Αγγελική Δουρδουνά, 27/1/2022 - 08:16 facebook twitter linkedin «Τι να αποφεύγω στη διατροφή μου όταν είμαι έγκυος» Απαντά η Αγγελική Δουρδουνά, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Αγγελική Δουρδουνά, 27/1/2022 facebook twitter linkedin Στην εγκυμοσύνη είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε ώστε να μη μολυνθείτε από τοξόπλασμα. Πρόκειται για ένα παράσιτο που αποβάλλεται στο έδαφος από κόπρανα γάτας. Η έγκυος μπορεί να μολυνθεί με τρεις τρόπους: Από το χώμα, καλλιεργώντας τον κήπο Τρώγοντας ωμά φρούτα και λαχανικά που δεν έχουν πλυθεί καλά Τρώγοντας μη καλοψημένο κρέας από μολυσμένο ζώο. Για να αποφύγετε τον κίνδυνο τοξοπλάσμωσης: Να καταναλώνετε κρέας καλά ψημένο. Να πλένετε προσεχτικά τα φρούτα και τα λαχανικά, ώστε να μην έχουν υπολείμματα χώματος. Όταν τρώτε έξω να προσέχετε ιδιαίτερα. Να ζητάτε να σας ψήνουν καλά το κρέας. Να αποφεύγετε ωμές σαλάτες ή φρούτα, καθώς δε γνωρίζετε αν έχουν πλυθεί καλά. Εναλλακτικά, μπορείτε να φάτε βραστή σαλάτα. Τέλος, αποφύγετε φαγητά με ωμό αυγό (αυγολέμονο, μαγιονέζες) ή ωμά θαλασσινά. Τι άλλο πρέπει να αποφεύγω στην εγκυμοσύνη; Καφεϊνη: περιέχεται σε καφέ, τσάι, σοκολάτα, συγκεκριμένα αναψυκτικά. Περιορίστε όσο γίνεται την πρόσληψη καφεϊνης Αλκοόλ: Αποφύγετε το αλκοόλ Σόγια και προϊόντα της (πχ γάλα σόγιας, τόφου): Τα τρόφιμα αυτά περιέχουν φυτοοιστρογόνα που είναι επιβλαβή για το έμβρυο. Υποκατάστατα ζάχαρης (ασπαρτάμη, ζαχαρίνη, στέβια, σουκραλόζη) καλό είναι να αποφεύγονται επίσης. Ποια είναι η Αγγελική Δουρδουνά Η Αγγελική Δουρδουνά είναι ΠΕ Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, αναπλ. προϊστάμενη του τμήματος διατροφής του νοσοκομείου Θείας Πρόνοιας Η Παμμακάριστος. Είναι απόφοιτος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου - Βαθμός 9,2-, ενώ παρακολουθεί το μεταπτυχιακό πρόγραμμα Διαχείριση Γήρανσης και Χρόνιων Νοσημάτων. Έχει παρακολουθήσει πλήθος συνεδρίων και έχει εκπονήσει εκπαιδευτικό σεμινάριο περί αρχών υγιεινής και διασφάλισης ποιότητας τροφίμων. Ακολουθήστε το Nextdeal.gr στο Google News .
Ανθή Αγγελοπούλου, 28/3/2024 Εκτός λειτουργίας η ΗΔΙΚΑ την Κυριακή 31 Μαρτίου - Αντιδρούν οι φαρμακοποιοί!
Nextdeal newsroom, 28/3/2024 «Αποφασίζω γιατί Γνωρίζω»: Δωρεάν εκπαιδευτικά webinars για τον καρκίνο του μαστού από το «Άλμα Ζωής»!
Ερρίκος Ντυνάν: Πρωτοποριακή, μη επεμβατική τεχνική φίστουλας για νεφροπαθείς! Νέοι δρόμοι για νεφροπαθείς που εισέρχονται στη διαδικασία της αιμοκάθαρσης διανοίγονται με πρωτοποριακή μέθοδο που αλλάζει ριζικά τις τεχνικές αγγειακής... Nextdeal newsroom, 28/03/2024 - 13:29 28/3/2024
Αικατερίνη Ν. Τρικκαλινού (Metropolitan General): Έχετε πρόβλημα με την ακοή σας; Ελέγξτε το σάκχαρό σας! Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι ένα πολύπλοκο μεταβολικό νόσημα. Οι επιπλοκές του αφορούν βλάβες στα αγγεία αλλά και στα νεύρα του... Nextdeal newsroom, 28/03/2024 - 11:24 28/3/2024