close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

Ο γενικός γιατρός Στάθης Σκληρός προειδοποιεί: Οι «ατασθαλίες» του καλοκαιριού επηρεάζουν το συκώτι μας
Άρης Μπερζοβίτης
Άρης Μπερζοβίτης,
3/8/2020 - 10:04
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Ο γενικός γιατρός Στάθης Σκληρός προειδοποιεί: Οι «ατασθαλίες» του καλοκαιριού επηρεάζουν το συκώτι μας

Άρης Μπερζοβίτης, 3/8/2020
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

«Καλοκαίρι και υπερβολή  είναι δυο έννοιες που είναι συμβατές σε μεγάλο βαθμό. Την περίοδο των διακοπών συνηθίζουμε να είμαστε πιο χαλαροί, να πίνουμε και να τρώμε λίγο περισσότερο, με αποτέλεσμα το συκώτι να κουράζεται, όταν εμείς το επιβαρύνουμε υιοθετώντας κακές συνήθειες», επισημαίνει ο Στάθης Σκληρός, γενικός ιατρός και πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Έρευνας & Εκπαίδευσης στην Πρωτοβάθμια  Φροντίδα Υγείας. Ο κ. Σκληρός μας περιγράφει παρακάτω ποιες είναι οι ατασθαλίες αυτές που βλάπτουν το συκώτι μας:   

Κοιμόμαστε αργά: Κάθε όργανο έχει τη δική του ώρα στο βιολογικό ρολόι του οργανισμού μας. Για το ήπαρ είναι οι ώρες από τα μεσάνυχτα μέχρι τις 2 το πρωί. Και αυτό γίνεται σωστά μόνο, όταν κοιμόμαστε βαθιά.

Δεν τρώμε πρωινό: Το πρωί που ξυπνάμε, τα επίπεδα γλυκόζης είναι πολύ χαμηλά, εμποδίζοντας το ήπαρ να λάβει την απαιτούμενη ενέργεια, που χρειάζεται για τις βασικές λειτουργίες του.

Πίνουμε αλκοόλ χωρίς μέτρο: Μπορούμε να χαρούμε τις όμορφες στιγμές και περιστάσεις της ζωής μας, πίνοντας αλκοολούχα ποτά σε φυσιολογικά πλαίσια. Η υπερκατανάλωση προκαλεί αλλοιώσεις στη δομή του ήπατος, η οποία οδηγεί σε κίρρωση.  Αντίστροφα, δεδομένου ότι το νερό αποτελεί το 73% του ήπατος, το να πίνουμε νερό συμβάλει στη σωστή ενυδάτωσή του, ευνοώντας την καλή λειτουργία του.

Μας αρέσουν τα λιπαρά: Δεν αρέσουν, όμως, στο ήπαρ μας. Η υπερβολική κατανάλωσή τους οδηγεί στη λιπώδη διήθηση, η οποία είναι μια κατάσταση στην οποία συσσωρεύεται λίπος μέσα στα ηπατικά κύτταρα. Αντίθετα, ιδανική διατροφική επιλογή αποτελούν τα πράσινα λαχανικά, τα φρούτα, προϊόντα ολικής άλεσης και οι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.

Χρήσιμες συμβουλές

Σημαντικός σύμμαχος στην μείωση των επιπτώσεων των «ατασθαλιών» του καλοκαιριού είναι το συμπλήρωμα διατροφής NAFLiver  για τη φυσιολογική λειτουργία και προστασία του ήπατος. Το NAFLiver  χάρη στο μοναδικό  σταθερό συνδυασμό τυποποιημένου εκχυλίσματος του καρπού Prunus mume, που περιέχει  Ουρσολικό και Ολεανολικό οξύ,  σε συνδυασμό με Χολίνη έχει βρεθεί ότι προστατεύει τα κύτταρα του ήπατος από βλάβες, ενώ έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση και μειώνει τα επίπεδα των λιπιδίων. Αυτό σημαίνει ότι το NAFLiver  διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην διατήρηση της φυσιολογικής  ηπατικής λειτουργίας και στο φυσιολογικό  μεταβολισμό των λιπιδίων.

Άλλες χρήσιμες συμβουλές για να απολαμβάνετε το καλοκαίρι χωρίς να επιβαρύνετε το ήπαρ είναι:

1. Αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα. Αντικαταστήσετε τα με μικρά και συχνά γεύματα. Το ιδανικό είναι να καταναλώνετε πέντε γεύματα την ημέρα - τρία κύρια γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και δυο σνακ - ώστε να διευκολυνθεί η διαδικασία της πέψης. 

2. Περιορίστε τα τηγανητά, τις βαριές σάλτσες και το πολύ λάδι. 

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

3. Η διατροφή το καλοκαίρι θα πρέπει να αποτελείται από 50-55% υδατάνθρακες, όπως δημητριακά ολικής άλεσης, καστανό ρύζι, ζυμαρικά, ψωμί ολικής άλεσης, φρούτα και λαχανικά, 15-20% πρωτεΐνες, κυρίως ψαριού και θαλασσινών, πουλερικών και 30% λίπος, κυρίως από ελαιόλαδο. 

4. Προτιμάτε παγωτά χαμηλών λιπαρών ή γρανίτα. 

5. Καταναλώστε πολλές σαλάτες και φρούτα.  

6. Πάρτε ένα καλό πρωινό κάθε μέρα, με γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών, δημητριακά ή ψωμί ολικής άλεσης και φρούτα. 

7. Αποφύγετε την κατάχρηση αλκοόλ.

8. Με μέτρο τα ορεκτικά στις ταβέρνες. Προτιμήστε τα πρωτεϊνούχα ορεκτικά (κρέατικα, τυριά, θαλασσινά). 

9. Πίνετε αρκετό νερό (βάλτε λεμόνι, φύλλα μέντας, φέτες αγγουριού μέσα για τη γεύση αν θέλετε), αποφύγετε τα αναψυκτικά με ζάχαρη,προτιμήστε light μέχρι δύο την ημέρα και πιείτε ελεύθερα ροφήματα όπως πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.


ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ

Ο Στάθης Σκληρός είναι γενικός ιατρός Δ/ντής του Κ.Υ.Νεμέας από 20 ετίας Είναι απόφοιτος και διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Κρήτης, Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Έρευνας και Εκπαίδευσης στην Π.Φ.Υ και αντιπρόεδρος του Ελληνικού Κολλεγίου Γενικής Ιατρικής. Έχει διατελέσει μέλος του ΔΣ της Ελληνικής Εταιρείας Γενικής Ιατρικής. Έχει αποτελέσει (2006-2010) και (2014-2015) μέλος της εξεταστικής επιτροπής της ειδικότητας της Γενικής Ιατρικής.

Έχει παρακολουθήσει σημαντικό αριθμό συνεδρίων, στρογγυλών τραπεζιών μετεκπαιδευτικών σεμιναρίων στα πλαίσια συνεχούς επιμόρφωσης, ενώ έχει αποτελέσει μέλος διεθνών και ελληνικών οργανωτικών και επιστημονικών επιτροπών σεμιναρίων /συνεδρίων και μετεκπαιδεύτηκε στον Σακχαρώδη Διαβήτη στο Διαβητολογικό Κέντρο του Γενικού Νοσοκομείου Νίκαιας. Έχει συμμετοχή σαν εισηγητής ή/και συντονιστής σε περισσότερες από 150 εκπαιδευτικές δραστηριότητες(ημερίδες-συμπόσια-συνέδρια) Συμμετείχε ως εκπαιδευτής στο Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών της Γ΄Μαιευτικής – Γυναικολογικής κλινικής  του Πανεπιστημίου Αθηνών «Παθολογία κύησης» και στο Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας

Έχει συγγράψει 3 επιστημονικά συγγράμματα που αναφέρονται στην ΠΦΥ (Αντιμετώπιση συνήθων παθήσεων στην ΠΦΥ) ενώ έχει δημοσιεύσει περισσότερες από 60 ερευνητικές εργασίες σε ελληνικά περιοδικά και 35 μελέτες σε διεθνή περιοδικά αναφορικά με ηπατίτιδες, σακχαρώδη διαβήτη, υπέρταση και παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου και έχει περισσότερα από 600 citation .Είναι κριτής σε διάφορα ιατρικά περιοδικά όπως American Journal Hypertension, J Primary Care Diabetes, Public health  κ.α. Έχει βραβευθεί 6 φορές για το ερευνητικό έργο.
 

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
  • TAGS:
  • Στάθης Σκληρός
  • ατασθαλίες
  • καλοκαίρι
  • συκώτι

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ...

  • Τι να προσέχετε αν παίρνετε χάπια τύπου βιάγκρα;
    Άρης Μπερζοβίτης, 07/05/2018 - 12:14

    Τι να προσέχετε αν παίρνετε χάπια τύπου βιάγκρα;

  • Τα καθαρά χέρια «ασπίδα» στα θανατηφόρα ενδονοσοκομειακά νοσήματα
    Άρης Μπερζοβίτης, 04/05/2018 - 11:07

    Τα καθαρά χέρια «ασπίδα» στα θανατηφόρα ενδονοσοκομειακά νοσήματα

  • Έλληνας καθηγητής επικεφαλής σε Ελβετικό Κέντρο έρευνας νευροεκφυλιστικών νόσων
    Άρης Μπερζοβίτης, 03/05/2018 - 11:56

    Έλληνας καθηγητής επικεφαλής σε Ελβετικό Κέντρο έρευνας νευροεκφυλιστικών νόσων

  • Οι φυσικοθεραπευτές χρειάζονται…φυσικοθεραπευτή
    Άρης Μπερζοβίτης, 03/05/2018 - 08:56

    Οι φυσικοθεραπευτές χρειάζονται…φυσικοθεραπευτή

  • Δωρεάν εξετάσεις για μελάνωμα και καρκίνο του δέρματος

    Δωρεάν εξετάσεις για μελάνωμα και καρκίνο του δέρματος

    Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια μεγάλη αύξηση των κρουσμάτων καρκίνου του δέρματος. Πολλά είναι τα αίτια αυτής της αύξησης: Η υπερβολική...
    Άρης Μπερζοβίτης, 02/05/2018 - 13:17
  • Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Εμβολιασμού: Η Ελλάδα δαπανά ελάχιστα για την πρόληψη

    Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Εμβολιασμού: Η Ελλάδα δαπανά ελάχιστα για την πρόληψη

    Με την ευκαιρία της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Εμβολιασμού (23-29 Απριλίου), ο ΣΦΕΕ υπενθυμίζει ότι η εφαρμογή των εμβολιασμών θα πρέπει να...
    Άρης Μπερζοβίτης, 27/04/2018 - 15:26
  • Πώς να προλάβετε και να αντιμετωπίσετε τις ανοιξιάτικες αλλεργίες στα μάτια

    Πώς να προλάβετε και να αντιμετωπίσετε τις ανοιξιάτικες αλλεργίες στα μάτια

    Αν κάθε άνοιξη τα μάτια σας κοκκινίζουν, δακρύζουν και σας προκαλούν έντονο κνησμό και αίσθημα καύσου, είναι πολύ πιθανό να...
    Άρης Μπερζοβίτης, 27/04/2018 - 09:03
  • Ποια είναι τα δικαιώματα και οι υποχρεώσεις των ασθενών που προσφεύγουν στα δημόσια νοσοκομεία;

    Ποια είναι τα δικαιώματα και οι υποχρεώσεις των ασθενών που προσφεύγουν στα δημόσια νοσοκομεία;

    Τα δικαιώματα και οι υποχρεώσεις των ασθενών που προσφεύγουν για νοσηλεία στα δημόσια νοσοκομεία καθορίζονται με το Άρθρο 47 του...
    Άρης Μπερζοβίτης, 25/04/2018 - 15:18
  • H DEMO ABΕE σε φαρμακευτική έκθεση με το νέο σκεύασμα της DEMOcran  

    H DEMO ABΕE σε φαρμακευτική έκθεση με το νέο σκεύασμα της DEMOcran  

    Η Βιομηχανία Φαρμάκων DEMO ΑΒΕΕ συμμετείχε με περίπτερο στην 9η Διημερίδα + Έκθεση - ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ & ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΥΓΕΙΑΣ και στο...
    Άρης Μπερζοβίτης, 23/04/2018 - 09:34
  • Φεστιβάλ Δημιουργίας Παιχνιδιών για ηλικιωμένους και ασθενείς με άνοια

    Φεστιβάλ Δημιουργίας Παιχνιδιών για ηλικιωμένους και ασθενείς με άνοια

    Μετά το Global Game Jam Athens, έρχεται στην Αθήνα ένα διαφορετικό φεστιβάλ, όπου το παιχνίδι γίνεται όχημα εκπαίδευσης και απασχόλησης...
    Άρης Μπερζοβίτης, 20/04/2018 - 15:18

Σελίδες

  • « πρώτη
  • ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ
  • …
  • 266
  • 267
  • 268
  • 269
  • 270
  • 271
  • 272
  • 273
  • 274
  • …
  • ΕΠΟΜΕΝΗ
  • τελευταία »

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η IDEAL Holdings προχωρά σε Αύξηση Μετοχικού Κεφαλαίου
16:36 Η IDEAL Holdings προχωρά σε Αύξηση Μετοχικού Κεφαλαίου
  • 15:55 Κ. Μητσοτάκης για νέο ΚΟΚ: Το 40% των νεκρών στα τροχαία είναι με μηχανή και το 25% δεν φορούσε ζώνη - Δεν θα συνθηκολογήσουμε με το χάος
  • 15:40 Στεγαστικό: Το σχέδιο της κυβέρνησης για να βγουν στην αγορά δεκάδες χιλιάδες κατοικίες
  • 15:16 Visa - Ipsos: Νέα έρευνα για τις ταξιδιωτικές τάσεις στην Ελλάδα το 2025
  • 15:10 ΑΜΚΕ IASIS - «Γίνε Άνθρωπος»: Εκδήλωση για την Έμφυλη Βία «Μίλα του - Όχι Σ’ Εκείνη»
  • 14:50 «Ο Αιώνας του Μίμη Πλέσσα»: Ένα μοναδικό μουσικό αφιέρωμα για το MDA Ελλάς
  • 14:18 ΣΕΣΑΕ: Ετήσια καλοκαιρινή συνάντηση της Ασφαλιστικής Αγοράς
  • 14:00 Ορόσημο για την Hellas Direct: Με €20 εκατ. ομόλογο Tier 2 μπήκε στην Νεοαναπτυσσόμενων Εταιρειών Αγορά του Χρηματιστηρίου Κύπρου
  • 12:54 Όμιλος Ιατρικού Αθηνών: Η Κινητή Ιατρική Μονάδα ταξίδεψε στη Σάμο για δωρεάν εξετάσεις στους κατοίκους
  • 12:13 Εσύ ξέρεις τι σημαίνει «ασφαλιζόμενη αξία» και γιατί δεν πρέπει να ασφαλίσεις ένα σπίτι για την αντικειμενική του;
  • 12:05 Της Αγίας Τριάδας στο Επταχώρι Καστοριάς
  • 11:55 Η AEGEAN συνεχίζει να επενδύει στη δημιουργία μιας νέας γενιάς Μηχανικών Αεροσκαφών και ανακοινώνει την έναρξη νέου κύκλου Προγράμματος Υποτροφιών
  • 11:50 Η ευρωπαϊκή πραγματικότητα και η διαχείριση των άκρων
  • 11:46 Η σφαγή του Διστόμου μέσα από τα μάτια του Αργύρη Σφουντούρη
  • 11:11 Αύξηση 145% στις νέες αιτήσεις και ρυθμίσεις στον Εξωδικαστικό Μηχανισμό
  • 11:05 Η συνεργασία ΒΙΑΝΕΞ και LEO Pharma εξασφαλίζει επάρκεια αντιπηκτικών φαρμάκων σε διεθνές επίπεδο!
  • 10:28 Ολοκλήρωση συμφωνίας μεταξύ ΓΕΚ ΤΕΡΝΑ και Latsco Family Office για απόκτηση ποσοστού 10% στην Αττική Οδό
  • 10:22 Πλαγίως: Για τον πυροσβέστη και το Μάτι
  • 10:15 Νοσοκομειακοί Γιατροί: Εκπέμπουν SOS για το Ιπποκράτειο - Καταγγέλλουν επικίνδυνες συνθήκες λειτουργίας στα δημόσια νοσοκομεία
  • 10:13 ΙΣΑ: Ζητά την ένταξη Κλάδου Υγείας στους ΚΑΔ της Δράσης «Ενίσχυση παραγωγικών επενδύσεων για την προσαρμογή/εκσυγχρονισμό και ανάκαμψη ΠΕΠ Αττικής»
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 6/6 Η Be Βrokers βραβεύει τους συνεργάτες της - Τι λένε στελέχη της αγοράς (βίντεο)
  2. 6/6 Η Allianz επιβράβευσε τους Συνεργάτες της με τον Διαγωνισμό «Οδήγησε και εσύ ένα Premium Αυτοκίνητο»
  3. 5/6 Πως να προστατευτούν οι επιχειρήσεις από την υπασφάλιση, εν όψει της υποχρεωτικής ασφάλισης έναντι φυσικών καταστροφών;
  4. 6/6 Επανεκλογή του Σπύρου Μπαρκούζου, Διευθυντή Διαχείρισης Κινδύνων της Syndea στο Διοικητικό Συμβούλιο της AMICE
  5. 4/6 Μπορεί το blockchain να σώσει την αγορά από τις ψευδείς ασφαλιστικές αξιώσεις;
  6. 10/6 Ένας Ασφαλιστικός Διαμεσολαβητής, μοιράζεται μαζί μας μυστικά επιτυχίας και αλήθειες!
  7. 10/6 Κ. Μητσοτάκης για νέο ΚΟΚ: Το 40% των νεκρών στα τροχαία είναι με μηχανή και το 25% δεν φορούσε ζώνη - Δεν θα συνθηκολογήσουμε με το χάος

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube