close
Αρχική
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Ιδιωτική Ασφάλιση
    • Κοινωνική Ασφάλιση
    • Επαγγελματικά Ταμεία
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • Υγεία
    • Αυτοκίνητο
    • Οικονομία
    • Τράπεζες
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Bancassurance
    • Διεθνή
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Καταναλωτικά Νέα
    • Αθλητικά
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ
    • Διαμεσολάβηση
    • Ασφαλιστικά Γραφεία
    • Πωλήσεις
    • Εκπαίδευση
    • Γυναίκα και Ασφάλιση
    • Αγγελίες
    • Λεξικό
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Σύνταξη
    • Υγεία
    • Περιουσία
    • Αυτοκίνητο
    • Bancassurance
    • Τραπεζικά
    • Λοιποί Κλάδοι
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΓΟΡA
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
    • Θεσμικοί Φορείς
      • Ενώσεις - Σύλλογοι - Οργανισμοί - Διεύθυνση Εποπτείας
      • Διεθνείς Οργανισμοί
    • Φορείς Υγείας
    • Νομοθεσία
    • Μελέτες / Στατιστικά
    • Οικονομικά Αποτελέσματα
    • Άλλοι φορείς
      • Επιμελητήρια
      • ΕΦΚΑ - Ασφαλιστικά Ταμεία
      • Εφορίες
      • ΟΤΑ
      • Υπουργεία
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • Άρθρα
    • Αρθρογράφοι
    • Βήμα Αναγνωστών
    • Ψηφοφορίες
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
  • Κοινωνία

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

9+1 επιστημονικά τεκμηριωμένα tips για τις πιο ανέμελες διακοπές της ζωής σας!
Nextdeal newsroom
Nextdeal newsroom,
18/8/2020 - 16:12
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

9+1 επιστημονικά τεκμηριωμένα tips για τις πιο ανέμελες διακοπές της ζωής σας!

Nextdeal newsroom, 18/8/2020
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

Κι όμως γίνεται! Η επιστήμη δίνει συμβουλές για να περάσετε τις καλύτερες, πιο ξεκούραστες και λιγότερο αγχωτικές διακοπές της ζωής σας

Τι θα «διακόψετε» φέτος; Άγχος, υποχρεώσεις, ρουτίνα, καραντίνα; Οι διακοπές είναι δικαίωμα και αναγκαιότητα προκειμένου να προσφέρετε στον εαυτό σας στιγμές χαλάρωσης και ξεγνοιασιάς. Και για να το πετύχετε αυτό πρέπει να οργανωθείτε.

Ίσως ακούγεται οξύμωρο, αλλά η σύγχρονη επιστημονική έρευνα δείχνει ότι για να έχετε ευχάριστες, χαλαρωτικές διακοπές χρειάζεστε πραγματικά κάποια οργάνωση και προγραμματισμό. Ακολουθούν 9+1 επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές για να περάσετε τις καλύτερες, πιο ανέμελες και ξεκούραστες διακοπές της ζωής σας, ώστε κατά την επιστροφή σας να μην χρειάζεστε διακοπές από τις διακοπές σας.

1. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΣΑΣ ΤΟ ΣΥΝΤΟΜΟΤΕΡΟ ΔΥΝΑΤΟ

Όχι, δεν το προτείνουμε επειδή είναι συνετό ή θα σας εξοικονομήσει χρήματα, αλλά διότι όσο πιο γρήγορα κάνετε την κράτηση, τόσο πιο άμεσα μπορείτε να αρχίσετε να το περιμένετε. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η προσδοκία των διακοπών σας, μπορεί να είναι ακόμη πιο διασκεδαστική από το ίδιο το ταξίδι. Ερευνητές που μελέτησαν χιλιάδες Ολλανδούς παραθεριστές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μεγαλύτερη ευτυχία που προσλαμβάνετε από τις διακοπές, προέρχεται από την περίοδο προσμονής.

 


VIDEO CREDIT: TEDX ORLANDO
Μια πολύ ενδιαφέρουσα ομιλία για την επιστήμη των διακοπών, με έμφαση στη φόρμουλα που θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε, έστω και πρόσκαιρα, από το άγχος.

 

2. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ

Οι παραδόσεις είναι υπέροχες, αλλά δεν χρειάζεται να ισχύουν και στις διακοπές σας. Το να βρίσκεστε σε ένα νέο μέρος, ή ακόμα και σε έναν οικείο ετήσιο προορισμό, είναι η ιδανική στιγμή για να «ταράξετε τα νερά». Έτσι θα αποφύγετε το φαινόμενο που οι ψυχολόγοι ονομάζουν Ηδονική Προσαρμογή και θέλει κάθε εμπειρία, ανεξάρτητα από το πόσο απολαυστική μπορεί να είναι, μετά από λίγο να γίνεται δεδομένη και να μην προσφέρει το ίδιο επίπεδο ευχαρίστησης. Ταράξτε λοιπόν τα νερά και δοκιμάστε καινούρια πράγματα. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη τα ζευγάρια που δοκιμάζουν μαζί νέες δραστηριότητες που θεωρούν πρόκληση, διατηρούν πιο ζωντανή τη σχέση τους.

3. ΔΙΑΤΗΡΗΣΤΕ ΤΙΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΣΑΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

Ναι δοκιμάστε καινούρια πράγματα, αλλά κάποιες συνήθειες είναι σημαντικότερες για την υγεία και την ευεξία σας. Προσέξτε την κατανάλωση αλκοόλ, προσπαθήστε να μην αυξήσετε την ποσότητα φαγητού που καταναλώνετε και κάντε το καλύτερο δυνατό προκειμένου να διατηρήσετε μια συνεπή ώρα ύπνου και αφύπνισης, η επιστήμη λέει ότι ο ακανόνιστος ύπνος μπορεί να είναι κακός για την υγεία σας.

4. ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΤΕ ΤΟΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΧΡΟΝΟ ΣΑΣ

Για μερικούς ανθρώπους η επιτυχία των διακοπών έγκειται στο να μην ασχοληθούν καθόλου με την δουλειά τους. Αν δεν είστε ένας από αυτούς, προσπαθήστε να διαχειριστείτε όσο καλύτερα γίνεται το χρόνο που θα αφιερώσετε στη δουλειά σας.

Το κλειδί είναι ο έλεγχος που μπορείτε να ασκήσετε στον εαυτό σας. Εάν λαμβάνετε κλήσεις επειδή το απαιτεί ο εργοδότης σας, αυτό είναι και επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι θα αποτελέσει πηγή δυσαρέσκειας για τα άτομα που σας συνοδεύουν. Αλλά αν είστε ελεύθερος επαγγελματίας ή διατηρείτε ένα ευέλικτο εργασιακό πρόγραμμα και θέλετε να κάνετε μισή ώρα δουλειάς κάθε πρωί πριν ξυπνήσει η υπόλοιπη οικογένειά σας, δεν υπάρχει τίποτα λάθος σε αυτό. Απλά ολοκληρώστε το, και στη συνέχεια μείνετε μακριά από την αλληλογραφία σας μέχρι το επόμενο πρωί.

5. ΚΑΝΤΕ ΕΝΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ ΑΠΟ ΤΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

Δεν βλέπετε την ώρα να ποστάρετε στο Instagram το φανταστικό μέρος που επιλέξατε για τις διακοπές σας; Ξανασκεφτείτε το. Σύμφωνα με μελέτη η συνεχής παρουσία στα κοινωνικά δίκτυα μπορεί να γίνει βραχνάς, ενώ ακόμη και ένα διάλειμμα πέντε ημερών από το Facebook είναι αρκετό για να μειώσει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, στον οργανισμό σας.

6. ΑΔΡΑΞΤΕ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ

Σύμφωνα με έρευνα, όλοι οι άνθρωποι μπορούν να έχουν μια ευχάριστη ημέρα, όταν κατά τη διάρκειά της, επιλέγουν να χαλαρώσουν, να κοινωνικοποιηθούν, να ασκηθούν, να απολαύσουν ένα όμορφο γεύμα ή να περάσουν προσωπικό χρόνο με το σύντροφό τους. Αδράξτε τις μέρες λοιπόν, κάθε μία είναι μοναδική.

7. ΑΝΑΘΕΣΤΕ ΣΕ ΤΡΙΤΟΥΣ Ο,ΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΙΚΟ

Εάν ταξιδεύετε με μεγάλη παρέα και μοιράζεστε ένα σπίτι, θα μπορούσατε να συγκεντρώσετε χρήματα ώστε να προσλάβετε κάποιον να μαγειρέψει και αναλάβει τις δουλειές του σπιτιού για μερικές ημέρες. Ακόμα κι αν πρόκειται απλώς μια οικογενειακή απόδραση, συντονιστείτε με το σύντροφό σας για το πρόγραμμα των παιδιών, και βάλτε στο δικό σας πρόγραμμα χρόνο για να απολαύσετε με την ησυχία σας το βιβλίο σας στην παραλία.

 


VIDEO CREDIT: TED
O Matt Killingsworth δημιουργός του app  Track Your Happiness, μιλάει για την εμπειρία του στην προσπάθεια να ανακαλύψει τι κάνει τους ανθρώπους πιο χαρούμενους. Βασικό συμπέρασμα: Να ζείτε και να απολαμβάνετε την κάθε στιγμή.

 

8. ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΚΑΘΕ ΣΤΙΓΜΗ

Η έρευνα λέει ότι η «απόλαυση» αποτελεί ένα από τα κλειδιά της ατομικής ευτυχίας. Τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει να αποχωριστείτε για λίγο το smartphone, να σταματήσετε να σκέφτεστε πόσο κοστίζει το ταξίδι, να μην αναστατωθείτε με την παραμικρή αναποδιά και να δώσετε προσοχή στις καλές στιγμές που εκτυλίσσονται μπροστά στα μάτια σας. Χαλαρώστε και απολαύστε το.

9. ΜΕΙΝΕΤΕ ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΤΟΞΙΚΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ

Ενδεχομένως ακούγεται αντιεπιστημονικό και ακραίο, αλλά οι «τοξικοί» άνθρωποι όχι μόνο υπάρχουν, αλλά μας επηρεάζουν αισθητά. Αν λοιπόν δεν μπορείτε να τους αποφύγετε στην καθημερινότητά σας, σίγουρα μπορείτε να τους προσπεράσετε στις διακοπές σας. Οι επιστήμονες μάλιστα έχουν κατηγοριοποιήσει τα χαρακτηριστικά των τοξικών ανθρώπων ώστε να τους αναγνωρίζετε και να τους αποφεύγετε.

10. ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΤΕΛΟΣ

Εάν έχετε δυνατότητα επιλογής, προγραμματίστε την πιο φανταχτερή σας έξοδο την τελευταία και όχι την πρώτη νύχτα των διακοπών σας. Σύμφωνα με την ψυχολογική θεωρία του Κανόνα Αιχμής, οι τελευταίες εντυπώσεις είναι αυτές που έχουν και την μεγαλύτερη διάρκεια.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός στην εξοικονόμηση, σε ότι αφορά τον τρόπο αποθήκευσης πληροφοριών. Ο σχεδιασμός των διακοπών σας, με προσοχή στη λεπτομέρεια γύρω από τις σημαντικές στιγμές του ταξιδιού και ιδιαίτερη έμφαση στο τελευταίο βήμα, θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε μοναδικές αναμνήσεις.

Καλές διακοπές!
 

Πηγή: Από το ενδιαφέρον blog της Generali που φέρει τον τίτλο pencilonthemoon.gr (δείτε εδώ)!

Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
  • TAGS:
  • tips
  • ανέμελες διακοπές
  • διακοπές
  • Generali

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

  • Πώς να δουλεύεις αποδοτικά (και διασκεδαστικά) από το σπίτι!
    Nextdeal newsroom, 31/3/2020

    Πώς να δουλεύεις αποδοτικά (και διασκεδαστικά) από το σπίτι!

  • Οι συνήθειες των παραγωγικών ανθρώπων, σύμφωνα με τους επιστήμονες του ΜΙΤ
    Nextdeal newsroom, 4/9/2019

    Οι συνήθειες των παραγωγικών ανθρώπων, σύμφωνα με τους επιστήμονες του ΜΙΤ

  • «Ρίξε» έναν μεσημεριανό υπνάκο, και ζήσε περισσότερο!

    «Ρίξε» έναν μεσημεριανό υπνάκο, και ζήσε περισσότερο!

    Οι Έλληνες και οι άλλοι Μεσόγειοι που επιλέγουν τη σιέστα, βλέπουν την αρτηριακή πίεσή τους να πέφτει. Συχνά η σύγχρονη επιστήμη...
    Nextdeal newsroom, 05/08/2019 - 13:56 5/8/2019
  • 5 τρόποι που τα drones αλλάζουν τον κόσμο

    5 τρόποι που τα drones αλλάζουν τον κόσμο

    Τα μη επανδρωμένα ιπτάμενα οχήματα που μεταμορφώνουν και διευκολύνουν την καθημερινότητά μας Πολλές από τις προβλέψεις των φουτουριστών και των συγγραφέων...
    Nextdeal newsroom, 01/03/2019 - 15:22 1/3/2019

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Attica Bank και Ergo Ασφαλιστική ενισχύουν τη συνεργασία τους
16:16 Attica Bank και Ergo Ασφαλιστική ενισχύουν τη συνεργασία τους
  • 15:50 Παραιτήθηκαν ο Μ. Βορίδης, τρεις υφυπουργοί κι ένας γενικός γραμματέας για την υπόθεση του ΟΠΕΚΕΠΕ
  • 14:25 2ο ΣΦΕΕ Summit: Αποκλειστική δήλωση του Κ. Παπαγιάννη, προέδρου και δ/νοντος συμβούλου Novartis Ελλάς, στην κάμερα του Healthng.gr! (βίντεο)
  • 13:54 Π. Σουρέτης (ΓΕΚ ΤΕΡΝΑ): «Η Βόρεια Ελλάδα μετασχηματίζεται σε ευρωπαϊκό κόμβο υποδομών, ενέργειας και καινοτομίας»
  • 13:50 AON: Οι στρατηγικές επενδύσεις στην Ελλάδα και το νέο χρηματοοικονομικό τοπίο ήταν κεντρικό θέμα στο 2ο Mergers & Acquisitions Summit
  • 13:35 2ο ΣΦΕΕ Summit: Αποκλειστική δήλωση του Μπάμπη Καραθάνου, στην κάμερα του Healthng.gr! (βίντεο)
  • 13:20 ΓΣΕΕ: Αντιμετώπιση της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων από τον καύσωνα
  • 12:20 Πρακτικές συμβουλές της ΕΥΔΑΠ για την εξοικονόμηση νερού
  • 11:45 ΕΑΕΕ: +1,1% το σύνολο παραγωγής ασφαλίσεων Ιανουαρίου - Απριλίου 2025
  • 10:55 ΕΟΠΥΥ: Μόνο με βεβαίωση από δημόσιο νοσοκομείο θα υποβάλλονται οι ανασφάλιστοι σε αιμοκάθαρση σε ιδιωτικές κλινικές
  • 10:40 Double listing της Eurobank στην Κύπρο - Τι οδήγησε τη διοίκηση στην απόφαση της
  • 10:35 Παναγιώτης Κακολύρης στο Europanext: H Ευρώπη χρειάζεται μεγαλύτερη ενσυναίσθηση και καλύτερη επικοινωνία με τους πολίτες της
  • 10:30 Την ανάγκη ασφάλισης κατοικιών ανέδειξε η φωτιά στην Παλαιά Φώκαια: Ζημιές σε πολλά σπίτια, 4 καταστράφηκαν ολοσχερώς
  • 10:24 ΕΑΕΕ: Έγγραφο ΑΑΔΕ "Υποβολή Δήλωσης Πληροφοριακών Στοιχείων Μίσθωσης Ακίνητης Περιουσίας με τη χρήση ηλεκτρονικής μεθόδου επικοινωνίας"
  • 10:10 SOS από 15 επιχειρηματικούς φορείς για κατεπείγουσα ανάγκη μείωσης του κόστους ηλεκτρικής ενέργειας
  • 10:00 Συμβόλαιο vs Πραγματικότητα: Η Εσωτερική Μάχη του Επαγγελματία
  • 09:55 Πανελλαδικές Εξετάσεις: Από τη σχολική τάξη στην επόμενη ημέρα
  • 09:48 Ανάλυση Eurobank: Ανάγκη της ελληνικής οικονομίας για διεύρυνση παραγωγικής βάσης και ενίσχυση της ανταγωνιστικότητάς
  • 09:44 Global Female Leaders Outlook 2025: 500 γυναίκες σε ηγετικές θέσεις παγκοσμίως και 90 στην Ελλάδα ενώνουν τις φωνές τους για τις προκλήσεις του σύγχρονου επιχειρείν
  • 09:20 To sos της βιομηχανίας για το ενεργειακό κόστος, το νέο ρεκόρ 15ετίας στο Χ.Α, νέα «πονταρίσματα» στις τράπεζες, η Metlen στην τελική ευθεία για το LSE, τα μηνύματα στη Λιβύη, οι δασμοί έπληξαν τις ΗΠΑ και σε χαμηλά 3ετίας το δολάριο
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  1. 26/6 Τετραπλασιάστηκε η ζήτηση λόγω της υποχρεωτικής ασφάλισης, δηλωνει στην κάμερα του Nextdeal.gr ο Αλέξανδρος Σαρρηγεωργίου
  2. 25/6 Μεγάλη φωτιά σε αποθήκες της Cosmodata στον Κολωνό - Η επιχείρηση καταστράφηκε ολοσχερώς
  3. 26/6 Groupama: «Ξηλώνει» το παλιό ο Hassène Feki
  4. 27/6 Attica Bank και Ergo Ασφαλιστική ενισχύουν τη συνεργασία τους
  5. 24/6 «Πάνος Δημητρίου: Η Generali θα μεγαλώσει ακόμη περισσότερο, με στρατηγική και οδηγό την Αριστεία»
  6. 23/6 Η Allianz πραγματοποίησε ταξίδι επιβράβευσης Συνεργατών στο Montreal και το Toronto
  7. 27/6 ΕΑΕΕ: Έγγραφο ΑΑΔΕ "Υποβολή Δήλωσης Πληροφοριακών Στοιχείων Μίσθωσης Ακίνητης Περιουσίας με τη χρήση ηλεκτρονικής μεθόδου επικοινωνίας"

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΣΧΟΛΙΑ

Config Page Gr

Διεύθυνση: Φιλελλήνων 3, 10557
Σύνταγμα, Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 3229394 Fax: 210 3257074 Email: [email protected]

NEWSLETTER

Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube

QUICK LINKS

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

© 2018 Nextdeal.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Newsletter
  • Like Us on
    Facebook

  • Follow Us on
    Twitter

  • Follow Us on
    Instagram

  • Follow Us on
    LinkedIn

  • Subscribe on
    YouYube