close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Υγεία

ΥΓΕΙΑ

Οδηγός επιβίωσης για τις «δύσκολες μέρες» στη διάρκεια του καλοκαιριού
Άρης Μπερζοβίτης
Άρης Μπερζοβίτης,
7/8/2018 - 11:53
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Οδηγός επιβίωσης για τις «δύσκολες μέρες» στη διάρκεια του καλοκαιριού

Άρης Μπερζοβίτης, 7/8/2018
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Οι «δύσκολες» μέρες επηρεάζουν για ολόκληρες μέρες κάθε μήνα την καθημερινότητα σχεδόν όλων των γυναικών. Το καλοκαίρι και ο συνδυασμός της θάλασσας, των υψηλών θερμοκρασιών και των υπαίθριων δραστηριοτήτων οδηγούν συνήθως σε εντονότερους πόνους περιόδου και ενοχλήσεις που στερούν στιγμές από τις διακοπές. 

Όπως επισημαίνει ο Παναγιώτης Χριστόπουλος MD, MSc, PhD, IFEPAG (Μαιευτήρας - Γυναικολόγος, Ειδικός Γυναικολόγος Παίδων και Εφήβων, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών, Συντονιστής Παιδογυναικολόγων Ευρώπης) «ευτυχώς, υπάρχουν μικρά μυστικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε ή ακόμα και να «εξαφανίσετε» τον πόνο, ώστε να απολαύσετε ξέγνοιαστα όλες τις ημέρες των διακοπών». 

1. Μην αφήνετε το βρεγμένο μαγιό να στεγνώνει επάνω στο σώμα σας. 

Καλό θα είναι να έχετε μαζί σας είτε ένα δεύτερο μαγιό είτε ρούχα και εσώρουχα ώστε να αλλάξετε. 

2. Προσπαθήστε να αποφεύγετε τις βουτιές σε πολύ κρύες θάλασσες. 

Ειδικά όταν είστε αδιάθετη, ο οργανισμός σας προσπαθεί να αποβάλει αίμα και το κρύο νερό, το οποίο συμβάλλει στη συστολή των αγγείων, οπωσδήποτε δεν βοηθάει την κατάσταση. 

3. Μην ξαπλώνετε κατευθείαν στην άμμο ή στα βότσαλα, ακόμα και αν βρίσκεστε σε ακτή που φαίνεται καθαρή. Φροντίστε να έχετε πάντα μαζί σας ψάθα και πετσέτα, αφού ο κίνδυνος από μια μόλυνση ελλοχεύει. 

4. Καταπολεμήστε το φούσκωμα

Αποφύγετε τα βαριά γεύματα και το αλάτι. Οι μεγάλες ποσότητες φαγητού αυξάνουν το φούσκωμα που ούτως ή άλλως η περίοδος προκαλεί και οι αλατισμένες τροφές βοηθούν την κατακράτηση υγρών που κάνει πολλές γυναίκες να νιώθουν  πρησμένες σε όλο τους το σώμα. 

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

5. Καταναλώνετε τροφές όπως το λάχανο, το σπανάκι και το μπρόκολο 

Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, και αποδεδειγμένα μειώνουν τις κράμπες  και ανακουφίζουν τα συμπτώματα της περιόδου.

6. Αποφύγετε τον καφέ

Κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι ικανός να αυξήσει την ένταση και τους σπασμούς των μυών με αποτέλεσμα να επιδεινώσει την κατάστασή σας.

7. Πείτε «ναι» σε κανέλλα, δυόσμο και μέντα

Με τις καταπραϋντικές τους ιδιότητες, και τα τρία θα σας ανακουφίσουν  σημαντικά τις «δύσκολες» μέρες. 

8. Πίνετε άφθονο νερό

Φαίνεται μεν αντιφατικό αφού  αισθάνεστε ήδη άβολα και φουσκωμένη. Πρέπει όμως για να μην αφυδατωθείτε, αφού χάνετε ήδη υγρά με γρήγορο ρυθμό να πίνετε άφθονο νερό και εάν είναι δυνατόν να κρατάτε ένα  μπουκάλι νερό στο χέρι.

9.  Έχετε πάντα μαζί σας, κάποιο αναλγητικό σκεύασμα, όπως η ιβουπροφαίνη,

η οποία δρα μόλις σε 15 λεπτά και διαρκεί έως και 8 ώρες ενώ με  σωστή χρήση, η αποτελεσματικότητα της μπορεί να φτάσει μέχρι και 95% στην μείωση του πόνου της περιόδου. Για το λόγο αυτό προτείνεται από οδηγίες Διεθνών Επιστημονικών φορέων ως θεραπεία εκλογής για την αντιμετώπιση της δυσμηνόρροιας. Και μην ξεχνάτε: Ο σωστός τρόπος λήψης παίζει σημαντικότατο ρόλο για την επιτυχία της αντιμετώπισης του πόνου. Είναι σημαντικό να ξεκινάτε τη λήψη των φαρμάκων, όταν θα νιώσετε τους πρώτους πόνους ή και λίγο πριν.

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
  • TAGS:
  • Γυναίκα

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ...

  • Ημερίδα εκπαίδευσης και υποστήριξης φροντιστών ατόμων με άνοια ή Αλτσχάιμερ
    Άρης Μπερζοβίτης, 16/05/2017 - 09:01

    Ημερίδα εκπαίδευσης και υποστήριξης φροντιστών ατόμων με άνοια ή Αλτσχάιμερ

  • Νέος διωγμός του κράτους κατά των ιδιωτικών κλινικών για την τελική εξόντωσή τους
    Άρης Μπερζοβίτης, 10/05/2017 - 10:05

    Νέος διωγμός του κράτους κατά των ιδιωτικών κλινικών για την τελική εξόντωσή τους

  • Κατάθλιψη: Μάθε μαζί με το φυσικοθεραπευτή σου, πώς να τονώνεις τη διάθεση σου χωρίς παρενέργειες!
    Άρης Μπερζοβίτης, 09/05/2017 - 08:24

    Κατάθλιψη: Μάθε μαζί με το φυσικοθεραπευτή σου, πώς να τονώνεις τη διάθεση σου χωρίς παρενέργειες!

  • Τι προκαλεί στο σώμα μας η αφυδάτωση;
    Άρης Μπερζοβίτης, 08/05/2017 - 08:21

    Τι προκαλεί στο σώμα μας η αφυδάτωση;

  • 5 Μαΐου: Παγκόσμια Ημέρα Πνευμονικής Υπέρτασης

    5 Μαΐου: Παγκόσμια Ημέρα Πνευμονικής Υπέρτασης

    Ο Πόνγκο, ο Σπάνιος Μωβ Ελέφαντας σας καλεί να γνωρίσετε και να διαδώσετε την Σπάνια Ιστορία του!! Μπορεί το Σπάνιο Μωβ...
    Άρης Μπερζοβίτης, 05/05/2017 - 10:38
  • Δωρεάν εξετάσεις 8-12 Μαΐου με αφορμή την Ελληνική Εβδομάδα κατά του Καρκίνου του Δέρματος

    Δωρεάν εξετάσεις 8-12 Μαΐου με αφορμή την Ελληνική Εβδομάδα κατά του Καρκίνου του Δέρματος

    Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια μεγάλη αύξηση των κρουσμάτων καρκίνου του δέρματος. Από το 1980 μέχρι σήμερα ο αριθμός αυτός...
    Άρης Μπερζοβίτης, 04/05/2017 - 14:10
  • Η διατροφική και θεραπευτική αξία των οσπρίων

    Η διατροφική και θεραπευτική αξία των οσπρίων

    Τα όσπρια αποτελούν μια ολόκληρη κατηγορία φυσικών τροφών, στην οποία περιλαμβάνονται τα φασόλια, οι φακές, η φάβα, τα ρεβίθια, ο...
    Άρης Μπερζοβίτης, 04/05/2017 - 12:11
  • Ποιες ιατρικές εξετάσεις χρειάζονται οι γυναίκες;

    Ποιες ιατρικές εξετάσεις χρειάζονται οι γυναίκες;

    Παρά την πρόοδο της Ιατρικής η πρόληψη παραμένει η καλύτερη θεραπεία, γι’ αυτό και οι γυναίκες δεν πρέπει να αμελούν...
    Άρης Μπερζοβίτης, 02/05/2017 - 08:29
  • Το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά και την αυχενική δισκοπάθεια

    Το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά και την αυχενική δισκοπάθεια

    Επιδείνωση της εκφύλισης μεσοσπονδυλίου δίσκου της αυχενικής μοίρας επιφέρει το κάπνισμα, καθώς η χρήση νικοτίνης ενέχει τον κίνδυνο εμφάνισης μικροαγγειακής...
    Άρης Μπερζοβίτης, 28/04/2017 - 12:21
  • Διάθεση διατακτικών και φαρμάκων σε ηλικιωμένους και άτομα με αναπηρία από τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό

    Διάθεση διατακτικών και φαρμάκων σε ηλικιωμένους και άτομα με αναπηρία από τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό

    Για τρίτη φορά συνεχίζεται η επιτυχημένη συνεργασία του Τομέα Κοινωνικής Πρόνοιας του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού με το Λαμπροπούλειο Φιλανθρωπικό Ίδρυμα,...
    Άρης Μπερζοβίτης, 27/04/2017 - 09:05

Σελίδες

  • « πρώτη
  • ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ
  • …
  • 283
  • 284
  • 285
  • 286
  • 287
  • 288
  • 289
  • 290
  • 291
  • …
  • ΕΠΟΜΕΝΗ
  • τελευταία »

Εφημερεύοντα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα

Εφημερεύοντα Νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ σε όλη την Ελλάδα

Ιδιωτικά θεραπευτήρια σε όλη την Ελλάδα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Μεγάλη έρευνα του Nextdeal - Πώς οι ασφαλιστικές εταιρείες εφαρμόζουν την υποχρεωτική ασφάλιση αυτοκινήτων
16:50 Μεγάλη έρευνα του Nextdeal - Πώς οι ασφαλιστικές εταιρείες εφαρμόζουν την υποχρεωτική ασφάλιση αυτοκινήτων
  • 16:35 Στη Βουλή το σχέδιο νόμου για την «Ενίσχυση της δημοσιότητας και της διαφάνειας στον έντυπο και ηλεκτρονικό Τύπο» (Δείτε live την συνεδρίαση)
  • 15:53 ΤτΕ: Στα 2.543 εκατ. ευρώ η συνολική αξία του ενεργητικού των Ταμείων Επαγγελματικής Ασφάλισης το α΄ τρίμηνο 2025
  • 15:28 Η Eurolife FFH επιβράβευσε τα στελέχη του Career Sales Force
  • 15:23 Περιπέτεια στο Κάιρο για 41 Έλληνες ακτιβιστές από το καραβάνι για τη Γάζα - Συνελήφθησαν αυθαίρετα από τις αιγυπτιακές αρχές
  • 15:03 ΕΑΕΕ: Κατά 15,1% αυξήθηκε η συνολική παραγωγή ατομικών ασφαλίσεων ζωής και υγείας το 2024
  • 14:42 Σπίτι μου ΙΙ: Επέκταση του έτους κατασκευής των επιλέξιμων ακινήτων και παράταση της ισχύος της απόφασης υπαγωγής για ΑμεΑ
  • 14:32 Η Compre προσλαμβάνει τη Rachel Bardon στη νεοσύστατη θέση Chief Underwriting Officer (CUO)
  • 14:20 Νέα συνεργασία της MGAA με την Insurance DataLab προσφέρει ισχυρές πληροφορίες δεδομένων στα μέλη
  • 13:50 Τεχνολογική Υπεροχή στην Affidea Ν. Ερυθραίας: Νέα εποχή στη διαγνωστική απεικόνιση με καινοτομία και επίκεντρο τον άνθρωπο
  • 13:30 Η ΙΝΤΕΡΣΑΛΟΝΙΚΑ αναβαθμίζει την εξυπηρέτηση πελατών με τη Νέα Ψηφιακή Πύλη «Σύνδεση Πελάτη»
  • 12:32 Αντώνης Δουνδουλάκης: Έκδοση τριών νέων λογοτεχνικών βιβλίων
  • 12:17 Επιστημονική Ημερίδα στην Τήνο για την Γονιμότητα και την Υπογεννητικότητα με χορηγό το Health Next Generation
  • 11:37 Οργανωτικές αλλαγές στην NN Hellas
  • 11:30 ΙΕΛΚΑ: Χαμηλότερες οι τιμές του τυπικού καλαθιού του νοικοκυριού στα ελληνικά σούπερ μάρκετ σε σχέση με επτά άλλες χώρες της ΕΕ
  • 11:20 Η πανσέληνος στην κορυφή της Τριανταφυλλιάς
  • 11:06 Κυριάκος Πιερρακάκης: Διπλασιάζεται το ημερήσιο όριο συναλλαγών IRIS μέχρι τέλος του έτους
  • 11:00 ΙΑΣΩ Γενική Κλινική: Διεθνές Κέντρο Εκπαίδευσης και Επίδειξης για την πλέον προηγμένη τεχνική αντιμετώπισης της Καλοήθους Υπερπλασίας του Προστάτη
  • 10:35 Κ.Κυρανάκης: «Πιλοτική 24ωρη λειτουργία των ΜΜΜ το Σάββατο 5 Ιουλίου»
  • 10:30 «Ένα Ψέμα που λέει πάντα την Αλήθεια!»: Μια βραδιά με αναγνώσματα και αφηγήσεις
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 6/6 Η Be Βrokers βραβεύει τους συνεργάτες της - Τι λένε στελέχη της αγοράς (βίντεο)
  2. 6/6 Η Allianz επιβράβευσε τους Συνεργάτες της με τον Διαγωνισμό «Οδήγησε και εσύ ένα Premium Αυτοκίνητο»
  3. 12/6 Οργανωτικές αλλαγές στην NN Hellas
  4. 11/6 Το «προσκλητήριο» του Αλέξη, η…αμνησία και τα «μαχαίρια» της Ζωής, η νέα «ψήφος» στις ελληνικές τράπεζες, η Λάτση στην…Αττική Οδό και ο Παπαστράτος ο καλύτερος εργοδότης
  5. 6/6 Επανεκλογή του Σπύρου Μπαρκούζου, Διευθυντή Διαχείρισης Κινδύνων της Syndea στο Διοικητικό Συμβούλιο της AMICE
  6. 10/6 Κ. Μητσοτάκης για νέο ΚΟΚ: Το 40% των νεκρών στα τροχαία είναι με μηχανή και το 25% δεν φορούσε ζώνη - Δεν θα συνθηκολογήσουμε με το χάος
  7. 12/6 Μεγάλη έρευνα του Nextdeal - Πώς οι ασφαλιστικές εταιρείες εφαρμόζουν την υποχρεωτική ασφάλιση αυτοκινήτων

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube