπολογίστε πως θα έχετε λίγο από αυτό κάθε μέρα και αξιοποιήστε τις ανάλογες τεχνικές: διαλογισμός, ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα και η νοερή απεικόνιση είναι μερικές τεχνικές με ιδιαίτερη απήχηση στου φίλους του mindfulness.

8. Διασκεδάστε!

Περάστε χρόνο κάνοντας την αγαπημένη σας δραστηριότητα ή χόμπι. Ή βρείτε χρόνο να ανακαλύψετε ή να θυμηθείτε ποια είναι τα πράγματα που σας αρέσουν. Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που άνθρωποι απομακρύνονται τόσο πολύ από τις προσωπικές ασχολίες που απολαμβάνουν, σε βαθμό να τις «ξεχνούν». Δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα στον ποιοτικό και δραστήριο ελεύθερο χρόνο.

9. Επιλύστε τις συγκρούσεις

Δουλέψτε την επανόρθωση των σχέσεων που βρίσκονται σε κρίση και πραγματικά σας ενδιαφέρουν. Θα σας προσφέρει πολύτιμη καθημερινή ηρεμία. Οι μικροί συμβιβασμοί είναι σκόπιμοι, εφόσον η άλλη πλευρά σέβεται τα όριά σας.

10. Οραματιστείτε την επιτυχία

Φανταστείτε πώς οι δύσκολες καταστάσεις μπορούν να επιλυθούν με τον λιγότερο αγχωτικό τρόπο. Είναι κάτι που μπορείτε να το κατορθώσετε, φτάνει να έχετε φροντίσει για όσα τη σωματική και ψυχική σας ξεκούραση και ευεξία.

11. Προνοήστε από σήμερα για το αύριο

Βάλτε στη λίστα με τους μεγάλους στόχους σας όσα περιμένετε να σας απασχολήσουν για τα επόμενα χρόνια. Ίσως είναι οι σπουδές των παιδιών, ή η καλή υγεία την οικογένειας σήμερα αλλά και σε βάθος χρόνου. Μπορεί ακόμα να είναι ένα μελλοντικό εισόδημα που θα συμπληρώσει τη σύνταξή σας. Ό, τι κι αν επιθυμείτε, η οικονομική του διαχείριση είναι εφικτή και θα σας προσφέρει άμεσα σιγουριά, αυτοπεποίθηση, τη βεβαιότητα ότι κάνετε τις σωστές επιλογές.

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
  • TAGS:
  • INTERAMERICAN

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

  • Interamerican: Η ψυχική υγεία και ευεξία των παιδιών στο πλαίσιο της οικογένειας!
    Nextdeal newsroom, 24/3/2023

    Interamerican: Η ψυχική υγεία και ευεξία των παιδιών στο πλαίσιο της οικογένειας!

  • Νέα Έκθεση Βιώσιμης Ανάπτυξης της Interamerican: Ποιοι είναι οι τρείς βασικοί άξονες!
    Nextdeal newsroom, 23/3/2023

    Νέα Έκθεση Βιώσιμης Ανάπτυξης της Interamerican: Ποιοι είναι οι τρείς βασικοί άξονες!

  • Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας: Nέα καμπάνια της Interamerican με κεντρικά πρόσωπα δύο ασφαλιστικές συμβούλους

    Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας: Nέα καμπάνια της Interamerican με κεντρικά πρόσωπα δύο ασφαλιστικές συμβούλους

    Με το μήνυμα «Ενδυναμώνουμε τις γυναίκες. Ονειρευόμαστε και προχωράμε προς ένα ισότιμο μέλλον», η Interamerican επέλεξε φέτος να τιμήσει την...
    Nextdeal newsroom, 09/03/2023 - 12:29 9/3/2023
  • Τάσος Ηλιακόπουλος, Γενικός Διευθυντής Πωλήσεων της Interamerican: «Ασφαλιστικέ διαμεσολαβητή, έλα μαζί μας. Έλα στην ασφαλιστική αγορά»

    Τάσος Ηλιακόπουλος, Γενικός Διευθυντής Πωλήσεων της Interamerican: «Ασφαλιστικέ διαμεσολαβητή, έλα μαζί μας. Έλα στην ασφαλιστική αγορά»

    Το «Ασφαλιστικό ΝΑΙ», στηρίζοντας το θεσμό του ασφαλιστικού διαμεσολαβητή, στο τεύχους 200 (Ιανουάριος-Φεβρουάριος 2023) στο πρώτο τεύχος της νέας χρονιάς, ...
    Ασφαλιστικό ΝΑΙ, 08/03/2023 - 12:18 8/3/2023

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

500 συμμετέχοντες και 65 ομιλητές έδωσαν δυνατό «παρών» στο AI Conference της KPMG
12:30 500 συμμετέχοντες και 65 ομιλητές έδωσαν δυνατό «παρών» στο AI Conference της KPMG
  • 11:43 Προειδοποιητική…βολή της ΑΑΔΕ σε ιδιοκτήτες ανασφάλιστων οχημάτων - Πόσοι είναι
  • 11:40 Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 2025: «Ψυχική Υγεία σε Ανθρωπιστικές Κρίσεις»
  • 11:00 Προστασία δεδομένων & «συνδεδεμένα» αυτοκίνητα - Τι χρειάζεται πραγματικά ένας ασφαλιστής για να δουλέψει με ασφάλεια και χωρίς «γκρίζες ζώνες»;
  • 10:25 ΕΑΕΕ προς ξενοδόχους: Έρχεται σχέδιο για τις επιχειρήσεις που δεν βρίσκουν κάλυψη - Η εμπειρία του Ομίλου Μήτση από τις φωτιές στη Ρόδο
  • 09:40 ΕΑΕΕ: +17,2% τα ασφαλιστήρια πληρωμάτων πλοίων το 2024
  • 09:06 Τελικός γύρος διαβουλεύσεων της ΥΠΕΚΑ Ν. Κεραμέως με τους εκπροσώπους των Εθνικών Κοινωνικών Εταίρων για την ενίσχυση των συλλογικών διαπραγματεύσεων
  • 09:02 Πως βλέπει η ΕΛΣΤΑΤ, η οποία καταρτίζει τον ετήσιο δείκτη αναπροσαρμογής ασφαλίστρων υγείας, τα μεγέθη των ασφαλιστικών επιχειρήσεων της Ελλάδας;
  • 08:55 ΕΑΣΕ-Υπουργείο Οικονομικών: Συνάντηση για ενίσχυση της συνεργασίας δημόσιου και ιδιωτικού τομέα
  • 08:45 Η διεθνής φουάρ “Platforms Project” για δεύτερη χρονιά στο Καπνεργοστάσιο
  • 14:43 Ριζική αναθεώρηση του ΕΣΥ ζητούν οι ειδικοί - Στο επίκεντρο η έλλειψη προσωπικού και η τηλεϊατρική
  • 13:49 ΕΛΣΤΑΤ: Αυξήθηκαν 7% τα ασφάλιστρα υγείας τον Σεπτέμβριο σε σύγκριση με τον ίδιο μήνα πέρυσι
  • 13:32 CrediaBank: Μνημόνιο Συνεργασίας για Βιώσιμη Επιχειρηματική Ανάπτυξη με Περιφέρεια & Επιμελητήρια Δυτικής Μακεδονίας
  • 13:28 Έφυγε από την ζωή ο Τάκης Δρακάτος
  • 13:10 Health World 2025: Η Δύναμη της Ασφάλισης στη Μεταρρύθμιση των Συστημάτων Υγείας! (βίντεο)
  • 13:00 Ο γαλλογερμανικός άξονας, η άνοδος των άκρων και ο κίνδυνος για την Ευρώπη του 2030
  • 12:50 Τζάμπολ στη νέα σεζόν της Stoiximan Greek Basketball League με την Υδρόγειο Ασφαλιστική για 13η συνεχόμενη χρονιά
  • 12:40 Πειραιώς και Oracle ανανεώνουν τη στρατηγική τους συνεργασία στην Τεχνητή Νοημοσύνη, το Cloud και τη Βιωσιμότητα
  • 12:15 Η αξιοπρέπεια του Αλέξανδρου Σαρρηγεωργίου
  • 12:10 ΥΠΕΘΟ: Μειώσεις 30%-70% στο τεκμαρτό εισόδημα - Τι αλλάζει για ακίνητα, ΙΧ και σκάφη και γιατί ενδιαφέρει τους ασφαλιστές
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 8/10 Το νέο βιβλίο του Ευριπίδη Στυλιανίδη και η παρουσίαση με υψηλούς προσκεκλημένους
  2. 3/10 Στη Χαλκιδική οι κορυφαίοι συνεργάτες της Δύναμις Ασφαλιστικής
  3. 7/10 Allianz Ελλάδος: Εκλογή νέου διοικητικού συμβουλίου και συγκρότηση εκτελεστικής επιτροπής
  4. 8/10 Groupama Ασφαλιστική: «Μένουμε Ελλάδα» – Η νέα εποχή με επένδυση σε ανθρώπους, καινοτομία και βιώσιμη ανάπτυξη
  5. 9/10 Η αξιοπρέπεια του Αλέξανδρου Σαρρηγεωργίου
  6. 3/10 Κοινωνικό leasing αυτοκινήτου: Έρχεται με 100 ευρώ το μήνα - Ενδιαφέρει τον ασφαλιστικό κλάδο
  7. 6/10 Πώς η απογοήτευση του πωλητή μετατρέπεται σε δράση επιτυχίας του στόχου

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΣΧΟΛΙΑ

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube